食事ですー２０日

夕食です

 総菜　干し大根・ヒジキ、卵豆腐

巻きずし

朝・昼　一緒です

 

アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ瓜
おかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー）
フレンチトースト（卵、牛乳）（食パン６枚切り　１枚）

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シニアフィットネスー２０日

健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です



まず初めに
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.５ｋｍで２０分１３秒（１５００ｍ）
消費カロリーは　６６.２５Kcal　



飾ってある花　





これから　カーブス　その後スーパー銭湯に行きます