何か足らないのか？

痛い～っ

今朝は身支度をし、「よし！行くべ！！」の瞬間に足がつりました。


右足の


土踏まずの


かかと方面の内側


ぷっくりしたお肉のとこ。



ここってさ、たまにつるんだけど、ふくらはぎよりも、たちが悪くない？？

だって、足の親指を　ぐぃぃぃぃぃ　っと引っ張っると尚痛くなるし、治まったかな？と思って足を地面につけると、またつるんだよ～　みんなそうじゃない？　そして忘れたころにまたつりそうになる


出掛けにそんなこんなでもう、階段降りるのだって屁垂れな格好でさ～
運転してても筋肉がつろうか止めようか悩んでるような状態でドキドキ


そんな事があった夕方。
姪っ子が遊んでくれというので抱っこして立ったままオラウータン人形で遊んでたんだけど、そのが下に落ちてね、そのまま拾っては面白くない！という事で、姪っ子抱っこしたまま、体をブリッジするみたいに反らして拾わせたの。
ロボの如く、ウィーンウィン、ウィーン　って言いながらね。
そりゃ～姪っ子喜んださ。　
で、1歳児だもの、、、もう一回となるわけ。
で、続けさまでやって笑った後に体がおかしい。

あ、あれ？左側が縮まった感じ・・・




どぅわ～　大腿二頭筋がつってる～

大腿二頭筋・・・モモの裏側よ。裏側の外側！わかる？
そんなとこ、つったことないからビックリ！　親指曲げて治るわけないし、あいたた・・・あ痛たた・・・って、姪っ子喜んでるし(笑)

あぁ、準備運動しないで動くとつってしまうなんて、何て運動不足！
それとも何か栄養足りないのかな～　塩分不足？


毎日ストレッチしても、まだまだ足りないのかもしれませんね～
何か栄養が足りない気もするし、姪っ子と遊ぶためにも


今日は夕飯山盛り食べよう