道の駅

無印良品の帰り道

ほぼルート上にあった道の駅に寄り道



まぁ、それなりにって感じで、いつも行く実家近くのほうが野菜や草花、苗などは充実していたかな

でも、猿まわしのイベントが行われていました


　会場に向かうおさるさん　

なんだか、今年猿回しに出くわしたのは２回目かな


朝の数字です
体重　　79.2　前回より-0.5キロ　
体脂肪　21.4　前回より+0.4

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁
昼　スナックパン６本
夜　モヤシとニラと豚肉の炒め物
　　キャベツ
　　キムチと沢庵
　　お菓子
　　アルコール　　　 900kcal
　　
摂取カロリー合計　　2100kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　 　　0kcal
今月超過累計　　　 　400kcal　

運動　自転車６キロ　 150kcal
今月消費累計　　　　 450kcal

今月超過カロリー　 ▲50kcal


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休肝日の記録
２０１３年の休肝日６７回
２０１４年の休肝日４０回
２０１５年の休肝日２６回
２０１６年の休肝日２４回
２０１７年の休肝日１５回
２０１８年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日６８回
２０２５年の休肝日２９回

１月の休肝日　一昨年　３回、昨年５回、今年１２回
２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回、今年　４回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回、今年　５回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回、今年　３回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

5月　２０３本
6/1　５本
6/2　５本
6/3　５本
6/4　７本
6/5　６本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

金曜の夜に東京を出発

東京から岡崎までノンストップ



ここでも止まるつもりはなかったのですが

この直前に伊勢湾岸道路が通行止めという表示を見て急遽停車して調べることに

すると何とまぁ、集中工事で通行止めだって

全く知らなかった

迂回方法についての案内もないし

結局通行止めの始まるところで降りて、通行止めの解除のところで再び乗って帰りました

調べた時間やら下道で迷った時間やら１時間くらいはロスしたんじゃなかろうか



朝の数字です
体重　　****　前回より+***キロ　
体脂肪　****　前回より-***

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昨日食べた物{/silver/
朝　ミニピザ２枚
昼　カルボラーナ
夜　カキフライ
　　メンチカツ
　　アルコール　　　1500kcal
　　
摂取カロリー合計　　3000kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　 　900kcal
今月超過累計　　　　5700kcal　

運動　なし　　　　 　　0kcal
今月消費累計　　　　3200kcal

今月超過カロリー　 2500kcal


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休肝日の記録
２０１３年の休肝日６７回
２０１４年の休肝日４０回
２０１５年の休肝日２６回
２０１６年の休肝日２４回
２０１７年の休肝日１５回
２０１８年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日６８回
２０２５年の休肝日２９回

１月の休肝日　一昨年　３回、昨年５回、今年１２回
２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回、今年　４回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回、今年　５回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回、今年　３回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

5/1-10　６１本
5/11-20　７２本
5/21　６本
5/22　４本
5/23　７本
5/24　１２本
5/25　９本
5/26　４本
5/27　４本
5/28　３本
5/29　７本
5/30　４本
5/31　１０本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

大阪へ帰ろうか釣りに行こうか

４月に大阪に帰って、その翌週青森に行って



高速道路のポイントがたまって、５０００円分の還元がある

大阪への片道分にはちょっと足りないけど

長野や静岡への往復に使えるなぁ

もうちょっと考えることを楽しもう



朝の数字です
体重　　79.0　前回より+1.0キロ　
体脂肪　22.5　前回より+1.2

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　とんかつ定食、ごはん大盛り、ポテトサラダ付き
夜　切り干し大根の塩昆布和え
　　牛丼の具
　　沢庵、大学芋
　　トマト
　　アルコール　　　 600kcal
　　
摂取カロリー合計　　2200kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　 　100kcal
今月超過累計　　　　2500kcal　

運動　　　　　　　　　0kcal
今月消費累計　　　 2300kcal

今月超過カロリー 　200kcal


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休肝日の記録
２０１３年の休肝日６７回
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２０１６年の休肝日２４回
２０１７年の休肝日１５回
２０１８年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日６８回
２０２５年の休肝日２９回

１月の休肝日　一昨年　３回、昨年５回、今年１２回
２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回、今年　４回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回、今年　５回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回、今年　３回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

5/1-10　６１本
5/11-20　７２本
5/21　６本
5/22　４本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

混んでない

ゴールデンウィーク前の話

埼玉で一仕事終えて帰る途中

料金所でそれなりに混んでいるんだろうなぁ・・・と覚悟していましたが



全然混んでなかった

ずいぶん昔の話になりますが、いつ何時でもこの料金所を先頭に２～３キロは渋滞していたような記憶があります

いつもこんな感じなら、今年の夏は関越を使って渓流釣りに行ってみようかな



朝の数字です
体重　　78.4　前回より+0.6キロ　
体脂肪　21.8　前回より-0.9

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昨日食べた物{/silver/
朝　なし
昼　オニオンスープ６杯、ホームランバー
夜　ブロッコリーとベーコンの炒め物
　　にんにくの芽と野菜の炒め物
　　ガリとからし味噌と海苔のつくだ煮
　　魚肉ソーセージ
　　刺身盛り合わせ
　　アルコール　　　1350kcal
　　
摂取カロリー合計　　2100kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー 　　 0kcal
今月超過累計　　　　200kcal　

運動　自転車１２キロ300kcal
今月消費累計　　　 1400kcal

今月超過カロリー ▲1200kcal


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１月の休肝日　一昨年　３回、昨年５回、今年１２回
２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回、今年　４回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回、今年　５回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回、今年　３回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

5/1　８本
5/2　１２本
5/3　８本
5/4　６本
5/5　１２本
5/6　６本
5/7　５月最初の休肝日
5/8　５月最初の肝臓の連休
5/9　久しぶりの肝臓の三連休
5/10　９本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

車間距離詰めすぎ

Ｕターンラッシュの交通渋滞を高みの見物をしようと交通情報センターのページを見ていたら



異常に車間を詰めている場面を見かけた

高速道路上の写真かと思っってびっくりしたけど

よくよく見たら国道の場面

この先に海山道１の交差点があって信号待ちでもしていたのかな



朝の数字です
体重　　78.8　前回より-0.6キロ　　
体脂肪　23.1　前回より+0.7

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁
昼　なし
夜　豚肉とニラともやしの鍋
　　ホッケのみりん干し
　　人参シリシリ
　　チョリソー
　　鍋の後の雑炊少々
　　アルコール　　　 900kcal
　　
摂取カロリー合計　　1900kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　▲200kcal
今月超過累計　　　 2100kcal　

運動　自転車６キロ　150kcal
今月消費累計　　　 650kcal

今月超過カロリー 　1450kcal



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２０１３年の休肝日６７回
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２０１９年の休肝日１０回
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２０２１年の休肝日２２回
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２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日６８回
２０２５年の休肝日２６回

１月の休肝日　一昨年　３回、昨年５回、今年１２回
２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回、今年　４回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回、今年　５回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

5/1　８本
5/2　１２本
5/3　８本
5/4　６本
5/5　１２本
5/6　６本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

今度は関越

大阪に行った翌週に青森に行き



その翌日には仕事で東名高速を



また一週間後には関越で客先へ



なんだかお出かけが重なってます




朝の数字です
体重　　79.8　前回より-1.6キロ　　
体脂肪　21.4　前回より-0.3

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昨日食べた物{/silver/
朝　焼うどん
昼　そば２玉
夜　冷ややっこ
　　えびせん
　　アルコール　　　900kcal
　　
摂取カロリー合計　　2100kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　 　0kcal
今月超過累計　　　 2200kcal　

運動　自転車２キロ 　50kcal
今月消費累計　　　 500kcal

今月超過カロリー 　1700kcal



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休肝日の記録
２０１３年の休肝日６７回
２０１４年の休肝日４０回
２０１５年の休肝日２６回
２０１６年の休肝日２４回
２０１７年の休肝日１５回
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２０１９年の休肝日１０回
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２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日６８回
２０２５年の休肝日２６回

１月の休肝日　一昨年　３回、昨年５回、今年１２回
２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回、今年　４回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回、今年　５回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

5/1　８本
5/2　１２本
5/3　８本
5/4　６本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

車移動は安い

今回の青森行き

赤ちゃん入れずに１２名

かかった交通費は高速代で往復約２万円

ガソリン代はうちの車で往復２万円



それが２台分として合わせて８万円

一人７千円弱で東京、青森を往復できた

新幹線を使おうものなら一人３万円超、現地でタクシーなんかを使おうものなら４万円超かな

ドライバーであるボクの体力が続くうちにまたどっかに行きたいなぁ



朝の数字です
体重　　80.2　前回より-0.1キロ　　
体脂肪　22.7　前回より+0.1

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　スナックパン６本
夜　鶏のトマト煮
　　冷ややっこ
　　モズク酢
　　野菜サラダ
　　もう一つなんだっけかなぁ
　　アルコール　　　 900kcal
　　
摂取カロリー合計　　2400kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　　300kcal
今月超過累計　　　 5600kcal　

運動　なし　　　　　150kcal
今月消費累計　　　 3000kcal

今月超過カロリー 　2600kcal



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２０１３年の休肝日６７回
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２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日６８回
２０２５年の休肝日２５回

１月の休肝日　一昨年　３回、昨年５回、今年１２回
２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回、今年　４回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回、今年　４回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

4/1-10　７０本
4/11-20　６６本
4/21　４月２回目の休肝日
4/22　４本　冷蔵庫にあったやつを飲んでしまった
4/23　４月３回目の休肝日
4/24　４月最初の肝臓の連休
4/25　１２本
4/26　６本
4/27　１２本
4/28　６本
4/29　６本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

東京へ向け出発

買うもの買って



食べるもの食べて



１２時前に出発、１２時２０分頃には東北自動車道には乗ったかな



行きと同様、孫がおとなしい間に進むだけ進んでと思ってたら

サービスエリアを出発した途端に、もようしたらしく



次のパーキングにも臨時停車、おむつ替え



そこでは今年初の燕を目撃



人の出入りの激しいトイレなのに逃げずにとどまっていた燕

向かいにあった巣の片親だったのかな



朝の数字です
体重　　80.3　前回より+0.1キロ　　
体脂肪　22.6　前回より+1.3

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朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　焼きソバとナポリタン
夜　豚肉ともやしとニラの炒め物
　　鶏レバーの炒め物
　　大根とかにかまのマヨネーズ和え
　　なんかもう一品
　　ポテトフライ
　　アルコール　　　 900kcal
　　
摂取カロリー合計　　2600kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　　500kcal
今月超過累計　　　 5300kcal　

運動　なし　　　　　150kcal
今月消費累計　　　 2850kcal

今月超過カロリー 　2450kcal



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２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日６８回
２０２５年の休肝日２５回

１月の休肝日　一昨年　３回、昨年５回、今年１２回
２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回、今年　４回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回、今年　４回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

4/1-10　７０本
4/11-20　６６本
4/21　４月２回目の休肝日
4/22　４本　冷蔵庫にあったやつを飲んでしまった
4/23　４月３回目の休肝日
4/24　４月最初の肝臓の連休
4/25　１２本
4/26　６本
4/27　１２本
4/28　６本

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ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

サービスエリアのガソリンは高い

自宅を出発時に目一杯ガソリンを入れました



ギリギリ、給油なしで高速を降りられると思っていたのですが

もう一台の車が給油するというのを見て同乗者が不安がり、こっちの車も給油をと懇願するので

致し方なく、２０００円分給油

案の定、その単価は出発前に給油したスタンドより２７円も高い



高速道路でガソリンなんか入れるもんじゃありません

これなら、一回高速を降りてスタンドを探したほうがよかったと今更思ってます


朝の数字です
体重　　79.6　前回より-0.2キロ　　
体脂肪　22.3　前回より+0.6

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朝　蜆の味噌汁
昼　松屋の牛丼
夜　チョレギサラダ
　　鶏のシソまぶし揚げ炒め
　　エノキとベーコンの炒め物
　　キムチ
　　デコポン、チョコレート
　　アルコール　　　 　 0kcal
　　
摂取カロリー合計　　1600kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　▲500kcal
今月超過累計　　　 3700kcal　

運動　自転車６キロ　150kcal
今月消費累計　　　 2700kcal

今月超過カロリー 　1000kcal



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２０１４年の休肝日４０回
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２０１７年の休肝日１５回
２０１８年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日６８回
２０２５年の休肝日２５回

１月の休肝日　一昨年　３回、昨年５回、今年１２回
２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回、今年　４回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回、今年　４回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

4/1-10　７０本
4/11-20　６６本
4/21　４月２回目の休肝日
4/22　４本　冷蔵庫にあったやつを飲んでしまった
4/23　４月３回目の休肝日
4/24　４月最初の肝臓の連休

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

２０年ぶりの青森

先週は金曜の夜に大阪に向けて出発し

土曜の夜には大阪を出発した弾丸帰省でしたが

今週はこれから出発して明日の朝には現地を出発する１泊２日の青森行き

２０年前のことはほとんど覚えてませんので、初めて行く青森って感じです


朝の数字です
体重　　80.2　前日より+0.0キロ　　
体脂肪　22.2　前日より-0.2

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルト
昼　まつの屋のとんかつ定食ごはん大盛り、コロッケ付き
夜　鶏とピーマンの炒め物
　　芋としめじの炒め物
　　きゅうり
　　チョコレート
　　アルコール　　　900kcal
　　
摂取カロリー合計　　2500kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　　400kcal
今月超過累計　　　 4700kcal　

運動　自転車６キロ　150kcal
今月消費累計　　　 2000kcal

今月超過カロリー 　2700kcal



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休肝日の記録
２０１３年の休肝日６７回
２０１４年の休肝日４０回
２０１５年の休肝日２６回
２０１６年の休肝日２４回
２０１７年の休肝日１５回
２０１８年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日６８回
２０２５年の休肝日２２回

１月の休肝日　一昨年　３回、昨年５回、今年１２回
２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回、今年　４回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回、今年　１回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

4/1-10　７０本
4/11　４月最初の休肝日
4/12　４本
4/13　１２本
4/14　８本
4/15　８本
4/16　８本
4/17　６本
4/18　６本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

ほぼ日帰り

金曜の夜８時過ぎ東京を出発し





土曜の夜８時過ぎに大阪を出発



帰りも岡崎で小休止



藤枝のパーキングは営業時間終了

節々で小休止しつつ、夜中３時前に自宅に到着

夜出発より、ちゃんと寝て早朝出発のほうが性に合ってるなぁ

次の土曜日の早朝は青森に向けて出発だ


朝の数字です
体重　　80.6　前回より+0.9キロ　　
体脂肪　21.6　前回より-0.2

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昨日食べた物{/silver/
朝　枝豆
昼　タコ焼き
夜　ブロンコビリーでおなか一杯
　　アルコール　　　 600kcal
　　
摂取カロリー合計　　2300kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　　200kcal
今月超過累計　　　 3300kcal　

運動　なし　　　　　　 0kcal
今月消費累計　　　 1250kcal

今月超過カロリー 　2050kcal



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休肝日の記録
２０１３年の休肝日６７回
２０１４年の休肝日４０回
２０１５年の休肝日２６回
２０１６年の休肝日２４回
２０１７年の休肝日１５回
２０１８年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日６８回
２０２５年の休肝日２２回

１月の休肝日　一昨年　３回、昨年５回、今年１２回
２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回、今年　４回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回、今年　１回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

4/1　４本
4/2　８本
4/3　８本
4/4　８本
4/5　８本
4/6　８本
4/7　６本
4/8　８本
4/9　６本
4/10　６本
4/11　４月最初の休肝日
4/12　４本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

また増えた

体重の話ではございません

また、５０１の番号の車がいた



これでウチの車以外に６台くらいの５０１番を見たことになる

駐車場の手続きベースでしか見たことないけど



朝の数字です
体重　　79.8　昨日より-0.5キロ　　
体脂肪　22.3　昨日より+0.6

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　松屋の牛丼
夜　カレーライス
　　野菜サラダ
　　エノキとベーコンの炒め物
　　チョコレート他お菓子
　　アルコール　 　　900kcal
　　
摂取カロリー合計　　2500kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　　400kcal
今月超過累計　　　10400kcal　

運動　自転車６キロ　150kcal
今月消費累計　　　 2350kcal

今月超過カロリー 　8050kcal



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休肝日の記録
２０１３年の休肝日６７回
２０１４年の休肝日４０回
２０１５年の休肝日２６回
２０１６年の休肝日２４回
２０１７年の休肝日１５回
２０１８年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日６８回
２０２５年の休肝日２０回

１月の休肝日　一昨年　３回、昨年５回、今年１２回
２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回、今年　３回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

3/1-10　９１本
3/11　今月２回目の休肝日
3/12　１２本
3/13　９本
3/14　１２本
3/15　１２本
3/16　１０本
3/17　今月３回目の休肝日
3/18　６本　休肝日はとん挫

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

弱腰すぎる

万一の安全のために仕方のないことかもしれませんが

大雪警報とか言って積もったのは人の歩かないとこだけ１ｃｍ





これで高速道路を閉鎖なんて、雪国の経験と知恵をこっちの高速道路会社は共有できないのだろうか

もうちょっと耐えられるようにしてもらいたいなぁ


朝の数字です
体重　　78.9　昨日より-0.8キロ　　
体脂肪　22.3　昨日より+0.3

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルト
昼　とんかつ弁当
夜　鶏と玉ねぎの鍋
　　レンコンのきんぴら
　　モヤシ入り焼きそば
　　アルコール　　　 1300kcal
　　
摂取カロリー合計　　2600kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　　500kcal
今月超過累計 　　　3200kcal　

運動　自転車６キロ　150kcal
今月消費累計　　　 1000kcal

今月超過カロリー 　2200kcal



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休肝日の記録
２０１３年の休肝日６７回
２０１４年の休肝日４０回
２０１５年の休肝日２６回
２０１６年の休肝日２４回
２０１７年の休肝日１５回
２０１８年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日６８回
２０２５年の休肝日１７回

１月の休肝日　一昨年　３回、昨年５回、今年１２回
２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

2/1-10　７２本
2/11-20　６０本
2/21　６本
2/22　１２本
2/23　１２本
2/24　４本
2/25　６本
2/26　９本
2/27　９本
2/28　１２本
3/1　１２本
3/2　１２本
3/3　７本
3/4　９本
3/5　９本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

また増えた

また、新たな５０１番の車がいました



実際に目撃したことはまだありませんが

見つけたら並べて駐車して、写真を撮ってみたいものです


朝の数字です
体重　　78.7　昨日より-0.3キロ　　
体脂肪　22.0　昨日より+0.6

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　スナックパン６本
夜　ピーマン肉詰め
　　アワビの刺身
　　野菜サラダ
　　チョコレート
　　アルコール　　　　900kcal
　　
摂取カロリー合計　　2100kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　　　0kcal
今月超過累計 　　　7300kcal　

運動　自転車６キロ　150kcal
今月消費累計　　　 1950kcal

今月超過カロリー 　5350kcal



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休肝日の記録
２０１３年の休肝日６７回
２０１４年の休肝日４０回
２０１５年の休肝日２６回
２０１６年の休肝日２４回
２０１７年の休肝日１５回
２０１８年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日６８回
２０２５年の休肝日１７回

１月の休肝日　一昨年　３回、昨年５回、今年１２回
２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

2/1-10　７２本
2/11　今月はじめての肝臓の連休
2/12　今月はじめての肝臓の３連休
2/13　今月はじめての肝臓の４連休
2/14　１２本
2/15　１２本
2/16　１２本
2/17　６本
2/18　６本
2/19　６本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

仲間が増えた

また、５０１番の車がいた



それにしても、前にいた車が古い日付のまま上がってきている

その日以降、個々の駐車場は利用していないのかなぁ

それとも、ずっと止めっぱなしなのかなぁ

この車の精算はどうするんだろうか




朝の数字です
体重　　78.8　昨日より-0.1キロ　　
体脂肪　21.8　昨日より-0.4

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　そばとミニカレーライス
夜　塩鮭
　　小松菜とハムとコーンの炒め物
　　春雨とハムの酸っぱいサラダ風
　　沢庵とキムチ
　　ごはん２杯
　　アルコール　　　　　0kcal
　　
摂取カロリー合計　　1900kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　▲200kcal
今月超過累計 　　　4300kcal　

運動　自転車６キロ　150kcal
今月消費累計　　　 1350kcal

今月超過カロリー 　2950kcal



*************


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休肝日の記録
２０１３年の休肝日６７回
２０１４年の休肝日４０回
２０１５年の休肝日２６回
２０１６年の休肝日２４回
２０１７年の休肝日１５回
２０１８年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日６８回
２０２５年の休肝日１７回

１月の休肝日　一昨年　３回、昨年５回、今年１２回
２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

2/1-10　７２本
2/11　今月はじめての肝臓の連休
2/12　今月はじめての肝臓の３連休
2/13　今月はじめての肝臓の４連休

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算