来月半ば以降で免許更新を迎えますが![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
このまま、何事もなければ生涯2度目のゴールド免許の獲得![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
前々回の時には、更新半年前に違反してしまってゴールド獲得ならず![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
今日から東京大阪間往復+αの長距離運転を予定![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cars_red.gif)
その距離、約1500キロ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
違反せず帰ってこれるように注意しなければ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
朝の数字です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/niwatori.gif)
体重 74.9
体脂肪 19.8
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昨日食べた物{/silver/
朝 蜆の味噌汁とヨーグルト
昼 なし
夜 豚肉と小松菜の炒め物
わかめとツナと玉ねぎの和え物
きゅうりとレタス
魚肉ソーセージ
豆菓子
アルコール 1200kcal
摂取カロリー合計 2000kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲100cal
今月超過累計 2900kcal
運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 2400㎉
今月超過カロリー 500kcal
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休肝日の記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_night.gif)
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日21回
1月の休肝日 6回
2月の休肝日 3回
3月の休肝日 2回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 0回
7月の休肝日 8回
8月の休肝日 0回
9月の休肝日 2回
日々の飲みの記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
ビール350ml缶と焼酎
9/1-10 55本と800㎖
9/11 12本
9/12 10本
9/13 4本と200㎖
9/14 6本
9/15 9本
9/16 6本
9/17 10本
9/18 12本
9/19 12本
9/20 6本
9/21 6本
9/22 8本
毎月1日の体重
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超過カロリーの記録
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過去の飲みの記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
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夜 豚肉と小松菜の炒め物
わかめとツナと玉ねぎの和え物
きゅうりとレタス
魚肉ソーセージ
豆菓子
アルコール 1200kcal
摂取カロリー合計 2000kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲100cal
今月超過累計 2900kcal
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ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
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