６月１８日（火）

朝食：バナナ１、くるみパン

昼食：コンビニサンド、フジッコ黒豆、皮むきりんご

夕食：木綿豆腐（温）、納豆、いわしハンバーグ、かぼちゃの煮物、もずく

今日の買い物：コンビニサンド、アップルジュース、くるみパン、かぼちゃの煮物、いわしハンバーグ、ミニトマトパック✕３、バナナ４、もずく

今日の支出：２０３０円

食事は、無理せずに、その日の身体に声に従って食べてます。今日は、いわしハンバーグと豆腐を一口残しくらいだったかな。この歳になると、体重を普通の食事で増やすのは難しいのかな。別に、今の体重で、体力・気力が衰えている訳じゃないので、慌てて２～３K増やす必要はないけどね。