夏バージョン、入荷しました。

やっと、大容量１０箱パック総計９０食のクッキーが終了いたしました！！いろいろ食べているので、９０食だと単純に毎日食べると３ヶ月ですが、１．５食ずつ消費したにもかかわらず５ヶ月かかりました。

同じものを買うのに分かってて高いお金を払えない大阪人、しぶちんたすくは賞味期限をうかがいながら大人買いします。

そろそろ温かくなってきたし、セシールとオルビスを片付けようと思っていたところに、薬屋さんから明治のプロティンドリンクの広告が…かなり悩みましたが、賞味期限１年あるというので、夏は冷たいドリンクタイプが一番いいしなぁと３０食にポチしたつもりでしたが、なぜかありがとうメールには２箱パックの６０食の文字が。ま、６０食のほうが送料かからないしがぜん安いんですけど。たぶん、６０食でも飲みきれるとは思いますが、なんか私ってネットで買うとどっかおかしなことになっちゃいます。(エアロバイクは２台来そうになりましたしね）

昨日それが届いて、今日はお試しにセシールにはないバニラ味をチョイス。

あの…甘みを抑えたマッ○シェイクの味です。クラッシュアイスを少し入れて牛乳でシャカシャカしたらとっても飲みやすくて美味しかったです。セシールより豆の量は少ないかも。がーっと飲んでも咳き込まなかったし…

飲みっきりサイズの牛乳を買うと割高なので、ホームセンターで３３０㏄のステンレスボトルを買いました。夜だと行ってから２時間くらいで食事なので氷を入れて規定量の牛乳を持っていけば、その間の冷蔵庫代わりにはなるでしょう。お昼はお店の冷蔵庫の隅にでも入れさせてもらおうかな。

本日の体重９０．１㎏（前日から＋２００ｇ）体脂肪率４９．４％
じわじわと上がるとちょっとストレス。体操から１週間後にすっと下がってくれるんだろうか。

ダイエットは生きることそのもの

前にもお話しましたが、私はダイエット合宿を含めて２０年前３７㎏のダイエットをしたことがあります。

当時はまだ、私のような過度肥満は少なく、カロリーを減らして運動をすれば痩せることができる、いわゆる引き算式のダイエットが主流だった気がします。


こぞってテレビ局がダイエッターを募って短期間に何㎏減量ができるかを競わせるような番組がいくつも制作されました。

私が行ったところは某有名野球選手も入ったという場所（私が行ったときにはもうおられませんでしたが）

入った途端言い渡されたのは、２週間はできる限り外部との連絡を取らないこと。今のように携帯電話なぞない時代ですから、公衆電話に通じる扉が閉まってしまえば、実際問題かけることは不可能でしたし。さながら軍隊でした。

それに、早く痩せれば痩せるだけ施設の評判が上がると主催者は思っていたのでしょうか、やたらこの人は○㎏とかいう話をよく聞きました。今のネットのダイエット商材も似たようなものですが。

目標が達成した後、私はリバウンドしました。私にとって合宿所でのダイエットはこういう言い方は実際に行かれた方は不快に思うかも知れませんが、兵役と同じだったのです。期間が終われば元の生活、特別な半年間でしかなかったのだと今は思います。

今は何月までに○㎏などの具体的な目標は一切決めていません。私が健康に生きられるためには、理想的な食生活を続けていれば健康な体重に自分から還っていくだろうそう思っています。

そんな千日手ですから、この間「目標達成したらもう一度ウエディングドレスで写真撮りたいんだけど」と夫に話したとき、「結婚２０年目に間に合うか？おまえ」って言われてしまいました。間に合わないかもしれません。「でも、ま、病気克服したらその時点で撮っても良いんじゃない？！俺はパス！」完全におちょくられてます。「韓国でチマチョゴリも良くない？！」いいかげんせーっつの！！

本日の体重８９．１㎏（前日から＋６００g）体脂肪率４８．８％

道の駅の掘り出し物

昨日道の駅に買い物に行ったら、ミスター★メタボさんのところでおからクッキーさんが紹介していたクッキーを売ってました。リーズナブルなので、味がよければネット買いしようかなと思ってためしに購入。それがこれです。１パック１５０円で２０枚入り。夜には１．５食食べるので、１０枚だからちょうど２回分です。

で、今日のお昼ご飯はコレでした。テンサイ糖で甘みがつけてあり、なんとも素朴な味わい。宝塚の炭酸せんべいの味（知らない人のほうが多いって！！）です。
ホームメイドクッキーって感じです。

道の駅って時々面白いものを売ってるので、チェックは欠かせないと思うたすくでした。

本日の体重８９．３５㎏（前日から－４５０ｇ）体脂肪率４８．１％

リ・リバウンド

お昼時、昨日かおとといだったかなんとなくテレビをつけたら（最近、そういうこともあまりないけれど）笑っていいともで、首だけ出している一般の方の体重を当てるクイズをしてました。

で、書いてある体重リストを見てびっくり、最高２２１㎏！お相撲さんじゃなくてそういう方いるんですね。

種明かしをしてから１５０㎏のすごく美人の２７歳の女性と、２２１㎏の方が薬剤師さんだったことにまたびっくり！説得力ないだろーが。

そして、そういう方の多く（全部だったかも）がリバウンドの経験者。ある方は現在１８０㎏、１６８㎏のときに彼女ができてダイエット、１００㎏落として６８㎏になったら別れてリバウンドって…どっかで聞いたような話をしてました。ほんわかと癒し系キャラだった人が、しゃきしゃきと怪獣スタントなんか始めたら前のキャラが好きだった人は離れて行くのか？ま、本気でその人のこと好きじゃなかったんだね。痩せて選んだ仕事が怪獣スタントだから、おたっきーだったかもしれないけど。

前から今回の私のダイエットを一言で表すいい言葉はないかなぁ～と考えていました。んで、その番組を見ながら思いついたのが、「リ・リバウンド」なんとなぁ～く少しずつ太っていくのがリバウンドだから、なんとなぁ～くストレスレスで少しずつ減らしていく今回のダイエットはリバウンドをリバウンドするリ・リバウンドじゃないかと考えたんです。

本日の体重９０．８㎏（前日から＋１３５０ｇ）体脂肪率４９．６％
なんじゃこれ？！お腹がへこんだんで喜んで計ったら奈落に落とされました。休みだと自分のペースで夕食を早くする訳にもいかず、自分だけ夕食を置き換えにして家族に料理を作る気にもなれず、休み明けはかなりの確率で増量します。
明日には元に戻って…ほしい。

肥満は立派な病気です

「今日だけはいいじゃない」
私はこの言葉が嫌いです。最近は言われると最もいらだつ言葉かもしれません。

明らかに病気だとわかっている方に、原因となるものを勧める人はあまりいないと思います。また、ご本人も病気だからとすんなりと断られるでしょう。

しかし、太っている人にはお菓子を勧める方がなんと多いことか。それに、断っても「今日だけはいいじゃない、あしたからダイエットすれば」ってしつこく食い下がってこられる。どうしてでしょう。

肥満は病気だという意識がないからだと思います。特に私なんかは超過度肥満。これは生活習慣病を誘発する立派な病気なんだという認識をしています。劇的な特効薬はないから難病かもとも。（すいません、本当の難病指定されている病気の方には失礼な発言かもしれませんが）

そして、置き換えという私にとっての希望の光とも言える治療法を見つけてまい進している私に、「頑張りすぎじゃないの？もっと力を抜いたら」と言われるあなた。スリムなあなたには過度肥満の不利益など理解できませんもんね。

自分を半分にするんですから、長くできることしか選んでいません。頑張ってるっていう気負いもありません。

私の食生活は治療だと思ってください。デブはたくさん食べなくちゃいけないという法律はありませんから。

本日の体重９０．５㎏（前日から－１５０ｇ）体脂肪率４８．１％
な～んかきょう、ネガティブな思考でごめんなさい。

集会の憂鬱

今日、ゴスペルを歌おう会（ちゃんとした名前はもう少ししたらつきますが、いまのところこんなベタな名前です）に行って来ます。

ゴスペル大好き、歌うのだいすきたすくですが、午前中の集会と聞くと最近ちょっと憂鬱です。

集合は１０時半解散は２時の予定。となると、どうなるか。お昼ごはんを食べることが発生するのです。

ダイエットを始めるまで何ら気にならなかったみんなで昼食が、今とてつもなく重いのです。

今回の会場は１歳児のお子さんをお持ちの方なので、台所の負担はかけたくない。持ち寄りでも洗い物が発生するのでと、リーダーがサンドイッチを買ってくると言う。

私は、正直サンドイッチが大嫌い、正確に言うと市販のサンドイッチが大嫌い。マヨネーズもからしも苦手、その上中の具は決まって高カロリー。

置き換えを利用して他の摂取カロリーを上げるようにしているのも、１日１度は自分の好みを楽しんで食べたいからであって、嫌いな食べ物でその楽しみを奪われたくない。

でも、サンドイッチが苦手な大人って後は聞いたことがなく、どうしようかと思い悩んでいた。

悩んでいたからじゃなくて、きのう大好きなおからを食べ過ぎて胃の調子がおかしい。（胃が弱いのに食べ過ぎると胃の水分をおからが全部吸い取ってしまうので、調子が悪くなるのに、またやっちゃいました。）

ええい、心配されても、玄米雑炊を持参して「胃の調子が」って言って乗り切ろう。そう思ったらちょっと気持ちが楽になりました。

私の場合、早出の昼食は２時。だから、食べないでもぜんぜん平気なので、余計そういう風に思っちゃうんでしょうね。

本日の体重９０．２㎏（前日から＋２５０ｇ）体脂肪率４６．７％

追記
今、戻ってきました。結局、おうちの方が炊き込みピラフの上にホワイトソースをトッピングというメニューを用意くださっていて、それを食べることができました。玄米雑炊は出さずに上から帰りに買い物をしたらカップへこんでいました。

結局食にこだわっているのは私の方。わかってはいるけれど…

のろまな亀の選択

休憩が終わった後は、何も口にしない私を見てＴ君が
「食事制限より筋肉つけなくっちゃ」って言う。

Ｔ君自体も９５㎏から少林寺拳法→ボクシングで３５㎏を減らした元ダイエッター。仕事をするようになって運動量が格段に減ったから、体重そのものより筋肉量が減ったのが不満だという。

「筋肉がつけば寝てる間にでも痩せられるよ」
わかってます。そういうのもかつて経験はしてます。

がんがん運動して減らしたこともありましたけど、５００㎏の人のように（テレビまる見えみてました）ホットドッグ１個でフラッシュバックしてしまう気がして。

昨日も今日も同じが良い、そうしたら明日の減量がやってくる。最初はごく普通の人の食事量にするだけで減るし、それで減らなくなればそれまで出来ていなかった運動を少しずつ取り入れれば良い。

私のダイエットは公文式みたいなもんだと思っている。小さい子どもでも越えられるショートステップを少しずつ積み重ねて山に登る。

あぐりんが在宅教材から公文式に切り替えたとき、思い切って小学校１年生の教材から始めてもらった。（中学入学したばかりだった）それを聞いた公文で学んだことのない方は一様にびっくりされた。

そして今、あぐりんはちゃんと中学教材を解いている。遠回りだと思うかもしれないが、確実に身になるのならこんな方法もありだと思っている。

母である私も、同じような非効率な方法でダイエットに励む。（励んでるってほどの気負いもなく）

レコダイの岡田氏がダイエットなんか簡単だって言うのを苦々しく聞いていたという小倉氏。なんとなくどちらの気持ちもわかる気がする。こっちが血のにじむような努力をしてやせたのに、「痩せるのは簡単！」と笑顔で言われると腹が立つし、過ぎてしまえば懐かしい思い出として「意外と楽じゃん」と言ってしまえることも。

私は私の道を行く、それでいいじゃない。

本日の体重８９．７５㎏（前日から－350ｇ）体脂肪率４８．４％

１個は１個だから

８０ＫＣａｌアイスに、マルチパックが出ました。しかも、マルチだからサイズダウンして、１個が４０Ｋカロリーに。

他にもパックがあるのかどうかは知りませんが、抹茶とバニラのマルチが売っていたので迷わずお買い上げ～

４０ＫＣａｌになったからといって二つ食べれば今までとなんちゃ変わりませんから、１個は１個なんだからと目を納得させてカロリーダウンをはかっちゃいましょう。

本日の体重９０㎏（前日から－７５０ｇ）体脂肪率４８．１％

＋α

頼んでいたαリポ酸が届きました。

本当はもう少し早く導入したかったのだけど、年末に置き換え追加分やＥＭ－Ｘの購入など、カード使用が続いていたので、少し先延ばしになっていました。

最近では燃焼効果を期待するというより暖房器具の一種になりつつある私にとってのサプリメントですが、なんにせよ効いているのですから、由としましょう。

最近、私と同様少々スリムになったタッパーちゃん、私と同じく寒いを連発して足元ヒーターをすぐそばでがんがんつけてます。同じようにヒーターにあたっていたら低温やけをしそうでスイッチをオフにしました。それでも大丈夫だったよ。

結論…まこさん、お肉が減ると寒いって事です。

本日の体重９０．７５㎏（前日から＋２００ｇ）体脂肪率４８．７％

がんばるビタミン剤？！

人間ってのはまことにしょーがない生き物ですね。

「いつものお客様」に５ヵ月ぶりにあってびっくりされた後、またしばらく会ってないんですが、（あちらも年末年始でお忙しかったとのこと）タッパーちゃんに「リバウンドしてないか」って聞いてらしたそう。彼女に逐一報告しているわけではないので、「たぶん、してないと思うって言っといたよ」って言ってました。

「次に会ったら、さらに２㎏減らしたって言っといてね～」と言いつつ心うきうき。あれほどいやだった医者通いも、最近行く度に体重が更新しているので楽しいこと！！

それって、褒められたいのかも。自分のためにやっているダイエットだし、とんとんと減らなくても検査の数値が正常であれば目的の半分以上は達成していると本気で思っているけれど、それでもなんか褒められたい、ううん…認められたいのかも知れない。

私のダイエットを最初に指摘してくださったあのお客様も５kgの減量に成功。後３ｋｇで目標を達成できるらしいです。ほんとすっきりしました。

で、「すご～い！！」って大げさに褒めてしまいました。たぶん、あちらの方にもそれは大きな励みになるでしょうから。

本日の体重９０．４ｋｇ（前日から＋５００ｇ）体脂肪率４５％
体重的には減ってないのですが、生理の時からは１．５ｋｇ減ってますし、体脂肪が激減しているので、ここを足がかりにする意味もあって１回目の体操、してみました。で、いきなり昨日の残りのカレー食ってるわたしです。