2.8km 自己ベスト更新！

スポセンで2.8kmのミニ駅伝に参加。
速い人たちが集まっていい刺激をうけそうです。

結果は9分26秒！　今まで9分46秒が最高でしかもそれは3年前、
それまで5秒づつくらい短縮してきて、やっと46秒でその後3年くらいそのタイムは
超えられず（むしろ後退中）

やっぱ年齢かなあと思っていたら、
急にガツンと20秒短縮できました！！　

なにが決めてになっているかいまだにわからないんですが、
月間走行距離はそのままだし、、、

やっぱ昼走るのを後半2kmダッシュするようにメリハリつけるように
したのがよかったのかも・・・

ビタミンCとBと鉄サプリのおかげか・・・？

想定区間タイムを腕に書いていったけど、10秒以上前ずれしだしたので
まったく参考にならず、途中で見るのをやめました。

今回わかった貴重なこと。どんなに速い人も苦しい。
最後のランでずっと並走してた速い人、かなり苦しそうだった。
彼も人なり・・・ってやつ。