終了証書授与

６月から１６回にわたって、羽村市主催の「介護予防リーダー育成講座」を受講していました。
午前中卓球午後は２時間受講で忙しかったのですが、やっと終了証書がもらえて終わりました。
　　　　　　　　

メンバーは若干若い人もいましたが、６０歳代が多くて１４人で前半は講義後半は実技を学んで楽しい４か月でした。
結論からいうと、筋肉は使わないと萎縮してしまうから、できる限り有酸素運動とストレッチ、筋トレを行うべし。
来年から私たち１４人は私たちよりもっとお年寄りの方に、主にストレッチ指導をしていく役目が待っています。