サッカーくじが当たってた

サッカーくじが当たってた



でも、この当選金の入金講座は競馬口座とは別

競馬口座に入金すべきか、微妙な残高になってる




朝の数字です
体重　　75.4
体脂肪　19.7


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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　なし
夜　とん平焼き
　　わかめとショウガの和え物
　　ピーマンと塩こぶ
　　冷ややっこ
　　コーンフレーク
　　アスパラビスケット
　　アルコール　750kcal
　　
摂取カロリー合計　1800kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲300cal
今月超過累計　　　400kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　1500㎉

今月超過カロリー　▲1100kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日１１回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

5月　１８８本と4200㎖
6/1　３本と200ml
6/2　４本と200ml
6/3　７本
6/4　４本と200ml
6/5　６本と200ml
6/6　８本と200ml
6/7　３本と200ml
6/8　４本と200ml
6/9　６本
6/10　３本と200ml　

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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株主優待

先日のしゃぶ葉での食事

株主優待券を使って支払いはほぼなし



使いごたえのある株主優待券です



朝の数字です
体重　　74.8
体脂肪　19.3


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昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁
昼　小豆バーと外郎
夜　鶏肉炒め物
　　水菜ときゅうりとトマトのサラダ
　　冷奴
　　辛子みそと明太子
　　がりと海苔の佃煮
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　1900kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲200kcal
今月超過累計　　　2600kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　2850kcal

今月超過カロリー　▲250kcal


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日４０回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回
７月の休肝日　６回
８月の休肝日　２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算
8/1-10　７７本と300ml
8/11　６本
8/12　８月最初の休肝日
8/13　８月２回目の休肝日
8/14　６本
8/15　６本と300ml
8/16　１０本
8/17　６本
8/18　６本
8/19　６本
8/20　６本
8/21　６本
8/22　６本と300ml
8/23　６本
8/24　５本と100ml


毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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たらふく食い

期限間際の優待券を発見
早速行ってきました



ファミリーレストランの優待券９０００円分です
ランチだと家族で３回はいけます
子供が大きくなるとそうも行きませんけど

この券の使えるフォルクスという店ではパンとサラダが食べ放題にできます
当然、食べ放題にしておなか一杯食べます
でも、自分はパン派ではないので野菜でおなか一杯にします


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朝の数字です
体重　　83.0
体脂肪　



↑こんなんでも一位ズラ









今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本

５／１～１０　２７本
５／１１　４本（抜歯しなかったので飲んじゃいました
５／１２　５本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　

走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　　６５㎞
秘密兵器１　　６０分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます


目指せ！７９kg！



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株主優待券

先週株主優待券が届いてたそうです
１２０００円分のお食事券

それを見て思い出しました
春の分を残してたこと・・・９５００円分もありました
今月中に使わないと期限が来ちゃう・・・


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というわけで、昼間にステーキ食べて、夜にしゃぶしゃぶ

ダイエットじゃなく逆ダイエット的な食生活を決行します






わたしゃ、これの前にビール断ちです



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今月の記録
飲みの記録
１１／１～１０　ビール３８本と２杯、焼酎一本半、バーボン少々
１１／１１　ビール３杯と６本（これだけが目的の旅行なので・・・
１１／１２　ビール４本（日曜日なので・・・
１１／１３　ビール１本（休刊日にはできなかった
１１／１４　ビール６杯、焼酎ロック３杯（つきあい、つきあい
１１／１５　ビール３本（もう言い訳のネタガつきました・・・
１１／１６　ビール８本（久々飲む気モードでした・・・
１１／１７　ビール６本（花金なので・・・　花金て私語かな
１１／１８　ビール８本


運動の記録
走り＆歩き　１㎞
自転車　１０３㎞
秘密兵器１　１３０分



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体重推移です
１１／１　83.3
１０／１　84.1
　９／１　84.9
　８／２　83.7
　７／４　82.9
　６／２　83.9
　５／１　84.1
　４／５　83.9



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目指せ！８１kg！



↑うまくやれば儲かるかも



↑株をはじめるなら色々研究できます。



↑僕はここでやってます手数料安いよ
産地直送友の会

↑誘惑がいっぱいです

儲けそこなった！

便利な世の中です
株の売買もインターネットでちょちょいのちょい
好きなときに好きなように売り買いできます

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今日持ってた株が急騰しました
大きな含み損があったのでちょっと上がった先週損切りしちゃいました
そしたらずっと、連騰です


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売ってなければ、今日は豪勢なおみやげを家に買って帰れたのにぃ～
たら、れば、の話はしても仕方のないことですが、今日売っとけば損じゃなく利益だったのにぃ～


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大きく下げたら冷や汗ダイエットですが、大きく上げてもハッスルダイエットです
でも、タイミングを外したらどちらにもなりません


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まじめなダイエットに励むことにします・・・




↑資料請求はこちら

昼ごはん

またまた、優待券を使ってマックドナルドへ
ビッグマックとポテト、コーラのＬ
他、家族もそれぞれ券を使ってスマイルとともに全部で０円
ごちそうさまでした！
　
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やっぱり、カロリーとりすぎだなぁ～
ちょっと消費しにいってきます


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今日のお昼もまた

目一杯お腹一杯食べました

株主優待券を使って近くのフォルクスへ

ハンバーグランチとお代わり自由のサラダバー

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運動もいいけど腹八分目も覚えなきゃね