インスタ映え‼

のんちゃんです‼

今日はサンスポのインスタ映えするスポットをご紹介✨

私も大好きなスポットですが、
お客様の中にも大好きな方は必ずいるはずです‼




サンスポ裏駐車場にある桜の木‼✨
めちゃくちゃキレイなんです🎵

私がサンスポで働きだした時には、毎年キレイに咲いていました🍀
今が満開ですよ➰🎵

ぜひ、皆さんもサンスポ桜の写真を撮ってFacebookやInstagramへアップしてください❤

この桜は、実はアクアプールからも見ることができるので
私達スタッフ内ではアクアプールの監視業務は、この時季すごく楽しみな業務の１つなのです🎵
アクアプールでウォーキングしながら桜を見てみるのも、この時季限定ですよ✨

監視をしながら桜を見る、ガンバレルーヤよしこちゃん(るりちゃんです)



私は花粉症で喉がやられるので、しばらくお花見はお預けですが、
ぜひ皆さんもお花見ついでにサンスポ桜も見にきてください‼

最後に、桜とカッコつける　ばんちゃん‼

代行のお知らせ

本日3月29日(金)

19時25分～20時10分
エアロボード中級45　西村　→　伊藤　　

喉が…

ほんとに、ほんとに、声が出ないんです…。
のんちゃんです‼

すみませんが、本日の夜のエアロボード代行になります‼
私のエアロボードの師匠の伊藤アニメーターが代行してくださります🎵

昨日は、必死に喉を治す努力をしました…

しかし…マイクを使っても何を言ってるか聞き取れない声です…
これでは、皆様にご迷惑をおかけするので、代行をお願いしました‼

エアロボードご参加の皆さん、伊藤師匠のボードをお楽しみください‼😞💦


さぁ、昨日の答え合わせです‼


ガンバレルーヤよしこちゃんに似てるスタッフは…














そう、
アニメーターのるりちゃんです✨


目がそっくり‼✨



明日からは、るりちゃんでも、よしこちゃんでも、好きな呼び方を選んでください‼

ガンバレルーヤ

のんちゃんです🎵
花粉症が喉にきて声が出ません…😅
聞きづらいと思いますが、一生懸命にレッスンしております‼😞💦
オススメの治療法があれば、教えてください‼✨

さぁ、今日は
題名のガンバレルーヤ‼
この名前のコンビの女芸人さんを知ってますか⁉
ガンバレルーヤの髪の毛黒い方の、よしこちゃん🎵

おもしろいですよね〰‼

この、よしこちゃん‼
ある日、ばんちゃん(坂アニメーター)が、
誰かに似てない⁉
っと言い出したんです‼

皆で、誰かな〰⁉って考えた結果…


(・o・)！

あっ‼
アイツだ〰‼
ってなったんです‼

皆さん誰か分かります⁉


ある女性スタッフなんです‼



答えは…
明日まで考えてみてください❤
すぐ分かるはずですよ🎵笑





最近、私の愛娘ちゃん2歳になりまして…✨
どんなんなった❔って、よく聞いてくださるので、最後に…


二歳になりました➰🎵笑
親子でお笑い系です‼


ちなみに、この娘ちゃんのブームは、

メルちゃん❤

オムツが、オムツの世話をする姿は笑えます…😅

インソール☆

のんちゃんです

今日はサンスポのパソコンから投稿します
っと言いますと・・・・私は毎日更新を目標にしてから、夜な夜な愛娘を寝かしつけながら暗闇の部屋の中から投稿しています
寝かしつけながら・・・・・愛娘は、生まれた時から私が横にいるだけで一人で寝てくれます（笑）
なんなら、抱っこしながらトントンでは嫌がって寝てくれません
そして、夜も1回も起きずに朝まで寝てくれます
私に似てすごく寝ます
私も毎日8時間は寝ます


さー題名のインソール

昨日のブログでもお伝えしましたが、今サンスポフロント前が熱い
特に今日からのインソール
ぜひ、おすすめします

おしゃれは足元から
フィットネスも足元からですよ

足の裏からの姿勢の歪み・・・
足の裏からの膝痛・・・
足の裏からの腰痛・・・

だから、足の裏のケアってすごく大事なんですよ

ぜひサンスポのフロント前を覗いてくださいね

こんな感じです


撮影していると・・・

私に巻き込まれて写真を一緒に撮ってくれた、Kさん　Iさん　
Kさんはサンスポブログを見てくれているみたいです

フロント前‼

のんちゃんです‼
いよいよ卒業シーズン　入学シーズン❕
新天地で頑張る方‼
サンスポにもたくさんおられます✨
出会いもあれば、別れもある季節‼

また、新たにスタートする季節🎵

暖かくなってきたのに、年末年始に暴飲暴食した結果
体重や体脂肪が大変になってしまったけど、
年明けなかなかエンジンかからなくて
体重や体脂肪が増えたままのアナタ‼
今が再スタートとのタイミングです❗

私も年間通して、なかなかエンジンかけたくても
ズルズル頑張れない時があります…😅

そんな時は、カッコいいスタイルの女性の写真を見るとか…

ダイエット語録を見るとか…

フィットネスやダイエットのテレビを見るとか…

トレーニング本を読むとか…

皆さんも、こんな感じでエンジンかけているのではないですか⁉

私は、ダイエット成功した方のテレビを見ると、かなりスイッチ入ります‼笑

それでもエンジンかからない時は、
トレーニング中に聞く音楽をテンション上がる曲に変えてみるとか…

トレーニングウェアやシューズを変えてみるとか‼✨

この、トレーニングウェアやシューズを変えるのは、かなりオススメです🎵

私は幾度となくサンスポのフロント前でウェアやシューズを購入してます‼笑

女性ならこの気持ち理解してくれますよね⁉
身につける物が新しくなると、かなりテンション上がりますよね❔

トレーニングするだけだし…
外に出かけるわけじゃないし…
その気持ちは、分かります‼
ただ、Tシャツ1枚でも新しくしてみて下さい‼
絶対エンジンかかりますよ➰🎵

今日は、これを購入‼



ヨガマット‼
武器ではないです‼笑
これで、毎日カラダを磨きます✨


さぁー、フロントの前の物‼
年度末に向けてセールしまくってます‼

知ってましたか⁉

明日からは、インソールもセール中‼


可愛い丸い顔で、もう1枚‼




ウェアもシューズも水着も、かなりお買い得‼✨
ぜひご購入して、このタイミングでエンジンかけ直したら、
次はスタッフに声かけて、
体重　体脂肪を測定し、
スタッフと一緒に目標を再設定‼

夏に向けて頑張りましょ〰‼

モビバン４月！！！

皆さんこんにちは( ￣ー￣)ﾉ
久々の登場です、藤谷です🏊

もうすぐ春ですね🌸
皆さんはもうお花見行きました？
僕はまだです、というかここ何年も行けてないです💦

気温も高くなってきて活動しやすい季節になってますので、お花見やウォーキングやランニングや水泳やモビバンどんどんやりましょう🌸🍺🌸🚶‍♂️🏃‍♂️🏊

さて、今回はタイトルの通り、
モビバン４月の日程をお知らせします！！！
先月からですが、月曜日毎週実施する事が僕の独断で決まりました〰️(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ笑
まぁー３月沢山入って頂いたおかげです！有難うございます！

４月もよろしくお願いいたします♪

あつーい‼

のんちゃんです‼

今日は、小春日和‼っと言いますか、夏日‼😵💦でしたね…😅
今日は、お休みだった私は、こんないい天気の日を無駄にしません‼
約4時間かけてポスティング500枚を達成しました✨
最初は、パーカーを羽織っていましたが、途中からパーカーを脱いで腕まくり‼
最後は、汗かいて顔が真っ赤、目は花粉でかゆーい‼笑

朝ごはん昼ごはんを食べるのを忘れるぐらい夢中でポスティングしたので、
皆さんのお家のポストにもサンスポのチラシ入ってませんでしたか⁉

ポスティングを終え、サンスポへ向かうと…


ん？( -_・)?？

暑すぎて、花粉症で目が霞んでいたから❔😵💦
サンスポの砂利駐車場に上半身裸の人が…

近づくと…

ながっち、藤谷くん、かじくん‼笑

何をしていたかと言うと…

『駐車場がいっぱいで止めれない‼』っという、お客様のお声をいただき
さっそく、凸凹した砂利を平らにして駐車場を広げて1台でも多く駐車していただこうという
作戦のようです‼✨

さっそく、明日から駐車場スペースが少し広がっているので、
止めてくださいね➰🎵


外のお仕事となれば、この方も登場‼

手拭いが似合って、黒光りしてますよね〰‼笑

ストレッチ女子‼

のんちゃんです‼

以前、お話ししたように私の日課で１年まえからストレッチがあります‼
簡単なようで、いつでもできそうで、あまり重要視されないストレッチ‼

今までカラダをつくるために有酸素運動　筋トレ　自重トレーニングなどを中心に行い
激しめなスタジオレッスンを行い
自分に厳しくをモットーにトレーニングしてきました‼
私のレッスンに参加してくださっているお客様は、今頷いているはずです…😅笑

この自分に厳しくのおかけで体重も体脂肪もある程度、理想になりました‼
また、ブログ更新しますが私以前は61キロ、体脂肪は26%ありました‼😞💦
今は、48キロ、体脂肪は13%です‼

この数字はかなりキープするのが、難しく
食べるものも動く量もかなり気にしていました…😅

ただ、去年１年間少し自分に優しい運動
『ストレッチ』を、取り入れるようになり、体重や体脂肪が無理なくキープできるようになりました✨
ストレッチをすると、股関節　肩甲骨周りの可動域が広くなり
運動の効果を上げてくれます‼✨

また、ストレッチすると
ここが硬いから肩がコリやすいのか…
股関節が硬いからお尻が広がりやすのか…
足の裏側が硬いから足が浮腫みやすいのか…
などなど、自分自身でカラダに興味を持ち、考え、気づけたのが良かったと思います🎵


１年前は…



これ、本気です…😅



さぁ、今は…




机の上が散らかってる‼😞💦のは、見て見ぬふりをしてください…😅笑


私は、股関節周りが硬くおしり周り　もも裏　ふくらはぎが浮腫みやすく、疲れやすかったです。カラダが柔らかくなると、疲れにくくなり、おしりもヒップアップしたように思えます✨
股関節ってカラダの１番大きな関節です‼
この股関節の可動域が大きくなり、スムーズに動かせるようになるということは、
トレーニングの効果をあげることに繋がりますよね❔✨

また、私は首や肩がめちゃくちゃコリます…😅
ひどい時は首が動かなくなるぐらい‼😞💦
そんな肩コリ解消には、これ‼



ストレッチポール‼
サンスポでは、フォーマーと言います‼

いいお値段ですが、私もmyフォーマー持ってます✨
かなり、おすすめです🎵
まだ、体験したことない方はスタジオレッスンに参加してみるか、
トレーニングルームでスタッフに案内してもらってください‼

そして、今ならフォーマーがお買い得です✨
お買い上げの時は、ぜひブログを見たと言ってくださ➰い🎵

つぼつぼ‼

のんちゃんです🎵

最近、ブログ閲覧数が伸びてきて、ますますブログ更新頑張ろうと思っています✨


3月24日の本日、ジュニアスイミング担当の　つぼつぼが卒業することになりました‼
つぼつぼは、私がお腹が大きくなりだした時にサンスポメンバーに入ってきました‼
ジュニアスイミングの指導経験もあり、すぐにサンスポにも馴染み
ずっと昔からいたかのような存在でした✨

静岡出身なので、標準語のゆーっくり喋るつぼつぼのしゃべり方が、密かに好きでした🎵

つぼつぼは、昼はサンスポのジュニアスイミング、夜は居酒屋の店長さん‼
ジュニアスイミング後の日が変わるまでのお仕事、大変だったと思います‼😞💦
だけど、つぼつぼは絶対しんどい‼とか、疲れた‼っとか言わないところが、また
つぼつぼらしくて好きでした✨
皆さん、ぜひつぼつぼのお店に行って、あのゆーっくり喋る標準語に癒されてください‼笑

今日の最終レッスン後に



プールサイドで、写真撮るとなると悪い人が出てきてツーショット🎵


最後はやっぱりこーなります…😅



そして、『助けて‼助けて‼』っと手を伸ばして、段々みんな落ちていくのが
サンスポルールです…😅笑


こんな感じで、つぼつぼの卒業っと言ってますが、
すぐにスタッフが出戻ってくるのが、サンスポあるあるです‼笑

私は、何人も卒業して再入学してくるスタッフを見ています🎵

つぼつぼ‼いつでも待ってます‼✨
お疲れ様でした🎵

さぁ、いよいよ明日からは春の短期教室です✨
プールに来るのをワクワク‼ドキドキ💓不安もいっぱいで来る
ジュニアスイミングのお子様‼
サンスポのゆかいなスイミングスタッフが待ってます🎵

答え合わせ❗

こんにちは👋😃
のんちゃんです‼

昨日のブログ記事の答えは、分かりましたか❔

このお相撲さん達の後ろ…

特に黒い人…

黒すぎて、歯が白すぎの人…

他の人達は、真剣なのに笑ってる人…

そう‼サンスポのマネージャー‼まるおです‼



祭大好き‼
相撲も大好きです‼


さぁ…娘さんの熱も下がってきたので、
明日は久しぶりに皆さんにお会いできそうです✨

体が錆びてギシギシいってます…😅
明日のスタジオでお会いできるように、あと少し
看病頑張ります‼

母としての休み…

のんちゃんです‼

この3日ほど、お休みいただいています。
こんな落ち着きない私ですが、一児の母でして、
子供が体調崩すとお休みをいただいています…😅

子供ができると分かるもので、
子供ってこんなに風邪ひくの❔
こんな大事な時期に風邪ひくの❔
ってことが、しょっちゅうあります‼😞💦

そして、いつもサンスポで大声出して汗かいてカラダを動かしている私は、
このお休みになると、カラダがムズムズ…なんか肩こり…イライラ…
っとなります…😅

サンスポで運動習慣ついてる方は、あるあるではないですか❔笑
カラダを動かさない方がカラダが痛い…ダルい…
気持ちが落ちる…イライラする…

私は、風邪なんてめっっったにひきません‼
カラダが強い‼強過ぎて、小中高と休んだことはなかったです‼

マラソン大会の前日は、お風呂で水をかぶって風邪をひきたくても
絶対ひけなかったです…😅

明日も、娘の熱が下がらないためお休みになります。

13時～のバランスボール　伊藤アニメーターになります‼
19時25分～のエアロボード中級45は、エアロボード初級45　岡本アニメーターになります‼

久しぶりの伊藤アニメーターのバランスボール、楽しんでください‼
おかもっちゃんのエアロボード45は、私のレッスンより丁寧で分かりやすい✨

来週からは、完全復活できるように看病に専念します‼
この場をお借りして、しばらくご迷惑おかけします‼😞💦







まったく違う話ですが…
この写真に、あるサンスポ有名人が写ってます‼


誰か分かります⁉



よーく見てくださいね‼
答えは明日に➰🎵

3月23日(金)代行のお知らせ

【19:25〜20:10】

エアロボード中級45 ⇒ エアロボード初級45

西村 ⇒ 岡本


【13:00〜13:30】

バランスボール 西村 ⇒ 伊藤

大きくなったね‼

のんちゃんです‼

今日は、私の可愛い可愛い姪っ子の最後のプールでした‼
一応ベビースイミングからサンスポには来ていましたが、
３才で本格的にスイミングを始め、約7年‼

３才の頃はスイムキャップが大きく、赤ちゃんのようでした‼笑


毎回、大泣き💦😭💦
駐車場まで何回迎えに行ったことか…😅
抱き抱え、暴れまくるのを無理矢理着替えさせたり…
プールサイドでシクシク泣いて、プールに入らなかったり…

担当スタッフが代わる度にパニック🌀😱

大の水嫌い‼
おばあちゃん、叔母がサンスポで働いているというために宿命のように
嫌なプールへ通い続けました…😅笑

弟がプールへ通うようになった時には、
プールへ行きたくないとは、あまり言わなくなっていました‼



潜れるようになり
浮けるようになり
クロール泳げたり
背泳ぎ　平泳ぎ　バタフライを泳げるようになり…
気づけばピンク帽子を被り、タイム級になっていました‼✨


この7年、言い方変えたり　おだてたり　怒ってみたり　
いろいろな接し方をして、続けれました‼

何回も辞めると言いながら続けて
大嫌いな水が大好きになり、
水泳は得意になりました‼✨

学校のプールでは、見本見せたり
海では波に向かって泳いでいったり…
たくましく成長してくれました✨

風邪もあまりひかなくなったし強くなったね🎵



23級まで続けて、
こんな笑顔でプールサイドに立っている姪っ子を見れると
かなり感動です✨




この時期に、プールを辞めちゃうお子様はやはり多いです。
ただ、転居や転勤　中学校へ進級などいろいろな理由はあります。
私達スタッフは、やっぱり笑顔でサンスポを卒業してほしぃと心から望んでます‼

まだ泳げないけど、プールが嫌だ‼っと言って辞めちゃうお子様…
もし、我が子がプール嫌って言い出したら、遠慮せずにスタッフに言って下さい‼
レッスン方法変えてみたり、接し方　言い方を変えてみたり、できることを精一杯
試行錯誤します‼
一緒に、泳げるようになり自信に道溢れた最高の笑顔を見ましょう✨

私がジュニアスイミングで一番好きな瞬間は、
お子様が初めて潜れた‼浮けた‼25mクロール泳げた‼など、初めてできた時の
お子様の笑顔を見た時です✨


明日からも、できた時の最高笑顔を見れるように頑張ります‼

みょうが‼

のんちゃんです‼

私の好きな食べ物の中に題名の茗荷(みょうが)があります✨

誰に言っても茗荷って…😅ってなりますが、
私の好き度は、なかなかのものです‼

昨日の晩御飯🌃🍴



白身魚ムニエル
ピリ辛玉こん
厚揚げと小松菜
中華スープ
茗荷
です❤

茗荷は、

こんな感じ🎵

私の好きな食べ方は、
茗荷をザクザク切って
大葉とすりおろし生姜と
めんつゆと、胡麻油をかけてあえるだけ‼

ぜひお試し下さい‼


急に寒くなったので風邪ひかないように
気を付けてください‼