中年親父の変身日記

ビール大好き親父の記録です

ゴールデンウィークが終わった

2021-05-10 06:01:28 | 飲み助日記
なんとなく、ゴールデンウィークだからと飲んでましたが

・・・ゴールデンウィークも関係ないか

とにかく、休肝日なく飲み続けてしまっている

なんとかせねば



朝の数字です
体重  76.2
体脂肪 19.3


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昨日食べた物{/silver/
朝 アスパラビスケット
昼 なし
夜 鯛の頭
  新玉スライス
  手羽先の塩焼き
  ポテトとミンチのオーブン焼き
  サラダ
  アルコール 1650kcal
  
摂取カロリー合計 2500kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 400cal
今月超過累計   3500kcal 

運動 自転車 なし 0kcal
   
今月消費累計 1200㎉

今月超過カロリー 2300kcal

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休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日11回

1月の休肝日 6回
2月の休肝日 3回
3月の休肝日 2回
4月の休肝日 0回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

5/1 10本
5/2 7本と100㎖
5/3 7本
5/4 10本
5/5 6本
5/6 6本
5/7 6本
5/8 9本
5/9 11本

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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コメント (2)

今日はこれで勝負

2021-05-09 12:45:52 | 飲み助日記
今日の競馬はこれで勝負



当たりますように


朝の数字です
体重  77.2
体脂肪 18.6


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昨日食べた物{/silver/
朝 ごはんと目玉焼き
昼 そうめん
夜 鯛の頭
  新玉スライス
  春雨の炒め物
  トマトのチーズ焼き
  ピーナッツ
  アルコール 900kcal
  
摂取カロリー合計 2600kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 500cal
今月超過累計   3100kcal 

運動 自転車 なし 0kcal
   
今月消費累計 1200㎉

今月超過カロリー 1900kcal

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5/3 7本
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5/6 6本
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パジャマか浴衣か

2021-05-09 06:50:18 | 飲み助日記
昨日の朝テレビを見ていてびっくりして写真を撮った



チラッと見たとき、浴衣かパジャマかと思ってしまった





朝の数字です
体重  77.2
体脂肪 18.6


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昨日食べた物{/silver/
朝 ごはんと目玉焼き
昼 なし
夜 鶏肉のトマト煮
  野菜サラダ
  ジャガイモと明太子の和え物
  鯖缶
  アスパラビスケット
  ピーナッツ
  アルコール 900kcal
  
摂取カロリー合計 1800kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲300cal
今月超過累計   2600kcal 

運動 自転車 6キロ 150kcal
   
今月消費累計 1200㎉

今月超過カロリー 1400kcal

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再生ネギ

2021-05-08 06:09:03 | 飲み助日記
一度使ったねぎの根っこをプランターにさしておくと再び伸びてきます



思い出した時にやってみますが、久しぶりにそれを収穫



新玉スライスに乗っけてみた

またしばらく、一生懸命再生に取り組んでみようかな


朝の数字です
体重  75.4
体脂肪 19.5


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昨日食べた物{/silver/
朝 蜆の味噌汁
昼 なし
夜 鶏肉のトマト煮
  野菜サラダ
  ジャガイモと明太子の和え物
  鯖缶
  アスパラビスケット
  ピーナッツ
  アルコール 900kcal
  
摂取カロリー合計 1800kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲300cal
今月超過累計   2600kcal 

運動 自転車 6キロ 150kcal
   
今月消費累計 1200㎉

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5/1 10本
5/2 7本と100㎖
5/3 7本
5/4 10本
5/5 6本
5/6 6本
5/7 6本

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ひげを伸ばしてみたけど

2021-05-07 05:59:16 | 飲み助日記
ゴールデンウィーク期間中ひげを伸ばしてみたけど

家族には汚らしいと不評



5日を超えてくると、コップで水を飲むときひげが触って変な感じにもなるし

結局10日ほど伸ばしてみたけどヤメタ




朝の数字です
体重  75.4
体脂肪 19.5


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昨日食べた物{/silver/
朝 蜆の味噌汁
昼 なし
夜 豚肉ともやしの炒め物
  マカロニサラダ
  あともう一品
  イチゴのショートケーキ
  パイナップル
  メロン
  焼き菓子
  アルコール 900kcal
  
摂取カロリー合計 2300kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 200cal
今月超過累計   2900kcal 

運動 自転車 6キロ 150kcal
   
今月消費累計 1050㎉

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5/5 6本
5/6 6本

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捨てそうになった

2021-05-06 05:58:17 | 飲み助日記
何もすることのないゴールデンウィーク

色々たまってた書類など、せっせと片付け



未開封のまま残っていた封筒を、開封してみたら配当金の用紙が入ってた

下手すりゃ、未開封のまま捨ててるところだった



朝の数字です
体重  76.0
体脂肪 19.6


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昨日食べた物{/silver/
朝 蜆の味噌汁
昼 インスタントラーメン
夜 インスタントラーメン
  枝豆
  鶏皮焼き鳥
  アルコール 900kcal
  
摂取カロリー合計 2500kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 400cal
今月超過累計   2700kcal 

運動 自転車 6キロ 150kcal
   
今月消費累計 900㎉

今月超過カロリー 1800kcal

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包丁研ぎ

2021-05-05 06:04:51 | 飲み助日記
10年以上使っている包丁

時々、研げば切れ味が戻ります



今まではもっと簡易なものでシャカシャカやればよかったのが、効果がなくなったので

ちょっと本格的っぽいと石を買ってみた



朝の数字です
体重  76.3
体脂肪 19.7


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昨日食べた物{/silver/
朝 なし
昼 なし
夜 玄米ご飯
  鶏チャーシュー
  新玉ねぎスライス
  キャベツの塩こぶ和え
  鶏皮焼き鳥
  アルコール 1500kcal
  
摂取カロリー合計 2500kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 400cal
今月超過累計   2300kcal 

運動 自転車 12キロ 300kcal
   
今月消費累計 750㎉

今月超過カロリー 1550kcal

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2月の休肝日 3回
3月の休肝日 2回
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5/3 7本
5/4 10本

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まだ飽きてない

2021-05-04 07:45:00 | 飲み助日記
生のピーマンを刻んで、塩こぶと和えるだけのおつまみ



まだ、飽きることなく毎週末、刻んでます




朝の数字です
体重  77.0
体脂肪 20.6


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昨日食べた物{/silver/
朝 蜆の味噌汁
昼 なし
夜 ハンバーグ3個
  カツオのたたき
  ブロッコリーのなんか
  コールスローサラダ
  玄米卵かけご飯
  アルコール 1050kcal
  
摂取カロリー合計 2500kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 400cal
今月超過累計   1900kcal 

運動 自転車 6キロ 150kcal
   
今月消費累計 450㎉

今月超過カロリー 1450kcal

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平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日11回

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2月の休肝日 3回
3月の休肝日 2回
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5/1 10本
5/2 7本と100㎖
5/3 7本

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ようやく更新した

2021-05-03 06:02:07 | 飲み助日記
前のパソコンが壊れて、データの復旧をPCデポに頼んで2か月

ずっとつけてた体重の記録を更新することができた



データを保存してもらったハードディスクの中身を確認しないといけませんが



写真だけでもコピーされまくってるのか4万枚以上もある

データの確認や整理はあきらめて、必要な時に探すことにしようかな




朝の数字です
体重  76.0
体脂肪 19.1


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昨日食べた物{/silver/
朝 ご飯と目玉焼き、ウインナ
昼 玉ねぎスープ、アイス
夜 鶏のから揚げ
  サラダ
  冷奴
  ピーマンと塩こぶ
  ニンニクとガリ
  アルコール 1200kcal
  
摂取カロリー合計 2800kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 700cal
今月超過累計   1500kcal 

運動 自転車 12キロ 300kcal
   
今月消費累計 300㎉

今月超過カロリー 1200kcal

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平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
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1月の休肝日 6回
2月の休肝日 3回
3月の休肝日 2回
4月の休肝日 0回

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今日の競馬

2021-05-02 11:49:37 | 飲み助日記
的中の少ないボクなのに

いい思い出の多い天皇賞

古くは110回秋で1-10の馬連を1000円買って80倍に

145回の春も馬連で6万馬券をゲット



なので、いつもは1点勝負ですが、今回は多めに買ってみた

当たりますように



朝の数字です
体重  76.0
体脂肪 19.1


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昨日食べた物{/silver/
朝 ご飯とウインナ
昼 なし
夜 豚テキ
  サラダ
  冷奴
  ピーマンと塩こぶ
  ニンニクとガリ
  アルコール 1500kcal
  
摂取カロリー合計 2900kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 800cal
今月超過累計   800kcal 

運動 自転車 なし 0kcal
   
今月消費累計 0㎉

今月超過カロリー 800kcal

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平成25年の休肝日67回
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平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日11回

1月の休肝日 6回
2月の休肝日 3回
3月の休肝日 2回
4月の休肝日 0回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

5/1 10本

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コメント (2)

記録だけ

2021-05-02 06:31:49 | 飲み助日記



朝の数字です
体重  75.2
体脂肪 18.4


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昨日食べた物{/silver/
朝 ご飯とウインナ
昼 なし
夜 豚テキ
  サラダ
  冷奴
  ピーマンと塩こぶ
  ニンニクとガリ
  アルコール 1500kcal
  
摂取カロリー合計 2900kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 800cal
今月超過累計   3700kcal 

運動 自転車 なし 0kcal
   
今月消費累計 4100㎉

今月超過カロリー ▲800kcal

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平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日11回

1月の休肝日 6回
2月の休肝日 3回
3月の休肝日 2回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

2/1-10 55本と200ml
2/11-20 75本
2/21-28 48本と200㎖
3/1-10 57本と1,000㎖
3/11-20 53本と1200㎖
3/21 6本と300㎖
3/22 6本と300㎖
3/23 5本
3/24 5本
3/25 6本
3/26 8本
3/27 12本
3/28 10本
3/29 3月2回目の休肝日
3/30 7本
3/31 5本
4/1 6本
4/2 10本
4/3 10本
4/4 10本
4/5 3本と300㎖
4/6 3本と300㎖
4/7 3本と300㎖
4/8 3本と300㎖
4/9 3本と300㎖
4/10 9本
4/11 9本
4/12 5本と100㎖
4/13 5本
4/14 5本
4/15 6本と200㎖
4/16 4本と400㎖
4/17 10本と400㎖
4/18 12本
4/19 4本
4/20 6本
4/21 5本
4/22 6本
4/23 4本と200㎖
4/24 12本
4/25 9本
4/26 6本
4/27 4本
4/28 10本
4/29 9本
4/30 10本
5/1 10本

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支配されている

2021-05-01 08:25:46 | 飲み助日記
新しいパソコンをせっせと設定をしていましたが

傍らにはサーフェスを置いて



おまけにタブレットでゲームをしつつ

携帯でもゲーム

いろんなのを使っているつもりが、なんだか支配されてしまっている気がした


朝の数字です
体重  75.2
体脂肪 18.4


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朝 蜆の味噌汁
昼 なし
夜 豚キムチ
  チョレギサラダ
  冷奴
  ほかにもいろいろだった思うけど思い出せない
  アルコール 1500kcal
  
摂取カロリー合計 2200kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 100cal
今月超過累計   2900kcal 

運動 自転車 なし 150kcal
   
今月消費累計 4100㎉

今月超過カロリー ▲1200kcal

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平成27年の休肝日26回
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平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日11回

1月の休肝日 6回
2月の休肝日 3回
3月の休肝日 2回

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ビール350ml缶と焼酎換算

2/1-10 55本と200ml
2/11-20 75本
2/21-28 48本と200㎖
3/1-10 57本と1,000㎖
3/11-20 53本と1200㎖
3/21 6本と300㎖
3/22 6本と300㎖
3/23 5本
3/24 5本
3/25 6本
3/26 8本
3/27 12本
3/28 10本
3/29 3月2回目の休肝日
3/30 7本
3/31 5本
4/1 6本
4/2 10本
4/3 10本
4/4 10本
4/5 3本と300㎖
4/6 3本と300㎖
4/7 3本と300㎖
4/8 3本と300㎖
4/9 3本と300㎖
4/10 9本
4/11 9本
4/12 5本と100㎖
4/13 5本
4/14 5本
4/15 6本と200㎖
4/16 4本と400㎖
4/17 10本と400㎖
4/18 12本
4/19 4本
4/20 6本
4/21 5本
4/22 6本
4/23 4本と200㎖
4/24 12本
4/25 9本
4/26 6本
4/27 4本
4/28 10本
4/29 9本
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一気に年を取った気分

2021-04-30 06:01:36 | 飲み助日記
ちょっと前に、2本の歯を抜いてもらって

順調に回復、歯がなくても何の支障もなかったけど

歯は支えあっていて、抜けたままにしておくと悪影響が出るとかで

部分入れ歯を作ってもらうことに

それが遂に完成、日ごろのメンテナンスには洗浄剤が必要とのことで、安いのを買ってきたけど



なんだか、爺さんばあさんの仲間入りをした感じで、一気に年を取った気分



朝の数字です
体重  75.9
体脂肪 19.7


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昨日食べた物{/silver/
朝 ゆで卵
昼 なし
夜 ピーマンと塩こぶ
  キャベツ
  冷奴
  おでん
  もやしのキムチ
  アルコール 1350kcal
  
摂取カロリー合計 2400kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 300cal
今月超過累計   2800kcal 

運動 自転車 なし 0kcal
   
今月消費累計 3950㎉

今月超過カロリー ▲1150kcal

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2/1-10 55本と200ml
2/11-20 75本
2/21-28 48本と200㎖
3/1-10 57本と1,000㎖
3/11-20 53本と1200㎖
3/21 6本と300㎖
3/22 6本と300㎖
3/23 5本
3/24 5本
3/25 6本
3/26 8本
3/27 12本
3/28 10本
3/29 3月2回目の休肝日
3/30 7本
3/31 5本
4/1 6本
4/2 10本
4/3 10本
4/4 10本
4/5 3本と300㎖
4/6 3本と300㎖
4/7 3本と300㎖
4/8 3本と300㎖
4/9 3本と300㎖
4/10 9本
4/11 9本
4/12 5本と100㎖
4/13 5本
4/14 5本
4/15 6本と200㎖
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4/21 5本
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4/23 4本と200㎖
4/24 12本
4/25 9本
4/26 6本
4/27 4本
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新しいパソコンを買った

2021-04-29 09:58:02 | 飲み助日記
壊れたパソコンのデータが戻ってきたので



新しいパソコンを買った



別にそこまで高性能なものを必要としているわけではないけど

店員さんの話を聞いていると、だんだん値段が高くなって

予算オーバーの買い物になってしまった


朝の数字です
体重  75.6
体脂肪 19.9


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昨日食べた物{/silver/
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 なし
夜 鶏の炒め物
  サラダ
  冷奴
  チョコレート
  他にも色々
  アルコール 1500kcal
  
摂取カロリー合計 2500kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 400cal
今月超過累計   2500kcal 

運動 自転車 6キロ 150kcal
   
今月消費累計 3950㎉

今月超過カロリー ▲1450kcal

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休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
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平成30年の休肝日 9回
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2月の休肝日 3回
3月の休肝日 2回

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ビール350ml缶と焼酎換算

2/1-10 55本と200ml
2/11-20 75本
2/21-28 48本と200㎖
3/1-10 57本と1,000㎖
3/11-20 53本と1200㎖
3/21 6本と300㎖
3/22 6本と300㎖
3/23 5本
3/24 5本
3/25 6本
3/26 8本
3/27 12本
3/28 10本
3/29 3月2回目の休肝日
3/30 7本
3/31 5本
4/1 6本
4/2 10本
4/3 10本
4/4 10本
4/5 3本と300㎖
4/6 3本と300㎖
4/7 3本と300㎖
4/8 3本と300㎖
4/9 3本と300㎖
4/10 9本
4/11 9本
4/12 5本と100㎖
4/13 5本
4/14 5本
4/15 6本と200㎖
4/16 4本と400㎖
4/17 10本と400㎖
4/18 12本
4/19 4本
4/20 6本
4/21 5本
4/22 6本
4/23 4本と200㎖
4/24 12本
4/25 9本
4/26 6本
4/27 4本
4/28 10本

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トマトの種を埋めてみた

2021-04-28 06:01:20 | 飲み助日記
先日食べて、とても甘かったトマト



その種を取り置きしていたのを埋めてみました



1~2日しか、たってないのに、想定以上に干からびてどうも芽が出そうにない雰囲気だけど



とりあえず奇跡を信じて埋めてみました




朝の数字です
体重  75.7
体脂肪 20.3


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昨日食べた物{/silver/
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 なし
夜 豚しゃぶ
  ポテトサラダ
  湯豆腐
  にらと卵の味噌汁
  アルコール 600kcal
  
摂取カロリー合計 1500kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲600cal
今月超過累計   2100kcal 

運動 自転車 6キロ 150kcal
   
今月消費累計 3800㎉

今月超過カロリー ▲1700kcal

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日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

2/1-10 55本と200ml
2/11-20 75本
2/21-28 48本と200㎖
3/1-10 57本と1,000㎖
3/11-20 53本と1200㎖
3/21 6本と300㎖
3/22 6本と300㎖
3/23 5本
3/24 5本
3/25 6本
3/26 8本
3/27 12本
3/28 10本
3/29 3月2回目の休肝日
3/30 7本
3/31 5本
4/1 6本
4/2 10本
4/3 10本
4/4 10本
4/5 3本と300㎖
4/6 3本と300㎖
4/7 3本と300㎖
4/8 3本と300㎖
4/9 3本と300㎖
4/10 9本
4/11 9本
4/12 5本と100㎖
4/13 5本
4/14 5本
4/15 6本と200㎖
4/16 4本と400㎖
4/17 10本と400㎖
4/18 12本
4/19 4本
4/20 6本
4/21 5本
4/22 6本
4/23 4本と200㎖
4/24 12本
4/25 9本
4/26 6本
4/27 4本

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