みなさんこんばんは永澤です
今日は僕が担当している
『ドリル＆ターン』というレッスンを紹介します
ドリルとは泳ぎの一部分を繰り返し
練習することで、その部分を矯正する練習方法です。ドリルの利点は、泳ぎの一部を考えながら泳ぐ事ができるので、自分の苦手部分を重点的に練習する事ができます
レッスンのメニューではまず、柔軟とウォーミングアップを行いその日のテーマにそってドリルを繰り返し行います。
今月のレッスンはバタフライをメインテーマに
４日 バタフライのキック（ドルフィンキック）
１１日 バタフライのスクーター（片手バタフライ）
１８日 バタフライのオルタネイト（交互に片手バタフライ）
２５日 バタフライのコンビネーション（まとめ）
を行います。
バタフライは両手を同時に水面上にリカバリーするためとてもしんどい泳法ですが、
少しでも楽に、気持ちよく泳いでいただけるように繰り返しドリルを行います。
是非、金曜日１１：１０～の『ドリル＆ターン』にご参加下さい
