夕食です

納豆
焼き肉(牛肉、玉ねぎ、田舎のトマト・ピーマン)
ご飯 100g、焼きのり
昼食です

納豆
焼き肉(牛肉、玉ねぎ、田舎のトマト・ピーマン)
ご飯 100g、焼きのり
昼食です

缶詰 パイナップル
焼きそば(豚肉、カット野菜 1/2袋、中華そば 1/2袋)
朝食です

アメリカンコーヒー、ヨーグルト(プロテインを入れて)、バナナ瓜
おかず(田舎のトマト、ハム、ブロッコリー)
惣菜パン(サラダ)1個
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