DEFY3 6/24 練習道周回

先々週の話ですが、ロードの練習記録を。

6／24 午前中、涼しい間にロードで練習道を周回。　

8の字に練習道を周回すると、今の体力でどれくらいの

ペースで走れるのか、確認しました。

ほとんど風がない走りやすい日だったせいか、思いのほか

良いペースで走れました。

だいたい巡行で27から30km/h位の速度。体の方もそれほど

ゼェゼェ、ハアハアせずに心地良い負荷、疲労感で40kmを走破。

良い練習でした。

翌日ミニベロで同じ練習道で差がどれくらいなのか

試してみました。

前日の練習の影響か、体がほぐれるまで、重い感じで

ペースを上げて走るのが辛い感じでした。

しかしながら、ロード巡行から、4.5km/h落ちるくらいの

ペースで、走れました。

負荷や疲労度で言うとミニベロが速度維持が厳しい分

ちょっと疲れました。

今の体力だと、ロードとミニベロは、極端な差がないような

印象でした。

🔳ロードバイク

走行距離　40.39km

平均速度　25.2km/h

走行時間　95.59分

獲得標高　424m

消費cal    1192kcal

🔳ミニベロ　6/25

走行距離　24.77km

平均速度　21km/h

消費cal    649kcal

ミニベロで意外に走り込めました。