リハビリ散歩 2月のまとめ

令和６年2月29日（木）


☆彡病院通いの2月だった。一泊二日の入院もあった。

★意外と天候不順の一カ月、リハビリ散歩に出かける機会が少なかった。
　勿論、楽しみな草花も芽生えてはいないので外出意欲が湧かなかったのかな？
　今日の天気予報も”午後から雨”・・・残念！！

　　明日から3月！　芽生えるかな？？

リハビリ散歩 1月のまとめ

令和６年1月31日（水）


☆ミ　新年スタートから災害や事故があり、暗雲立ち込めて始まった。
　　　雨や北風で散歩断念が結構あった。
　　　雪がチラつく時もあったが全体的には暖かい1月だった。

1月の出来事

令和６年1月4日（木）

☆ミ　正月早々、まったりと寛いでいる夕方、ゆっくりとした横揺れを感じた。
　　　半信半疑で奥さんに『揺れているよ！』と言ったが気付くのに時間が掛かった。
☆ミ　最近の地震はほとんど縦揺れだったので横揺れでしかもゆっくりだったので地震と気付くのに時間が必要だった。
　　　思いの外、長い時間揺れていた。
☆ミ　テレビのテロップで≪能登方面で震度6強≫と流れて驚いた。
　　　距離の遠い関西でこんなに揺れるもんだろうか？
　　　 そう言えば、島根の地震の時も結構な横揺れだった記憶がある。

リハビリ散歩 12月のまとめ

令和５年 12月号として


☆ミ　冬なのに暖かく、散歩しても汗ばむ事無く快適な散歩シーズンだ。
　　　★駅前コースが60%を占めている。
　　　★市役所・池の公園コースが40%となった。

リハビリ散歩 11月のまとめ

令和５年 １１月号として


★散歩コースは散髪屋に行く。約1,000mの距離。
　　　　　　途中で右股関節辺りに違和感がある。ロキソニン錠　1錠を飲む。
　　　　　　帰る頃には徐々に治まって来たが疲れるぅ！！

リハビリ散歩 10月のまとめ

令和５年10月号として


⁂ストレッチ　ライトスクワット、アキレス腱伸ばし、水平ヨガ、抱き枕、等現状維持

◎散歩コース　新庁舎の植栽での草花も吾亦紅しか残っていない。
　　　　　　　新庁舎を回らず、池のある公園往復コースが多くなって来た。

　　　　　　　コースも景色も馴れて来て、新鮮味、楽しみが無くなった。

リハビリ散歩 9月のまとめ

令和５年9月号として


⁂ストレッチ　今まで通り、毎日励む。

★散歩コースもほぼ固定？

◎新庁舎の植え込みで見付けた“ホタルブクロ“、“桔梗“の花は終わった。
　“吾亦紅“はまだ咲いている。

リハビリ散歩 8月のまとめ

令和５年 ８月号として


★ストレッチ　ライトスクワットは50回、水平ヨガポーズは10秒Ｘ10回、アキレス腱伸ばしも10秒Ｘ10回、
　　　　　　　抱き枕を水平に持って左右ひねり50回。

⁂散歩コース　市役所～池のある公園コースにほぼ定着する。休憩場所と見どころありで楽しいコース。
　　　　　　　周辺の掃除で雑草を抜いていたが、ホタルブクロや桔梗は認知度が高いので無事だったが、
　　　　　　　吾亦紅は数本が除草されていた。
　　　　　　　片道20分程度で休憩は1回だけだった。

　　　　　　　腰も股関節も痛くない、疲れない。

リハビリ散歩 7月のまとめ

令和５年7月号として


⁂散歩中、腰ではなく右股関節が痛くなって、先日のロキソニン錠を飲む。
　以前なら、しばらくすると痛みが消えていたのに今回は時間がかかった。
　帰宅後、調べると大手のジェネリック医薬品だった。
　最近不正が発覚した会社の製品だったので不安不信感がよぎった。

🔴普段の生活に支障はなかった。

⁂右股関節の痛みは一週間程で治った。

術後1年目の検診

令和５年7月27日（木）


　人工股関節置換術して1年後の検診日。

⁂病院に9時に受付、保険証等の更新をしてレントゲン3ポーズ撮影。
　9時半に整形外科受付し、担当医の診察室前で呼び出しを待つ。
予約時間10時きっかりにコール有り。
診察室に入ってご挨拶。
ご機嫌でモニターのレントゲン画像を見て、“問題なし！順調です！！　1年後に検診予約しましょう。”
もう興味はなさそう？？
念の為、ロキソニン錠の処方を依頼する。


　　転倒、脱臼しない動き方を強く指導された。