朝食：バナナ１、減塩食パン１
昼食：コンビニサンド
夕食：さばの塩焼、絹ごし豆腐（温）、切り干し大根、皮むきりんご
今日の買い物：コンビニサンド、バナナ４、さばの塩焼、切り干し大根、皮むきりんご、はるカイロ✕２
今日の支出：１９４７円
今日の便通便り。ま、いつも通りですね。職場では、おまけのムズムズはそれほど感じなかったが、帰宅後、おまけが１回でました。ま、ちょっと力んだけど、出した方がすっきりするしね。
杉田玄白さんも、「養生七不可」で、貝原益軒さんとほぼ同じ事を言ってるんだね。簡単な事だけど、なかなか、これに沿って生きるのは難しいってことでしょうかね。
