今日はコンディショニングトレーニングの日。
月1回程度、マンツーマンでレッスンを受けている。
昨年の6月から始めて約1年になる。
内容は、体幹トレーニング+バランストレーニングという感じかな。
バランスディスクに乗って、片足立ちしたり、スクワットしたり。まあ、いろいろ。
このお陰かどうかはわからないが、昨年から全くケガをしなくなった。
それまでは、よくひざやふくらはぎを痛めたりしていた。
この年齢になってくると、走るだけでなく体のケアも重要だと思う。
(今日の練習)
JOG8K(5’23”)+コンディショニングトレーニング+JOG2K(5’52”)
リュックをしょってゆっくりJOG
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