さすがにおなか一杯

イヤだけど引越しします

これからはこちらでお付き合いください

中年親父の変身日記

とんかつ定食ご飯大盛りにポテトサラダまでついて５００円というクーポンを手に入れて



何やかやと３日連続で行ってしまった



最終３日目にはコロッケまでつけて



さすがにおなか一杯、食べすぎ感半端なし

もちろん体重も着実に増えました

相も変わらず自制のできないボクなのでした


朝の数字です
体重　　79.4　前回より+0.3キロ　
体脂肪　21.7　前回より-0.1


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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁
昼　とんかつ定食ごはん大盛り、コロッケ付き
夜　ポテトサラダ
　　レタスの塩こぶ和え
　　サンマのフライ
　　フグのから揚げ
　　明太子ラスク
　　アルコール　　　 900kcal
　　
摂取カロリー合計　　2700kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　　 600kcal
今月超過累計　　　　1800kcal

運動　自転車６キロ 　150kcal
今月消費累計　　　　 300kcal

今月超過カロリー　　 1500kcal


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休肝日の記録
２０１３年の休肝日６７回
２０１４年の休肝日４０回
２０１５年の休肝日２６回
２０１６年の休肝日２４回
２０１７年の休肝日１５回
２０１８年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日６８回
２０２５年の休肝日４２回

１月の休肝日　一昨年　３回、昨年５回、今年１２回
２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回、今年　４回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回、今年　５回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回、今年　３回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回、今年　３回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回、今年　７回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回、今年　３回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8/1-10　６０本
8/11-20　６１本
8/21-31　７４本
9/1　６本
9/2　８本
9/3　６本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

無料で一本もらえるキャンペーン

イヤだけど引越しします

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中年親父の変身日記

ラインで案内が来て、即対応

そしたら当たった



やっぱりこの類は素早く反応することが秘策のようです


朝の数字です
体重　　79.1　前回より-0.4キロ　
体脂肪　21.8　前回より-0.8


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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁
昼　松屋の牛丼とポテトサラダ
夜　モヤシと豚肉の煮た奴
　　豆と人参の胡麻和え
　　ゴーヤチャンプルー
　　アルコール　　　 1200kcal
　　
摂取カロリー合計　　2600kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　　 500kcal
今月超過累計　　　　1200kcal

運動　　　　　　　 　　0kcal
今月消費累計　　　　 150kcal

今月超過カロリー　　 1050kcal


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休肝日の記録
２０１３年の休肝日６７回
２０１４年の休肝日４０回
２０１５年の休肝日２６回
２０１６年の休肝日２４回
２０１７年の休肝日１５回
２０１８年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日６８回
２０２５年の休肝日４２回

１月の休肝日　一昨年　３回、昨年５回、今年１２回
２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回、今年　４回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回、今年　５回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回、今年　３回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回、今年　３回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回、今年　７回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回、今年　３回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8/1-10　６０本
8/11-20　６１本
8/21-31　７４本
9/1　６本
9/2　８本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

えらい値上がりしてた

イヤだけど引越しします

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中年親父の変身日記

大阪で買って帰る物、どん兵衛と三ツ矢ソース

どん兵衛は特売を探し回って買いますが、三ツ矢ソースは扱いが少ないので決まったところで買ってました

それがこの前買おうと思ったら３２８円という驚きの価格になってた



去年まで１９８円で売ってたと思うけど

東京のパルコのほうが安いかも・・・今度見に行ってみよう

そんな値上がりだから客離れを起こしたのか、今回持ち帰ったソースの賞味期限は前回買ったものより近かった



前回買ったものはまだ２年ほどの期間があるのに今回買ったものは１年切ってる

高すぎてだれも手に取ってくれないのかな。。。それより買う店を今度から変えたほうがいいみたい


朝の数字です
体重　　78.5　前回より-0.0キロ　
体脂肪　21.6　前回より-0.3


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昨日食べた物{/silver/
朝　ごはん
　　手羽元のさっぱり煮
　　ハムと野菜と目玉焼き
昼　丸亀製麺のかけうどん
夜　冷ややっこ
　　明太子
　　アルコール　　　 750kcal
　　
摂取カロリー合計　　2300kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　　 200kcal
今月超過累計　　　 10000kcal

運動　なし　　　　　　 0kcal
今月消費累計　　　　2900kcal

今月超過カロリー　　7100kcal


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休肝日の記録
２０１３年の休肝日６７回
２０１４年の休肝日４０回
２０１５年の休肝日２６回
２０１６年の休肝日２４回
２０１７年の休肝日１５回
２０１８年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日６８回
２０２５年の休肝日４２回

１月の休肝日　一昨年　３回、昨年５回、今年１２回
２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回、今年　４回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回、今年　５回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回、今年　３回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回、今年　３回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回、今年　７回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回、今年　３回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8/1-10　６０本
8/11-20　６１本
8/21　６本
8/22　１２本
8/23　６本
8/24　４本
8/25　６本
8/26　６本
8/27　８本
8/28　５本
8/29　８本
8/30　８本
8/31　５本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

久しぶりに見た

イヤだけど引越しします

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中年親父の変身日記

大阪から上京して間もないころ

焼き鳥屋さんで砂ずりという言葉が通用しないことを知ってびっくりしたことがあります



とあるお店で懐かしい砂ずりという商品名

今度、チャンスがあれば大阪で焼き鳥屋さんに行ってみよう



コッチにはちっちゃいカニが売られていましたが、生の生きたやつはさらに安くて１９９円だった

母が買っていましたがボクたちは東京に戻る日だったので食べることはできませんでした

これで一杯やりたかったなぁ

次帰った時は一番に見に行くことにしよう


朝の数字です
体重　　****　前回より-***キロ　
体脂肪　****　前回より+***


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昨日食べた物{/silver/
朝　トースト
　　ベーコンと野菜と目玉焼き
昼　ブロンコビリーでおなか一杯

夜　アイス
　　アルコール　　　1200kcal
　　
摂取カロリー合計　　2700kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　　 600kcal
今月超過累計　　　　9800kcal

運動　なし　　　　　　 0kcal
今月消費累計　　　　2900kcal

今月超過カロリー　　6900kcal


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休肝日の記録
２０１３年の休肝日６７回
２０１４年の休肝日４０回
２０１５年の休肝日２６回
２０１６年の休肝日２４回
２０１７年の休肝日１５回
２０１８年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日６８回
２０２５年の休肝日４２回

１月の休肝日　一昨年　３回、昨年５回、今年１２回
２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回、今年　４回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回、今年　５回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回、今年　３回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回、今年　３回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回、今年　７回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回、今年　３回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8/1-10　６０本
8/11-20　６１本
8/21　６本
8/22　１２本
8/23　６本
8/24　４本
8/25　６本
8/26　６本
8/27　８本
8/28　５本
8/29　８本
8/30　８本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

絶好調

イヤだけど引越しします

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中年親父の変身日記

なんだか、阪神タイガースが独走状態

甲子園が始まったら急ブレーキがかかるいつもとは違う感じ



この自動販売機も絶好調なのかな

ちなみに売られているものは、別にタイガースに関連したものではありませんでした


朝の数字です
体重　　****　前回より-***キロ　
体脂肪　****　前回より+***


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昨日食べた物{/silver/
朝　ごはん
　　ハムと野菜と目玉焼き
昼　麻婆豆腐定食
夜　枝豆
　　卵豆腐
　　タコ焼き
　　ステーキ
　　アルコール　　　1200kcal
　　
摂取カロリー合計　　3200kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　　1100kcal
今月超過累計　　　　9200kcal

運動　なし　　　　　　 0kcal
今月消費累計　　　　2900kcal

今月超過カロリー　　6300kcal


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休肝日の記録
２０１３年の休肝日６７回
２０１４年の休肝日４０回
２０１５年の休肝日２６回
２０１６年の休肝日２４回
２０１７年の休肝日１５回
２０１８年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日６８回
２０２５年の休肝日４２回

１月の休肝日　一昨年　３回、昨年５回、今年１２回
２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回、今年　４回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回、今年　５回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回、今年　３回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回、今年　３回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回、今年　７回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回、今年　３回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8/1-10　６０本
8/11-20　６１本
8/21　６本
8/22　１２本
8/23　６本
8/24　４本
8/25　６本
8/26　６本
8/27　８本
8/28　５本
8/29　８本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

時間を意識していたわけじゃない

先週と同じような時間に遊園地の横を通り過ぎた



調べたら６０周年記念で8月／ 12・13・14・15・16・23・24・30・31、9月／ 6の１０日間だけやってるらしい

道路わきのカラーコーンは駐停車して花火見学をするのを防止するためだろうけど

わき見運転とか爆発音でびっくりしてハンドル操作を誤って事故するとかないんだろうか



そこを通り過ぎて、いつものサービスエリアで一休み



２週連続で赤福はいらだろうから、今回はスルーしました



朝の数字です
体重　　79.5　前回より+1.1キロ　
体脂肪　20.5　前回より-1.1


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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁
昼　とんかつ定食ごはん大盛り、ポテトサラダ、コロッケ付き
夜　バーミヤンで色々
　　アルコール　　　 900kcal
　　
摂取カロリー合計　　2400kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　　 300kcal
今月超過累計　　　　8400kcal

運動　自転車６キロ　 150kcal
今月消費累計　　　　2450kcal

今月超過カロリー　　5950kcal


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休肝日の記録
２０１３年の休肝日６７回
２０１４年の休肝日４０回
２０１５年の休肝日２６回
２０１６年の休肝日２４回
２０１７年の休肝日１５回
２０１８年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日６８回
２０２５年の休肝日４２回

１月の休肝日　一昨年　３回、昨年５回、今年１２回
２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回、今年　４回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回、今年　５回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回、今年　３回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回、今年　３回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回、今年　７回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回、今年　３回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8/1-10　６０本
8/11-20　６１本
8/21　６本
8/22　１２本
8/23　６本
8/24　４本
8/25　６本

毎月1日の体重


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ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
ないだろうから、今回はスルー

日中の移動

３週連続、大阪への帰省



さすがに夜に眠気と闘いながらの運転はきつくなってきたし、休日割引もあるので

今回は昼過ぎの移動



自宅から高速に乗るまではいつもの３倍くらいの時間がかかったけど

高速道路自体は渋滞もほぼなく順調だった


朝の数字です
体重　　****　前回より-***キロ　
体脂肪　****　前回より+***


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朝　どん兵衛
昼　そうめん２束
夜　ごぼうの天ぷら
　　卵サラダ
　　お菓子
　　アルコール　　　 900kcal
　　
摂取カロリー合計　　2500kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　　 400kcal
今月超過累計　　　　7900kcal

運動　なし　　　　　 　0kcal
今月消費累計　　　　2300kcal

今月超過カロリー　　5600kcal


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２０２５年の休肝日４２回

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２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回、今年　４回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回、今年　５回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回、今年　３回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回、今年　３回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回、今年　７回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回、今年　３回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8/1-10　６０本
8/11-20　６１本
8/21　６本
8/22　１２本
8/23　６本

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ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

時間調整

世間でいう盆休み期間の最終日、大阪を出発し東京へ

それなりの渋滞を警戒して朝から交通情報をこまめにチェックしていました

思いのほか渋滞の発生が少なく予定通り夕方６時過ぎに実家を出発、食料を調達して高速道路へ

まったく、渋滞というようなものに遭遇することなく足柄まで到着



疲れもないし、トイレの必要もなかったのでノンストップで家まで帰りたかったけど

深夜割引時間帯で高速を降りたいので時間調整のため休憩



その先もまた順調だったので休憩時間が微妙に足りず、最後、港北のパーキングで小休止



おかげで約１万円の高速代が７０００円になった

次の帰省は休日割引があるのでここまでのことはしなくていいんだけど


朝の数字です
体重　　78.8　前回より-0.9キロ　
体脂肪　21.7　前回より+0.3


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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁
昼　ハンちゃんラーメン
　　ビール３杯
夜　フランクフルト
　　鶏とズッキーニのなんとかした奴
　　野菜サラダ
　　アルコール　　　 1800kcal
　　
摂取カロリー合計　　3300kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　　1200kcal
今月超過累計　　　　7500kcal

運動　なし　　　　　 150kcal
今月消費累計　　　　2300kcal

今月超過カロリー　　5200kcal


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２０１６年の休肝日２４回
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２０１８年の休肝日　９回
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２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日６８回
２０２５年の休肝日４２回

１月の休肝日　一昨年　３回、昨年５回、今年１２回
２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回、今年　４回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回、今年　５回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回、今年　３回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回、今年　３回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回、今年　７回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回、今年　３回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8/1-10　６０本
8/11-20　６１本
8/21　６本
8/22　１２本

毎月1日の体重


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帰りの晩ごはん

金曜日の夜10時過ぎに到着した実家ですが

金、土と泊まって日曜日の夕方東京に向けて出発

出発前に食料調達、基本、グルメでも何でもないので

適当に空腹を満たせればそれで充分

なので大阪からの帰り道は時間のロスをなくすためにも出発前に運転しながら食べられるものを確保



夕方の６時にラ・ムーに行ったら１００円のパンが３割引きになっていた

高速に乗るまでの何回かの信号待ちで２個食べたら結構満足してしまった



朝の数字です
体重　　79.7　前回より+0.5キロ　
体脂肪　21.4　前回より-0.3


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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁
昼　とんかつ定食ごはん大盛り、ポテトサラダ、コロッケ付き
　　３日連続のとんかつ定食はさすがにきつい
　　今日はやめておこう
夜　カボチャの煮物
　　手羽元のサッパリ煮
　　きゅうりとキャベツ
　　味玉
　　アルコール　　　 900kcal
　　
摂取カロリー合計　　2800kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　 　700kcal
今月超過累計　　　　6300kcal

運動　なし　　　　　 150kcal
今月消費累計　　　　2150kcal

今月超過カロリー　　4150kcal


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２０１８年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日６８回
２０２５年の休肝日４２回

１月の休肝日　一昨年　３回、昨年５回、今年１２回
２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回、今年　４回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回、今年　５回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回、今年　３回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回、今年　３回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回、今年　７回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回、今年　３回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8/1-10　６０本
8/11-20　６１本
8/21　６本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

いろいろあったけど

実家のアコーディオンカーテンを取り替えたいとの要望に応えるため

ホームセンターをはしご

ビバホーム、ムサシ、ハンズマン、ニトリ、コーナン。。。実家近くにある店を全部見て回った

ハンズマンは目的のものはなかったけど、とにかくいろんなものがあって面白そう



時間のある時に目的なしに行くと欲しいものを見つけられそう

でも、結局最後のコーナンでいいものを見つけて購入

持ち帰って、古い具材を生かしつつ１０分ほどで交換完了

母親には満足してもらえたようでよかった

今度帰った時は包丁を研いでくれとのリクエスト

月一くらいで東京大阪を往復するのがよさそうだけど、いかんせん小遣いがそこまでない

また、高速代１０００円とかやってくれないかなぁ



朝の数字です
体重　　79.2　前回より+0.0キロ　
体脂肪　21.7　前回より-0.5


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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁
昼　とんかつ定食ごはん大盛り、ポテトサラダ付き
夜　カボチャ他野菜のクリーム煮
　　鮭カマの塩焼き
　　野菜サラダ
　　煎餅
　　アルコール　　　 900kcal
　　
摂取カロリー合計　　2600kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　 　500kcal
今月超過累計　　　　5600kcal

運動　なし　　　　　 150kcal
今月消費累計　　　　2000kcal

今月超過カロリー　　3600kcal


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休肝日の記録
２０１３年の休肝日６７回
２０１４年の休肝日４０回
２０１５年の休肝日２６回
２０１６年の休肝日２４回
２０１７年の休肝日１５回
２０１８年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
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２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
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２０２５年の休肝日４２回

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２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回、今年　４回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回、今年　５回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回、今年　３回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回、今年　３回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回、今年　７回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回、今年　３回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8/1-10　６０本
8/11　７本
8/12　６本
8/13　５本
8/14　６本
8/15　６本
8/16　１０本
8/17　３本
8/18　６本
8/19　６本
8/20　６本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

青唐辛子でしびれた

大阪での日曜日のお昼は丸亀製麺

随分はやっているみたいですが、ボクが行くのはこれが３回目くらい

普通のかけうどんにしようかとも思ったのですが、猛暑だったので冷たいぶっかけうどんに

お勧めで青唐辛子の奴が出てたので、それを発注



なかなかの辛さでした

でも、ねぎやわかめ、ショウガに天かすと入れられる物は入れてしまったので本来の味がどんなだったかわからなくなってしまった


朝の数字です
体重　　79.2　前回より+0.2キロ　
体脂肪　22.2　前回より+0.7


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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁
昼　とんかつ定食ごはん大盛り、ポテトサラダ付き
夜　豚肉ともやしとニラの炒め物
　　ポテトサラダ
　　ゴーヤチャンプルー
　　アルコール　　　 900kcal
　　
摂取カロリー合計　　2600kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　 　500kcal
今月超過累計　　　　5100kcal

運動　なし　　　　　 150kcal
今月消費累計　　　　1850kcal

今月超過カロリー　　3250kcal


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２０１３年の休肝日６７回
２０１４年の休肝日４０回
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２０１８年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
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２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
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５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回、今年　３回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回、今年　３回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回、今年　７回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回、今年　３回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8/1-10　６０本
8/11　７本
8/12　６本
8/13　５本
8/14　６本
8/15　６本
8/16　１０本
8/17　３本
8/18　６本
8/19　６本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

ブロンコビリーでおなか一杯

大阪での土曜日のお昼ご飯



母親お気に入りのブロンコビリーで



メインが来る前にサラダ類を２皿分頂き

ご飯も大盛りでおなか一杯

デザートにコーヒーゼリーに生クリームをたっぷり乗っけて、お代わりに行こうとしたらひと騒動

すっかり食欲をなくし、退散しました


朝の数字です
体重　　79.0　前回より+0.2キロ　
体脂肪　21.5　前回より-0.5


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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁
昼　ミニカレーと冷やしそば
夜　ぶりの刺身
　　舞茸の天ぷら
　　ハンバーグ
　　キャベツと人参のサラダ
　　アルコール　　　 900kcal
　　
摂取カロリー合計　　2400kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　 　300kcal
今月超過累計　　　　4600kcal

運動　なし　　　　　 150kcal
今月消費累計　　　　1700kcal

今月超過カロリー　　2900kcal


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９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8/1-10　６０本
8/11　７本
8/12　６本
8/13　５本
8/14　６本
8/15　６本
8/16　１０本
8/17　３本
8/18　６本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

今回は渋滞もなく順調

東京を出発してここまでノンストップ



トイレから出てお土産を軽く見て回って外に出たら突然の土砂降り



前方で何かが光ったと思ったら



遊園地の花火

真横を通過するときはちょうどピークだったみたいだけど見ることはできませんでした



赤福があるか無いかわからないけどとりあえず寄ってみたら



あった

深夜割引でない高い高速代ですが、早く出てきてよかったかな



朝の数字です
体重　　78.8　前回より+0.4キロ　
体脂肪　22.0　前回より+0.8


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昨日食べた物{/silver/
朝　チーズトーストとサラダとハム
昼　丸亀で青東ぶっかけうどん
夜　クロワッサンサンド３個
　　卵サンド
　　アルコール　　　 300kcal
　　
摂取カロリー合計　　2200kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　 　100kcal
今月超過累計　　　　4300kcal

運動　なし　　　　　　 0kcal
今月消費累計　　　　1550kcal

今月超過カロリー　　2750kcal


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４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回、今年　５回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回、今年　３回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回、今年　３回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回、今年　７回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回、今年　３回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8/1-10　６０本
8/11　７本
8/12　６本
8/13　５本
8/14　６本
8/15　６本
8/16　１０本
8/17　３本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

今回もとんぼ返り

土曜日の午後、主たる目的を達成して

道の駅やらお土産を買いに和菓子屋さんに行ったりしたあと

その日の朝６時ころについた実家を夕方６時ころに出発

立ち寄ってみたかった針テラスというサービスエリアに行きましたが





メインの営業は午後７時まで

国道沿いのサービスエリアではなく道の駅ということに気づかされた出来事でした





帰りは行くときのような渋滞こそなかったものの、さすがに２日続けての夜の運転は眠気に襲われいつも以上の各駅停車

最後、中井のパーキングで一休みして午前３時ころに東京の自宅に到着

・・・これを書いているのは１週間ぶりの大阪の実家にて

お盆休み終わりの帰りの渋滞のことを考えると・・・考えないでとりあえずこの土日を楽しもう


朝の数字です
体重　　****　前回より-***キロ　
体脂肪　****　前回より-***


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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　松屋の牛丼
夜　お好み焼き
　　アジフライ
　　アルコール　　　 900kcal
　　
摂取カロリー合計　　2000kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　 ▲100kcal
今月超過累計　　　　3300kcal

運動　なし　　　　　　 0kcal
今月消費累計　　　　1550kcal

今月超過カロリー　　1750kcal


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休肝日の記録
２０１３年の休肝日６７回
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２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
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６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回、今年　３回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回、今年　７回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回、今年　３回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8/1-10　６０本
8/11　７本
8/12　６本
8/13　５本
8/14　６本
8/15　６本

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超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

いつもの店で

いつもの店でいつものたこ焼き



この暑い中でも行列が絶えません



なんせ、１パック１００円

一応、タコも入ってます



焼きそばパンも前に買った時より増量しているかも

小腹が空いたとき用に帰りに買って帰りたいけど運転しながら食べられるようなものでもない



朝の数字です
体重　　78.4　前回より-0.3キロ　
体脂肪　21.2　前回より-0.5


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朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　とんかつ定食ごはん大盛り、コロッケ付き
夜　目玉焼き
　　ウインナ
　　コンビーフ
　　アルコール　　　 900kcal
　　
摂取カロリー合計　　2300kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　　 200kcal
今月超過累計　　　　3400kcal

運動　自転車６キロ　 150kcal
今月消費累計　　　　1550kcal

今月超過カロリー　　1850kcal


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