イヤだけど引越しします
これからはこちらでお付き合いください
とんかつ定食ご飯大盛りにポテトサラダまでついて500円というクーポンを手に入れて

何やかやと3日連続で行ってしまった

最終3日目にはコロッケまでつけて

さすがにおなか一杯、食べすぎ感半端なし
もちろん体重も着実に増えました
相も変わらず自制のできないボクなのでした
朝の数字です
体重 79.4 前回より+0.3キロ
体脂肪 21.7 前回より-0.1
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昨日食べた物{/silver/
朝 蜆の味噌汁
昼 とんかつ定食ごはん大盛り、コロッケ付き
夜 ポテトサラダ
レタスの塩こぶ和え
サンマのフライ
フグのから揚げ
明太子ラスク
アルコール 900kcal
摂取カロリー合計 2700kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 600kcal
今月超過累計 1800kcal
運動 自転車6キロ 150kcal
今月消費累計 300kcal
今月超過カロリー 1500kcal
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休肝日の記録
2013年の休肝日67回
2014年の休肝日40回
2015年の休肝日26回
2016年の休肝日24回
2017年の休肝日15回
2018年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回
2022年の休肝日28回
2023年の休肝日82回
2024年の休肝日68回
2025年の休肝日42回
1月の休肝日 一昨年 3回、昨年5回、今年12回
2月の休肝日 一昨年 2回、昨年7回、今年 5回
3月の休肝日 一昨年 0回、昨年1回、今年 4回
4月の休肝日 一昨年22回、昨年7回、今年 5回
5月の休肝日 一昨年13回、昨年6回、今年 3回
6月の休肝日 一昨年12回、昨年4回、今年 3回
7月の休肝日 一昨年 5回、昨年9回、今年 7回
8月の休肝日 一昨年 5回、昨年8回、今年 3回
9月の休肝日 一昨年 8回、昨年4回
10月の休肝日 一昨年7回、昨年8回
11月の休肝日 一昨年3回、昨年2回
12月の休肝日 一昨年2回、昨年7回
日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他
8/1-10 60本
8/11-20 61本
8/21-31 74本
9/1 6本
9/2 8本
9/3 6本
毎月1日の体重

超過カロリーの記録

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算



とんかつ定食ご飯大盛りにポテトサラダまでついて500円というクーポンを手に入れて


何やかやと3日連続で行ってしまった


最終3日目にはコロッケまでつけて


さすがにおなか一杯、食べすぎ感半端なし

もちろん体重も着実に増えました

相も変わらず自制のできないボクなのでした



体重 79.4 前回より+0.3キロ
体脂肪 21.7 前回より-0.1
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朝 蜆の味噌汁
昼 とんかつ定食ごはん大盛り、コロッケ付き
夜 ポテトサラダ
レタスの塩こぶ和え
サンマのフライ
フグのから揚げ
明太子ラスク
アルコール 900kcal
摂取カロリー合計 2700kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 600kcal
今月超過累計 1800kcal
運動 自転車6キロ 150kcal
今月消費累計 300kcal
今月超過カロリー 1500kcal
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2013年の休肝日67回
2014年の休肝日40回
2015年の休肝日26回
2016年の休肝日24回
2017年の休肝日15回
2018年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回
2022年の休肝日28回
2023年の休肝日82回
2024年の休肝日68回
2025年の休肝日42回
1月の休肝日 一昨年 3回、昨年5回、今年12回
2月の休肝日 一昨年 2回、昨年7回、今年 5回
3月の休肝日 一昨年 0回、昨年1回、今年 4回
4月の休肝日 一昨年22回、昨年7回、今年 5回
5月の休肝日 一昨年13回、昨年6回、今年 3回
6月の休肝日 一昨年12回、昨年4回、今年 3回
7月の休肝日 一昨年 5回、昨年9回、今年 7回
8月の休肝日 一昨年 5回、昨年8回、今年 3回
9月の休肝日 一昨年 8回、昨年4回
10月の休肝日 一昨年7回、昨年8回
11月の休肝日 一昨年3回、昨年2回
12月の休肝日 一昨年2回、昨年7回


ビール350ml缶と焼酎他
8/1-10 60本
8/11-20 61本
8/21-31 74本
9/1 6本
9/2 8本
9/3 6本
毎月1日の体重

超過カロリーの記録



ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
