あっつーーーーーー！！！！

なに！もう！この暑いの！
夏？ねえ夏？夏なんでしょ！ねえ？
っていうことを先週後半あたりから痛感しているんですが、今日、ほんとに実感しました。
何かっていうと、部屋に掃除機かけてたら、額から汗がぽとん、て滴りましたから。吃驚。ぽとん、て！なによ、ぽとん、て！！
掃除機かける時は一気呵成にどぅうあぁああああーーーーー！！！とかけるんです。ええ、部屋中。ていうか家じゅう。マンションですからね、その辺はラクチンにできてます。こまめにちょっとずつ、とかやればいいんですが、平日はそんな余裕どこにもないし、特にこの時期はちょっとかけるだけでも汗をかきますから、それならもうがーーーーー！とやってしまえ！と。

それにしても、おいら汗をかくようになりました。
前は汗がなかなか出なくてねー。よく人に「一人涼しい顔してるよね」とか言われて羨ましがられましたが、とんでもないです。中にこもってシンドイんですよ、それ。顔も火照るし。のぼせる感じ？体育の後なんか、ほんとシンドかったなあ。若さで乗り切りましたけどね！ははははは。
汗が出るようになったのは、子供産んでからです。
子供を産む、という行為は、一旦そこで母体も生まれ変わるっていうんですってよ。子供を産むことによって中身が全部出るって。
確かに、体質変わりました。首筋とか額に汗するとか背中が汗ばむとか、そういうのはもちろん、なんぼ汗をかきにくいとは言え、前もあったんですけれども、胸に汗が溜まるなんてこと、有り得ませんでしたから！汗が滴り落ちる、流れ落ちる前に下に落ちるなんてこと、有り得ませんでしたから！

汗をかくようになって分かりました。
…汗かいてもかかなくても、夏は暑いんですよ！（当たり前やがな！）

その5：歩く

…タイトルにはしてみましたが、それほど意識して歩いているわけではないんです。
やらないよりはマシだろう、程度です。ほんとに。
つい最近になるまで自転車に乗らなかったおいらですから、移動手段は徒歩のみ！ですからね、必要に迫られて歩くわけです。でも、結構たらたらへろへろ歩くので、運動量は少ないか、ほぼ、ないです。意味ないじゃん。
おいら住居が4階にあるんですが、下に降りる時は9割方階段です。特に朝は、子供達の登校や、サラリーマンの出勤なんかで、エレベーターを使う人が多い。比較的朝に余裕のあるおいらは、極力階段を使います。4月、こじこじが入学式の翌日、集合時刻ぎりぎりになって家を出て、エレベーターがなかなか上がってこなくて泣きながら待ってたのを見て、朝は使うまいよ、とこっそり決心しました。6階にも小学生がいるもん。
あと、そうだなあ、駅ではちょっとだけ意識して、スタスタ歩きます。うまくすれば一本前の電車に乗れることもあるし、人込みを見ると、ムショウにその中をささささっ、とすり抜けたくなるんです。駅の階段も可能な限り（息があがらない程度に）早足です。昇りもね！
いわゆるウォーキングとは主旨が違いますから、かかとのある靴、今ですとサンダルとかミュールとかですか、を履くと、より一層足への負荷がかかります。脚痩せに効果があるかもしれません。確たる証拠はありませんよ、念のため。

（追記）来月誕生日を迎える（から、ってわけじゃないけどダイエットを始めた）ほしの様。
くれぐれも無茶は禁物よーん。食事のカロリー計算はまったくできないおいらですが、そんなおいらでも簡単に出来る食事制御法。
動物性たんぱく料理（魚料理とか肉料理とか玉子料理）１に対して野菜料理２、で献立を考えるべし。
サラダは付け合わせじゃなくて一品の料理だと考えます。味噌汁だって単に汁気だと思わないで野菜の和風スープだと思えば、一汁二菜のヘルシー献立です。
気長にゆるゆるやりましょう、お互いに。