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適当に作れるようになった![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
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体重 75.8
体脂肪 20.5
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朝 蜆の味噌汁とヨーグルト
昼 なし
夜 豚肉と野菜の炒め物
マカロニサラダ
麻婆豆腐
そば
アルコール 900kcal
摂取カロリー合計 2000kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲100cal
今月超過累計 3200kcal
運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 2100㎉
今月超過カロリー 1100kcal
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休肝日の記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_night.gif)
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日21回
1月の休肝日 6回
2月の休肝日 3回
3月の休肝日 2回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 0回
7月の休肝日 8回
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9月の休肝日 2回
日々の飲みの記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
ビール350ml缶と焼酎
9/1-10 55本と800㎖
9/11 12本
9/12 10本
9/13 4本と200㎖
9/14 6本
9/15 9本
9/16 6本
9/17 10本
9/18 12本
9/19 12本
9/20 6本
毎月1日の体重
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超過カロリーの記録
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過去の飲みの記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
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