目を動かすエクセサイズをやると、脳のバランスがよくなり、記憶力アップに繋がる。毎朝、一日の活動をスタートする前に、目の右左に動かすエクセサイズを30秒間やることで、左脳・右脳をバランスよく働かせられ、記憶力が向上する。
よく、「いってきます」「気をつけてね」というやりとりを聞くけどあのやりとりは本当に効果があるらしくて「気をつけてね」といわれると言われないときに比べて事故に遭う確率が下がるらしい
～でデートしたら別れる、ってジンクスはちゃんと理由がある。例えば東京ディズニーランド。混んでる所で一日中歩き回ってデートすれば疲労等で不快感が高まるのは当然。それにデートスポットが有名であればあるほどデートしたカップルの絶対数も多く、破局数も多くなる
地震・雷・火事・オヤジとよく言うが、オヤジとは親父ではなく大山風（おおやまじ）のこと。大山風とは台風のこと。おおやまじが語り継がれる中でオヤジとなってしまった。本来は地震・雷・火事・台風の天災を表している。
身近なフランス語。エクレア＝雷、シャ＝猫。ラング・ド・シャは猫の舌という意味
４年に１度ある閏年。けれど１８００年や１９００年のように１００で割り切れる年は例外として閏年にはならず、２０００年や２４００年のように４００年で割り切れる年は例外の例外として閏年になる
「すごく」と「とても」の違いを知らない人が多いと思う。「すごく」は「汚い」等のよくない表現に使う言葉で、「とても」は「美しい」等の良い表現に使う言葉。こういう言葉を正しく覚えておくと、目上の方やきちんとした場での言葉の印象がいい。
【脳の成長を阻む考え方】 ①すぐに「○か×か」で判断しようとする ②時と場合が違ってもやり方を変えない ③物事にレッテルを貼って決めつける ④自分や他人に無駄なプレッシャーをかける ⑤考えても意味がないことで悩む ⑥何でも自分の責任としてしょい込む
【食べ過ぎを防止する方法】空腹感は血糖値が低ければ、空腹であると脳から信号が送られる。つまり、食事の前に血中糖度を上げてやれば、ついついの食べ過ぎを抑えることができる。食事の前に果物やあめなどを食べると食べ過ぎ防止につながる。
夜の8時から翌朝6時は食べれば太る魔の時間帯。これは時計遺伝子が作り出すビーマルワンという物質が深夜2時にピーク、昼の2時にほぼ0の増減を繰り返すから。ビーマルワンは脂肪の合成を促すだけでなく脂肪細胞を分裂させる。この時間帯に食べないだけで太らなくなる。
知らない間に誰かとしゃべり方や仕草、口癖が似てくることありませんか？それはシンクロニー現象が起きているんです。嫌いな相手とはどんなに一緒に居てもこの現象は起こらず、好意を持っているか尊敬した相手との間にしか起こらないそうです。
夜の8時から翌朝6時は食べれば太る魔の時間帯。これは時計遺伝子が作り出すビーマルワンという物質が深夜2時にピーク、昼の2時にほぼ0の増減を繰り返すから。ビーマルワンは脂肪の合成を促すだけでなく脂肪細胞を分裂させる。この時間帯に食べないだけで太らなくなる
ねぇ知ってる？寂しがりやの人って部屋が片付けられないんだって。物が散らかってて雑然としてる方が落ち着くみたい。綺麗に片付いてると余計に「ひとりぼっち」と感じるみたい
【勉強集中出来ない皆様へ】 勉強をする前に片足で目を閉じて１分間片足立ちをします。これすると３時間くらいはあっという間に過ぎるほど集中できます。
【体重を減らすツボ】水分：水を分けるところという意味で、利尿作用があり体内の新陳代謝を促す。仰向けに寝て腹筋をゆるめ、両手の人差し指と中指で優しく10回押す
【上手な休日の寝方】平日と休日の睡眠時間の差が大きければ大きいほど（寝だめをするほど）不眠を訴える人の割合が増えるという。休日に寝だめをするなら平日のプラス1時間から2時間に抑えておくか、20分前後の昼寝でカバーすると良い。
【頭の良い教え方】・一度に一つだけ教える・同じことを三回は繰り返す・単元はハッキリ区切る・質問で覚えたことを実際に使わせる・配布資料に空白を入れ、疑問や予想を持たせる・ストーリーを組み立てる・対比をよく見せる・安心感のある環境を作る
脂肪を燃やしたいなら、夕方4時前後が運動に最適な時間だそう。交感神経が働いている時は、心拍数が高く、筋肉の血流量が増えるため、体脂肪の分解が促される。よって1日のうちで最も体温が高いこの時間を狙うと良いという
【脳に悪い7つの習慣】 ①興味がないと物事を避けることが多い ②愚痴や否定的な言葉を言う ③言われたことを従順にやりすぎる ④常に効率だけしか考えない ⑤やりたくないのに我慢して勉強する ⑥スポーツや絵などの趣味がない ⑦滅多に人をほめない
【脳に悪い7つの習慣】 ①興味がないと物事を避けることが多い ②愚痴や否定的な言葉を言う ③言われたことを従順にやりすぎる ④常に効率だけしか考えない ⑤やりたくないのに我慢して勉強する ⑥スポーツや絵などの趣味がない ⑦滅多に人をほめない
【脚全体を細くするトレーニング法】 ①大きく足を開いて立ち、ガニ股のようにつま先を外へ向ける ②上半身が傾かないようにし、膝が90度になるように腰を下ろしていく ③この姿勢でかかとを上げ、5秒キープ ④以上の動きを30回繰り返す
【コミュニケーション力を高める方法】 ①「すみません」は控える ②「ありがとう」を多めに ③「大丈夫？」を駆使する ④「そうなんだ」「なるほど」の活用 ⑤程々にアイコンタクト ⑥とにかく笑顔 ⑦聴くと話すは8対2の割合 ⑧さりげないボディータッチ
おしっこを極限まで我慢している時は、頭の回転が物凄く速くなることが、科学的に証明されている。この研究が、「禁断の流出：尿意の高揚による無関係領域のインパルス制御促進の研究に対して」というタイトルの論文で、2011年のイグノーベル医学賞を受賞した
やせる入浴法】③風呂上りには冷水をかける：脇、股間、背中、膝裏の部分が、エネルギーを燃やす褐色脂肪細胞の多い箇所。風呂上りのタイミングで心臓に遠い部分から順に、少しずつ冷水をかけると毛穴が閉じ、体温維持による脂肪細胞燃焼を促す
【5分で視力回復トレーニング】①目を強くつぶり10秒上を見る ②目を強くつぶり下・右・左と10秒繰り返す ③∞の字を3回指で描き目で追う（顔は動かさない） ④指を奥から手前へ3回動かして目を追う
寝ないと太る。睡眠が不足するとホルモンの分泌が不安定になって食欲が高まり満腹感を感じにくくなり糖分に対する体の反応が変わる。特に高校生くらいの子供にその傾向が強く、１日６～７時間寝ている子供が肥満になる確率は８時間以上寝ている子供の２.５倍以上にもなる
【再掲版】寝起きに目薬をさすとあっという間に目が覚める。朝は眠気でまぶたが重いのではなく、実は目の中が乾燥して開けづらくなっているため、眠いと勘違いして二度寝をしようとしてしまう。そこで目薬で強制的に目を潤してやると、一瞬で目が覚める
寝ないと太る。睡眠が不足するとホルモンの分泌が不安定になって食欲が高まり満腹感を感じにくくなり糖分に対する体の反応が変わる。特に高校生くらいの子供にその傾向が強く、１日６～７時間寝ている子供が肥満になる確率は８時間以上寝ている子供の２.５倍以上にもなる
アメリカのコロンビア大の調査によると平均睡眠時間7時間を基準として、 ・睡眠6時間だと23％ ・睡眠5時間だと50％ ・睡眠4時間以下だと73％ 肥満になる確率が高くなるのだそう。 また睡眠9時間以上も肥満を招くという
相手に怒りを感じた時、怒りを抑える魔法の言葉は「モテないだろうな、こいつ」とか、「こいつ生まれてきてかわいそう」とか、心の中で他愛のない毒を吐き捨ててやると効果的。こういった怒りのコントロールを、専門的には「アンガーマネジメント」と言うらしい。
