S.I.T

「持久的パフォーマンスの改善＝持久的トレーニングという考え方は、陸上競技における一流中距離選手のあいだでは受け入れられていない。なぜなら、彼らはずっと昔からSIT（スプリント・インターバル・トレーニング）が酸化系能力も改善することを知っているからである。」（Coyle）

海外の一流選手のトレーニングメニューを概観した時「強度が高い」「量が少ない」「休息が短い」と感じることがしばしばあるが、その「違和感」こそ、我々のトレーニングに関する「常識」を覆すためのヒントが隠されている。（八田秀雄）