中年親父の変身日記

ビール大好き親父の記録です

3回目のシシトウの収穫

2021-09-13 06:03:53 | 飲み助日記
なかなか激辛に当たらない今年のシシトウ

収穫できる量も増えてきたけど



激辛がなかなか出てこない

今回はどうかな





朝の数字です
体重  74.5
体脂肪 19.9


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昨日食べた物{/silver/
朝 そうめん
昼 なし
夜 鯛の頭
  シシトウの炒め物
  キャベツ
  キノコの炒め物
  玉ねぎフライ
  豚肉のフライ
  からし味噌、キムチ、なめたけ、ニンニク
  アルコール 1500kcal
  
摂取カロリー合計 2500kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 400cal
今月超過累計   600kcal 

運動 自転車 なし 0kcal
   
今月消費累計 1200㎉

今月超過カロリー ▲600kcal

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休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日21回

1月の休肝日 6回
2月の休肝日 3回
3月の休肝日 2回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 0回
7月の休肝日 8回
8月の休肝日 0回
9月の休肝日 2回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
9/1 6本
9/2 6本と100㎖
9/3 12本
9/4 12本
9/5 6本と300㎖
9/6 久しぶりの休肝日
9/7 久しぶりの肝臓の連休
9/8 4本と100㎖
9/9 4本と100㎖
9/10 5本と200㎖
9/11 12本
9/12 10本

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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コメント
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