１１月３０日（土）

朝食：バナナ１、アップルデニッシュ、カロリーメイト２本

昼食：外食（焼き魚定食）

夕食：野菜タンメンスープ、ミニトマト、フジッコ黒豆、皮むきりんご

今日の買い物：アップルデニッシュ、カカオの恵み✕２、ミニ豆腐、牛乳プリン、フジッコ豆小鉢✕４、カロリーメイト4箱、野菜タンメンスープ、ジャガピー、皮むきりんご✕２、デーツ✕２、アーモンド✕２、生姜葛湯✕２、アタック抗菌（詰替）、ビオレ、キッチンペーパー、クリアクリーン、ネルシャツ、セーター、ドトールブレンド（Ｍ）✕２

今日の支出：１５４３３円

今日もお買い物ディでした。セーターとネルシャツを買ったので、これで支出が増えましたが、冬用衣料品も必須ですからね、しょうがないでしょう。今日も一日、無事に暮れていますね。

昨日、かかりつけ医が言ってましたが、冬になって血圧が上がりました。先週から、安定して三桁に到達しています。まあ、ちょっと低過ぎないという感覚もあったのでーかかりつけ医は、この程度は大丈夫と言ってくれてますがーちょうどいい感じじゃないかな。

ただ、結構、低めが続いてたので、１３０とか出ると、人の心は不思議なもので、１３０なんて当たり前の平常値だけど、これまでの比較で、おや、上がったな、と思うので面白いね。この歳になると、上が１５０でも、驚くことはないだけどね。

１１月２９日（金）

朝食：バナナ１、カロリーメイト２本

昼食：コンビニサンド、ミニトマト、フジッコ黒豆、皮むきりんご

夕食：チキンと野菜のバジル焼き、ささがききんぴら、白菜のシザーサラダ、もずく

今日の買い物：コンビニサンド、チキンと野菜のバジル焼き、ささがききんぴら、白菜のシザーサラダ、カルディチョコ

今日の支出：５１２９円

今日は６週間ぶりの循環器内科受診でした。まあ、何事もなく、終わりましたけどね。かかりつけ医の方は、「血圧は低ければ低い程いい」という考えですが、一応、「二桁は低過ぎませんか？」ともう一度聞いてみた。「確かに、心配になりますよね、でも、この血圧値の推移を見ると問題ないですよ、大丈夫です」と言う事でした。ま、和田秀樹氏とは違うけど、主治医を信じましょうね。それが一番ストレスになりません。何事も無ければ、今年最後の受診ですので、看護師さんたちへ差入れをカルディで買いました。

１週間無事終了、お疲れ様でした。こうして、１週間を過ごせたことに感謝しましょうね。世のため人のため、働いたかな！感謝と自問自答は大事です。

１１月２８日（木）

朝食：バナナ１、カロリーメイト２本

昼食：コンビニサンド、ミニトマト、フジッコ黒豆、皮むきりんご

夕食：おでん、豆と昆布の五目煮、ミニ豆腐、もずく

今日の買い物：コンビニサンド、おでん、豆と昆布の五目煮、玄米黒酢、ミニトマトパック✕２、バナナ２、ヨーグルト✕５、もずく、皮むきりんご✕３

今日の支出：５１７８円

玄米黒酢が高級品？なので支出が嵩みましたが、今日も、食費が全てです。

気温自体は、まだまだ、真冬とは言えないはずだが、なんか底冷えを感じちゃいますね。身体が冬仕様になり切ってないのかな。

さて、今日も一日、無事に終わる事が出来ました。有難い事です。仕事があるのも本当に幸せだしね、感謝ですよ。

１１月２７日（水）

朝食：バナナ１、カロリーメイト２本

昼食：コンビニサンド、ミニトマト、フジッコ黒豆、皮むきりんご

夕食：白菜と豚肉の煮物、かぼちゃの煮物、いわしハンバーグ、ミニ豆腐、もずく

今日の買い物：コンビニサンド、白菜と豚肉の煮物、かぼちゃの煮物、いわしハンバーグ、ミニトマトパック✕２、バナナ３、アップルジュース、ジャガピー

今日の支出：２４３３円

今日も全て食費。エンゲル係数は軽く７０を超えるのかな。

今日は、底冷えしましたね、まあ、この程度の気温では真冬とは言えないけど、１１月上旬までは暖かかったからね、その落差を感じるんでしょう。寒暖差に注意しましょうかね。

今日も無事に１日が終わりつつあります、感謝しましょう。

１１月２６日（火）

朝食：バナナ１、カロリーメイト２本

昼食：コンビニサンド、ミニトマト、フジッコ黒豆、皮むきりんご

夕食：豚汁、厚揚げピーマン、ミニ豆腐、もずく

今日の買い物：コンビニサンド、豚汁、厚揚げピーマン

今日の支出：２５９２円（含　泌尿器科）

今日は、４週に１回の泌尿器科でした。前立腺炎の違和感はないんだけどね。まあ、診断が慢性なので、月１になってるのかな。まあ、尿検査もしてもらって、糖、たんぱく異常なしを確認できるからいいかな。

今日も、無事に終わりましたね。有難い事です。

１１月２５日（月）

朝食：バナナ１、カロリーメイト２本

昼食：コンビニサンド、ミニトマト、フジッコ黒豆、皮むきりんご

夕食：こいわし南蛮、野菜の炊き合わせ、カップ味噌汁、ミニ豆腐、もずく

今日の買い物：コンビニサンド、こいわし南蛮、野菜の炊き合わせ、カップ味噌汁、もずく

今日の支出：１６５３円

月曜日無事終了しました。朝は冷えましたね、ネックウォーマー着用でちょうど良かったかな。

今日も自分のお仕事は出来たと思います。仕事がある事に感謝です。

１１月２４日（日）

朝食：バナナ１、ミニトマト、カロリーメイト２本

昼食：外食（アジフライ定食）、皮むきりんご

夕食：ごま豆乳スープ、フジッコ黒豆、もずく

今日の買い物：ごま豆乳スープ、ドトールブレンド（Ｍ）✕２、カード各種、便せん

今日の支出：５９４２円

今日は、カードを各種買ったので支出が増えました。地元大手の文房具屋は、なぜかメリークリスマスのカードしか仕入れてないんですよね、毎年そう。そこで、東京から来た雑貨屋まで足を伸ばしたら、ちゃんとシーズンズ・グリーティングがありました。かなり昔、ある人から、メリークリスマスのカードはキリスト教徒同士か、少なくとも受け手がキリスト教徒が原則で、そうじゃない人は、シーズンズ・グリーティングを使うべしと教えられました。ま、何でもありの日本だし、メリークリスマスの方が種類も多いんだけど、基本を知ってしまうと、気になるんですよね。

さて、週末も、静かに暮れて行ってますね。こんな平穏な時間を送れることに感謝しましょう。感謝の気持ちを持つことで、心が平穏になります。明日からまた、世のため人のため、自分の仕事をきっちりやりましょう。仕事がある事、雇って貰ってる事に感謝です。

１１月２３日（土）

朝食：バナナ１、カロリーメイト２本、ミニトマト、カップスープ

昼食：外食（刺身定食）、皮むきりんご

夕食：しっとりおから、インスタント味噌汁、ミニ豆腐、フジッコ黒豆、もずく

今日の買い物：皮むきりんご✕３、しっとりおから、薄焼きせんべい、フジッコ豆小鉢✕４、ミニ豆腐４ｐ、ヨーグルト✕４、ミニトマトパック✕４、バナナ４、メイジミルクチョコレート、ガーナミルクチョコ、カロリーメイト４箱、アーモンド✕３、ドトールブレンド（Ｍ）

今日の支出：８３４７円（含　クリーニング）

今日は、買物ディでした。クリーニング代を除けば、外食を含めて、みんな食料品（まとめ買い）ですからね。

今日の朝は、ネックウォーマー着用でした。ま、高齢者は無理せず防寒対策！

今日も１日無事に終わりつつありますね。全ての事に感謝して、心を平穏に保ちましょう！人生は長さではなく、落ち着いた気分で過ごせる時間が大事ですからね。QOLが下がったら、無理して生きてもしょうがない気もするけど、こればっかりはねぇ。人間は、生きたいという本能があるし、今そう思ってても、いざとなったら、どうだろうね。

１１月２２日（金）

朝食：バナナ１、カロリーメイト２本

昼食：コンビニサンド、ミニトマト、フジッコ黒豆、皮むきりんご

夕食：小いわし南蛮、かぼちゃの煮物、レンコンきんぴら

今日の買い物：コンビニサンド、小いわし南蛮、かぼちゃの煮物、レンコンきんぴら、ゴミ袋

今日の支出：１４４５円

１週間無事終了、お疲れ様でした。今週も、こうして金曜日の夜を迎えられたことに感謝しましょうね。仕事がある事に感謝ですよ。人間、外とのつながりが大事だからね。独居高齢者だけど、仕事があれば、こどくではないしね。まあ、職場によっては、働く者同士の横のつながりもなく、みんな淡々と食べるために職場に来ている所もあるかもしれないけど。

大学同窓会の地方支部長の方がお亡くなりになりました。同窓会会合からは、５年前くらいから、年会費だけ振り込むだけになったけどね。お亡くなりになった方は、僕より年下でした。同窓会支部の立ち上げに御尽力された方でした。ご冥福をお祈り申し上げます。

１１月２１日（木）

朝食：バナナ１、カロリーメイト２本

昼食：コンビニサンド、ミニトマト、フジッコ黒豆、皮むきりんご

夕食：豚汁、しっとりおから、ミニ豆腐、もずく

今日の買い物：コンビニサンド、豚汁、しっとりおから、もずく、皮むきりんご✕２

今日の支出：１６７９円

昨日の夜は楽しかったですね。同級生と、同級生のお店とスナックに行く、地元の贅沢でしょうね。東京にいても、生徒・学生時代を東京で過ごしてないから、こうはいかなかったでしょう。首都圏にいたら、今頃、本当に孤独な高齢者になってただろうね。

さて、木曜日も無事に終わりつつあります。今日も１日生きていることに感謝しましょう。