サンスポスタッフの”お気楽”ブログ

京都府亀岡市のスポーツクラブ、フィットネスPOINTサンスポーツのスタッフブログです。

代行のお知らせ

2017-07-24 18:35:13 | プログラム情報
7月30日(日)代行のお知らせ

14:15〜15:00 エアロボード上級45 鈴木

→ストリートダンス 松本

15:15〜16:00 エアロ上級45 鈴木

→ヨガ 松本

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ダイエット塾10‼

2017-07-23 18:33:00 | スタッフブログ
こんにちは☺
のんちゃんです‼


このダイエット塾シリーズも定着してきて、お客様にも楽しみに
待っていただいてる方も…🎵

さぁ、今日はダイエット塾の3人以外にも
ダイエットを頑張っているお客様のご紹介です✨


Kさんは6月の後半にご入会していただいた新規会員様です‼✨
ただ、再入会だったのでサンスポの雰囲気にもトレーニングにも
すぐに慣れていただき、初日からどんどんトレーニングしていただきました🎵


まぁ、とりあえずこの結果を見て下さい‼



1ヶ月で -4.9キロ‼
素晴らし過ぎます✨

また、筋肉量はできるだけ落とさないで体脂肪を
落としての体重減を目標に、筋トレもどんどんやった結果

筋肉量は、 -0.6キロしか減ってません✨

外見もスッキリしてきて結果が出てきてます‼‼


Kさんは、お仕事がお昼から日が変わるぐらいまでの
不規則なお仕事です‼

毎朝お仕事前にサンスポへ来てトレーニング…

絶対に眠たいはず‼
絶対お仕事で疲れてるはず‼
仕事終わって夜の食事も、すごく気をつけているはず‼


なのに、週3回のトレーニングを欠かさず頑張った結果です✨


自分の身体はもちろん、自分の生活、性格は自分が一番
知ってますよね‼
自分に合うトレーニング、
自分に合うダイエットを見つけて
頑張ってみませんか⁉


自分の事に、自分の身体に興味を持てるのは
自分しかいませんよ‼



もし、このブログを見てダイエット頑張る気になった
お客様‼サンスポへ来たくなった、まだお客様でないアナタ‼

私達スタッフが待ってます‼


ぜひぜひ一緒に頑張りましょう❕


体験、見学もいつでも来て下さい🎵
担当がのんちゃんになったら覚悟してくださいよー⤴笑

優しいスタッフもいるので安心して下さい…😅

最後になりましたが、Kさん‼
毎朝トレーニングお疲れ様です‼
これからも、一緒に頑張って最終目標を達成できるように
コツコツいきましょ〰✨







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ダイエット塾9‼

2017-07-20 20:37:26 | スタッフブログ
のんちゃんです‼

さぁ、ダイエット塾、
いよいよ最終段階になってきました‼


どの塾生も最後まで走りきります‼✨


まず、しばらくお休みしていた桑原さん❗



じわじわ減ってきてます✨
最後の追い上げが、すごいですが
いっきに落としつきている分、あと1週間はキツイでしょうが
めっちゃ頑張っています🎵
一回り小さくなっあ気がしますね☺



続いて、るりちゃん‼



3人の中でも唯一、この時点で目標クリア‼✨
るりちゃんは、筋トレを頑張っているので
筋肉量があまり変わらずの体重減なので
最近は、食べてもあまり体重が増えなくなったようです‼
これって、すごーく難しいことで、
体重減っても、たいがいの人が筋肉量が減ってしまうんです…😢⤵⤵

皆さんも、ダイエットする時は
体重だけでなく筋肉量や、体脂肪率、BMl、基礎代謝などを、
しっかり測るようにしてくださいね☺


最後は、たかちゃん‼



ついに停滞期…😅
ハイペースで減ってきた分減ってないように思えますが、
先週よりは減っています✨
さぁーあと1週間‼✨
たかちゃんの本気ダイエットの見せ所‼
たかちゃんファイト🚩😃🚩


来週は、測定と写真撮影会をして
2ヶ月前と比べてみたいと思います🎵












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モビバンサークル8月の日程

2017-07-18 15:02:21 | イベント情報
皆さんこんにちは😃✋
アニメーターの藤谷です!
梅雨ももう少しで明けてくると思いますので暑い夏をサンスポで乗りきっていきましょう!

さてさて今回もモビバンサークル8月の日程をお知らせします🙇

8月はモビバン体験会も実施します!
詳しくは、下記をご覧ください!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

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夏のスペシャルキャンペーン!!

2017-07-18 02:27:55 | スタッフブログ

こんばんは

アニメーターの梶谷です



個人的な話になりますが、、、

先週、長年愛用していたiPhoneが潰れました(笑)

僕の大きなお尻で潰したわけではなく💦

ふとした時に落としてしまい、液晶画面が真っ暗に

3日間、携帯電話のない日々を過ごしていました💦

時代の変化はありますが、今や絶対に手放せない物ですよね⁉️

改めて携帯電話に依存しているな💦と実感した3日間でした

同時に、昔の人は凄い‼️と感じております





と、梶谷の話はさておき

今年もやってきました‼️

美ボディ夏トレーニング


7月中にサンスポ会員様のご紹介で運動を始めると、年間を通して最大の割引価格でスタートしていただけます





今年こそは

この時期は

老若男女問わず、思う事はただ一つ



かっこ良く見られたい

かっこ良く見せたい



そんなあなたをサンスポーツは全力でサポート致します

7月からスタジオプログラムもより動いて汗をかく内容に変更しております

SUMMER TIME 到来

我々アニメーターと一緒に目標を決め、いざ身体を動かしてみませんか❓❓



さらに‼️

7月は身体作りの必需品

P3&バイタリンZ

の販売会も予定しております










本気で身体を変えたい方、必見です


トレーニングと栄養

必ずセットで取り組む事でその効果は何倍にも発揮されます

合わせて、休養

休んでいる間に身体は成長しているんです

この辺りのマニアックな話は、直接梶谷までお問い合わせ下さい

京都が祇園祭で燃えている夏

サンスポーツはそれ以上に熱い夏をアニメーター一同全力でお迎えいたします

皆様の熱い想い

我々アニメーターは全力で承ります






フィットネスPOINTサン・スポーツ

TEL 0771-24-8056

営業時間 9:00〜22:00(日曜・祝日 10:00〜20:00)


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7月16日(日)代行のお知らせ

2017-07-15 18:24:50 | プログラム情報
7月16日(日)代行のお知らせ

14:15〜15:00 エアロボード上級45 鈴木
→adidas boxing 梶谷

15:15〜16:00 エアロ上級45 鈴木

→エアロ中級45 風早

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7月17日(月・祝)

2017-07-15 09:12:10 | プログラム情報
7月17日(月・祝)プログラム

Aスタジオ

10:30〜11:30 ペルビックストレッチ 風早

11:45〜12:15 ZUMBA 風早

12:30〜13:15 adidas boxing 梶谷

13:30〜14:00 タフエアロボード 藤谷

14:15〜14:45 ボールエクササイズ 梶谷

15:00〜15:45 姿勢プラス45 梶谷

18:45〜19:30 ストリートダンス 松本

ライドスタジオ

18:00〜18:30 R30 藤井
※整理券配布 17:45〜

レッスンプール

13:00〜13:30 クロール初級 坂

15:30〜16:00 かんたんマスターズ 藤谷

レッスンプールは12:00〜18:00までご利用頂けます

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ダイエット塾8‼

2017-07-13 20:01:06 | スタッフブログ
おサボりしていて、すみません😣💦⤵
のんちゃんです🐰
今日とれたての記録です‼✨

たかちゃん‼


停滞し始めていますが、

-5.5キロ✨

目標まで、あと2.5キロ‼

るりちゃん‼


停滞気味…😅

わけあって1週間トレーニングできませんでした‼😞💦
今週から、またトレーニング開始‼


停滞期…
誰にでもありますよね…😢⤵⤵

外食しちゃった、
体調が悪かった、
忙しくてトレーニングできなかった、
女性だと生理だった…などなど

また梅雨の時期は気圧、気温、湿度の変化が激しいため
自律神経が乱れやすく、特に女性は体調を崩しやすかったり
身体が、浮腫みやすかったり…


でも、ダイエット経験者の私に言わせて下さい🙏
停滞していたって、リバウンドしていたっていいんです‼
サンスポで体重計に乗って下さい‼
どんな食事をして
どんな運動して
どんな時期に体重が変化するか確認しましょう🎵

自分の身体のことを分かりだすと
痩せやすくなりますよー⤴

さぁ、サンスポに来て体重計に乗ってみましょ🎵


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竹野浜オープンウォータースイミング大会!!

2017-07-03 23:32:45 | スタッフブログ
こんばんは

アニメーターの梶谷です

本日は、第7回 竹野浜オープンウォータースイミング大会

にて、見事2位に入賞されました、サンスポ会員の田地様よりご報告を承りました



1.0km 女子60歳以上の部門にて、堂々の2位入賞

日頃の練習の成果を存分に発揮されました

『1位との差は20秒くらいやってん〜ほんま悔しいわぁ〜

そう報告して下さるあなたは本当に素晴らしいです

これからも益々ご活躍される事を期待しております

そして、我々アニメーター一同、全力でサポートさせていただきます

田地様、本当にお疲れ様でした


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ボルダリングコーナー 本日プレオープン♪

2017-07-03 19:00:22 | スタッフブログ
こんばんは。丸井です。
先日より、スタッフ皆でせっせと作業しておりました
ボルダリングコーナーが本日、一部オープンしました。


作成したボードを取り付けて、





ホールドと言うポイントを取り付けます。





まずは瑠璃ちゃんが試しにチャレンジ!



なかなか格好いい!!(笑)



選手コースの皆も、トライ!



ほんの短時間でしたが、皆汗びっしょりになります。
それだけ、全身の筋力を使うということ。

自分の体重を指の力、腕力で支えるのは見た目以上に大変です。


今日は体操の時間に子供達にチャレンジしてもらいました。





沢山の子供達で賑わいました。
スタートと、ゴールを決めて、進み方は自由な発想で進んでもらいます。




落ちても何どもトライするうちに 進む距離も伸びていく。
ボルダリングは自分への挑戦!なんですね。


幼少期からも、楽しみながら体幹力を鍛えられる。
背中や、股関節など柔軟性を高めることができる。
集中力が増し、また課題克服能力が増す。

あらゆるスポーツにも通じるいい事づくめのボルダリングを、
これからスイミングに通う子供達には、皆にトライしてもらおうと考えています。

週単位で、コースを変更しますので、毎週お楽しみに!

実施時間は 体操開始時間15分前からとなります。
順番をまもって、皆で仲良く挑戦して下さいね。


クラブ会員様へのオープンは7月休館日明け前後を予定しております。
負荷テストなど何点か確認してからの案内となりますので
もうしばらくお待ち下さいませ。

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ダイエット塾⑦

2017-07-03 12:09:26 | スタッフブログ
こんにちは

ダイエット塾、塾長の のんちゃんです

今日は、私のんちゃんについて・・・・・

塾長と言っていますが、ダイエットしたことあるの
成功したのほんとに太ってたの
っと最近言われることが・・・・・

最近の私しか知らなかったら、そう言いますよね

実は私、

8年前・・・・62㎏ありました(身長165㎝)

愛知で一人暮らしをするようになり、12㎏増加
自分では、太っている意識はなく、私は骨太なんだっと
なぜか現実逃避・・・・・笑

その時代の写真がこれです



うーん・・・・
なんか顔が浮腫んでいますね

この後、人生初のダイエット
-5㎏に成功

ただ、この後停滞期・・・・


この頃にサンスポへやってきたので、皆さんが覚えているぽっちゃりな私はこの頃です

そしてサンスポでの公開ダイエットで-4㎏
この時点でやっと-9㎏で51㎏くらいです

ここから、バランスの良い食事を心掛けて

自炊・弁当持参をするようになると現在の47㎏まで落ちました



妊娠で13㎏増えましたが、産後半年で体重はもどり、今の体脂肪は12%です

この8年間、いろいろなダイエットに挑戦しましたし
いろいろな運動もしました
リバウンドもしました・・・・・・
ただ、今はコンプレックスだった自分の体型が少しでも改善できたと思います



この経験を生かして皆さんの運動のサポートをしていき
自分の健康な体作りをこれからも継続していきたいです


今年もあと半分
暑さに負けずに、頑張っていきましょう




















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ダイエット塾6‼

2017-07-02 09:29:04 | スタッフブログ
こんにちは✨😃❗

毎日ムシムシ…ムシムシ…
暑いですねぇ…😵💦


ムシムシに負けて体を動かしにくい季節ですが、
今が夏へのラストスパート‼


今日は、前回のたかちゃんの写真がなかったので



1ヶ月でマイナス5キロ‼✨

皆さんも、マイナス5キロ‼っとなると
なぁなぁ、どーやって痩せてるの❔
食事は❔
運動は❔
っと気になり、たかちゃんに質問攻め…😅笑


また、私は皆さんから
ダイエット頑張るしサポートしてほしぃ‼っと
嬉しいお言葉いただいてます✨

たかちゃん
るりちゃん
桑原さんの3人が、頑張りダイエットすることが
皆さんのモチベーションになってますね✨


私達スタッフは、お客さんの
サポーターであり、モチベーションでもあります✨


私もモチベーションになれるように
トレーニング頑張ります🎵

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ダイエットチャレンジ!!

2017-07-01 23:37:34 | スタッフブログ

みなさんこんばんはー!!

アニメーターの梶谷です

本日から7月突入

夏は目の前です

そんな中、のんちゃんが随時ブログUPしてくれている

アニメーターによるダイエット塾

こちらは良い結果を残してくれていますね

サンスポ会員の皆さん

負けじとトレーニングに励んでいますかー??

夏に向けて気合の入っているそこのあなた

是非一緒にサンスポーツで身体を動かしてみませんか??

アニメーターも頑張っていますよ



と、営業終了後ブログを投稿している最中


プールでなにやら賑やかな声が









サンスポアニメーター達がトレーニングを

公開ダイエットはしておりませんが、、、

誰に言われるわけでもなく、、、

『会員の皆様に負けたくない

と、張り切って60分プールでトレーニングしているアニメーター達を発見


この時期は、、、


というわけではないですが、皆さん思うことは一つ

見えるところは綺麗に見せたい

ですよね〜


サンスポーツはそんな皆様の気持ちをサポートさせていただくべく、7月からスタジオのプログラムが少し変わっております

より、動く

より、汗をかく

より、身体が変わる

そんなプログラムに是非ご参加下さい

もちろん、トレーニングジムには専門のアニメーターが常におりますので、筋力トレーニング&有酸素運動(脂肪燃焼効果抜群)の個別プログラムを作成致します


7月は、、、


頑張り時ですよー




フィットネスPOINTサン・スポーツ

TEL 0771-24-8056

営業時間 9:00〜22:00(日曜・祝日 10:00〜20:00)




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