ちょっと辛かった

ウチのプランターで収穫できたシシトウ

去年の種を埋めて収穫できたものですが

先日の第一回目の収穫では辛みが少なかった



期待の２回目、辛いのが２個くらいあった

この次にはさらに辛いのが増えるといいなぁ




朝の数字です
体重　　75.5
体脂肪　20.1


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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　牛肉と玉ねぎの炒めもの
　　ツナとわかめときゅうりの和え物
　　キムチ、からし味噌、沢庵
　　目玉焼きとウィンナ２本
　　キャベツ
　　アルコール　1050kcal
　　
摂取カロリー合計　2000kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲100cal
今月超過累計　　　▲300kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　300㎉

今月超過カロリー　▲600kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
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１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
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４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎


7/1-10　６６本と400㎖
7/11-20　７４本
7/21-31　５０本と700㎖
8/1-10　８７本
8/11-20　６７本と800㎖
8/21-30　７９本
8/31　７本
9/1　６本
9/2　６本と100㎖

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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