朝食：バナナ１、減塩食パン１
昼食：ほうれん草バター醬油パスタ、ミニトマト
夕食：ご飯パック（小）、イワシで健康、かぼちゃの煮物、フジッコ金時豆
今日の買い物：ほうれん草バター醬油パスタ、絹ごし豆腐、黒酢、イワシで健康、ご飯パック（小）、かぼちゃの煮物、ミニトマトパック✕３、もずく、バームクーヘン、ドトールブレンド（M）
今日の支出：３４１５円
今日の便通便り。まあ、OKという事で。
今日は、、久々に、パスタ食べてみました。塩分量は３．６ｇ。何かを我慢して塩分を抑えている訳じゃないけどね、抑えられる部分はそうしようという感じかな。でも、基本は、昔から言われる、腹八分目だと思うね。もうこの歳になれば、八分目でも多いかも。その量の範囲で、必要な栄養素を自分なりに考えて食べるってことかな。
人は必ず死ぬし、それがいつ来るかも分からないから、長生きの為に、何かを無理して我慢する事はないと思う。ただ、その反面、生きてる間はクオリティ・オブ・ライフを下げるリスクは小さくした方がいいよね。
