飲んでない

飲んでないといってもお酒のことではありません

花粉症対策の鼻炎薬

目薬もしばらく使ってません

それなりに症状は続いているものの我慢できないほどではありません

今まで薬に頼りすぎていたのかも





朝の数字です
体重　　83.1
体脂肪　24.3

体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　４年前85.5　３年前86.8　２年前84.6　昨年86.1　今年83.7
　２月　４年前84.0　３年前85.7　２年前88.0　昨年86.7　今年84.7
　３月　４年前84.3　３年前86.5　２年前87.8　昨年86.1　今年84.4
　４月　４年前83.9　３年前86.1　２年前87.0　昨年87.0
　５月　４年前82.6　３年前86.0　２年前85.5　昨年86.0
　６月　４年前81.4　３年前85.5　２年前85.0　昨年86.5
　７月　４年前82.8　３年前85.4　２年前85.0　昨年84.8
　８月　４年前83.2　３年前86.0　２年前84.9　昨年86.2
　９月　４年前83.4　３年前86.5　２年前85.8　昨年84.5
１０月　４年前84.6　３年前84.4　２年前85.1　昨年84.0
１１月　４年前84.4　３年前87.3　２年前85.8　昨年84.7
１２月　４年前84.3　３年前87.0　２年前86.2　昨年84.7
　

昨日食べた物
朝　味噌汁だけ
昼　愛妻弁当
夜　マグロ刺身
　　豚肉しょうが焼き
　　ポテトサラダ
　　



昨日の歩数
８，２２０歩



飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　４年前145-1.0　３年前142-2.0　２年前145-1.0　昨年156-1.0　今年187-0.0
　２月　４年前123-1.0　３年前127-1.0　２年前098-2.5　昨年135-1.0　今年121-0.5
　３月　４年前150-1.0　３年前139-3.0　２年前092-2.5　昨年119-3.0
　４月　４年前134-1.0　３年前136-1.0　２年前127-2.0　昨年130-0.5
　５月　４年前109-2.5　３年前157-0.5　２年前137-1.0　昨年137-1.0
　６月　４年前143-1.0　３年前109-2.5　２年前141-2.0　昨年105-1.0
　７月　４年前143-1.5　３年前087-0.0　２年前115-1.5　昨年147-1.5
　８月　４年前146-0.5　３年前146-0.5　２年前141-1.5　昨年151-1.5
　９月　４年前121-3.0　３年前066-2.0　２年前125-1.5　昨年150-1.0
１０月　４年前146-2.5　３年前142-0.0　２年前153-1.0　昨年140-1.0
１１月　４年前132-1.0　３年前157-1.0　２年前152-1.5　昨年141-1.0
１２月　４年前162-3.0　３年前136-0.5　２年前132-1.5　昨年166-2.5
年間　　４年前1654-19.0３年前1544-14.0２年前1558-19.5　昨年1677-16.0


3/1～10　５３本、焼酎１／２本
3/11～20　６４本

3/21　焼酎１／２本
8/22　８本
3/23　６本、焼酎１／２本
3/24　５本
3/25　７本
3/26　８本
3/27　７本
3/28　６本
3/29　６本
3/30　６本

質素な食事

昨日の夜は質素な食事で低体重を維持





朝の数字です
体重　　83.5
体脂肪　24.4

体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　４年前85.5　３年前86.8　２年前84.6　昨年86.1　今年83.7
　２月　４年前84.0　３年前85.7　２年前88.0　昨年86.7　今年84.7
　３月　４年前84.3　３年前86.5　２年前87.8　昨年86.1　今年84.4
　４月　４年前83.9　３年前86.1　２年前87.0　昨年87.0
　５月　４年前82.6　３年前86.0　２年前85.5　昨年86.0
　６月　４年前81.4　３年前85.5　２年前85.0　昨年86.5
　７月　４年前82.8　３年前85.4　２年前85.0　昨年84.8
　８月　４年前83.2　３年前86.0　２年前84.9　昨年86.2
　９月　４年前83.4　３年前86.5　２年前85.8　昨年84.5
１０月　４年前84.6　３年前84.4　２年前85.1　昨年84.0
１１月　４年前84.4　３年前87.3　２年前85.8　昨年84.7
１２月　４年前84.3　３年前87.0　２年前86.2　昨年84.7
　

昨日食べた物
朝　おにぎり
昼　愛妻弁当
夜　アジの干物
　　ポテトサラダ
　　



昨日の歩数
６，９７８歩



飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　４年前145-1.0　３年前142-2.0　２年前145-1.0　昨年156-1.0　今年187-0.0
　２月　４年前123-1.0　３年前127-1.0　２年前098-2.5　昨年135-1.0　今年121-0.5
　３月　４年前150-1.0　３年前139-3.0　２年前092-2.5　昨年119-3.0
　４月　４年前134-1.0　３年前136-1.0　２年前127-2.0　昨年130-0.5
　５月　４年前109-2.5　３年前157-0.5　２年前137-1.0　昨年137-1.0
　６月　４年前143-1.0　３年前109-2.5　２年前141-2.0　昨年105-1.0
　７月　４年前143-1.5　３年前087-0.0　２年前115-1.5　昨年147-1.5
　８月　４年前146-0.5　３年前146-0.5　２年前141-1.5　昨年151-1.5
　９月　４年前121-3.0　３年前066-2.0　２年前125-1.5　昨年150-1.0
１０月　４年前146-2.5　３年前142-0.0　２年前153-1.0　昨年140-1.0
１１月　４年前132-1.0　３年前157-1.0　２年前152-1.5　昨年141-1.0
１２月　４年前162-3.0　３年前136-0.5　２年前132-1.5　昨年166-2.5
年間　　４年前1654-19.0３年前1544-14.0２年前1558-19.5　昨年1677-16.0


3/1～10　５３本、焼酎１／２本
3/11～20　６４本

3/21　焼酎１／２本
8/22　８本
3/23　６本、焼酎１／２本
3/24　５本
3/25　７本
3/26　８本
3/27　７本
3/28　６本
3/29　６本

記録だけ

朝の数字です
体重　　83.4
体脂肪　24.3

体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　４年前85.5　３年前86.8　２年前84.6　昨年86.1　今年83.7
　２月　４年前84.0　３年前85.7　２年前88.0　昨年86.7　今年84.7
　３月　４年前84.3　３年前86.5　２年前87.8　昨年86.1　今年84.4
　４月　４年前83.9　３年前86.1　２年前87.0　昨年87.0
　５月　４年前82.6　３年前86.0　２年前85.5　昨年86.0
　６月　４年前81.4　３年前85.5　２年前85.0　昨年86.5
　７月　４年前82.8　３年前85.4　２年前85.0　昨年84.8
　８月　４年前83.2　３年前86.0　２年前84.9　昨年86.2
　９月　４年前83.4　３年前86.5　２年前85.8　昨年84.5
１０月　４年前84.6　３年前84.4　２年前85.1　昨年84.0
１１月　４年前84.4　３年前87.3　２年前85.8　昨年84.7
１２月　４年前84.3　３年前87.0　２年前86.2　昨年84.7
　

昨日食べた物
朝　おにぎり
昼　愛妻弁当
夜　肉モヤシ炒め
　　サラダ
　　



昨日の歩数
１０，０８５歩



飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　４年前145-1.0　３年前142-2.0　２年前145-1.0　昨年156-1.0　今年187-0.0
　２月　４年前123-1.0　３年前127-1.0　２年前098-2.5　昨年135-1.0　今年121-0.5
　３月　４年前150-1.0　３年前139-3.0　２年前092-2.5　昨年119-3.0
　４月　４年前134-1.0　３年前136-1.0　２年前127-2.0　昨年130-0.5
　５月　４年前109-2.5　３年前157-0.5　２年前137-1.0　昨年137-1.0
　６月　４年前143-1.0　３年前109-2.5　２年前141-2.0　昨年105-1.0
　７月　４年前143-1.5　３年前087-0.0　２年前115-1.5　昨年147-1.5
　８月　４年前146-0.5　３年前146-0.5　２年前141-1.5　昨年151-1.5
　９月　４年前121-3.0　３年前066-2.0　２年前125-1.5　昨年150-1.0
１０月　４年前146-2.5　３年前142-0.0　２年前153-1.0　昨年140-1.0
１１月　４年前132-1.0　３年前157-1.0　２年前152-1.5　昨年141-1.0
１２月　４年前162-3.0　３年前136-0.5　２年前132-1.5　昨年166-2.5
年間　　４年前1654-19.0３年前1544-14.0２年前1558-19.5　昨年1677-16.0


3/1～10　５３本、焼酎１／２本
3/11～20　６４本

3/21　焼酎１／２本
8/22　８本
3/23　６本、焼酎１／２本
3/24　５本
3/25　７本
3/26　８本
3/27　７本
3/28　６本

記録だけ

朝の数字です
体重　　85.2
体脂肪　24.4

体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　４年前85.5　３年前86.8　２年前84.6　昨年86.1　今年83.7
　２月　４年前84.0　３年前85.7　２年前88.0　昨年86.7　今年84.7
　３月　４年前84.3　３年前86.5　２年前87.8　昨年86.1　今年84.4
　４月　４年前83.9　３年前86.1　２年前87.0　昨年87.0
　５月　４年前82.6　３年前86.0　２年前85.5　昨年86.0
　６月　４年前81.4　３年前85.5　２年前85.0　昨年86.5
　７月　４年前82.8　３年前85.4　２年前85.0　昨年84.8
　８月　４年前83.2　３年前86.0　２年前84.9　昨年86.2
　９月　４年前83.4　３年前86.5　２年前85.8　昨年84.5
１０月　４年前84.6　３年前84.4　２年前85.1　昨年84.0
１１月　４年前84.4　３年前87.3　２年前85.8　昨年84.7
１２月　４年前84.3　３年前87.0　２年前86.2　昨年84.7
　

昨日食べた物
朝　おかゆ
昼　インスタントラーメン
夜　お好み焼き
　　
　　



昨日の歩数
５，８６１歩



飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　４年前145-1.0　３年前142-2.0　２年前145-1.0　昨年156-1.0　今年187-0.0
　２月　４年前123-1.0　３年前127-1.0　２年前098-2.5　昨年135-1.0　今年121-0.5
　３月　４年前150-1.0　３年前139-3.0　２年前092-2.5　昨年119-3.0
　４月　４年前134-1.0　３年前136-1.0　２年前127-2.0　昨年130-0.5
　５月　４年前109-2.5　３年前157-0.5　２年前137-1.0　昨年137-1.0
　６月　４年前143-1.0　３年前109-2.5　２年前141-2.0　昨年105-1.0
　７月　４年前143-1.5　３年前087-0.0　２年前115-1.5　昨年147-1.5
　８月　４年前146-0.5　３年前146-0.5　２年前141-1.5　昨年151-1.5
　９月　４年前121-3.0　３年前066-2.0　２年前125-1.5　昨年150-1.0
１０月　４年前146-2.5　３年前142-0.0　２年前153-1.0　昨年140-1.0
１１月　４年前132-1.0　３年前157-1.0　２年前152-1.5　昨年141-1.0
１２月　４年前162-3.0　３年前136-0.5　２年前132-1.5　昨年166-2.5
年間　　４年前1654-19.0３年前1544-14.0２年前1558-19.5　昨年1677-16.0


3/1～10　５３本、焼酎１／２本
3/11～20　６４本

3/21　焼酎１／２本
8/22　８本
3/23　６本、焼酎１／２本
3/24　５本
3/25　７本
3/26　８本
3/27　７本

久しぶり

昨日の夜はご近所さんで久々の飲み会

いつもの５家族が集まって

久しぶりに夜更かし＆寝坊しました





朝の数字です
体重　　84.3
体脂肪　25.1

体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　４年前85.5　３年前86.8　２年前84.6　昨年86.1　今年83.7
　２月　４年前84.0　３年前85.7　２年前88.0　昨年86.7　今年84.7
　３月　４年前84.3　３年前86.5　２年前87.8　昨年86.1　今年84.4
　４月　４年前83.9　３年前86.1　２年前87.0　昨年87.0
　５月　４年前82.6　３年前86.0　２年前85.5　昨年86.0
　６月　４年前81.4　３年前85.5　２年前85.0　昨年86.5
　７月　４年前82.8　３年前85.4　２年前85.0　昨年84.8
　８月　４年前83.2　３年前86.0　２年前84.9　昨年86.2
　９月　４年前83.4　３年前86.5　２年前85.8　昨年84.5
１０月　４年前84.6　３年前84.4　２年前85.1　昨年84.0
１１月　４年前84.4　３年前87.3　２年前85.8　昨年84.7
１２月　４年前84.3　３年前87.0　２年前86.2　昨年84.7
　

昨日食べた物
朝　ごはん、鯛の頭、鮭のハラス
昼　インスタントラーメン
夜　ご近所さんで色々
　　
　　



昨日の歩数
４，００２歩



飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　４年前145-1.0　３年前142-2.0　２年前145-1.0　昨年156-1.0　今年187-0.0
　２月　４年前123-1.0　３年前127-1.0　２年前098-2.5　昨年135-1.0　今年121-0.5
　３月　４年前150-1.0　３年前139-3.0　２年前092-2.5　昨年119-3.0
　４月　４年前134-1.0　３年前136-1.0　２年前127-2.0　昨年130-0.5
　５月　４年前109-2.5　３年前157-0.5　２年前137-1.0　昨年137-1.0
　６月　４年前143-1.0　３年前109-2.5　２年前141-2.0　昨年105-1.0
　７月　４年前143-1.5　３年前087-0.0　２年前115-1.5　昨年147-1.5
　８月　４年前146-0.5　３年前146-0.5　２年前141-1.5　昨年151-1.5
　９月　４年前121-3.0　３年前066-2.0　２年前125-1.5　昨年150-1.0
１０月　４年前146-2.5　３年前142-0.0　２年前153-1.0　昨年140-1.0
１１月　４年前132-1.0　３年前157-1.0　２年前152-1.5　昨年141-1.0
１２月　４年前162-3.0　３年前136-0.5　２年前132-1.5　昨年166-2.5
年間　　４年前1654-19.0３年前1544-14.0２年前1558-19.5　昨年1677-16.0


3/1～10　５３本、焼酎１／２本
3/11～20　６４本

3/21　焼酎１／２本
8/22　８本
3/23　６本、焼酎１／２本
3/24　５本
3/25　７本
3/26　８本

記録だけ

朝の数字です
体重　　84.1
体脂肪　24.6

体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　４年前85.5　３年前86.8　２年前84.6　昨年86.1　今年83.7
　２月　４年前84.0　３年前85.7　２年前88.0　昨年86.7　今年84.7
　３月　４年前84.3　３年前86.5　２年前87.8　昨年86.1　今年84.4
　４月　４年前83.9　３年前86.1　２年前87.0　昨年87.0
　５月　４年前82.6　３年前86.0　２年前85.5　昨年86.0
　６月　４年前81.4　３年前85.5　２年前85.0　昨年86.5
　７月　４年前82.8　３年前85.4　２年前85.0　昨年84.8
　８月　４年前83.2　３年前86.0　２年前84.9　昨年86.2
　９月　４年前83.4　３年前86.5　２年前85.8　昨年84.5
１０月　４年前84.6　３年前84.4　２年前85.1　昨年84.0
１１月　４年前84.4　３年前87.3　２年前85.8　昨年84.7
１２月　４年前84.3　３年前87.0　２年前86.2　昨年84.7
　

昨日食べた物
朝　おにぎり
昼　愛妻弁当
夜　餃子
　　鯛の頭
　　サラダ



昨日の歩数
７，４５７歩



飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　４年前145-1.0　３年前142-2.0　２年前145-1.0　昨年156-1.0　今年187-0.0
　２月　４年前123-1.0　３年前127-1.0　２年前098-2.5　昨年135-1.0　今年121-0.5
　３月　４年前150-1.0　３年前139-3.0　２年前092-2.5　昨年119-3.0
　４月　４年前134-1.0　３年前136-1.0　２年前127-2.0　昨年130-0.5
　５月　４年前109-2.5　３年前157-0.5　２年前137-1.0　昨年137-1.0
　６月　４年前143-1.0　３年前109-2.5　２年前141-2.0　昨年105-1.0
　７月　４年前143-1.5　３年前087-0.0　２年前115-1.5　昨年147-1.5
　８月　４年前146-0.5　３年前146-0.5　２年前141-1.5　昨年151-1.5
　９月　４年前121-3.0　３年前066-2.0　２年前125-1.5　昨年150-1.0
１０月　４年前146-2.5　３年前142-0.0　２年前153-1.0　昨年140-1.0
１１月　４年前132-1.0　３年前157-1.0　２年前152-1.5　昨年141-1.0
１２月　４年前162-3.0　３年前136-0.5　２年前132-1.5　昨年166-2.5
年間　　４年前1654-19.0３年前1544-14.0２年前1558-19.5　昨年1677-16.0


3/1～10　５３本、焼酎１／２本
3/11～20　６４本

3/21　焼酎１／２本
8/22　８本
3/23　６本、焼酎１／２本
3/24　５本
3/25　７本

記録だけ

朝の数字です
体重　　84.3
体脂肪　24.8

体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　４年前85.5　３年前86.8　２年前84.6　昨年86.1　今年83.7
　２月　４年前84.0　３年前85.7　２年前88.0　昨年86.7　今年84.7
　３月　４年前84.3　３年前86.5　２年前87.8　昨年86.1　今年84.4
　４月　４年前83.9　３年前86.1　２年前87.0　昨年87.0
　５月　４年前82.6　３年前86.0　２年前85.5　昨年86.0
　６月　４年前81.4　３年前85.5　２年前85.0　昨年86.5
　７月　４年前82.8　３年前85.4　２年前85.0　昨年84.8
　８月　４年前83.2　３年前86.0　２年前84.9　昨年86.2
　９月　４年前83.4　３年前86.5　２年前85.8　昨年84.5
１０月　４年前84.6　３年前84.4　２年前85.1　昨年84.0
１１月　４年前84.4　３年前87.3　２年前85.8　昨年84.7
１２月　４年前84.3　３年前87.0　２年前86.2　昨年84.7
　

昨日食べた物
朝　おにぎり
昼　愛妻弁当
夜　鶏南蛮
　　サラダ
　　きんぴらごぼう



昨日の歩数
８，４８８歩



飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　４年前145-1.0　３年前142-2.0　２年前145-1.0　昨年156-1.0　今年187-0.0
　２月　４年前123-1.0　３年前127-1.0　２年前098-2.5　昨年135-1.0　今年121-0.5
　３月　４年前150-1.0　３年前139-3.0　２年前092-2.5　昨年119-3.0
　４月　４年前134-1.0　３年前136-1.0　２年前127-2.0　昨年130-0.5
　５月　４年前109-2.5　３年前157-0.5　２年前137-1.0　昨年137-1.0
　６月　４年前143-1.0　３年前109-2.5　２年前141-2.0　昨年105-1.0
　７月　４年前143-1.5　３年前087-0.0　２年前115-1.5　昨年147-1.5
　８月　４年前146-0.5　３年前146-0.5　２年前141-1.5　昨年151-1.5
　９月　４年前121-3.0　３年前066-2.0　２年前125-1.5　昨年150-1.0
１０月　４年前146-2.5　３年前142-0.0　２年前153-1.0　昨年140-1.0
１１月　４年前132-1.0　３年前157-1.0　２年前152-1.5　昨年141-1.0
１２月　４年前162-3.0　３年前136-0.5　２年前132-1.5　昨年166-2.5
年間　　４年前1654-19.0３年前1544-14.0２年前1558-19.5　昨年1677-16.0


3/1～10　５３本、焼酎１／２本

3/11　４本
3/12　８本
3/13　６本
3/14　５本
3/15　６本
3/16　６本
3/17　６本
3/18　８本
3/19　８本
3/20　７本
3/21　焼酎１／２本
8/22　８本
3/23　６本、焼酎１／２本
3/24　５本

揺れている

僕も含め周囲の人たちも地震に敏感になっているのか

何かにつけて、『揺れてる？』と聞いていしまいます

それでも昨日は半分くらいの的中率






朝の数字です
体重　　83.2
体脂肪　24.1

体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　４年前85.5　３年前86.8　２年前84.6　昨年86.1　今年83.7
　２月　４年前84.0　３年前85.7　２年前88.0　昨年86.7　今年84.7
　３月　４年前84.3　３年前86.5　２年前87.8　昨年86.1　今年84.4
　４月　４年前83.9　３年前86.1　２年前87.0　昨年87.0
　５月　４年前82.6　３年前86.0　２年前85.5　昨年86.0
　６月　４年前81.4　３年前85.5　２年前85.0　昨年86.5
　７月　４年前82.8　３年前85.4　２年前85.0　昨年84.8
　８月　４年前83.2　３年前86.0　２年前84.9　昨年86.2
　９月　４年前83.4　３年前86.5　２年前85.8　昨年84.5
１０月　４年前84.6　３年前84.4　２年前85.1　昨年84.0
１１月　４年前84.4　３年前87.3　２年前85.8　昨年84.7
１２月　４年前84.3　３年前87.0　２年前86.2　昨年84.7
　

昨日食べた物
朝　おにぎり
昼　愛妻弁当
夜　カレーライス
　　刺身




昨日の歩数
６，６３５歩



飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　４年前145-1.0　３年前142-2.0　２年前145-1.0　昨年156-1.0　今年187-0.0
　２月　４年前123-1.0　３年前127-1.0　２年前098-2.5　昨年135-1.0　今年121-0.5
　３月　４年前150-1.0　３年前139-3.0　２年前092-2.5　昨年119-3.0
　４月　４年前134-1.0　３年前136-1.0　２年前127-2.0　昨年130-0.5
　５月　４年前109-2.5　３年前157-0.5　２年前137-1.0　昨年137-1.0
　６月　４年前143-1.0　３年前109-2.5　２年前141-2.0　昨年105-1.0
　７月　４年前143-1.5　３年前087-0.0　２年前115-1.5　昨年147-1.5
　８月　４年前146-0.5　３年前146-0.5　２年前141-1.5　昨年151-1.5
　９月　４年前121-3.0　３年前066-2.0　２年前125-1.5　昨年150-1.0
１０月　４年前146-2.5　３年前142-0.0　２年前153-1.0　昨年140-1.0
１１月　４年前132-1.0　３年前157-1.0　２年前152-1.5　昨年141-1.0
１２月　４年前162-3.0　３年前136-0.5　２年前132-1.5　昨年166-2.5
年間　　４年前1654-19.0３年前1544-14.0２年前1558-19.5　昨年1677-16.0


3/1～10　５３本、焼酎１／２本

3/11　４本
3/12　８本
3/13　６本
3/14　５本
3/15　６本
3/16　６本
3/17　６本
3/18　８本
3/19　８本
3/20　７本
3/21　焼酎１／２本
8/22　８本
3/23　６本、焼酎１／２本

記録だけ

朝の数字です
体重　　83.6
体脂肪　24.6

体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　４年前85.5　３年前86.8　２年前84.6　昨年86.1　今年83.7
　２月　４年前84.0　３年前85.7　２年前88.0　昨年86.7　今年84.7
　３月　４年前84.3　３年前86.5　２年前87.8　昨年86.1　今年84.4
　４月　４年前83.9　３年前86.1　２年前87.0　昨年87.0
　５月　４年前82.6　３年前86.0　２年前85.5　昨年86.0
　６月　４年前81.4　３年前85.5　２年前85.0　昨年86.5
　７月　４年前82.8　３年前85.4　２年前85.0　昨年84.8
　８月　４年前83.2　３年前86.0　２年前84.9　昨年86.2
　９月　４年前83.4　３年前86.5　２年前85.8　昨年84.5
１０月　４年前84.6　３年前84.4　２年前85.1　昨年84.0
１１月　４年前84.4　３年前87.3　２年前85.8　昨年84.7
１２月　４年前84.3　３年前87.0　２年前86.2　昨年84.7
　

昨日食べた物
朝　おにぎり
昼　愛妻弁当
夜　カレーライス
　　刺身




昨日の歩数
５，３４０歩



飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　４年前145-1.0　３年前142-2.0　２年前145-1.0　昨年156-1.0　今年187-0.0
　２月　４年前123-1.0　３年前127-1.0　２年前098-2.5　昨年135-1.0　今年121-0.5
　３月　４年前150-1.0　３年前139-3.0　２年前092-2.5　昨年119-3.0
　４月　４年前134-1.0　３年前136-1.0　２年前127-2.0　昨年130-0.5
　５月　４年前109-2.5　３年前157-0.5　２年前137-1.0　昨年137-1.0
　６月　４年前143-1.0　３年前109-2.5　２年前141-2.0　昨年105-1.0
　７月　４年前143-1.5　３年前087-0.0　２年前115-1.5　昨年147-1.5
　８月　４年前146-0.5　３年前146-0.5　２年前141-1.5　昨年151-1.5
　９月　４年前121-3.0　３年前066-2.0　２年前125-1.5　昨年150-1.0
１０月　４年前146-2.5　３年前142-0.0　２年前153-1.0　昨年140-1.0
１１月　４年前132-1.0　３年前157-1.0　２年前152-1.5　昨年141-1.0
１２月　４年前162-3.0　３年前136-0.5　２年前132-1.5　昨年166-2.5
年間　　４年前1654-19.0３年前1544-14.0２年前1558-19.5　昨年1677-16.0


3/1～10　５３本、焼酎１／２本

3/11　４本
3/12　８本
3/13　６本
3/14　５本
3/15　６本
3/16　６本
3/17　６本
3/18　８本
3/19　８本
3/20　７本
3/21　焼酎１／２本
8/22　８本

食べ放題

またまた、サラダ食べ放題のお店に



この日は、サラダをたくさんお代わりしてステーキを平らげ



締めに、カレーライス





朝の数字です
体重　　84.6
体脂肪　24.9

体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　４年前85.5　３年前86.8　２年前84.6　昨年86.1　今年83.7
　２月　４年前84.0　３年前85.7　２年前88.0　昨年86.7　今年84.7
　３月　４年前84.3　３年前86.5　２年前87.8　昨年86.1　今年84.4
　４月　４年前83.9　３年前86.1　２年前87.0　昨年87.0
　５月　４年前82.6　３年前86.0　２年前85.5　昨年86.0
　６月　４年前81.4　３年前85.5　２年前85.0　昨年86.5
　７月　４年前82.8　３年前85.4　２年前85.0　昨年84.8
　８月　４年前83.2　３年前86.0　２年前84.9　昨年86.2
　９月　４年前83.4　３年前86.5　２年前85.8　昨年84.5
１０月　４年前84.6　３年前84.4　２年前85.1　昨年84.0
１１月　４年前84.4　３年前87.3　２年前85.8　昨年84.7
１２月　４年前84.3　３年前87.0　２年前86.2　昨年84.7
　

昨日食べた物
朝　おにぎり
昼　コンビニ弁当
夜　牛丼
　　サラダ




昨日の歩数
８，９９６歩



飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　４年前145-1.0　３年前142-2.0　２年前145-1.0　昨年156-1.0　今年187-0.0
　２月　４年前123-1.0　３年前127-1.0　２年前098-2.5　昨年135-1.0　今年121-0.5
　３月　４年前150-1.0　３年前139-3.0　２年前092-2.5　昨年119-3.0
　４月　４年前134-1.0　３年前136-1.0　２年前127-2.0　昨年130-0.5
　５月　４年前109-2.5　３年前157-0.5　２年前137-1.0　昨年137-1.0
　６月　４年前143-1.0　３年前109-2.5　２年前141-2.0　昨年105-1.0
　７月　４年前143-1.5　３年前087-0.0　２年前115-1.5　昨年147-1.5
　８月　４年前146-0.5　３年前146-0.5　２年前141-1.5　昨年151-1.5
　９月　４年前121-3.0　３年前066-2.0　２年前125-1.5　昨年150-1.0
１０月　４年前146-2.5　３年前142-0.0　２年前153-1.0　昨年140-1.0
１１月　４年前132-1.0　３年前157-1.0　２年前152-1.5　昨年141-1.0
１２月　４年前162-3.0　３年前136-0.5　２年前132-1.5　昨年166-2.5
年間　　４年前1654-19.0３年前1544-14.0２年前1558-19.5　昨年1677-16.0


3/1～10　５３本、焼酎１／２本

3/11　４本
3/12　８本
3/13　６本
3/14　５本
3/15　６本
3/16　６本
3/17　６本
3/18　８本
3/19　８本
3/20　７本
3/21　焼酎１／２本

記録更新

一家揃って久しぶりのかっぱ寿司

バレンタインのお返しをしてなかったのでその代わりに

嫁、娘２人をご招待



４５歳オトコ、３５歳オンナ、小学４年と１年の娘、４人で３８枚

回転寿司も安くなくなってきた



朝の数字です
体重　　84.0
体脂肪　23.7

体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　４年前85.5　３年前86.8　２年前84.6　昨年86.1　今年83.7
　２月　４年前84.0　３年前85.7　２年前88.0　昨年86.7　今年84.7
　３月　４年前84.3　３年前86.5　２年前87.8　昨年86.1　今年84.4
　４月　４年前83.9　３年前86.1　２年前87.0　昨年87.0
　５月　４年前82.6　３年前86.0　２年前85.5　昨年86.0
　６月　４年前81.4　３年前85.5　２年前85.0　昨年86.5
　７月　４年前82.8　３年前85.4　２年前85.0　昨年84.8
　８月　４年前83.2　３年前86.0　２年前84.9　昨年86.2
　９月　４年前83.4　３年前86.5　２年前85.8　昨年84.5
１０月　４年前84.6　３年前84.4　２年前85.1　昨年84.0
１１月　４年前84.4　３年前87.3　２年前85.8　昨年84.7
１２月　４年前84.3　３年前87.0　２年前86.2　昨年84.7
　

昨日食べた物
朝　パン３個
昼　寿司１０皿
夜　ステーキ
　　サラダ




昨日の歩数
５，９３５歩



飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　４年前145-1.0　３年前142-2.0　２年前145-1.0　昨年156-1.0　今年187-0.0
　２月　４年前123-1.0　３年前127-1.0　２年前098-2.5　昨年135-1.0　今年121-0.5
　３月　４年前150-1.0　３年前139-3.0　２年前092-2.5　昨年119-3.0
　４月　４年前134-1.0　３年前136-1.0　２年前127-2.0　昨年130-0.5
　５月　４年前109-2.5　３年前157-0.5　２年前137-1.0　昨年137-1.0
　６月　４年前143-1.0　３年前109-2.5　２年前141-2.0　昨年105-1.0
　７月　４年前143-1.5　３年前087-0.0　２年前115-1.5　昨年147-1.5
　８月　４年前146-0.5　３年前146-0.5　２年前141-1.5　昨年151-1.5
　９月　４年前121-3.0　３年前066-2.0　２年前125-1.5　昨年150-1.0
１０月　４年前146-2.5　３年前142-0.0　２年前153-1.0　昨年140-1.0
１１月　４年前132-1.0　３年前157-1.0　２年前152-1.5　昨年141-1.0
１２月　４年前162-3.0　３年前136-0.5　２年前132-1.5　昨年166-2.5
年間　　４年前1654-19.0３年前1544-14.0２年前1558-19.5　昨年1677-16.0


3/1～10　５３本、焼酎１／２本

3/11　４本
3/12　８本
3/13　６本
3/14　５本
3/15　６本
3/16　６本
3/17　６本
3/18　８本
3/19　８本
3/20　７本

自転車

ガソリンを節約するためにこの三連休は車を使わず自転車が活躍

今日も一家揃って自転車で出かけよう




朝の数字です
体重　　84.0
体脂肪　24.5

体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　４年前85.5　３年前86.8　２年前84.6　昨年86.1　今年83.7
　２月　４年前84.0　３年前85.7　２年前88.0　昨年86.7　今年84.7
　３月　４年前84.3　３年前86.5　２年前87.8　昨年86.1　今年84.4
　４月　４年前83.9　３年前86.1　２年前87.0　昨年87.0
　５月　４年前82.6　３年前86.0　２年前85.5　昨年86.0
　６月　４年前81.4　３年前85.5　２年前85.0　昨年86.5
　７月　４年前82.8　３年前85.4　２年前85.0　昨年84.8
　８月　４年前83.2　３年前86.0　２年前84.9　昨年86.2
　９月　４年前83.4　３年前86.5　２年前85.8　昨年84.5
１０月　４年前84.6　３年前84.4　２年前85.1　昨年84.0
１１月　４年前84.4　３年前87.3　２年前85.8　昨年84.7
１２月　４年前84.3　３年前87.0　２年前86.2　昨年84.7
　

昨日食べた物
朝　パン２個
昼　松屋の牛丼
夜　野菜炒め
　　サラダ




昨日の歩数
１４，８９３歩



飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　４年前145-1.0　３年前142-2.0　２年前145-1.0　昨年156-1.0　今年187-0.0
　２月　４年前123-1.0　３年前127-1.0　２年前098-2.5　昨年135-1.0　今年121-0.5
　３月　４年前150-1.0　３年前139-3.0　２年前092-2.5　昨年119-3.0
　４月　４年前134-1.0　３年前136-1.0　２年前127-2.0　昨年130-0.5
　５月　４年前109-2.5　３年前157-0.5　２年前137-1.0　昨年137-1.0
　６月　４年前143-1.0　３年前109-2.5　２年前141-2.0　昨年105-1.0
　７月　４年前143-1.5　３年前087-0.0　２年前115-1.5　昨年147-1.5
　８月　４年前146-0.5　３年前146-0.5　２年前141-1.5　昨年151-1.5
　９月　４年前121-3.0　３年前066-2.0　２年前125-1.5　昨年150-1.0
１０月　４年前146-2.5　３年前142-0.0　２年前153-1.0　昨年140-1.0
１１月　４年前132-1.0　３年前157-1.0　２年前152-1.5　昨年141-1.0
１２月　４年前162-3.0　３年前136-0.5　２年前132-1.5　昨年166-2.5
年間　　４年前1654-19.0３年前1544-14.0２年前1558-19.5　昨年1677-16.0


3/1～10　５３本、焼酎１／２本

3/11　４本
3/12　８本
3/13　６本
3/14　５本
3/15　６本
3/16　６本
3/17　６本
3/18　８本
3/19　８本

人間関係

震災の後、ガソリンスタンドには渋滞が続いています

いい事なのか悪いことなのか

付き合いのあるガソリンスタンドで優先して給油してもらったという話を聞きます

昨日の夜も連休前にガソリンを入れたい人が渋滞してました

東京近郊では車なしでも十分生きていけると思うんだけどなぁ







朝の数字です
体重　　83.8
体脂肪　24.1

体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　４年前85.5　３年前86.8　２年前84.6　昨年86.1　今年83.7
　２月　４年前84.0　３年前85.7　２年前88.0　昨年86.7　今年84.7
　３月　４年前84.3　３年前86.5　２年前87.8　昨年86.1　今年84.4
　４月　４年前83.9　３年前86.1　２年前87.0　昨年87.0
　５月　４年前82.6　３年前86.0　２年前85.5　昨年86.0
　６月　４年前81.4　３年前85.5　２年前85.0　昨年86.5
　７月　４年前82.8　３年前85.4　２年前85.0　昨年84.8
　８月　４年前83.2　３年前86.0　２年前84.9　昨年86.2
　９月　４年前83.4　３年前86.5　２年前85.8　昨年84.5
１０月　４年前84.6　３年前84.4　２年前85.1　昨年84.0
１１月　４年前84.4　３年前87.3　２年前85.8　昨年84.7
１２月　４年前84.3　３年前87.0　２年前86.2　昨年84.7
　

昨日食べた物
朝　おにぎり
昼　愛妻弁当
夜　オムレツ
　　




昨日の歩数
７，３１９歩



飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　４年前145-1.0　３年前142-2.0　２年前145-1.0　昨年156-1.0　今年187-0.0
　２月　４年前123-1.0　３年前127-1.0　２年前098-2.5　昨年135-1.0　今年121-0.5
　３月　４年前150-1.0　３年前139-3.0　２年前092-2.5　昨年119-3.0
　４月　４年前134-1.0　３年前136-1.0　２年前127-2.0　昨年130-0.5
　５月　４年前109-2.5　３年前157-0.5　２年前137-1.0　昨年137-1.0
　６月　４年前143-1.0　３年前109-2.5　２年前141-2.0　昨年105-1.0
　７月　４年前143-1.5　３年前087-0.0　２年前115-1.5　昨年147-1.5
　８月　４年前146-0.5　３年前146-0.5　２年前141-1.5　昨年151-1.5
　９月　４年前121-3.0　３年前066-2.0　２年前125-1.5　昨年150-1.0
１０月　４年前146-2.5　３年前142-0.0　２年前153-1.0　昨年140-1.0
１１月　４年前132-1.0　３年前157-1.0　２年前152-1.5　昨年141-1.0
１２月　４年前162-3.0　３年前136-0.5　２年前132-1.5　昨年166-2.5
年間　　４年前1654-19.0３年前1544-14.0２年前1558-19.5　昨年1677-16.0


3/1～10　５３本、焼酎１／２本

3/11　４本
3/12　８本
3/13　６本
3/14　５本
3/15　６本
3/16　６本
3/17　６本
3/18　８本

震度４

昨日の夜も地震

震源に近いトコで震度４

ウチでも震度３

感覚が麻痺してきました

震度３なんてちょっと前なら大騒ぎだったのに

いまや、微動だにせず・・・って感じです


朝の数字です
体重　　83.8
体脂肪　24.1

体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　４年前85.5　３年前86.8　２年前84.6　昨年86.1　今年83.7
　２月　４年前84.0　３年前85.7　２年前88.0　昨年86.7　今年84.7
　３月　４年前84.3　３年前86.5　２年前87.8　昨年86.1　今年84.4
　４月　４年前83.9　３年前86.1　２年前87.0　昨年87.0
　５月　４年前82.6　３年前86.0　２年前85.5　昨年86.0
　６月　４年前81.4　３年前85.5　２年前85.0　昨年86.5
　７月　４年前82.8　３年前85.4　２年前85.0　昨年84.8
　８月　４年前83.2　３年前86.0　２年前84.9　昨年86.2
　９月　４年前83.4　３年前86.5　２年前85.8　昨年84.5
１０月　４年前84.6　３年前84.4　２年前85.1　昨年84.0
１１月　４年前84.4　３年前87.3　２年前85.8　昨年84.7
１２月　４年前84.3　３年前87.0　２年前86.2　昨年84.7
　

昨日食べた物
朝　おにぎり
昼　愛妻弁当
夜　さば塩焼き
　　ミズナおひたし
　　ひじきの煮物
　　




昨日の歩数
５，５４８歩



飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　４年前145-1.0　３年前142-2.0　２年前145-1.0　昨年156-1.0　今年187-0.0
　２月　４年前123-1.0　３年前127-1.0　２年前098-2.5　昨年135-1.0　今年121-0.5
　３月　４年前150-1.0　３年前139-3.0　２年前092-2.5　昨年119-3.0
　４月　４年前134-1.0　３年前136-1.0　２年前127-2.0　昨年130-0.5
　５月　４年前109-2.5　３年前157-0.5　２年前137-1.0　昨年137-1.0
　６月　４年前143-1.0　３年前109-2.5　２年前141-2.0　昨年105-1.0
　７月　４年前143-1.5　３年前087-0.0　２年前115-1.5　昨年147-1.5
　８月　４年前146-0.5　３年前146-0.5　２年前141-1.5　昨年151-1.5
　９月　４年前121-3.0　３年前066-2.0　２年前125-1.5　昨年150-1.0
１０月　４年前146-2.5　３年前142-0.0　２年前153-1.0　昨年140-1.0
１１月　４年前132-1.0　３年前157-1.0　２年前152-1.5　昨年141-1.0
１２月　４年前162-3.0　３年前136-0.5　２年前132-1.5　昨年166-2.5
年間　　４年前1654-19.0３年前1544-14.0２年前1558-19.5　昨年1677-16.0


3/1～10　５３本、焼酎１／２本

3/11　４本
3/12　８本
3/13　６本
3/14　５本
3/15　６本
3/16　６本
3/17　６本

久しぶりの食べ物

何年ぶりだろうか

この前食べたのはいつの事だか思い出せない



久しぶりの鰻はうまかった



朝の数字です
体重　　84.3
体脂肪　24.8

体重推移（毎月最初の数字です）
　１月　４年前85.5　３年前86.8　２年前84.6　昨年86.1　今年83.7
　２月　４年前84.0　３年前85.7　２年前88.0　昨年86.7　今年84.7
　３月　４年前84.3　３年前86.5　２年前87.8　昨年86.1　今年84.4
　４月　４年前83.9　３年前86.1　２年前87.0　昨年87.0
　５月　４年前82.6　３年前86.0　２年前85.5　昨年86.0
　６月　４年前81.4　３年前85.5　２年前85.0　昨年86.5
　７月　４年前82.8　３年前85.4　２年前85.0　昨年84.8
　８月　４年前83.2　３年前86.0　２年前84.9　昨年86.2
　９月　４年前83.4　３年前86.5　２年前85.8　昨年84.5
１０月　４年前84.6　３年前84.4　２年前85.1　昨年84.0
１１月　４年前84.4　３年前87.3　２年前85.8　昨年84.7
１２月　４年前84.3　３年前87.0　２年前86.2　昨年84.7
　

昨日食べた物
朝　おにぎり
昼　愛妻弁当
夜　鶏の炒め物
　　ミズナおひたし
　　つけもん
　　




昨日の歩数
６，５９９歩



飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　１月　４年前145-1.0　３年前142-2.0　２年前145-1.0　昨年156-1.0　今年187-0.0
　２月　４年前123-1.0　３年前127-1.0　２年前098-2.5　昨年135-1.0　今年121-0.5
　３月　４年前150-1.0　３年前139-3.0　２年前092-2.5　昨年119-3.0
　４月　４年前134-1.0　３年前136-1.0　２年前127-2.0　昨年130-0.5
　５月　４年前109-2.5　３年前157-0.5　２年前137-1.0　昨年137-1.0
　６月　４年前143-1.0　３年前109-2.5　２年前141-2.0　昨年105-1.0
　７月　４年前143-1.5　３年前087-0.0　２年前115-1.5　昨年147-1.5
　８月　４年前146-0.5　３年前146-0.5　２年前141-1.5　昨年151-1.5
　９月　４年前121-3.0　３年前066-2.0　２年前125-1.5　昨年150-1.0
１０月　４年前146-2.5　３年前142-0.0　２年前153-1.0　昨年140-1.0
１１月　４年前132-1.0　３年前157-1.0　２年前152-1.5　昨年141-1.0
１２月　４年前162-3.0　３年前136-0.5　２年前132-1.5　昨年166-2.5
年間　　４年前1654-19.0３年前1544-14.0２年前1558-19.5　昨年1677-16.0


3/1～10　５３本、焼酎１／２本

3/11　４本
3/12　８本
3/13　６本
3/14　５本
3/15　６本
3/16　６本