中年親父の変身日記

ビール大好き親父の記録です

大阪へ

2019-01-18 06:02:43 | 運転日記
休みをもらって、帰省します





朝の数字です
体重  78.5
体脂肪 21.7


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昨日食べた物
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 カップラーメン
夜 マグロとタコの刺身
  スナップエンドウ
  するめ
  ピーナッツ
  アルコール 900kcal
  
摂取カロリー合計 1800kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲300kcal超
今月超過累計   2200kcal

運動 自転車 6キロ 150kcal
   
今月消費累計  2250kcal

今月超過カロリー550kcal


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

     3年前   一昨年   昨年   今年
 1月 229-00.0 212-04.0 200-2.5 106-17.0
 2月 246-00.0 200-00.0 178-0.0  95-16.0
 3月 191-00.0 187-00.0 201-0.0 199-0.0
 4月 224-00.0 173-00.0 221-0.0 245-0.0
 5月 249-00.0 215-00.0 253-0.0 190-7.5
 6月 191-00.0 213-00.0 235-0.0 83-21.2
 7月 222-00.0 246-00.0 242-0.0 90-19.7
 8月 235-00.0 230-00.0 234-0.0 133-14.0
 9月 188-00.0 126-08.0 255-0.0 146-15.1
10月 243-00.0 088-16.0 223-0.0 134-5.3
11月 223-00.0 120-12.5 232-0.0 217-0.0
12月 240-00.0 150-10.5 255-0.0 166-7.1


1/1 10本
1/2 12本
1/3 5本と300ml
1/4 5本と300ml
1/5 6本
1/6 6本
1/7 3本と300ml
1/8 6本
1/9 3本と300ml
1/10 3本と300ml
1/11 4本と300ml
1/12 6本と300ml
1/13 6本と300ml
1/14 4本と300ml
1/15 3本と300ml
1/16 5本
1/17 6本

休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回

1月の休肝日 0回
2月の休肝日 0回 
3月の休肝日 5回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 1回 
7月の休肝日 0回 
8月の休肝日 0回
9月の休肝日 0回
10月の休肝日 3回
11月の休肝日 0回
12月の休肝日  回 



超過カロリーの記録
   5年前  4年前  3年前  2年前  昨年  今年  
 1月 --  8040 ▲2300  4100  4600  2750
 2月 3700 ▲13820  7350  ▲750  1150  ▲300
 3月 6900 ▲6400 ▲7450  1900  ▲900  ▲800
 4月 8040 ▲7540  3550 ▲6900  600 3100
 5月 4660 ▲5500  5450 ▲1600  700   750
 6月 1830 ▲14100 ▲1600 ▲2000  1350  1450
 7月▲1630 ▲5040  ▲250  7150  1350  1600
 8月 5420 ▲4390  3850 4250   ±0 1700
 9月▲5110 ▲6510 ▲3450  ±0   3550  1400
10月 0560 ▲8940  4400 4250  1050
11月 4120 ▲280   1900 2100  1200
12月 5600 ▲60   3300 1000  4700
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熱燗

2019-01-17 05:46:20 | 飲み助日記
正月用の残った日本酒



熱燗で飲んだらはまってしまいました



おかわりの日本酒を買ってきた



朝の数字です
体重  78.5
体脂肪 21.7


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昨日食べた物
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 松屋の牛丼
夜 マグロとタコの刺身
  生シラスの沖漬け
  エビのオイル炒め
  キャベツ
  もやし炒め
  アルコール 900kcal
  
摂取カロリー合計 2300kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 200kcal超
今月超過累計   2500kcal

運動 自転車 6キロ 150kcal
   
今月消費累計  2100kcal

今月超過カロリー 400kcal


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

     3年前   一昨年   昨年   今年
 1月 229-00.0 212-04.0 200-2.5 106-17.0
 2月 246-00.0 200-00.0 178-0.0  95-16.0
 3月 191-00.0 187-00.0 201-0.0 199-0.0
 4月 224-00.0 173-00.0 221-0.0 245-0.0
 5月 249-00.0 215-00.0 253-0.0 190-7.5
 6月 191-00.0 213-00.0 235-0.0 83-21.2
 7月 222-00.0 246-00.0 242-0.0 90-19.7
 8月 235-00.0 230-00.0 234-0.0 133-14.0
 9月 188-00.0 126-08.0 255-0.0 146-15.1
10月 243-00.0 088-16.0 223-0.0 134-5.3
11月 223-00.0 120-12.5 232-0.0 217-0.0
12月 240-00.0 150-10.5 255-0.0 166-7.1


1/1 10本
1/2 12本
1/3 5本と300ml
1/4 5本と300ml
1/5 6本
1/6 6本
1/7 3本と300ml
1/8 6本
1/9 3本と300ml
1/10 3本と300ml
1/11 4本と300ml
1/12 6本と300ml
1/13 6本と300ml
1/14 4本と300ml
1/15 3本と300ml
1/16 5本

休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回

1月の休肝日 0回
2月の休肝日 0回 
3月の休肝日 5回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 1回 
7月の休肝日 0回 
8月の休肝日 0回
9月の休肝日 0回
10月の休肝日 3回
11月の休肝日 0回
12月の休肝日  回 



超過カロリーの記録
   5年前  4年前  3年前  2年前  昨年  今年  
 1月 --  8040 ▲2300  4100  4600  2750
 2月 3700 ▲13820  7350  ▲750  1150  ▲300
 3月 6900 ▲6400 ▲7450  1900  ▲900  ▲800
 4月 8040 ▲7540  3550 ▲6900  600 3100
 5月 4660 ▲5500  5450 ▲1600  700   750
 6月 1830 ▲14100 ▲1600 ▲2000  1350  1450
 7月▲1630 ▲5040  ▲250  7150  1350  1600
 8月 5420 ▲4390  3850 4250   ±0 1700
 9月▲5110 ▲6510 ▲3450  ±0   3550  1400
10月 0560 ▲8940  4400 4250  1050
11月 4120 ▲280   1900 2100  1200
12月 5600 ▲60   3300 1000  4700
コメント

大辛麻婆豆腐

2019-01-16 05:50:45 | 飲み助日記
大辛麻婆豆腐の素で作った奴にさらにスパイスをふりかけて



なかなかいい感じです



朝の数字です
体重  78.8
体脂肪 22.2


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昨日食べた物
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 鮭弁当とカップラーメン
夜 クリームシチュー
  ラスク2袋
  ガリ、からし味噌
  チョコレートブラウニー
  アルコール 900kcal
  
摂取カロリー合計 2600kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 500kcal超
今月超過累計   2300kcal

運動 自転車 6キロ 150kcal
   
今月消費累計  1950kcal

今月超過カロリー 350kcal


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

     3年前   一昨年   昨年   今年
 1月 229-00.0 212-04.0 200-2.5 106-17.0
 2月 246-00.0 200-00.0 178-0.0  95-16.0
 3月 191-00.0 187-00.0 201-0.0 199-0.0
 4月 224-00.0 173-00.0 221-0.0 245-0.0
 5月 249-00.0 215-00.0 253-0.0 190-7.5
 6月 191-00.0 213-00.0 235-0.0 83-21.2
 7月 222-00.0 246-00.0 242-0.0 90-19.7
 8月 235-00.0 230-00.0 234-0.0 133-14.0
 9月 188-00.0 126-08.0 255-0.0 146-15.1
10月 243-00.0 088-16.0 223-0.0 134-5.3
11月 223-00.0 120-12.5 232-0.0 217-0.0
12月 240-00.0 150-10.5 255-0.0 166-7.1


1/1 10本
1/2 12本
1/3 5本と300ml
1/4 5本と300ml
1/5 6本
1/6 6本
1/7 3本と300ml
1/8 6本
1/9 3本と300ml
1/10 3本と300ml
1/11 4本と300ml
1/12 6本と300ml
1/13 6本と300ml
1/14 4本と300ml
1/15 3本と300ml


休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回

1月の休肝日 0回
2月の休肝日 0回 
3月の休肝日 5回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 1回 
7月の休肝日 0回 
8月の休肝日 0回
9月の休肝日 0回
10月の休肝日 3回
11月の休肝日 0回
12月の休肝日  回 



超過カロリーの記録
   5年前  4年前  3年前  2年前  昨年  今年  
 1月 --  8040 ▲2300  4100  4600  2750
 2月 3700 ▲13820  7350  ▲750  1150  ▲300
 3月 6900 ▲6400 ▲7450  1900  ▲900  ▲800
 4月 8040 ▲7540  3550 ▲6900  600 3100
 5月 4660 ▲5500  5450 ▲1600  700   750
 6月 1830 ▲14100 ▲1600 ▲2000  1350  1450
 7月▲1630 ▲5040  ▲250  7150  1350  1600
 8月 5420 ▲4390  3850 4250   ±0 1700
 9月▲5110 ▲6510 ▲3450  ±0   3550  1400
10月 0560 ▲8940  4400 4250  1050
11月 4120 ▲280   1900 2100  1200
12月 5600 ▲60   3300 1000  4700
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3軒目

2019-01-15 05:52:17 | 飲み助日記
昨日もまた初詣



何年かぶりなので初もうでって感じでもないか



子供たちの合格祈願に行ってきました



朝の数字です
体重  78.5
体脂肪 20.9


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昨日食べた物
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 カップラーメン
夜 煮込みハンバーグ
  砂肝の炒め物
  サラダ
  生ハム
  チーズ
  キムチ
  アルコール 1050kcal
  
摂取カロリー合計 2100kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 0kcal超
今月超過累計   1800kcal

運動 自転車 12キロ 300kcal
   
今月消費累計  1800kcal

今月超過カロリー 0kcal


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

     3年前   一昨年   昨年   今年
 1月 229-00.0 212-04.0 200-2.5 106-17.0
 2月 246-00.0 200-00.0 178-0.0  95-16.0
 3月 191-00.0 187-00.0 201-0.0 199-0.0
 4月 224-00.0 173-00.0 221-0.0 245-0.0
 5月 249-00.0 215-00.0 253-0.0 190-7.5
 6月 191-00.0 213-00.0 235-0.0 83-21.2
 7月 222-00.0 246-00.0 242-0.0 90-19.7
 8月 235-00.0 230-00.0 234-0.0 133-14.0
 9月 188-00.0 126-08.0 255-0.0 146-15.1
10月 243-00.0 088-16.0 223-0.0 134-5.3
11月 223-00.0 120-12.5 232-0.0 217-0.0
12月 240-00.0 150-10.5 255-0.0 166-7.1


1/1 10本
1/2 12本
1/3 5本と300ml
1/4 5本と300ml
1/5 6本
1/6 6本
1/7 3本と300ml
1/8 6本
1/9 3本と300ml
1/10 3本と300ml
1/11 4本と300ml
1/12 6本と300ml
1/13 6本と300ml
1/14 4本と300ml


休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回

1月の休肝日 0回
2月の休肝日 0回 
3月の休肝日 5回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 1回 
7月の休肝日 0回 
8月の休肝日 0回
9月の休肝日 0回
10月の休肝日 3回
11月の休肝日 0回
12月の休肝日  回 



超過カロリーの記録
   5年前  4年前  3年前  2年前  昨年  今年  
 1月 --  8040 ▲2300  4100  4600  2750
 2月 3700 ▲13820  7350  ▲750  1150  ▲300
 3月 6900 ▲6400 ▲7450  1900  ▲900  ▲800
 4月 8040 ▲7540  3550 ▲6900  600 3100
 5月 4660 ▲5500  5450 ▲1600  700   750
 6月 1830 ▲14100 ▲1600 ▲2000  1350  1450
 7月▲1630 ▲5040  ▲250  7150  1350  1600
 8月 5420 ▲4390  3850 4250   ±0 1700
 9月▲5110 ▲6510 ▲3450  ±0   3550  1400
10月 0560 ▲8940  4400 4250  1050
11月 4120 ▲280   1900 2100  1200
12月 5600 ▲60   3300 1000  4700
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記録だけ

2019-01-14 05:52:43 | 飲み助日記


朝の数字です
体重  79.0
体脂肪 22.2


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昨日食べた物
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 魚肉ソーセージ
  辛子味噌と海苔の佃煮
  がり
夜 麻婆豆腐
  砂肝の炒め物
  人参サラダ
  鯛の頭

  アルコール 1200kcal
  
摂取カロリー合計 2100kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 0kcal超
今月超過累計   1800kcal

運動 自転車 なし 0kcal
   
今月消費累計  1500kcal

今月超過カロリー 300kcal


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

     3年前   一昨年   昨年   今年
 1月 229-00.0 212-04.0 200-2.5 106-17.0
 2月 246-00.0 200-00.0 178-0.0  95-16.0
 3月 191-00.0 187-00.0 201-0.0 199-0.0
 4月 224-00.0 173-00.0 221-0.0 245-0.0
 5月 249-00.0 215-00.0 253-0.0 190-7.5
 6月 191-00.0 213-00.0 235-0.0 83-21.2
 7月 222-00.0 246-00.0 242-0.0 90-19.7
 8月 235-00.0 230-00.0 234-0.0 133-14.0
 9月 188-00.0 126-08.0 255-0.0 146-15.1
10月 243-00.0 088-16.0 223-0.0 134-5.3
11月 223-00.0 120-12.5 232-0.0 217-0.0
12月 240-00.0 150-10.5 255-0.0 166-7.1


1/1 10本
1/2 12本
1/3 5本と300ml
1/4 5本と300ml
1/5 6本
1/6 6本
1/7 3本と300ml
1/8 6本
1/9 3本と300ml
1/10 3本と300ml
1/11 4本と300ml
1/12 6本と300ml
1/13 6本と300ml


休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回

1月の休肝日 0回
2月の休肝日 0回 
3月の休肝日 5回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 1回 
7月の休肝日 0回 
8月の休肝日 0回
9月の休肝日 0回
10月の休肝日 3回
11月の休肝日 0回
12月の休肝日  回 



超過カロリーの記録
   5年前  4年前  3年前  2年前  昨年  今年  
 1月 --  8040 ▲2300  4100  4600  2750
 2月 3700 ▲13820  7350  ▲750  1150  ▲300
 3月 6900 ▲6400 ▲7450  1900  ▲900  ▲800
 4月 8040 ▲7540  3550 ▲6900  600 3100
 5月 4660 ▲5500  5450 ▲1600  700   750
 6月 1830 ▲14100 ▲1600 ▲2000  1350  1450
 7月▲1630 ▲5040  ▲250  7150  1350  1600
 8月 5420 ▲4390  3850 4250   ±0 1700
 9月▲5110 ▲6510 ▲3450  ±0   3550  1400
10月 0560 ▲8940  4400 4250  1050
11月 4120 ▲280   1900 2100  1200
12月 5600 ▲60   3300 1000  4700
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的屋がたくさん

2019-01-13 07:50:17 | 飲み助日記
初詣の楽しみ





朝の数字です
体重  78.7
体脂肪 21.8


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昨日食べた物
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 魚肉ソーセージ
  辛子味噌と海苔の佃煮
  がり
夜 鶏のから揚げ
  玉ねぎの天ぷら
  鯛の頭
  アルコール 1200kcal
  
摂取カロリー合計 2100kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 0kcal超
今月超過累計   1800kcal

運動 自転車 6キロ 150kcal
   
今月消費累計  1500kcal

今月超過カロリー 300kcal


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

     3年前   一昨年   昨年   今年
 1月 229-00.0 212-04.0 200-2.5 106-17.0
 2月 246-00.0 200-00.0 178-0.0  95-16.0
 3月 191-00.0 187-00.0 201-0.0 199-0.0
 4月 224-00.0 173-00.0 221-0.0 245-0.0
 5月 249-00.0 215-00.0 253-0.0 190-7.5
 6月 191-00.0 213-00.0 235-0.0 83-21.2
 7月 222-00.0 246-00.0 242-0.0 90-19.7
 8月 235-00.0 230-00.0 234-0.0 133-14.0
 9月 188-00.0 126-08.0 255-0.0 146-15.1
10月 243-00.0 088-16.0 223-0.0 134-5.3
11月 223-00.0 120-12.5 232-0.0 217-0.0
12月 240-00.0 150-10.5 255-0.0 166-7.1


1/1 10本
1/2 12本
1/3 5本と300ml
1/4 5本と300ml
1/5 6本
1/6 6本
1/7 3本と300ml
1/8 6本
1/9 3本と300ml
1/10 3本と300ml
1/11 4本と300ml
1/12 6本と300ml


休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回

1月の休肝日 0回
2月の休肝日 0回 
3月の休肝日 5回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 1回 
7月の休肝日 0回 
8月の休肝日 0回
9月の休肝日 0回
10月の休肝日 3回
11月の休肝日 0回
12月の休肝日  回 



超過カロリーの記録
   5年前  4年前  3年前  2年前  昨年  今年  
 1月 --  8040 ▲2300  4100  4600  2750
 2月 3700 ▲13820  7350  ▲750  1150  ▲300
 3月 6900 ▲6400 ▲7450  1900  ▲900  ▲800
 4月 8040 ▲7540  3550 ▲6900  600 3100
 5月 4660 ▲5500  5450 ▲1600  700   750
 6月 1830 ▲14100 ▲1600 ▲2000  1350  1450
 7月▲1630 ▲5040  ▲250  7150  1350  1600
 8月 5420 ▲4390  3850 4250   ±0 1700
 9月▲5110 ▲6510 ▲3450  ±0   3550  1400
10月 0560 ▲8940  4400 4250  1050
11月 4120 ▲280   1900 2100  1200
12月 5600 ▲60   3300 1000  4700
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正月の果物

2019-01-12 05:43:51 | 飲み助日記
正月に食べた果物





まだ、ミカンとリンゴがたくさん残ってます



朝の数字です
体重  78.3
体脂肪 21.7


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昨日食べた物
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 カップラーメン
夜 焼きそば
  ラスク
  魚肉ソーセージ
  辛子味噌と海苔の佃煮
  がり
  みかん
  アルコール 900kcal
  
摂取カロリー合計 2200kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 100kcal超
今月超過累計   1800kcal

運動 自転車 6キロ 150kcal
   
今月消費累計  1350kcal

今月超過カロリー 450kcal


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

     3年前   一昨年   昨年   今年
 1月 229-00.0 212-04.0 200-2.5 106-17.0
 2月 246-00.0 200-00.0 178-0.0  95-16.0
 3月 191-00.0 187-00.0 201-0.0 199-0.0
 4月 224-00.0 173-00.0 221-0.0 245-0.0
 5月 249-00.0 215-00.0 253-0.0 190-7.5
 6月 191-00.0 213-00.0 235-0.0 83-21.2
 7月 222-00.0 246-00.0 242-0.0 90-19.7
 8月 235-00.0 230-00.0 234-0.0 133-14.0
 9月 188-00.0 126-08.0 255-0.0 146-15.1
10月 243-00.0 088-16.0 223-0.0 134-5.3
11月 223-00.0 120-12.5 232-0.0 217-0.0
12月 240-00.0 150-10.5 255-0.0 166-7.1


1/1 10本
1/2 12本
1/3 5本と300ml
1/4 5本と300ml
1/5 6本
1/6 6本
1/7 3本と300ml
1/8 6本
1/9 3本と300ml
1/10 3本と300ml
1/11 4本と300ml

休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回

1月の休肝日 0回
2月の休肝日 0回 
3月の休肝日 5回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 1回 
7月の休肝日 0回 
8月の休肝日 0回
9月の休肝日 0回
10月の休肝日 3回
11月の休肝日 0回
12月の休肝日  回 



超過カロリーの記録
   5年前  4年前  3年前  2年前  昨年  今年  
 1月 --  8040 ▲2300  4100  4600  2750
 2月 3700 ▲13820  7350  ▲750  1150  ▲300
 3月 6900 ▲6400 ▲7450  1900  ▲900  ▲800
 4月 8040 ▲7540  3550 ▲6900  600 3100
 5月 4660 ▲5500  5450 ▲1600  700   750
 6月 1830 ▲14100 ▲1600 ▲2000  1350  1450
 7月▲1630 ▲5040  ▲250  7150  1350  1600
 8月 5420 ▲4390  3850 4250   ±0 1700
 9月▲5110 ▲6510 ▲3450  ±0   3550  1400
10月 0560 ▲8940  4400 4250  1050
11月 4120 ▲280   1900 2100  1200
12月 5600 ▲60   3300 1000  4700
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もらってしまった

2019-01-11 05:48:53 | 飲み助日記
今年も頂きました



コーヒー代ということで去年もくれたお年玉

中身の問題ではなく、心遣いがうれしいお年玉です




朝の数字です
体重  78.5
体脂肪 21.3


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昨日食べた物
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 カップラーメン
夜 お好み焼き
  ぎょうざスープ
  辛子味噌と海苔の佃煮
  がり
  みかん2個
  アルコール 900kcal
  
摂取カロリー合計 2200kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 100kcal超
今月超過累計   1700kcal

運動 自転車 6キロ 150kcal
   
今月消費累計  1200kcal

今月超過カロリー 500kcal


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

     3年前   一昨年   昨年   今年
 1月 229-00.0 212-04.0 200-2.5 106-17.0
 2月 246-00.0 200-00.0 178-0.0  95-16.0
 3月 191-00.0 187-00.0 201-0.0 199-0.0
 4月 224-00.0 173-00.0 221-0.0 245-0.0
 5月 249-00.0 215-00.0 253-0.0 190-7.5
 6月 191-00.0 213-00.0 235-0.0 83-21.2
 7月 222-00.0 246-00.0 242-0.0 90-19.7
 8月 235-00.0 230-00.0 234-0.0 133-14.0
 9月 188-00.0 126-08.0 255-0.0 146-15.1
10月 243-00.0 088-16.0 223-0.0 134-5.3
11月 223-00.0 120-12.5 232-0.0 217-0.0
12月 240-00.0 150-10.5 255-0.0 166-7.1


1/1 10本
1/2 12本
1/3 5本と300ml
1/4 5本と300ml
1/5 6本
1/6 6本
1/7 3本と300ml
1/8 6本
1/9 3本と300ml
1/10 3本と300ml

休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回

1月の休肝日 0回
2月の休肝日 0回 
3月の休肝日 5回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 1回 
7月の休肝日 0回 
8月の休肝日 0回
9月の休肝日 0回
10月の休肝日 3回
11月の休肝日 0回
12月の休肝日  回 



超過カロリーの記録
   5年前  4年前  3年前  2年前  昨年  今年  
 1月 --  8040 ▲2300  4100  4600  2750
 2月 3700 ▲13820  7350  ▲750  1150  ▲300
 3月 6900 ▲6400 ▲7450  1900  ▲900  ▲800
 4月 8040 ▲7540  3550 ▲6900  600 3100
 5月 4660 ▲5500  5450 ▲1600  700   750
 6月 1830 ▲14100 ▲1600 ▲2000  1350  1450
 7月▲1630 ▲5040  ▲250  7150  1350  1600
 8月 5420 ▲4390  3850 4250   ±0 1700
 9月▲5110 ▲6510 ▲3450  ±0   3550  1400
10月 0560 ▲8940  4400 4250  1050
11月 4120 ▲280   1900 2100  1200
12月 5600 ▲60   3300 1000  4700
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押しボタン信号

2019-01-10 05:48:10 | 飲み助日記
最新式はボタンではないらしい



いつも通ってたところの信号が、新しいものに変わっていました



朝の数字です
体重  79.0
体脂肪 21.7


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昨日食べた物
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 きつねうどん
夜 冷奴
  レタスときゅうり
  辛子味噌と海苔の佃煮
  がり
  あともう一品
  アルコール 900kcal
  
摂取カロリー合計 2200kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 100kcal超
今月超過累計   1600kcal

運動 自転車 6キロ 150kcal
   
今月消費累計  1050kcal

今月超過カロリー 550kcal


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

     3年前   一昨年   昨年   今年
 1月 229-00.0 212-04.0 200-2.5 106-17.0
 2月 246-00.0 200-00.0 178-0.0  95-16.0
 3月 191-00.0 187-00.0 201-0.0 199-0.0
 4月 224-00.0 173-00.0 221-0.0 245-0.0
 5月 249-00.0 215-00.0 253-0.0 190-7.5
 6月 191-00.0 213-00.0 235-0.0 83-21.2
 7月 222-00.0 246-00.0 242-0.0 90-19.7
 8月 235-00.0 230-00.0 234-0.0 133-14.0
 9月 188-00.0 126-08.0 255-0.0 146-15.1
10月 243-00.0 088-16.0 223-0.0 134-5.3
11月 223-00.0 120-12.5 232-0.0 217-0.0
12月 240-00.0 150-10.5 255-0.0 166-7.1


1/1 10本
1/2 12本
1/3 5本と300ml
1/4 5本と300ml
1/5 6本
1/6 6本
1/7 3本と300ml
1/8 6本
1/9 3本と300ml

休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回

1月の休肝日 0回
2月の休肝日 0回 
3月の休肝日 5回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 1回 
7月の休肝日 0回 
8月の休肝日 0回
9月の休肝日 0回
10月の休肝日 3回
11月の休肝日 0回
12月の休肝日  回 



超過カロリーの記録
   5年前  4年前  3年前  2年前  昨年  今年  
 1月 --  8040 ▲2300  4100  4600  2750
 2月 3700 ▲13820  7350  ▲750  1150  ▲300
 3月 6900 ▲6400 ▲7450  1900  ▲900  ▲800
 4月 8040 ▲7540  3550 ▲6900  600 3100
 5月 4660 ▲5500  5450 ▲1600  700   750
 6月 1830 ▲14100 ▲1600 ▲2000  1350  1450
 7月▲1630 ▲5040  ▲250  7150  1350  1600
 8月 5420 ▲4390  3850 4250   ±0 1700
 9月▲5110 ▲6510 ▲3450  ±0   3550  1400
10月 0560 ▲8940  4400 4250  1050
11月 4120 ▲280   1900 2100  1200
12月 5600 ▲60   3300 1000  4700
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東京からも富士山が見えます

2019-01-09 05:38:50 | 飲み助日記
いつも行くスーパーの駐車場

天気のいい冬の季節は富士山が向こうの方に見えます



道路からも正面に富士山が



携帯電話のカメラの使い方がよくわからないので、ちゃんと写せませんでしたが

肉眼だと目を凝らさなくてもはっきりと富士山を見ることができます



朝の数字です
体重  78.5
体脂肪 21.5


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昨日食べた物
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 カップラーメン
夜 豚肉ともやしの蒸し物
  豆腐の味噌汁
  マカロニサラダ
  辛子味噌と海苔の佃煮
  がり
  あともう一品
  アルコール 900kcal
  
摂取カロリー合計 2300kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 200kcal超
今月超過累計   1500kcal

運動 自転車 6キロ 150kcal
   
今月消費累計  900kcal

今月超過カロリー 600kcal


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

     3年前   一昨年   昨年   今年
 1月 229-00.0 212-04.0 200-2.5 106-17.0
 2月 246-00.0 200-00.0 178-0.0  95-16.0
 3月 191-00.0 187-00.0 201-0.0 199-0.0
 4月 224-00.0 173-00.0 221-0.0 245-0.0
 5月 249-00.0 215-00.0 253-0.0 190-7.5
 6月 191-00.0 213-00.0 235-0.0 83-21.2
 7月 222-00.0 246-00.0 242-0.0 90-19.7
 8月 235-00.0 230-00.0 234-0.0 133-14.0
 9月 188-00.0 126-08.0 255-0.0 146-15.1
10月 243-00.0 088-16.0 223-0.0 134-5.3
11月 223-00.0 120-12.5 232-0.0 217-0.0
12月 240-00.0 150-10.5 255-0.0 166-7.1


1/1 10本
1/2 12本
1/3 5本と300ml
1/4 5本と300ml
1/5 6本
1/6 6本
1/7 3本と300ml
1/8 6本

休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回

1月の休肝日 0回
2月の休肝日 0回 
3月の休肝日 5回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 1回 
7月の休肝日 0回 
8月の休肝日 0回
9月の休肝日 0回
10月の休肝日 3回
11月の休肝日 0回
12月の休肝日  回 



超過カロリーの記録
   5年前  4年前  3年前  2年前  昨年  今年  
 1月 --  8040 ▲2300  4100  4600  2750
 2月 3700 ▲13820  7350  ▲750  1150  ▲300
 3月 6900 ▲6400 ▲7450  1900  ▲900  ▲800
 4月 8040 ▲7540  3550 ▲6900  600 3100
 5月 4660 ▲5500  5450 ▲1600  700   750
 6月 1830 ▲14100 ▲1600 ▲2000  1350  1450
 7月▲1630 ▲5040  ▲250  7150  1350  1600
 8月 5420 ▲4390  3850 4250   ±0 1700
 9月▲5110 ▲6510 ▲3450  ±0   3550  1400
10月 0560 ▲8940  4400 4250  1050
11月 4120 ▲280   1900 2100  1200
12月 5600 ▲60   3300 1000  4700
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激辛焼きそば

2019-01-08 05:51:10 | 飲み助日記
辛いものには強いと思っていましたが



この韓国のインスタント焼きそばは超激辛だった



ウチの激辛シシトウを10本くらいジュースにして熟成したやつをソースに混ぜてる感じ

また買おうとは思えない感じの、辛いだけでうまみはあまりない焼きそばでした




朝の数字です
体重  79.0
体脂肪 21.8


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昨日食べた物
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 天ぷらそば
夜 鶏の炒め物
  小松菜の炒め物
  卵焼き
  辛子味噌と海苔の佃煮
  がり
  あともう一品
  アルコール 900kcal
  
摂取カロリー合計 2300kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 200kcal超
今月超過累計   1300kcal

運動 自転車 6キロ 150kcal
   
今月消費累計  750kcal

今月超過カロリー 550kcal


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

     3年前   一昨年   昨年   今年
 1月 229-00.0 212-04.0 200-2.5 106-17.0
 2月 246-00.0 200-00.0 178-0.0  95-16.0
 3月 191-00.0 187-00.0 201-0.0 199-0.0
 4月 224-00.0 173-00.0 221-0.0 245-0.0
 5月 249-00.0 215-00.0 253-0.0 190-7.5
 6月 191-00.0 213-00.0 235-0.0 83-21.2
 7月 222-00.0 246-00.0 242-0.0 90-19.7
 8月 235-00.0 230-00.0 234-0.0 133-14.0
 9月 188-00.0 126-08.0 255-0.0 146-15.1
10月 243-00.0 088-16.0 223-0.0 134-5.3
11月 223-00.0 120-12.5 232-0.0 217-0.0
12月 240-00.0 150-10.5 255-0.0 166-7.1


1/1 10本
1/2 12本
1/3 5本と300ml
1/4 5本と300ml
1/5 6本
1/6 6本
1/7 3本と300ml

休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回

1月の休肝日 0回
2月の休肝日 0回 
3月の休肝日 5回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 1回 
7月の休肝日 0回 
8月の休肝日 0回
9月の休肝日 0回
10月の休肝日 3回
11月の休肝日 0回
12月の休肝日  回 



超過カロリーの記録
   5年前  4年前  3年前  2年前  昨年  今年  
 1月 --  8040 ▲2300  4100  4600  2750
 2月 3700 ▲13820  7350  ▲750  1150  ▲300
 3月 6900 ▲6400 ▲7450  1900  ▲900  ▲800
 4月 8040 ▲7540  3550 ▲6900  600 3100
 5月 4660 ▲5500  5450 ▲1600  700   750
 6月 1830 ▲14100 ▲1600 ▲2000  1350  1450
 7月▲1630 ▲5040  ▲250  7150  1350  1600
 8月 5420 ▲4390  3850 4250   ±0 1700
 9月▲5110 ▲6510 ▲3450  ±0   3550  1400
10月 0560 ▲8940  4400 4250  1050
11月 4120 ▲280   1900 2100  1200
12月 5600 ▲60   3300 1000  4700
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大吉を引く前に

2019-01-07 05:52:15 | 飲み助日記
実はお寺で大吉を引く前に神社でもおみくじを引いていました



そこでは、残念ながら大吉ではなかったので



神社にくくってきました




朝の数字です
体重  79.3
体脂肪 21.7


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昨日食べた物
朝 ごはんとウインナ、目玉焼き
昼 パスタと焼きそば
夜 鯛の頭
  ホルモン鍋
  カキのバター炒め
  辛子味噌とキムチ
  
  アルコール 900kcal
  
摂取カロリー合計 2400kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 300kcal超
今月超過累計   1100kcal

運動 自転車 なし 0kcal
   
今月消費累計  600kcal

今月超過カロリー 500kcal


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

     3年前   一昨年   昨年   今年
 1月 229-00.0 212-04.0 200-2.5 106-17.0
 2月 246-00.0 200-00.0 178-0.0  95-16.0
 3月 191-00.0 187-00.0 201-0.0 199-0.0
 4月 224-00.0 173-00.0 221-0.0 245-0.0
 5月 249-00.0 215-00.0 253-0.0 190-7.5
 6月 191-00.0 213-00.0 235-0.0 83-21.2
 7月 222-00.0 246-00.0 242-0.0 90-19.7
 8月 235-00.0 230-00.0 234-0.0 133-14.0
 9月 188-00.0 126-08.0 255-0.0 146-15.1
10月 243-00.0 088-16.0 223-0.0 134-5.3
11月 223-00.0 120-12.5 232-0.0 217-0.0
12月 240-00.0 150-10.5 255-0.0 166-7.1


1/1 10本
1/2 12本
1/3 5本と300ml
1/4 5本と300ml
1/5 6本
1/6 6本

休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回

1月の休肝日 0回
2月の休肝日 0回 
3月の休肝日 5回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 1回 
7月の休肝日 0回 
8月の休肝日 0回
9月の休肝日 0回
10月の休肝日 3回
11月の休肝日 0回
12月の休肝日  回 



超過カロリーの記録
   5年前  4年前  3年前  2年前  昨年  今年  
 1月 --  8040 ▲2300  4100  4600  2750
 2月 3700 ▲13820  7350  ▲750  1150  ▲300
 3月 6900 ▲6400 ▲7450  1900  ▲900  ▲800
 4月 8040 ▲7540  3550 ▲6900  600 3100
 5月 4660 ▲5500  5450 ▲1600  700   750
 6月 1830 ▲14100 ▲1600 ▲2000  1350  1450
 7月▲1630 ▲5040  ▲250  7150  1350  1600
 8月 5420 ▲4390  3850 4250   ±0 1700
 9月▲5110 ▲6510 ▲3450  ±0   3550  1400
10月 0560 ▲8940  4400 4250  1050
11月 4120 ▲280   1900 2100  1200
12月 5600 ▲60   3300 1000  4700
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今年のおみくじ

2019-01-06 07:54:29 | 飲み助日記
大吉だった



ココのおみくじはこんな種類があるそうです



これで今年の運をひとつ使ってしまったから、気を付けよう


朝の数字です
体重  78.6
体脂肪 22.2


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昨日食べた物
朝 卵雑炊たらこ入り
昼 なし
夜 鯛の頭
  豚肉野菜炒め
  ほうれん草とコーンのバター炒め
  カキのバター炒め
  辛子味噌とキムチ
  たらこ
  アルコール 900kcal
  
摂取カロリー合計 2200kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 100kcal超
今月超過累計   800kcal

運動 自転車 18キロ 450kcal
   
今月消費累計  600kcal

今月超過カロリー 200kcal


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

     3年前   一昨年   昨年   今年
 1月 229-00.0 212-04.0 200-2.5 106-17.0
 2月 246-00.0 200-00.0 178-0.0  95-16.0
 3月 191-00.0 187-00.0 201-0.0 199-0.0
 4月 224-00.0 173-00.0 221-0.0 245-0.0
 5月 249-00.0 215-00.0 253-0.0 190-7.5
 6月 191-00.0 213-00.0 235-0.0 83-21.2
 7月 222-00.0 246-00.0 242-0.0 90-19.7
 8月 235-00.0 230-00.0 234-0.0 133-14.0
 9月 188-00.0 126-08.0 255-0.0 146-15.1
10月 243-00.0 088-16.0 223-0.0 134-5.3
11月 223-00.0 120-12.5 232-0.0 217-0.0
12月 240-00.0 150-10.5 255-0.0 166-7.1


1/1 10本
1/2 12本
1/3 5本と300ml
1/4 5本と300ml
1/5 6本


休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回

1月の休肝日 0回
2月の休肝日 0回 
3月の休肝日 5回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 1回 
7月の休肝日 0回 
8月の休肝日 0回
9月の休肝日 0回
10月の休肝日 3回
11月の休肝日 0回
12月の休肝日  回 



超過カロリーの記録
   5年前  4年前  3年前  2年前  昨年  今年  
 1月 --  8040 ▲2300  4100  4600  2750
 2月 3700 ▲13820  7350  ▲750  1150  ▲300
 3月 6900 ▲6400 ▲7450  1900  ▲900  ▲800
 4月 8040 ▲7540  3550 ▲6900  600 3100
 5月 4660 ▲5500  5450 ▲1600  700   750
 6月 1830 ▲14100 ▲1600 ▲2000  1350  1450
 7月▲1630 ▲5040  ▲250  7150  1350  1600
 8月 5420 ▲4390  3850 4250   ±0 1700
 9月▲5110 ▲6510 ▲3450  ±0   3550  1400
10月 0560 ▲8940  4400 4250  1050
11月 4120 ▲280   1900 2100  1200
12月 5600 ▲60   3300 1000  4700
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正月用のイクラ

2019-01-05 05:52:16 | 飲み助日記
毎年このイクラを親せきにお歳暮替わりで送っています



もちろん自宅用にもひとつ

昔はひとつで十分だったのに、子供たちが大きくなって来年あたりは足りなくなりそう



朝の数字です
体重  78.5
体脂肪 20.7


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昨日食べた物
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 カップラーメン
夜 鶏のトマト煮
  ブロッコリーとレタス
  自家製味付き数の子
  チョコレート
  ラスク
  辛子味噌
  アルコール 900kcal
  
摂取カロリー合計 2000kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲100kcal超
今月超過累計   700kcal

運動 自転車 6キロ 150kcal
   
今月消費累計  150kcal

今月超過カロリー 550kcal


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

     3年前   一昨年   昨年   今年
 1月 229-00.0 212-04.0 200-2.5 106-17.0
 2月 246-00.0 200-00.0 178-0.0  95-16.0
 3月 191-00.0 187-00.0 201-0.0 199-0.0
 4月 224-00.0 173-00.0 221-0.0 245-0.0
 5月 249-00.0 215-00.0 253-0.0 190-7.5
 6月 191-00.0 213-00.0 235-0.0 83-21.2
 7月 222-00.0 246-00.0 242-0.0 90-19.7
 8月 235-00.0 230-00.0 234-0.0 133-14.0
 9月 188-00.0 126-08.0 255-0.0 146-15.1
10月 243-00.0 088-16.0 223-0.0 134-5.3
11月 223-00.0 120-12.5 232-0.0 217-0.0
12月 240-00.0 150-10.5 255-0.0 166-7.1


1/1 10本
1/2 12本
1/3 5本と300ml
1/4 5本と300ml


休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回

1月の休肝日 0回
2月の休肝日 0回 
3月の休肝日 5回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 1回 
7月の休肝日 0回 
8月の休肝日 0回
9月の休肝日 0回
10月の休肝日 3回
11月の休肝日 0回
12月の休肝日  回 



超過カロリーの記録
   5年前  4年前  3年前  2年前  昨年  今年  
 1月 --  8040 ▲2300  4100  4600  2750
 2月 3700 ▲13820  7350  ▲750  1150  ▲300
 3月 6900 ▲6400 ▲7450  1900  ▲900  ▲800
 4月 8040 ▲7540  3550 ▲6900  600 3100
 5月 4660 ▲5500  5450 ▲1600  700   750
 6月 1830 ▲14100 ▲1600 ▲2000  1350  1450
 7月▲1630 ▲5040  ▲250  7150  1350  1600
 8月 5420 ▲4390  3850 4250   ±0 1700
 9月▲5110 ▲6510 ▲3450  ±0   3550  1400
10月 0560 ▲8940  4400 4250  1050
11月 4120 ▲280   1900 2100  1200
12月 5600 ▲60   3300 1000  4700
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正月用の肉

2019-01-04 05:49:25 | 飲み助日記
ウチで買ったのではなく、差し入れしてもらった肉

これで毎年恒例2日はすき焼きです



その残りでうどんと豆腐を煮込んで、昨日は頂きました



朝の数字です
体重  78.5
体脂肪 22.3


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昨日食べた物
朝 豆腐の煮込み
昼 豆腐の煮込み
夜 豆腐の煮込み
  鉄板焼き
  味付き数の子
  
  アルコール 1200kcal
  
摂取カロリー合計 2300kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 200kcal超
今月超過累計   800kcal

運動 自転車 なし 0kcal
   
今月消費累計  0kcal

今月超過カロリー 800kcal


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

     3年前   一昨年   昨年   今年
 1月 229-00.0 212-04.0 200-2.5 106-17.0
 2月 246-00.0 200-00.0 178-0.0  95-16.0
 3月 191-00.0 187-00.0 201-0.0 199-0.0
 4月 224-00.0 173-00.0 221-0.0 245-0.0
 5月 249-00.0 215-00.0 253-0.0 190-7.5
 6月 191-00.0 213-00.0 235-0.0 83-21.2
 7月 222-00.0 246-00.0 242-0.0 90-19.7
 8月 235-00.0 230-00.0 234-0.0 133-14.0
 9月 188-00.0 126-08.0 255-0.0 146-15.1
10月 243-00.0 088-16.0 223-0.0 134-5.3
11月 223-00.0 120-12.5 232-0.0 217-0.0
12月 240-00.0 150-10.5 255-0.0 166-7.1


1/1 10本
1/2 12本
1/3 5本と300ml

休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回

1月の休肝日 0回
2月の休肝日 0回 
3月の休肝日 5回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 1回 
7月の休肝日 0回 
8月の休肝日 0回
9月の休肝日 0回
10月の休肝日 3回
11月の休肝日 0回
12月の休肝日  回 



超過カロリーの記録
   5年前  4年前  3年前  2年前  昨年  今年  
 1月 --  8040 ▲2300  4100  4600  2750
 2月 3700 ▲13820  7350  ▲750  1150  ▲300
 3月 6900 ▲6400 ▲7450  1900  ▲900  ▲800
 4月 8040 ▲7540  3550 ▲6900  600 3100
 5月 4660 ▲5500  5450 ▲1600  700   750
 6月 1830 ▲14100 ▲1600 ▲2000  1350  1450
 7月▲1630 ▲5040  ▲250  7150  1350  1600
 8月 5420 ▲4390  3850 4250   ±0 1700
 9月▲5110 ▲6510 ▲3450  ±0   3550  1400
10月 0560 ▲8940  4400 4250  1050
11月 4120 ▲280   1900 2100  1200
12月 5600 ▲60   3300 1000  4700
コメント