６月２２日（土）

朝食：バナナ１、くるみパン

昼食：餃子、そら豆、ミニトマト

夕食：木綿豆腐（温）、納豆、かぼちゃの煮物、おにぎり、皮むきりんご

今日の買い物：納豆、フジッコ豆小鉢✕３、はちみつ紅茶、そら豆、肉じゃが、かぼちゃの煮物、ミニトマトパック✕３、バナナ３、餃子、木綿豆腐、ヨーグルト✕３、アップルジュース、塩豆大福、ドトールブレンド（M）

今日の支出：４４１４円

今日は、昼食が完食だったし、休日で、さほど体も動かしてないこともあり、夕食は軽めにしました、お釈迦さまも少食を勧めてるしね！スーパーで買った肉じゃがは廃棄かなと思いきや、消費期限が明日の１１PMだったので、明日の昼食にできますね。

体重は、朝の排便後の一番軽いと思われる時が、４８Ｋ序盤、就寝前が４９Ｋ序盤、１～３百Ｇの誤差は日によってあるけど、安定してますね。この年齢になると、一旦、落とした体重はなかなか戻らないというか、少なく抑えた食事量を、また、普通に戻すのは難しいみたいだね。別に、体力・気力が衰えたという事はないので、、このままでもいいし、気長に朝の一番軽い時間に５０ＫになればＯＫくらいの気持ちでね。