薄着の季節になってほんっとにあせってきた。
体重が増えたせいで、何枚か着られない洋服（特にスカート）がでてきたし。
これは不経済なことだ。
なんとしてでも痩せねば。
運動もさることながら、やっぱり口に入れるものを考えなおすべきだろな
というわけで、野菜ジュースを取り入れることにした。
飽きずに続けるためには指南本が必要だわ、と本屋で探して買ってきたのがこれ。
体すっきりジュース１＋１ 日本ベジタブル＆フルーツマイスター協会 監修
幻冬舎 \,1400
「１＋１」は、基本としてベース野菜（果物）にプラス1種類を
加えて作りましょう、ということを意味しているそうだ。
スーパーで買える野菜・果物ばかりなのでお手軽だ。
中には、こりゃスープとして飲んだほうがいいんでないか？
というレシピもあるが、それはそれで冷製スープとしていただきましょう。
うちにはジューサーではなくてミキサーしかないのだが
この本はミキサーで作ることが前提なので、初期投資はなし。
ジューサーというのは絞って水分だけを取り出すので、サラサラとした
飲み物ができるが、ミキサーは細かく砕くのでドロッとしている。
まあミキサーの方が食物繊維がしっかり摂れていいかもね。
しまい込んでいたミキサーも常時キッチンに出しておいて
いつでもジュースを作れるように環境も整えた。
コップ一杯分を作って飲むとけっこうお腹にたまるものだ。
なのでその分、油っこいおかずを減らしている。
週末は日に何度も飲んで食事の一部とし、またおやつ代わりにもする。
さすがに体の調子はよろしい。
今のところマイナス１kgだ。
あと４kg。
いやせめて３kg！