帰宅中であるが、

コンビニのパンをひとつ食べてからの、

ウォーミングアップのバイク10分
からの、
マシン9種1セット
5種1セット ＋ 腹筋台
からの、
ピラティス
からの、
バイク22分。

尊敬してやまない巨乳ピラティス講師から
足首トレーニングの重要性について
レクチャーを受けたのであるが、

かわいいヨガ講師は
熟女AV女優の笹山希さんに似ている
と言っていたが、

たれ目な感じは似てるけど、
もっと似てる人が
いるような気がするので、
引き続き調査したいのであるが、



永六輔に続いて
大橋巨泉が亡くなった。

合掌

目黒で座れたのであるが、

右こめかみの変色は
ここんとこ
薬を塗ってないものの
全体的に薄くなっているのであるが、

昨日は
先日の乗鞍岳で日焼けした
サングラスより下の
顔の下半分の
「脱皮」が始まり、
そちらのほうが気になったのであるが、

イボ痔のほうは
薬を塗っているものの
現状維持である。