なすびのかば焼き

テレビで見かけたなすびの料理

レンジでチンして、フライパンで油でいためて、ウナギのたれを絡ませる



これからうちの定番になりそうななすび料理でした



朝の数字です
体重　　78.3
体脂肪　20.6

*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　とんかつ定食大盛り
夜　鮭の塩焼き
　　チャプチェ
　　ガリとからし味噌
　　きゅうりスティック
　　キムチと沢庵
　　アルコール　　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2300kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　　200kcal
今月超過累計　　　 7100kcal　

運動　自転車６キロ　150kcal
今月消費累計　　　 3500kcal

今月超過カロリー 　3600kcal



*************


お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@

*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日４７回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回、今年７回
３月の休肝日　去年０回、今年１回
４月の休肝日　去年２２回、今年７回
５月の休肝日　去年１３回、今年６回
６月の休肝日　去年１２回、今年４回
７月の休肝日　去年５回、今年９回
８月の休肝日　去年５回、今年８回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8/1-10　６１本
8/11-20　６４本
8/21　８月最初で最後の肝臓の３連休
8/22　６本
8/23　１０本
8/24　１０本
8/25　７本
8/26　８月６回目の休肝日
8/27　８月７回目の休肝日
8/28　８月８回目の休肝日
8/29　６本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

おまけのコロッケ

毎日、食べたものを記録しておおざっぱではあってもカロリーを意識しているのに

無料とかサービスとかって言われるとリミッターが外れてしまう



いつも行くとんかつ屋さんはご飯大盛りが無料

それに加えてこの日はコロッケまでサービスでついてきた

おかげでカロリーオーバーが半端ない一日になりました



朝の数字です
体重　　78.0
体脂肪　21.0

*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　天津飯
夜　鶏肉のトマト煮
　　ごはん２杯
　　キャベツのマヨネーズサラダ
　　せんべい
　　煮干し
　　チョコレート
　　アルコール　　0kcal
　　
摂取カロリー合計　2000kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲100kcal
今月超過累計　　　 6900kcal　

運動　自転車６キロ　150kcal
今月消費累計　　　 3350kcal

今月超過カロリー 　3550kcal



*************


お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@

*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日４７回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回、今年７回
３月の休肝日　去年０回、今年１回
４月の休肝日　去年２２回、今年７回
５月の休肝日　去年１３回、今年６回
６月の休肝日　去年１２回、今年４回
７月の休肝日　去年５回、今年９回
８月の休肝日　去年５回、今年８回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8/1-10　６１本
8/11-20　６４本
8/21　８月最初で最後の肝臓の３連休
8/22　６本
8/23　１０本
8/24　１０本
8/25　７本
8/26　８月６回目の休肝日
8/27　８月７回目の休肝日
8/28　８月８回目の休肝日

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

二度と食べるまいと思っていたのに

麻婆豆腐好きなボク

最近は、麻婆豆腐のもとを使わずに豆板醤やら甜面醤なんかを駆使して自作するくらい

とある中華チェーン店で麻婆豆腐定食を食べたら油のきついこと



自慢の自家製ラー油なんて書いてましたが、それがいただけない

と思った話をすっかり忘れて、同じ店の麻婆豆腐丼を発注してしまった

夕方まで胃の中に油が残ってるような感じでした



朝の数字です
体重　　78.3
体脂肪　21.3

*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　松屋の牛丼
夜　豚肉と野菜の煮物
　　ごはん２杯
　　レタスときゅうり
　　わかめの味噌汁
　　せんべい
　　煮干し
　　チョコレート
　　アルコール　　0kcal
　　
摂取カロリー合計　2000kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲100kcal
今月超過累計　　　 7000kcal　

運動　自転車６キロ　150kcal
今月消費累計　　　 3200kcal

今月超過カロリー 　3800kcal



*************


お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@

*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日４６回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回、今年７回
３月の休肝日　去年０回、今年１回
４月の休肝日　去年２２回、今年７回
５月の休肝日　去年１３回、今年６回
６月の休肝日　去年１２回、今年４回
７月の休肝日　去年５回、今年９回
８月の休肝日　去年５回、今年７回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8/1-10　６１本
8/11-20　６４本
8/21　８月最初で最後の肝臓の３連休
8/22　６本
8/23　１０本
8/24　１０本
8/25　７本
8/26　８月６回目の休肝日
8/27　８月７回目の休肝日

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

夏のおつまみ

プランターで育てている夏の定番野菜、シシトウとオクラ



週末のおつまみの一品としてなくてはならないものです



去年取った種をまいて育てるので収穫時期が少し遅くなりますが

それでも、毎週結構な量の収穫ができるとてもリーズナブルなおつまみです




朝の数字です
体重　　78.1
体脂肪　21.4

*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　菓子パン２個
夜　豚つくね
　　ごはん２杯
　　鶏のサッパリ煮
　　味玉
　　小松菜とベーコンの炒め物
　　煮干し
　　チョコレート
　　アルコール　　0kcal
　　
摂取カロリー合計　2000kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲100kcal
今月超過累計　　　 7100kcal　

運動　自転車６キロ　150kcal
今月消費累計　　　 3050kcal

今月超過カロリー 　4050kcal



*************


お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@

*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日４５回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回、今年７回
３月の休肝日　去年０回、今年１回
４月の休肝日　去年２２回、今年７回
５月の休肝日　去年１３回、今年６回
６月の休肝日　去年１２回、今年４回
７月の休肝日　去年５回、今年９回
８月の休肝日　去年５回、今年６回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8/1-10　６１本
8/11-20　６４本
8/21　８月最初で最後の肝臓の３連休
8/22　６本
8/23　１０本
8/24　１０本
8/25　７本
8/26　８月６回目の休肝日

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クラゲで通報って

クラゲに刺されたら救急車を呼んでまで病院に行くもんだろうか



エチゼンクラゲにでも絡みつかれているなら別だけど



朝の数字です
体重　　77.3
体脂肪　20.6

*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

昨日食べた物{/silver/
朝　トーストサンド
昼　なし
夜　鯛の頭
　　鶏のサッパリ煮
　　味玉
　　ガリとからし味噌
　　イカの塩辛
　　アルコール　1050kcal
　　
摂取カロリー合計　2100kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　　　0kcal
今月超過累計　　　 7200kcal　

運動　自転車　なし　　0kcal
今月消費累計　　　 2900kcal

今月超過カロリー 　4300kcal



*************


お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@

*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日４４回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回、今年７回
３月の休肝日　去年０回、今年１回
４月の休肝日　去年２２回、今年７回
５月の休肝日　去年１３回、今年６回
６月の休肝日　去年１２回、今年４回
７月の休肝日　去年５回、今年９回
８月の休肝日　去年５回、今年５回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8/1-10　６１本
8/11-20　６４本
8/21　８月最初で最後の肝臓の３連休
8/22　６本
8/23　１０本
8/24　１０本
8/25　７本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

新しい車

この車を買おうと思ってるわけでもありません

買えるわけもありません



ナンバーの話

今は自分の好きな番号を付けられるようで

前の車の人は車の型式に合わせたナンバーに

ウチもそろそろ次の車を考えないとイケナイ時期ですがどうしようかな



朝の数字です
体重　　79.6
体脂肪　21.0

*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

昨日食べた物{/silver/
朝　どん兵衛をカレー味にアレンジ
昼　なし
夜　鯛の頭
　　オクラ
　　ピザ
　　ガリとからし味噌
　　手羽元フライ
　　マグロの刺身
　　アルコール　1500kcal
　　
摂取カロリー合計　2600kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　　500kcal
今月超過累計　　　 7200kcal　

運動　自転車２０キロ500kcal
今月消費累計　　　 2900kcal

今月超過カロリー 　4300kcal



*************


お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@

*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日４４回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回、今年７回
３月の休肝日　去年０回、今年１回
４月の休肝日　去年２２回、今年７回
５月の休肝日　去年１３回、今年６回
６月の休肝日　去年１２回、今年４回
７月の休肝日　去年５回、今年９回
８月の休肝日　去年５回、今年５回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8/1-10　６１本
8/11-20　６４本
8/21　８月最初で最後の肝臓の３連休
8/22　６本
8/23　１０本
8/24　１０本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

夏の暑い日に

所用があって出かけたついでによってみた



すると炎の前でお坊さんがお経を唱えてた



夏の暑い日に大変なお仕事です

お堂の中はクーラーが効いていたのだろうか


朝の数字です
体重　　79.5
体脂肪　20.3

*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　半チャーハン半ラーメン
夜　ポテトフライ
　　豚つくね
　　サラダ
　　ガリとからし味噌
　　アルコール　1500kcal
　　
摂取カロリー合計　2500kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　　400kcal
今月超過累計　　　 6700kcal　

運動　自転車６キロ　150kcal
今月消費累計　　　 2400kcal

今月超過カロリー 　4300kcal



*************


お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@

*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日４４回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回、今年７回
３月の休肝日　去年０回、今年１回
４月の休肝日　去年２２回、今年７回
５月の休肝日　去年１３回、今年６回
６月の休肝日　去年１２回、今年４回
７月の休肝日　去年５回、今年９回
８月の休肝日　去年５回、今年５回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8/1-10　６１本
8/11-20　６４本
8/21　８月最初で最後の肝臓の３連休
8/22　６本
8/23　１０本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

牛丼の具

とんかつも値上がりしたので

先行して値上げした牛丼を値上げ後初めて行ってみた



すると、なんだか具の量が値上げ前より増えたような感じ

確認のため、次の日にも行ってみたら



元通りのご飯が透けて見える程度の具の量に戻ってた


朝の数字です
体重　　79.2
体脂肪　20.7

*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　とんかつランチ大盛りコロッケ付き
夜　豚肉生姜焼き
　　豆腐の味噌汁
　　キャベツときゅうりのサラダ
　　ガリとからし味噌
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2700kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　　600kcal
今月超過累計　　　 6300kcal　

運動　自転車６キロ　150kcal
今月消費累計　　　 2250kcal

今月超過カロリー 　4050kcal



*************


お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@

*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日４４回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回、今年７回
３月の休肝日　去年０回、今年１回
４月の休肝日　去年２２回、今年７回
５月の休肝日　去年１３回、今年６回
６月の休肝日　去年１２回、今年４回
７月の休肝日　去年５回、今年９回
８月の休肝日　去年５回、今年５回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8/1-10　６１本
8/11-20　６４本
8/21　８月最初で最後の肝臓の３連休
8/22　６本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

値段が変わってた

最近、また、すっかりお昼を食べるのが習慣になってしまった

ちょっと前、大盛りご飯が無料サービスのとんかつランチを食べようと思ったら



５９０円だったものが６３０円に

今どき、６３０円で食べられるなんてありがたい話だけど

値上げでないほうがよかったなぁ


朝の数字です
体重　　77.7
体脂肪　21.6

*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　冷たいそばとミニかき揚げ丼
夜　ごはん２杯
　　アジフライ
　　豚と野菜の炒め物
　　カボチャの煮物
　　オクラのお浸し
　　煮干し
　　ピノとチョコ
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　2000kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲100kcal
今月超過累計　　　 5700kcal　

運動　自転車６キロ　150kcal
今月消費累計　　　 2100kcal

今月超過カロリー 　3600kcal



*************


お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@

*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日４４回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回、今年７回
３月の休肝日　去年０回、今年１回
４月の休肝日　去年２２回、今年７回
５月の休肝日　去年１３回、今年６回
６月の休肝日　去年１２回、今年４回
７月の休肝日　去年５回、今年９回
８月の休肝日　去年５回、今年５回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8/1-10　６１本
8/11-20　６４本
8/21　８月最初で最後の肝臓の３連休

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

写真とは違うなぁ

お得なクーポンがあるからとバーミヤンへ

いろいろ飲み食いして一人２０００円かからず

なので、文句は言いませんが



この唐揚げはメニューとはだいぶ違うような





朝の数字です
体重　　77.5
体脂肪　20.7

*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　松屋の牛丼
夜　ごはん２杯
　　キャベツときゅうりのサラダ
　　鶏の揚げ炒め
　　カボチャの煮物
　　煮干し
　　新しょうがのみそ漬け
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　2000kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲100kcal
今月超過累計　　　 5800kcal　

運動　自転車６キロ　150kcal
今月消費累計　　　 1950kcal

今月超過カロリー 　3850kcal



*************


お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@

*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日４３回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回、今年７回
３月の休肝日　去年０回、今年１回
４月の休肝日　去年２２回、今年７回
５月の休肝日　去年１３回、今年６回
６月の休肝日　去年１２回、今年４回
７月の休肝日　去年５回、今年９回
８月の休肝日　去年５回、今年４回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8/1-10　６１本
8/11　１２本
8/12　４本
8/13　８本
8/14　６本
8/15　７本
8/16　９本
8/17　９本
8/18　９本
8/19　８月３回目の休肝日
8/20　８月２回目の肝臓の連休

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

赤星って

居酒屋で赤星が出てくるとみな喜ぶけど



スーパーでは普通の値段

エビスよりもプレミアムなものと思ってましたがそうではないみたい



朝の数字です
体重　　78.3
体脂肪　21.6

*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　麻婆丼
夜　カレーライス２杯
　　コーンと野菜のサラダ
　　鶏レバーの炒め物
　　ゆで卵
　　ピーマンと塩こぶの和え物
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　2500kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー 　 400kcal
今月超過累計　　 　5900kcal　

運動　自転車６キロ　150kcal
今月消費累計　　　 1800kcal

今月超過カロリー 　4100kcal



*************


お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@

*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日４２回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回、今年７回
３月の休肝日　去年０回、今年１回
４月の休肝日　去年２２回、今年７回
５月の休肝日　去年１３回、今年６回
６月の休肝日　去年１２回、今年４回
７月の休肝日　去年５回、今年９回
８月の休肝日　去年５回、今年３回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8/1-10　６１本
8/11　１２本
8/12　４本
8/13　８本
8/14　６本
8/15　７本
8/16　９本
8/17　９本
8/18　９本
8/19　８月３回目の休肝日

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

献血後の楽しみ２

献血の一番の目的は健康診断



今回もすべて基準値以内で一安心

次に献血できるのは来年１月ですが

１０月には普通に健康診断の予定

なので、毎年年４回血液検査をしている勘定です



朝の数字です
体重　　77.9
体脂肪　20.5

*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

昨日食べた物{/silver/
朝　そうめん２束
昼　なし
夜　シシトウの炒め物
　　せんべい
　　鶏レバーの炒め物
　　切り干し大根のサラダ
　　他にもなんか食べてるよなぁ
　　アルコール　1350kcal
　　
摂取カロリー合計　2600kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー 　 500kcal
今月超過累計　　 　5500kcal　

運動　自転車　なし　　0kcal
今月消費累計　　　 1650kcal

今月超過カロリー 　3850kcal



*************


お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@

*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日４１回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回、今年７回
３月の休肝日　去年０回、今年１回
４月の休肝日　去年２２回、今年７回
５月の休肝日　去年１３回、今年６回
６月の休肝日　去年１２回、今年４回
７月の休肝日　去年５回、今年９回
８月の休肝日　去年５回、今年２回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8/1-10　６１本
8/11　１２本
8/12　４本
8/13　８本
8/14　６本
8/15　７本
8/16　９本
8/17　９本
8/18　９本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

献血後の楽しみ

献血の時の食べ物が減りました

以前はハーゲンダッツのアイスだったのが、ホームランバーに格下げ

今度はおせんべいやクッキーがなくなってしまいました

・・・別にそれを目的にしているわけではないのでいいのですが、ちょっと寂しい

ジュース類は相変わらず無償提供が続いているので

献血前後にオニオンスープやらコーンスープをたっぷり頂いて

献血の後は近くの居酒屋さんに



奥さんと待ち合わせしてちょいと一杯



でも、スープをたらふく飲んでいるのでビールはそんなに飲めません



朝の数字です
体重　　77.6
体脂肪　20.3

*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

昨日食べた物{/silver/
朝　ごはんとウインナ
昼　なし
夜　シシトウの炒め物
　　せんべい
　　ポテトサラダ
　　マグロの刺身
　　カツオのたたき
　　アルコール　1350kcal
　　
摂取カロリー合計　2500kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー 　 400kcal
今月超過累計　　 　5000kcal　

運動　自転車　６キロ　 150kcal
今月消費累計　　　　　1650kcal

今月超過カロリー 　3350kcal



*************


お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@

*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日４１回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回、今年７回
３月の休肝日　去年０回、今年１回
４月の休肝日　去年２２回、今年７回
５月の休肝日　去年１３回、今年６回
６月の休肝日　去年１２回、今年４回
７月の休肝日　去年５回、今年９回
８月の休肝日　去年５回、今年２回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8/1-10　６１本
8/11　１２本
8/12　４本
8/13　８本
8/14　６本
8/15　７本
8/16　９本
8/17　９本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

夜中の散歩

夜中にエアコンが切れると目が覚めたり

一度寝たら朝までぐっすりということはあまりありません

でも、休日前はそれも楽しみ



ふと、目が覚めるとそのまま散歩へ



家を出て、５分１０分でカブトムシを見つけることができます



捕まえて持って帰ってくるなんてことはしませんが

孫が大きくなったら、持って帰ろうかな




朝の数字です
体重　　78.0
体脂肪　20.7

*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

昨日食べた物{/silver/
朝　タルタル海苔弁当
昼　唐揚げ弁当とおにぎり
夜　鶏のから揚げ
　　レタスのサラダ
　　アルコール　1350kcal
　　
摂取カロリー合計　3400kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー 　 1300kcal
今月超過累計　　 　4600kcal　

運動　自転車　なし　 　　0kcal
今月消費累計　　　　　1500kcal

今月超過カロリー 　3100kcal



*************


お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@

*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日４１回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回、今年７回
３月の休肝日　去年０回、今年１回
４月の休肝日　去年２２回、今年７回
５月の休肝日　去年１３回、今年６回
６月の休肝日　去年１２回、今年４回
７月の休肝日　去年５回、今年９回
８月の休肝日　去年５回、今年２回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8/1-10　６１本
8/11　１２本
8/12　４本
8/13　８本
8/14　６本
8/15　７本
8/16　９本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

薄っぺらい道路

東京から大阪に来る時にはあまり気になりませんが

大阪から東京に行くときには、少し怖い感じになります



長島のパーキングエリアを過ぎた後の何個か続くつり橋





高所恐怖症のボクにとっては高さもそうですが

道路の薄さも非常に不安になります

トラックの車高よりも薄いくらいなのかなぁ


朝の数字です
体重　　77.0
体脂肪　20.5

*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　松屋の牛丼
夜　マグロのカマ焼き
　　貝ひもの刺身
　　冷ややっこ
　　アルコール　1050kcal
　　
摂取カロリー合計　2500kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー 　　400kcal
今月超過累計　　 　3300kcal　

運動　自転車　６キロ　 150kcal
今月消費累計　　　　　1500kcal

今月超過カロリー 　1800kcal



*************


お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@

*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日４１回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回、今年７回
３月の休肝日　去年０回、今年１回
４月の休肝日　去年２２回、今年７回
５月の休肝日　去年１３回、今年６回
６月の休肝日　去年１２回、今年４回
７月の休肝日　去年５回、今年９回
８月の休肝日　去年５回、今年２回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8/1-10　６１本
8/11　１２本
8/12　４本
8/13　８本
8/14　６本
8/15　７本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算