友人に誘われて定光寺付近トレラン。寒いけど、天気は良かったです。
かなり明るいトレイルで部分的な坂はあるけど、全体的に走りやすいトレイルでした。
岩巣山付近の山頂。AM７時半くらい。 寒いです。
折り返し地点の岩屋堂 僧 行基 が開いたということです。１７００年前とのこと。６時４０分くらいスタートで２時間弱でココ。友人の二人は秋口から走りこんでいるらしく、快調。
私は平地が主でトレラン筋肉がまだ弱くなってました・・・
折り返して、４時間１０分くらい。後半の方がペースあがった感じです。月１回は山走りしないとイケませんね。
１１時過ぎにスタート地点に無事帰還。２人に付き合って、ブロンコビリーにランチ。当然がんこハンバーグにサラダバー、ドリンクバー（無料券を友人がもっていたので）で腹いっぱい！
ひさびさ！朝から動き回ったのでこれくらいのカロリーはOK！ということで本日はやりきりました！
安城シティマラソンに参加しました。地元で出やすい大会です。
今日は特に快晴で風も弱く、いい感じでした。（昨日の皆既月食は曇りで視認できず。）
結果は40－50の部 5位。昨年と同じ、35分23秒でした。（自己ベスト2位で9秒落ち）
イシダイくんに残り２ｋｍで抜かれて、付いていけず、10秒くらい差がついたかな。揖斐川と同じ展開。走力が近いんでしょうね。いい目標ができました。
マッジにはトラック勝負で抜かれました。これまた3年連続。でもおかげでダッシュできたので2秒くらい縮まったかも。
男子の部も知り合いが大勢入賞。女子の部も大勢入賞。特に初めて参加のS嬢はコース初見ながら、自己ベストで40分切りだったそうで、これはウレシイ！後半１ｋｍのコースを下見ジョグした甲斐があるってもんです。
昨年の表彰台メンバーと顔なじみ、名前なじみになったので、多少会話。なんとOCさんは富士登山競争3時間シングル台ということが判明！4時間切った事が無い私はかなり感激でした。よくよく聞くと、フルベストは2時間31分だそうで、これまたびっくり。そういう人と競ってるんですね。
参加のみなさん、お疲れ様でした！
豊橋を歩いていて見つけた、昭和的なカンバン、ホーローカンバン博物館だそうです。
菅公というのは学生服のメーカーで、菅原の道真公にあやかってると聞きました。
懐かしいような懐かしくないような。
こっちは豊川稲荷の商店街内にあった、看板群。
いまならかなり目立つと思うんですが、新しいのは無いですねー。
豊橋、豊川のコースの定番はヤマサのちくわ。
普段食べないちくわもここでおみやげ買い。
豊川稲荷。立派です。狛犬じゃなくて、お狐さまなんですね。神社かお寺か・・・？
鳥居はありましたが。神仏習合の名残でしょうか。
ダキニ真天を祭っているから、お寺ですね。
お参りの後はいなり寿司の食べ歩き。B1グルメグランプリ以後、町おこしで一個売りをしてくれるので、いろんな味を楽しみました。
大葉の稲荷がおきにいり。
お昼はきしめんとうなぎの稲荷のセット、このうなぎの稲荷が最強でした。妙に時間がかかるとおもったら、注文から裂いて焼いてくれてました。
おいしいうなぎ。稲荷もワサビが利いてて、さすがでした。
次はうな重かうな丼にします。ゼヒ！
三河一ノ宮駅がスタート。昨年もほぼ同じコース。TOIKAが使えないのが難点。
砥鹿神社に向かいます。本宮山が奥の宮なので、私的になじみ深い神社
そういえば、今年はウサギ年だったなあ・・・年男。
少し歩くと大イチョウ。まだキイロには早いですが、樹勢は立派です。
ちょっと逆光ですが、いい感じでした。
かなり広いお寺。立派です。 養学院 みちびき不動尊 という所。 （２へつづく）
ＤＶＤであしたのジョーを鑑賞。なかなかリアルでした。特に冒頭の昭和的な風景が秀逸です。
ドヤ街がよく再現されてました。最近は昭和村とかそういう風景がよくあるけれど、こういう汚さ・・・を表現した映画は初めてかな。
麻雀放浪記がそれに近いけど、あれは昭和初期なので。
それにしてもジョーと力石の肉体はかなり絞ってました。さすがです。
知多四国88箇所 巡礼ラン時に見た 昭和的なコレクション。その２
ヘアサロン・・というより美容院といいたくなります。看板が新しく「オシャレをしよう！」というのがいいフレーズですね。ナイスでナウな感じがします。
武豊はお酒、酢、醤油などの醸造系の蔵が多いんですね。車が入れない路地に行くとこういう風景がありました。
香りの記憶というか、昔、実家の近くにあった、お醤油屋さんの強烈な香りを懐かしく思い出しました。
大正時代かな。 「心ト時、常ニ正シカレ」 という標語？というか格言かな。
平成の今、この文字を見ると少し感慨深いです。
TRUE GRITを観ました。 オリジナルはジョンウェイン版。
味のある作品でしたが、やっぱり昔の西部劇でした。ストーリー展開とか演出が古いですね。
こっちは新版の。マットデイモンがジョンウェインのやった賞金稼ぎ役。左端の少女が敵討ちするという、ストーリー。
ヘイリー・スタインフェルド（少女）が14歳という設定でかなり大人顔負けにテキパキします。セリフまわしもキッパリしていていい感じでした。良く見たら、製作総指揮がスティーブンスピルバーグでした。
新版は旧版よりマイルドな展開になってましたね。
◆スタートから５ｋｍ地点 ０：１９：３６ キロ 3分５５ペース。
最初はどうしてもちょっと速くなってしまいます。
それでも掛川の最初より20秒抑えたので、自分では抑えたつもり。4ｋｍ地点の水は取らず、挨拶のみ。
◆１０ｋｍ地点。橋を渡ります。スピードも乗って、いい感じ。応援犬のタロウ君もしっかり確認しました！
０：２０：１９（３９：５６） キロ 4分３秒ペース
毎年、この橋はいいアクセントになって、スピードが乗ります。
◆１０－１５ｋｍ ０：２０：２０（１：００：４５） キロ4分9秒ペース
この辺からアップダウン、ちょっとペース落ちました。
◆１５－２０ｋｍ ２１：００（１：２１：４５） 4分12秒ペース。
１８ｋｍ地点から山道で新コースらしい、、、と思ったけど、さほどの傾斜でもなく、さらりと通り過ぎて、いつもの藤橋の応援太鼓。いつもありがとう。
岩塩とパワージェルを摂ろうと思ったら、エイドまで時間が少なくて、岩塩のみで水を一杯。ま、いいか。
◆２０－２５ｋｍ ２０：２７（１：４２：１３） キロ4分5秒ペース
下り基調になって、加速したつもりでしたが、相対的に上がっただけで、いまいちでした。パワージェル1個目摂取。
◆２５－３０ｋｍ ２０：１５（２：０２：２９） キロ4分3秒ペース
このあたりで、まず同じチームメイトのＹＹクンに抜かれる。話しをする間もなく、離れていく。「かなり加速しているなあ」 自分も上げているつもりでしたが、上がってません。速い人はこういう風に後半にペース上げていくんだなあ・・・
次に同じ市内のイシダイ君。掛川では私の方が前だったのに、今回はサクっと抜かれてしまった。それでも少し並走状態になったので、雑談を少しした。
このポイントで知り合いとしゃべれるのはウレシイ。
自分より少し速い人だとなおさらである。ちょうどこのあたりはさびしめの区間なので、落ち込み防止になりました。感謝。彼とは２ｋｍほど前後したが、最後にチギられた。
◆３０－３５ｋｍ ２０：５９（２：２３：２８） キロ4分11秒ペース。
３２ｋｍあたりから、ハーフ折り返し組みがコースにあふれている。わかっていたことなので、ペースを落とさないようにかわしながら走る。途中、トライアスロンのチームリップルさんのメンバーがいたので、声をかけました。
◆３５－４０ｋｍ ２１：２１（２：４４：５０） キロ4分１６ペース
アップダウンもあるけど、下り基調のはずが、やっぱり３５ｋｍ以降はペースが落ちてます。ここはまだペースを上げれないなー。
◆４０ｋｍ－４２．１９５ｋｍ ９：２４（２：５４：１５） キロ4分２０ペース
最後は川沿いの道。橋に向かってすこーし登ってるんでしょうね。もっと積極的にペース上げないといけないんですね、毎回、ここは4分２０くらいに落ち込みます。園児たちとハイタッチ
ばっかりしてました。
自分では加速したつもり。キロごとに時計みて、4分10以下がほとんどだったつもり。だけど目標タイムのＳＰＬＩＴタイムをまったく見ていなかったというか、意識してなかったので、そこがタイム落ちの一因ですね。数秒の差が累積してて、ベストタイムの40秒落ちでした。
「なーんだ、、、キロあたり1秒ダケ短縮でイイじゃん！？」と思うのですが、フルはそう単純じゃないんだよなあ・・・
Ｑちゃんのハイタッチ待ちにも気が付かず、パスしてしまいました。
ハーフの人の方の応援者だと勘違い。
【フルのペースはハーフとは違うのだよ！ハーフとは！】←今回気に入ったいびがわコースの応援メッセージ。
