ヤッソ800、、、快足ＡＣの練習にて

本宮山は楽しかったものの、、、登りをしばらくやってなかったので、
登り筋肉（フトモモ前部）が筋肉痛。
土曜日の朝はなぜか晴れが多い。今日はバイクの慣らしもかねて、実走で練習場所へ。
ローラー台とは違って、進まないっす。やっぱ実走を混ぜないと感覚がアマくなりますな。

まずは市境までジョグ。これはいいんだけど、、
結構多く出てきてました。みんなタフだねえ・・

約6ｋｍくらいかな。
そこから。800ｍダッシュ、270ｍジョグ。これを10回やるそうな・・・
Ａさんは苦も無く「10本やるよね！」という。タフです。
この辺が一人練習とチーム練習の違い。一人だとどうしても怠けてしまうのが
チームだとノリで行ってしまいますね。

800ｍは2分48秒、2分51秒、ということは400ｍ85秒、、、
5回目で辛くなってきた、、、、ここで助監督から「8回にしましょか？」の声
助かったー、、、、あと3回ね。
最後は2分46秒までいけた。Ｙくん、Ｍさんには毎回5秒ほど負けてました。