サンスポスタッフの”お気楽”ブログ

京都府亀岡市のスポーツクラブ、フィットネスPOINTサンスポーツのスタッフブログです。

ダイエット塾5‼

2017-06-29 20:54:12 | スタッフブログ
ごばんは‼
ダイエット塾　塾長の、のんちゃんです🐰

さぁ、6月から開始したダイエット塾‼
ついに１ヶ月が過ぎました✨

桑原さん



持ち直してきましたね➰🎵

-3.2キロ‼

今週は、外食を控えトレーニング頑張りました‼
やっぱり、楽しむ時は楽しんで、その前後で調整❗
メリハリつけて頑張ってます✨

残り半分❗あと１ヶ月に期待です🎵


るりちゃん



-3.5キロ‼

まだまだ、順調ですね➰🎵

るりちゃんは、美尻も目指してるので
スクワットで追い込みます‼‼笑

毎週木曜日12時15分からのタフエアロボードに参加してくれるので
今日は特別‼スクワットしまくりました🎵


皆さんも、ダイエット‼美尻を目指すなら、
塾長、のんちゃんタフに参加して下さい❤





さぁ、残りは　たかちゃん‼







…😅
すみません写真撮るの忘れて…😢⤵⤵



結果だけ‼

１ヶ月で…




なっなっなっなっなんとーーー‼


-5.0キロ✨✨


素晴らしい‼


あの、ビール腹が少し凹み
水着姿が男前に😃‼✨





３人合わせると、１ヶ月で
11.7キロ‼

すごーぃ‼


１ヶ月過ぎてきたら、3人の外見も変わってきましたよね❔

ぜひ、サンスポにて確認してみてください🎵


さぁー残り１ヶ月‼
ダイエット塾の山場がやってきます‼
ここからが勝負‼‼


頑張ります✨

スタッフ皆でDIY！やってます。

2017-06-29 16:22:54 | スタッフブログ
こんにちは。丸井です。
先日より、体操室でバタバタと音を出して、
皆さんにはご迷惑をお掛けしております。








実は、この場所に今話題のボルダリングを取り入れたい！と言うことで、
壁に取り付け作業を致しております。



寸法を取って、穴を開ける箇所を決めて。





ボルダリング用にフックを取り付けるために穴をドリルであけていきます。


高ちゃん、頑張ってます。




ササクレなどを取るために、サンダーをかけて表面を綺麗に。



ハンター頑張ってます。



同じく、こちらもサンダーがけ。
瑠璃ちゃん、頑張ってます。



木ぼこりが舞い上がり、終わった頃には
全身にきな粉を浴びたみたいになってしまうので、
完全防備が必要です。






誰やねん！？（笑）



黒板塗装を、行い、




乾燥させてからの2度塗りをしました。




ながっちはいつでも基本裸で作業してます（笑）



最後は、ホールド取り付けようのビスを打ち込んで、
体操室の壁に、取り付けてみました。





なかなか、綺麗に収まりました（笑）


ボルダリングは、
握力、体幹力、さらにはコースを読む知能も必要で、
発育発達に欠かせない要素が多数含まれているといわれています。

スイミングスクール開始前の体操時間に、子供達に登ってもらえたら！
と考えていますので、楽しみにしていて下さいね。

もちろん、クラブ会員の皆様にも遊んで貰えるよう考えています。
詳細は今しばらくお待ち下さいませ。

投稿記事の修正☆

2017-06-28 11:45:35 | スタッフブログ
こんにちは

のんちゃんです

今日は、投稿記事の間違いを訂正させていただきます

まず、先日のダイエット塾４の
るりちゃん結果の写真が、たかちゃんになってました

すみません

これが、るりちゃんです





あと、
先日の着衣水泳の最後の写真



これ、私　のんちゃんではなく
バービーです

よく間違われますが



年齢がちがーーーーーーーう笑






モビバンサークル７月の日程

2017-06-25 22:19:16 | イベント情報

こんばんは！アニメーター藤谷です！
６月も残すところあと１週間！

先日、関西も梅雨入りし今週はずっと雨予報ですが、無理せずサンスポで楽しみましょう(^-^)

さて来月７月のモビバンサークルの日程をお知らせします！
これから暑くなる季節、涼しいスタジオでしっかり体を動かしましょう！

ぜひお待ちしてます！
詳しい日程は、下記をご覧ください(^o^)
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

ダイエット塾４‼

2017-06-25 15:08:53 | スタッフブログ
投稿が遅くなりました‼
ダイエット塾、塾長の　のんちゃんです🐰
ダイエット塾開始から三週‼

ダイエット塾の経過です🎵



まず、新人アニメーター
桑原さん‼


マイナス1.4キロ‼


やっぱり減ったり、増えたり…😅
ダイエットあるあるですよね‼😣💦⤵

桑原さんは、とにかく人付き合いが多い生活で
週4回のBBQは当たり前‼笑
これじゃぁ、減りません…😵💦

ただ、会社の付き合い　家族との付き合いは大事です‼
なので、自分の基礎代謝や運動量を考え
摂取する分も考えていかないと、絶対痩せません‼

あとは、少しの努力‼
例えば、BBQの前には生野菜を食べ、消化酵素をとり
空腹で行かない‼とかです✨

桑原さん❗ここが頑張り時‼ふぁいとー⤴


次は



るりちゃん‼

マイナス3.3キロ‼

順調です✨
ただ、るりちゃんは少し筋肉量が落ち始めてるので、
ここから、負荷をしっかりかけた筋トレ開始‼

脂肪が落ちたけど、背中やお尻の筋肉も落ちて
メリハリ感がなくならないようにしたいですね☺


最後は、


たかちゃん‼

なんと三週で、
マイナス4.3キロ‼✨

こんなに減るなんて、めっちゃ我慢してる❔😵💦って思いますよね❔

実は、夜の晩酌と間食なくしただけです‼

たかちゃんの場合、晩酌をなくしても苦にならなかったので、
続けられてます‼

みなさんも、自分に合ったダイエットを行ってくださいね‼


まずは、私達スタッフに相談してください🎵



バーゲン❗残り数日‼

2017-06-24 18:18:40 | スタッフブログ
サンスポ、ビッグセール❗
あと１週間ですよ➰🎵


今日は、私のんちゃんコーデの紹介‼




夏色コーデ✨
黄色や青のカラフルウェアは夏のトレーニングの
テンションを上げてくれますよ😃




NIKE新作‼
このウェアはフロント前にあります❤
めっちゃ可愛い💠
スパッツコーデは、私のオススメです‼✨



ぜひ、夏前のジメジメに負けないコーデをして
テンション上げてトレーニングしていきましょ➰🎵

スイミングスクール　水の安全週間（着衣水泳）

2017-06-23 15:04:09 | スタッフブログ
こんにちわ。丸井です。
６月８日～１４日までの１週間、サンスポーツにて
水の安全週間として、着衣水泳を実施しました。

プールや、海、川などレジャーで出かける時期を前にして、
水に対する安全意識を高めてもらう目的で毎年実施しています。

今年もシャツのみ着用して安全講習を行いました。



ながっちが水の怖さについて、
また、万が一水に落ちてしまった時の対処方法を説明します。

子供達はみんな真剣に聞いてきれています。


バービーとのんちゃん



二人が親子ってことは皆さんご存知でした？（笑）
のんちゃんは、私の教え子でもありまして、私が入社時に担当した
子供さんが、当時小学５年生ののんちゃんでした（笑）



話しを元に戻して・・


水難事故を防ぐためには、
まずは、子供だけで、水の近くに行かないこと！

もし、万が一、自分が落ちてしまったら、急いで岸に戻ってつかまる事。

もし、友達が落ちてしまったら、助けに行かないで！
近くに大人がいないか探して、大声で呼ぶこと！

それでも、誰もいなければ、何か浮かぶものを投げてあげよう。
自分で助けに行くことは絶対にしてはいけません。

など、ポイントを確認した後は、実践経験です。





ペットボトルで浮かぶ練習を。




たかちゃんクラスではバケツを使って浮く練習。




のんちゃんのお手本。



皆さん、今回勉強したことをしっかりと守って、
楽しい夏を過ごして下さいね。

NEWアイテム！！

2017-06-21 03:08:51 | プログラム情報

こんばんは！

アニメーターの梶谷です

連日の投稿で申し訳けないのですが💦

どうしても会員様にお知らせしたい情報が


日頃スタジオプログラムにて

【タフエアロボード】

にご参加の皆様へ

いつもプログラムご参加ありがとうございます✨

本日より、NEWアイテムが仲間入りしました


【タフエアロボード】とは、ステップ台の簡単な上り下りとダンベル運動を同時に行うプログラムです！

有酸素運動＋筋力トレーニングを30分間の中で効率良く行う

昼、夜問わずサンスポで大人気プログラムなのですが、もっと多くの方にご参加いただきたい

その声のもと、新しく500gのダンベルが登場しました





早速本日の夜のプログラムから活用していただいた会員様、ありがとうございました

初心者の方でも手ごろにトレーニングが出来る！と好評です

元々、シンプルな動きで誰でも参加いただけているプログラムなのですが、ダンベルが重い💦

そんな声を多数頂いておりましたので、今回軽めのダンベルをご用意致しました



これからもサンスポーツは会員の皆様が通いやすいよう
、また楽しんで頂けるよう改善点は早急に手配して参ります



是非NEWアイテムを手に、タフエアロボードにご参加下さい


脂肪燃焼効果バツグン

女性必見

二の腕、肩〜背中周りの引き締めに効果的ですよ

今年の夏は身体を変える


会員の皆様のそんな意気込みが僕らアニメーターにもひしひしと伝わってきております

我々はジム、スタジオ、プールにて全力でサポートさせていただきます

是非この機会にスタジオではタフエアロボードにご参加ください

火曜日 19:30〜 担当 梶谷

木曜日 12:15〜 担当 西村

日曜日 12:45〜 担当 風早

それぞれの曜日で担当者が異なります。

内容も少し変わりますので、色々参加してみて下さい







フィットネスPOINTサン・スポーツ

TEL 0771-24-8056

営業時間 9:00〜22:00(日曜・祝日 10:00〜20:00)

サマーバーゲン開催中！！

2017-06-19 23:04:11 | ショップ情報

こんばんは

アニメーターの梶谷です

今日はサンスポーツで1年に2回だけ実施している、バーゲンのお知らせです



この期間中、サンスポ内Bスタジオは超オシャレなショップに大変身







トレーニングウエアはもちろん、水着やシューズなど、

最大70%OFF!!

是非この機会に新しいアイテムをGETし、夏に向けて身体を動かしてみませんか？？







皆さんお気付きですか！？

常にバーゲン会場内にはアニメーター達が集結（笑）



サマーバーゲンは6月29日まで10:00〜21:00の時間帯で開催しております

お早めに1階Bスタジオにお越しください

ジュニアスイミングスクールの保護者様や、会員でない方もお越しくださいね

次回は、アニメーターのおすすめコーディネートをいくつかご紹介します

乞うご期待






フィットネスPOINTサン・スポーツ

TEL 0771-24-8056

営業時間 9:00〜22:00(日曜・祝日 10:00〜20:00)

okinawa７

2017-06-19 14:28:43 | スタッフブログ
みなさんこんにちは
ながっちです🐢

「青の洞窟スノーケリングツアー」
に行ってきました🏊🏊🏊



インストラクターのポッポさんにガイドしてもらって
約１時間のツアーめっちゃ綺麗でした⤴⤴