ついに明日オープン！

こんばんは！
アニメーターの藤谷です(*^^*)

今日で1月終わりですね⛄
そして、今日は3年振りに皆既月食だったそうです🌝
テレビで観ました👀笑

そして、あっという間に明日から2月がやってきます！
まだまだ寒い日が続きますが、風邪にもインフルにも負けずサンスポに来て下さいね！！！

さてタイトルが明日オープンという事ですが、、、館内にちらほらPOPを貼ってたり3日前程にブログを書いてたりするのでお気づきの方もいると思います…(._.)
明日から、セルフホワイトニング始まります👄
料金:通常¥3500のところ
初回価格¥2500でお使い頂けます(゜_゜;)
※2回目以降は¥3500
時間:約30分間
場所:2階アスレジム内
受付:フロントにて
枠に限りがありますので興味のある方、ぜひお早めの予約を！！！

ホワイトニング始まります！

皆さんこんにちは！
アニメーターの藤谷です(^-^ゞ

早速ですが、2月1日よりサンスポにてホワイトニング始まります！
初回2500円で体験して頂けます😄
(2回目以降は3500円)
時間は、約30分間です！
(LED照射時間は8分×2セット)

フロントにて受付承りますので
前から興味ある方
歯の汚れが気になる方
汚れ分解、抗菌/殺菌、消臭効果なども期待できますのでこの機会にぜひ💪

少しでも気になった方、フロントスタッフやアニメーターに聞いて下さい！

また、館内にPOPを貼ってますのでそちらでもホワイトニングの事を知ってもらえればと思います！
歯のセルフケアを始めませんか？👄

代行のお知らせ

担当者の都合によりレッスンをcloseさせていただきます。


【18:00〜19:00】
ストリートダンス → YAS

kaji’s キッチン

皆さんこんばんは✨

アニメーターの梶谷です




ここ数日亀岡も強烈な寒波に襲われています

体調などは崩されていませんか？？

昨日の藤谷アニメーターのブログでもありましたが、こんな寒い日は温かい飲み物や食べ物で身体の芯から冷やさないように心がけましょう

つま先から頭までしっかり温めてあげることで、膝痛、腰痛、肩凝りの予防効果も高まります

最近はトレーニング動画を見ながら半身浴にハマってる梶谷です笑






さて

タイトルにもありましたが、

『kaji’s キッチン』

と題しまして、梶谷の主夫ぶりを皆様に披露しようかと思います。笑

反響が多ければシリーズ化していきます笑

と言っても大したものは作れませんので、お手軽に作れてなおかつ高タンパクな料理をご紹介出来ればと思っております。



第1回目の本日は、、、


【焼き豆腐と鶏肉ミンチのカニ玉とじ】


ネーミングセンスは置いといて




ジャジャーーーン






もうちょっと綺麗に盛り付ければ良かったな笑




①木綿豆腐と鶏肉ミンチをごま油で炒め

②溶き卵にカニカマを混ぜ

③卵とじにしてみました〜

④味付けは塩コショウで整えました



調味料を巧みに使いこなせたらもっと美味しくなるのでしょうが、、、

今回はこんな感じでお許し下さい🙇



ちなみにこの1食で、タンパク質約80g摂取💪




ここで、身体を変えたいという方は必見


タンパク質の1日の摂取量の目安は、体重1kg当たり×2gです

体重50kgの方であれば、1日100g以上のタンパク質を目安に摂取する事をお勧め致します。

このご時世、スマホで「食材○○ 栄養」と検索すれば簡単に栄養素の値が分かります




『食事＋運動＋休養』



この基本の3つのサイクルをいかにバランスよく行えるかが、目標達成への近道です


ガッツリ食べたら、ガッツリ動きましょう

そして、しっかり身体を休めましょう




本日は食事のお話しでした




明日もアニメーター一同、皆様のご来館を心よりお待ち致しております✨





フィットネスPOINTサン・スポーツ

TEL 0771-24-8056

営業時間 10:00〜22:00(日曜・祝日 10:00〜20:00)

随時見学&施設体験受付中

雪大丈夫ですか？

アニメーターの藤谷です！
亀岡も雪降ってますね⛄

僕は、石山から🚗で通ってますが亀岡の方が寒いし雪も多い気がします！

こんな寒い時は、
家で温かい飲み物でも飲んでゆっくりするか、サンスポに来ていい汗を沢山かいて寒さをも吹き飛ばしましょう💪🏃🏊

何年ぶりかに雪だるま作りました⛄笑
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お知らせですっ！！✨

こんばんはっ！
フロントの梅田ですっ

本日はみなさんに耳より情報ですっ！！

明日からコラーゲン試飲会開催ですっ！！！
特に女性の方に人気商品コラーゲンです！！！

うちのスタッフも飲んでる者が本当に多いですっ！

コラーゲン隊長はこの方…！



フロント川本さんはコラーゲンでできてるんじゃないかっ？ってぐらい飲まれていて…コラーゲン大好き女性ですっ！！


コラーゲンはこんな方にオススメですっ！
爪がすぐに割れてしまう方。
お肌に潤いが欲しい方
髪に潤い、髪を強くしたい方
血糖値が高い方

などなど…その他にもたくさんオススメできる所がありますっ！！




まずは試飲会会場にて、足をとめて頂き…スタッフの声を聞いてみてくださいっ！！



みなさん…お待ちしてまぁす！！
試飲会は明日から、２６日金曜日まで開催しておりまぁーーすっ

節分newイベント

皆さん‼️‼️
2月3日は何の日かご存知でしょうか🤔💭？
そうです。鬼さんの日。｢節分｣です‼️‼️‼️

2月1日(木)〜2月7日(水)のジュニアスイミングでは
サンスポにも鬼がやってくるかもしれません👹💥💥💥



笑笑

みんな寒いけど
鬼を追い払いに休まずサンスポにきてねっっ‼️‼️



あっ💦自己紹介遅れてすみません😅
今日のブログ担当は、はじめてブログ書きました
プールアニメーターのるりちゃんでした🐣




2018年はプールだけじゃなく
アスレ、スタジオ、でも頑張って参りますので
よろしくお願いします♪

押忍👊

試飲会&販売会！！

こんばんは
岡本です



昨日からフロント前にてアンダーアーマーのウェアの販売を開始しています





早い者勝ちなのでまだ見ていない方はぜひフロント前まで




24日からはコラーゲンの試飲会も始まりまーーす

モビバン２月もやります！

皆さんアニメーターの藤谷です！

今日は雪が亀岡も結構降りました⛄
そんな中サンスポに来て頂き有難うございます！

寒い冬を乗りきりましょう♪
さてさて、２月のモビバンサークル日程をお知らせします！
詳しくはこちら
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お久しぶりですっ❗️

皆さん、久しぶりのブログ登場になりますっ
フロントの梅田ですっ❗️

いきなりですがっ皆さんっ❗️❗️❗️
サン・スポーツには、ステキなオリジナルキャップがあるのをご存知ですか？？

試合等にも使用できる、シリコーンタイプと、どんな場面にも万能なメッシュタイプの二種類がありますっ❗️❗️

ながっちと坂ちゃんの共同作業によって…作りあげた特製のオリジナルキャップですっ


ちなみに商品はこちら…❗️❗️




メッシュタイプです！




シリコーンタイプ！



どちらもフロントにて好評発売中ですっ！
ぜひっ、フロントにてお買い求めくださいっ！！！
皆様のお声お待ちしておりますっ❗️❗️❗️

ウイダープロテイン試飲会

こんばんは
岡本です



金曜日からアスレではウイダーの試飲会を行なっています





筋力アップのマッスルフィットプロテインに減量のためのウエイトダウンプロテイン


ジムでのトレーニング後やスタジオプログラムの前などなど……


まだ飲んだことのない方はアスレにて一度お試しください


試飲会は土曜日までとなっているので迷っている方、前回購入してまだ今回購入できていない方はぜひスタッフまでお声かけください

脱！厄年！！

こんにちは

のんちゃんです

こんなことを言うと年齢がバレそうですが・・・・
やっと厄年を脱出しました

しかし
後厄なので恒例の、滋賀県立木山に登ってきました




妊婦９ヵ月

生後９ヵ月

そして今年


どれも八百余段は辛かったです


去年は初めてのギックリ腰・・・ギックリ首・・・アキレス健炎・・・・

今年はカラダのメンテナンスに力を入れて、動けるおばさんを目指します



今年の目標は　500円のＴシャツをカッコ良く着こなせるです

ハッピーバースデー！！もっちー！！！

こんばんは✨

アニメーターの梶谷です



本日ハッピーバースデー🎂

岡本アニメーターこと、もっちー‼️

おめでとうございます😆

終礼後にサプライズケーキ🎂





サンスポ期待の若手エース

今日で2○歳



これからもスタジオプログラムをはじめ、色々な場面で会員様の笑顔の為に動きまくってくれることでしょう

さらにパワーアップしたもっちーに今後もご期待下さい❤️



本人曰く、今年は新たな事にチャレンジするそうです

乞うご期待(笑)




もっちーをはじめアニメーター一同、明日も皆様のご来館お待ちしております










フィットネスPOINTサン・スポーツ

TEL 0771-24-8056

営業時間 10:00〜22:00(日曜・祝日 10:00〜20:00)

随時見学&施設体験受付中

21日代行ですみません！

ブログみて頂き有難うございます！
アニメーターの藤谷です！

タイトル通り今月21日は、
私藤谷が試合に出場する為、
日曜日担当している
タフエアロボード(12:45～)
チャレンジマスターズ(15:10～)
マッスルビート(17:45～)
代行が出てますのでまたチェックして下さい💦
28日は、レッスンさせて頂きますのでまた試合の結果聞いて下さい！
何の試合に出たかもその時に聞いて下さいね～笑

では失礼します🏊

2018年 冬スキーキャンプ日記12

お土産ものを買ってからも順調に走っています。
さきほど、福知山駅にてトイレ休憩をとりました。

予定どおり18時到着の予定となります。
お迎えを宜しくお願いいたします。

子供たちは オヤツ&DVDタイムです(笑)