EVF

早い段階で前腕を立てる動作の練習です。
EarlyVerticalForearm
ウェイトで身体作りをするのですが、力が付いてテクニックを疎かにするのはもったいないです。

早い段階で前腕を後方に向けるテクニックが出来ないことがどれだけパワーロスにつながっているかは、手漕ぎボートに乗ってパドリングしてみると実感できると思います。