町がどんどん変わっていく

２年ぶりの帰省

うちの近所にまた新しい大規模商業施設ができていた



その向かいでも、クレーン車がたくさんいて、何かを作っている様子

町がどんどん変わっていきます



朝の数字です
体重　　75.6
体脂肪　20.8


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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　狸そば
夜　牛肉の炒め物
　　野菜サラダ
　　なんかもう一品
　　冷ややっこ
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2100kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲0cal
今月超過累計　　　5000kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　2850㎉

今月超過カロリー　2150kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２１回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
9/1-10　５５本と800㎖
9/11-20　８７本と200㎖
9/21　６本
9/22　８本
9/23　６本
9/24　１０本
9/25　５本
9/26　８本と200㎖
9/27　６本
9/28　６本
9/29　６本

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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ショックな出来事２

１７年目に突入している、我が愛車

毎年のように、アッチが壊れ、コッチが壊れと修理代がかかっています

それが今回の帰省の際、ナビが突然真っ暗に

２０１５年にはレンズの汚れか何かで使えなくなり、２年放置していたことがあります

一念発起 - 中年親父の変身日記

ナビが見れなくなって約二年ふと思い立って、ネットで調べてみたら修理をした人がたくさんRF7ステップワゴンホンダ純正DVDナビの故障修理コチラ...

一念発起 - 中年親父の変身日記

 

今回はもうちょっと深刻な感じで、ナビ本体が異常な高温になってた

本体が熱くなるのは前々から気づいていましたが、いよいよダメになったかって感じ

エンジンの入り切りでなんとか復活しましたが、翌日の墓参りからの帰り道でも同じ状態に

どうやらうちのナビは、５時間以上の連続使用は無理になったみたい





朝の数字です
体重　　75.4
体脂肪　20.5


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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　狸そば
夜　とんかつ
　　キャベツ
　　わかめとショウガの醤油和え
　　人参シリシリ
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2100kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲0cal
今月超過累計　　　5000kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　2700㎉

今月超過カロリー　2300kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
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平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２１回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
9/1-10　５５本と800㎖
9/11-20　８７本と200㎖
9/21　６本
9/22　８本
9/23　６本
9/24　１０本
9/25　５本
9/26　８本と200㎖
9/27　６本
9/28　６本

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ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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ショックな出来事

東京から大阪に向かう２３日の夕方

緊急事態宣言下で高速道路の割引制度も休止中

で、すべての割引制度が休止と思ってたら、深夜割引は生きてたみたい

深夜を意識せずに移動してたので、大阪で高速を降りたのが夜１０時過ぎ

高速を降りる直前のパーキングで気づいたものの、何もない場所で２時間時間をつぶすのは無理と諦めました

深夜割引があったら３０００円ほど浮かせることができたのに





朝の数字です
体重　　76.0
体脂肪　20.6


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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　なし
夜　鶏の卵とじ
　　なすびの炒め物
　　ポテトサラダ
　　冷ややっこ
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2000kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲100cal
今月超過累計　　　5000kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　2550㎉

今月超過カロリー　2450kcal

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２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２１回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
9/1-10　５５本と800㎖
9/11-20　８７本と200㎖
9/21　６本
9/22　８本
9/23　６本
9/24　１０本
9/25　５本
9/26　８本と200㎖
9/27　６本

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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久しぶりの日本海

日本海側に来るのは１０年位前に新潟に行って以来かも



漁港での食事の後



すぐそばの港へ散歩



小魚が泳いでいるのがたくさん見ることができました



釣り竿を持ってくればよかった




朝の数字です
体重　　76.1
体脂肪　19.7


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昨日食べた物{/silver/
朝　なし
昼　赤福餅
夜　どん兵衛
　　ポークソテー
　　モヤシとキャベツの炒め物
　　鶏レバーの炒め物
　　チーズ
　　ピーナッツ
　　アルコール　1500kcal
　　
摂取カロリー合計　3000kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　900cal
今月超過累計　　　5100kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　　　
今月消費累計　2400㎉

今月超過カロリー　2700kcal

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平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２１回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
9/1-10　５５本と800㎖
9/11-20　８７本と200㎖
9/21　６本
9/22　８本
9/23　６本
9/24　１０本
9/25　５本
9/26　８本と200㎖

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超過カロリーの記録

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ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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イマイチだった

せっかく福井に行くからと

グルメだとか下調べしてランチに行ったけど



選んだ店はいまいちだった

たくさん魚が乗ってたけど、一切説明がなく何食べてるかわかんないし

マグロとか分かるものはレベルは高くないし

次行くときはまた別の店にチャレンジしてみよう




朝の数字です
体重　　74.9
体脂肪　19.3


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昨日食べた物{/silver/
朝　なし
昼　焼肉定食
夜　どん兵衛
　　タコわさび
　　アルコール　750kcal
　　
摂取カロリー合計　3000kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　0cal
今月超過累計　　　3300kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　　　
今月消費累計　2400㎉

今月超過カロリー　900kcal

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平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２１回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
9/1-10　５５本と800㎖
9/11-20　８７本と200㎖
9/21　６本
9/22　８本
9/23　６本
9/24　１０本
9/25　５本

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ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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福井に行ってきた

墓参りで福井に



３０年以上ぶりの中国道






朝の数字です
体重　　7****
体脂肪　1****


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昨日食べた物{/silver/
朝　なし
昼　刺身定食
夜　寿司
　　鯛の頭
　　アルコール　1500kcal
　　
摂取カロリー合計　3000kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　900cal
今月超過累計　　　3300kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　　　
今月消費累計　2400㎉

今月超過カロリー　900kcal

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平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
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２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
9/1-10　５５本と800㎖
9/11　１２本
9/12　１０本
9/13　４本と200㎖
9/14　６本
9/15　９本
9/16　６本
9/17　１０本
9/18　１２本
9/19　１２本
9/20　６本
9/21　６本
9/22　８本
9/23　６本
9/24　１０本

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電池切れ

家にいくつかある体温計の一つが電池切れ



去年あたりは体温計も売り切れで、電池さえも見つけられなかった

でも、今回はふつーに百均で買うことができた

日常が戻っているところがあってよかった



朝の数字です
体重　　7****
体脂肪　1****


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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　なし
夜　カキの炊き込みご飯
　　枝豆
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　1600kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲500cal
今月超過累計　　　2400kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　　　
今月消費累計　2400㎉

今月超過カロリー　0kcal

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２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２１回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
9/1-10　５５本と800㎖
9/11　１２本
9/12　１０本
9/13　４本と200㎖
9/14　６本
9/15　９本
9/16　６本
9/17　１０本
9/18　１２本
9/19　１２本
9/20　６本
9/21　６本
9/22　８本
9/23　６本

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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ゴールド免許を獲得できるでしょうか

来月半ば以降で免許更新を迎えますが

このまま、何事もなければ生涯２度目のゴールド免許の獲得

前々回の時には、更新半年前に違反してしまってゴールド獲得ならず

今日から東京大阪間往復＋αの長距離運転を予定

その距離、約1500キロ

違反せず帰ってこれるように注意しなければ




朝の数字です
体重　　74.9
体脂肪　19.8


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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　なし
夜　豚肉と小松菜の炒め物
　　わかめとツナと玉ねぎの和え物
　　きゅうりとレタス
　　魚肉ソーセージ
　　豆菓子
　　アルコール　1200kcal
　　
摂取カロリー合計　2000kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲100cal
今月超過累計　　　2900kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　2400㎉

今月超過カロリー　500kcal

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２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２１回

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２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
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9/1-10　５５本と800㎖
9/11　１２本
9/12　１０本
9/13　４本と200㎖
9/14　６本
9/15　９本
9/16　６本
9/17　１０本
9/18　１２本
9/19　１２本
9/20　６本
9/21　６本
9/22　８本

毎月1日の体重

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ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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初めて当たった

過去全く当たったことのなかったナンバーズですが

今年になって3回も当たった

それがまた、4回目の的中



ナンバーズ3のセットでストレート的中



今まではＡTMでの購入だったので入出金履歴で見るだけでしたが

今回はこんな確認画面を見ることができました




朝の数字です
体重　　75.8　※３日連続変わらず
体脂肪　20.5


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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　なし
夜　鶏のケチャップ炒め
　　キャベツ
　　冷ややっこ
　　モヤシのナムル
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　1900kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲200cal
今月超過累計　　　3000kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　2250㎉

今月超過カロリー　750kcal

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２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２１回

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２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回

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ビール350ml缶と焼酎
9/1-10　５５本と800㎖
9/11　１２本
9/12　１０本
9/13　４本と200㎖
9/14　６本
9/15　９本
9/16　６本
9/17　１０本
9/18　１２本
9/19　１２本
9/20　６本
9/21　６本

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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適当に作れるようになった

また、麻婆豆腐を作ってみた



大体何を入れればいいのか覚えたので

適当に作れるようになった

適当すぎて、この日はしょうゆを入れるのを忘れた




朝の数字です
体重　　75.8
体脂肪　20.5


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朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　なし
夜　豚肉と野菜の炒め物
　　マカロニサラダ
　　麻婆豆腐
　　そば
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2000kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲100cal
今月超過累計　　　3200kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　2100㎉

今月超過カロリー　1100kcal

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平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２１回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
9/1-10　５５本と800㎖
9/11　１２本
9/12　１０本
9/13　４本と200㎖
9/14　６本
9/15　９本
9/16　６本
9/17　１０本
9/18　１２本
9/19　１２本
9/20　６本

毎月1日の体重

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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ついつい大盛りを発注

松屋系のとんかつ屋さんで



ごはんの小盛も普通も大盛りも同じ値段ということなので

ついつい大盛りを発注してしまった



朝の数字です
体重　　75.8
体脂肪　20.6


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昨日食べた物{/silver/
朝　卵かけご飯
昼　なし
夜　砂肝の炒め物
　　キャベツ
　　ピーマンと塩こぶ
　　チーズ
　　魚肉ソーセージ
　　ハンバーグ

　　アルコール　1800kcal
　　
摂取カロリー合計　3000kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　900cal
今月超過累計　　　3300kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　　　
今月消費累計　1950㎉

今月超過カロリー　1350kcal

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平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２１回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
9/1-10　５５本と800㎖
9/11　１２本
9/12　１０本
9/13　４本と200㎖
9/14　６本
9/15　９本
9/16　６本
9/17　１０本
9/18　１２本
9/19　１２本

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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増加傾向

最近の飲みすぎ、食べすぎが要因ですが

ここ最近の体重は増加傾向

食欲の秋は毎年こんな感じになりますが

ぼちぼち気を引き締めなおそう



朝の数字です
体重　　77.0
体脂肪　20.6


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昨日食べた物{/silver/
朝　土鍋ご飯で卵かけご飯
昼　麻婆豆腐
夜　鶏の揚げ焼き
　　野菜サラダ
　　ピーマンと塩こぶ
　　チーズ
　　魚肉ソーセージ
　　大根おろし

　　アルコール　1800kcal
　　
摂取カロリー合計　3300kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　1200cal
今月超過累計　　　2400kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　　　
今月消費累計　1950㎉

今月超過カロリー　450kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２１回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
9/1-10　５５本と800㎖
9/11　１２本
9/12　１０本
9/13　４本と200㎖
9/14　６本
9/15　９本
9/16　６本
9/16　１０本
9/17　１２本

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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海鮮どんぶり

久しぶりのお昼ご飯はスシロー系のお店で



ごはん大盛りでいただきました

なかなか満足度の高いランチでした




朝の数字です
体重　　75.8
体脂肪　19.6


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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　なし
夜　鶏の炒め物
　　野菜サラダ
　　切り干し大根と塩こぶ
　　チーズ
　　魚肉ソーセージ
　　アルコール　1500kcal
　　
摂取カロリー合計　2200kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　100cal
今月超過累計　　　1200kcal　

運動　自転車　6キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　1950㎉

今月超過カロリー　▲750kcal

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２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２１回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
9/1-10　５５本と800㎖
9/11　１２本
9/12　１０本
9/13　４本と200㎖
9/14　６本
9/15　９本
9/16　６本
9/16　１０本

毎月1日の体重

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墓参り

この秋は墓参りに行きたい、連れて行ってくれとの要望が両親から出てきた

その要望に応えて次のお彼岸に、東京から大阪の実家に行って、福井のお墓に行くつもり

すべて車で移動で、他の人とそうそう近づかないので

緊急事態宣言中ではありますが、ご勘弁いただいて

でも、高速代の深夜割引や休日割引がないのが、少し痛い




朝の数字です
体重　　75.8
体脂肪　20.6


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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　とんかつ定食大盛り
夜　マカロニグラタン
　　野菜サラダ
　　人参シリシリ
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2500kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　400cal
今月超過累計　　　1100kcal　

運動　自転車　6キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　1800㎉

今月超過カロリー　▲700kcal

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５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
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日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
9/1-10　５５本と800㎖
9/11　１２本
9/12　１０本
9/13　４本と200㎖
9/14　６本
9/15　９本
9/16　６本

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安い豆腐はダメ

また、麻婆豆腐を自作してみた

細かいことを気にしなければ、案外簡単に作れるのかも

でも、安い豆腐はダメだ



混ぜている間にどんどん崩れていく

今度からは同じ安いやつでも絹でなく木綿にしよう



朝の数字です
体重　　76.0
体脂肪　20.4


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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　海鮮どんぶり
夜　牛肉の炒め物
　　ポテトサラダ
　　レタス
　　アルコール　1350kcal
　　
摂取カロリー合計　2500kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　400cal
今月超過累計　　　700kcal　

運動　自転車　6キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　1650㎉

今月超過カロリー　▲950kcal

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9/1-10　５５本と800㎖
9/11　１２本
9/12　１０本
9/13　４本と200㎖
9/14　６本
9/15　９本

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