中年親父の変身日記

ビール大好き親父の記録です

久しぶりの日本海

2021-09-27 06:02:29 | 運転日記
日本海側に来るのは10年位前に新潟に行って以来かも



漁港での食事の後



すぐそばの港へ散歩



小魚が泳いでいるのがたくさん見ることができました



釣り竿を持ってくればよかった




朝の数字です
体重  76.1
体脂肪 19.7


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昨日食べた物{/silver/
朝 なし
昼 赤福餅
夜 どん兵衛
  ポークソテー
  モヤシとキャベツの炒め物
  鶏レバーの炒め物
  チーズ
  ピーナッツ
  アルコール 1500kcal
  
摂取カロリー合計 3000kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 900cal
今月超過累計   5100kcal 

運動 自転車 なし 0kcal
   
今月消費累計 2400㎉

今月超過カロリー 2700kcal

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休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日21回

1月の休肝日 6回
2月の休肝日 3回
3月の休肝日 2回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 0回
7月の休肝日 8回
8月の休肝日 0回
9月の休肝日 2回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
9/1-10 55本と800㎖
9/11-20 87本と200㎖
9/21 6本
9/22 8本
9/23 6本
9/24 10本
9/25 5本
9/26 8本と200㎖

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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コメント
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