わずか１㎏なんだけど

風邪が治って一旦９２㎏を記録したとき、エプロンの胴体部分にしわが出来ました。

そして、９１㎏でそれは消え、９０㎏台の昨日・今日は緩みをすこし感じます。

たった１～２ｋｇのこと、しかもこの体重の比率から行くと他人様の目からは絶対にわかりっこない、本当に些細な変化を感じることが出来ました。

些細な気の緩みから起こるリバウンドの嵐。そして、こんな小さな変化なのに自分の中では大きな励みになるんですね。

よくよく考えたら、標準体重で２㎏変わるって大きなことですもんね。綿１㎏と鉄１㎏ではどっちが重いんだろうって言ってるようなものだったかも。

体重が重い分、早く痩せていかねばみたいな錯覚が自分の中にもあるように思います。

本日の体重８９．９㎏（前日から－100ｇ）体脂肪率４８．２％

リセットプログラム

１０の桁が変わるところをうろうろしているので、違ったことをやるのがいいかもしれないと思って、私のダイエットの引き出しの中から「タイミング法」を引っ張り出してきました。

コレ、産後太りの頃やろうと思っていた方法です。でも、何が悪かったんだろう…長く続きませんでした。

女性の生理の記事を書きながら、もう一度資料を読み返してみて、規則正しい今の食生活なら効果上がるかもと思って試しに復活してみることにしました。

方法としては１週間のうち２日くらい炭水化物を控えて体重減少を見て指定の体操をするというものです。体操自体もビリーとかとは大違いの緩やかなもの。
方法の簡単さより、今は女性の生理を利用するということが一番理にかなっている気がして、ダメなら元に戻すだけのことだし一種のリセットプログラムのつもりで始めます。生理後の今が一番はじめるのにぴったりらしいですし。

とりあえず、炭水化物を減らすために置き換えを今日・明日２回にするだけなんですけどね。平日ならコメントを差し挟んでくる輩もおりません。

本日の体重９０㎏（前日から－８００ｇ）体脂肪率４８．７％
昨日、Ｙちゃんからシャトレーゼのチョコダブルシューをもらいました。「夕食代わりならいいっしょ」って。裏を見ると３１７ｋＣａｌ。夕方を置き換えにするつもりで、もう朝・昼普通に食事をしていたこともあって、そっとウチに持って帰ってきました。たぶん、夕食の代わりにシュークリームでは仕事中おなかが空いてどうにもならなかっただろうし。あぐりんに渡して１口だけもらいました。今の私コレだけで十分満足です。
時々Ｙちゃんが悪魔の使いに見えてしまう私です。

能天気にもほどがあるよ

おとといで、７ヶ月になりました。最近、ダイエットアニバーサリーにとんと疎いです。

元々、なんとなく減ってればラッキーダイエットでしたから、あんまりメニューとか禁止事項とかないし、ましてやカレンダーに○つけてカウントなんかはありえないですから…忘れます。

先ほど、名無しのさらりーまんさんとこのコメントで、「女性の場合、生理から生理までを一つのクルーにした方が減り方がよくわかる」ってみて、同感しました。どうもこのアニバーサリーの日の記録って悪いことが多いです。大体６割がた増量の日になってます。

今回久しぶりに生理中の暴走食欲を経験してちょっとへこみました。ダイエットを始めてから、暴走はしてましたが、ノンカロリーなものでうまく乗り切れてました。それが、店の弟君にもらったきなこアイス（２２５kＣａｌ）をおやつにたいらげてしまうし、それ以外にもお菓子をつまんだり。

熱で体力を消耗したのを戻そうと体が必死になっていたのもあるんでしょうか。なら、いいけど。

そして、たぶんこれからもアニバーサリー（特にダイエットの）は忘れると思います。それくらい生活に密着してるということで…

本日の体重９１．８㎏（前日から－300ｇ）体脂肪率５０．６％

一人になれなくて

昨日は月に一度の夫の無呼吸の通院日。最近仕事が忙しく休日出勤の代休として休みました。

昨日から本格的に運動を始めようと思ったのに、居るとやっぱり出来ません。病院から帰ってきた後いつものように「なんか食べよーよー」と外食のお誘い。ある程度予想はしてたんですが、なんか普通に朝食をがっつり食べてしまってたので「えーっ」でしたが、いつものバイキング専門店へ…

行ったんですが…つぶれてました。年末年始と自分たちが忙しかったので１回も行くこともなかったので知らなかったのですが、１２月２日に店を閉めてしまったそうです。

外食のつもりで出てきたので帰って家で作るのも面倒だし、餃子やさんで昼食。一応定食にしましたが、きっちり半分くらいしか食べられませんでした。我慢しなくても半分にできる自分がちょっぴり嬉しかったです。残りは夫がみんな平らげました。夫もバイキングくらいの食事ができたかな？

家に戻ってからも、２階でバイクを漕げばいいことなのに下で録画していた「Ｑさま」見てました。元気になった方が動かないわたし。

おまけ、
今回、熱を出していたときずっとマラソンをしているような感じがしていました。しんどいんだけど、なんか運動している気分で寝ていました。次の日筋肉痛だったし。

本日の体重８９．９５㎏（前日から－１００ｇ）体脂肪率４７．８％
夜になっても全く食欲がわかないくらいにおなかがいっぱいで…クッキーとミニハンバーグを少し食べただけだったから、現状維持できました。

そろそろと始動？！

昨日はなんだかんだといいながら１日寝てたかも。でなきゃ、アルカノイドをやってるかでした。（あとよすみんっていう同じ色の四隅をタッチするゲームと）

風邪はほぼ完治しました。なので、夜になってからジョギング（短め）だけをやっときました。本当は先導者を抜いたらいけないのですが、思いっきり走って抜いてやりました。そしたらその前を走ってる犬について行けって…一人で走ってもいいじゃん。

で、やってるとあぐりんが割り込んでくるので長いこと出来ない…やっぱ同じ日に休みなんてやだ！
ついにｆｉｔを取り上げて「のだめカンタービレ」でバイオリンを弾き始めてしまった…頼むから変な音鳴らさんとってくれよ！！

本日の体重９０㎏（前日から＋300ｇ）体脂肪率49.2％

自宅暴走族

エアロバイク、来ましたぁ～！！

でも、ネットでお買い物ってホントにわかりませんです。ピンク（あずちゃんと一緒）だと思っていたのに、やってきたのはブルーでした。何をまちがったんだろ？！ま、機能にはまったく変わりはないのだから。

年末なので、配送が遅れて午前中を指定していたのに、着いたのは仕事に行く５分前でした。一応冬休み前で早くから家にいるあぐりんに受け取りを頼んではいましたが、自分で受け取れたのでちょっとホッ。（代金引換にしたので、お金を置いていくのはしのびなかったから）

それにしても梱包デカっ！！箱だけ見るとうちの冷凍庫（かにを食べるのに１０年前に購入）くらいあるじゃん。

そのまま仕事に行って、帰ってきてから梱包を解き組み立て。３回くらいサドルの位置を調整し、完了。

カウンターを取り付けずに、深夜１２時に１５分くらい漕いでみました。静かだし、なかなかいい感じ。組み立て終わってから、たんす部屋に（１階から２階へ）運びました。今、箱を見たら１２．３㎏あるって？！普段は階段じゃないから、結構重く感じたよ。

自分の部屋は、腰痛防止のベッドが置いてあるので、使うときだけ運びます。みなさんに倣ってお気に入りのＤＶＤを見ながらだと、時間が経つのも忘れそう。

エアロバイクはダイエット合宿所にもありましたが、ディスプレーとかなかったので、当時ウォークマン（時代を感じるわぁ）を持ち込んで、負荷を思いっきりかけて中島みゆき「うらみます」とかやってました。あのずーんっていうスローテンポが重い負荷にぴったりなんですもん。

今は、そんな荒技できませんから、あまり負荷をかけずにチェヨンちゃんで歌い踊りながらになると思いますけど。

しかし、夫に内緒に出来ない大きさなので、もう正直に告白してダンボちゃんの処分も夫に任せようかと思います。

本日の体重９１．９㎏　体脂肪率４８．３％
牛タンスモークがやっと体から抜けました。

祝？！６ヶ月

ダイエットを始めて、６ヶ月も経ってしまいました。早っ！！

不思議だと思うのは、最初置き換えと仕事で精一杯で、運動なんてできる余裕がなかったのに、最近はたとえ１０分でも走らないと気持ち悪くなってる。「いつものお客様」に言われるまであまり意識したことなかったけど、最近何かと売り場で（もちろん空いてる時間帯だけよ）むやみにダッシュしてます。

ま、いつも自分が抱えている荷物を一個まるまる捨てたようなもんなんだから、当然といえば当然なんでしょうけれど。

きのう、よくよく見てみると自分が一まわり小さくなっていました。ただ、あごの肉が落下してしまったのがかなり無様なんですが。そのうちに…消えるんでしょうかね。

本日の体重９２．５㎏（前日から増減なし）体脂肪率５０％
やっぱ、ここって居心地いいんですよ、まったく…

うそ？！

今朝、洗濯したお仕着せのジャンバーを家に忘れてしまいました。ちょっとがばがばっぽくなってきていたので、思い切って１サイズ小さいのをもらって着てみました。

えっと、すんなり入りました。今まで男女共用の３Ｌだったので、袖がとんでもなく長くてかなり袖口を絞らないといけなかったのですが、２Ｌはかなりましです。

今日は早出だったので、ユキエちゃんに会いました。ダイエットのことを聞いてきたので、今までのダイエットグッズを少しおすそ分けして、お試ししてもらおうと思います。私はすんなりとこの置き換えの量になじみましたが、人それぞれ違いますので、自分なりの方法を模索してもらうきっかけになればと。

本日の体重９２．５㎏（前日から＋１２５０ｇ）体脂肪率４８．３％

きのう、買い物のスーパー袋につまづいて転んでしまったので、ランニングしていないのと、牛タンのスモークを爆食いしてしまったので。明日で６ヶ月だというのにね。とほほ…

副次的効果

コーヒー寒天のことを記事にしました。

最初、コーヒーゼリーが好きなのと、ラカントなら安心して食べられるし、店で粉寒天が安売りしていたので家で作ったら安上がりだと。

そんな訳でコーヒー寒天を作り始めたんですが、食べ始めると最近気になっていたことが一気に解消。

何がって、お通じです。ダイエットを始めて下痢することはあっても便秘なんて経験したことがなかった私が、２日以上出ないこともあり、何か考えないとなぁと思っていた矢先でした。

そういえば、「いきなり黄金伝説」で森三中が寒天だけを食べ続ける生活をしていたとき、快腸だって言ってたっけ。

ならば毎日食べようと思い、同じ食べるんだったらと１００均に行ってポットとドリップのポトポト（正式名称がわからない）、店でレギュラーコーヒーとフィルターを購入、ドリップコーヒで寒天を作ることにしました。

やっぱ、本格的なコーヒー寒天は違います～！お店のコーヒーゼリーみたいです。
ちょっと甘めのラカント使いも会得したし、ちょっぴりたくさんコーヒーも立ててブレイクタイムも楽しんで…（もちろんストレートで）

けど、こんなことをしても最近の私の胃、壊れません。昔の食生活がいかに悲惨だったのかを改めて知らされた気がして、今更ながらに反省…

本日の体重９１．２５㎏（前日から－３５０ｇ）体脂肪率４９．５％

リモコンの動作実験？

毎日１０分間バーチャルランニングすることが日課になりました。ちょうど島一週くらいがそれにあたるのですが、最近はながらジョギングで１０分に設定して走っています。慣れてくるとすこしずつペースが上がっているのか、少しずつ距離が伸びているのがわかるのが楽しいのです。

昨日、夕食後にあぐりんが島一周ジョギングをしているときのこと、あぐりんはリモコンを担いだまま家中を走り回っています。

それでも、ちゃんとカウントしているＷｉｉ、あんたはえらい！！そして、少々離れてもちゃんとカウントすることを発見したあぐりん、あんたもえらい。
「だって、その場走りだと走った気がしないんだもん」だって。ま、その通りではあるんですが。

今日は私も隣の部屋をぐるぐる回って走ろうかしら。

本日の体重９２．６㎏（前日から＋６５０ｇ）体脂肪率４８％

昨日は夫は忘年会。最近は規制が厳しいので、お泊りでの忘年会になっています。ならばと、女二人で回転寿司に行ってきました。夜のおすしですから、当然ながらの増量です。