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豆板醤や甜面醤を買ってきて自作してみた![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
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手順を確認しつつ作ったので、面倒で時間がかかりましたが![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
慣れれば、チャチャっと作れるのかな![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
これからいろいろ、辛味や調味料を調整しながらいろんなパターンで作ってみようと思っています![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
朝の数字です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/niwatori.gif)
体重 75.5
体脂肪 19.4
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昨日食べた物{/silver/
朝 蜆の味噌汁とヨーグルト
昼 カレーうどん
夜 ジャガイモとベーコンの炒め物
明日葉おひたし
豚つくね
からし味噌、キムチ、なめたけ、ニンニク
アルコール 750kcal
摂取カロリー合計 2000kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲100cal
今月超過累計 ▲800kcal
運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 1050㎉
今月超過カロリー ▲1850kcal
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休肝日の記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_night.gif)
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日21回
1月の休肝日 6回
2月の休肝日 3回
3月の休肝日 2回
4月の休肝日 0回
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7月の休肝日 8回
8月の休肝日 0回
9月の休肝日 2回
日々の飲みの記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
ビール350ml缶と焼酎
9/1 6本
9/2 6本と100㎖
9/3 12本
9/4 12本
9/5 6本と300㎖
9/6 久しぶりの休肝日
9/7 久しぶりの肝臓の連休
9/8 4本と100㎖
9/9 4本と100㎖
毎月1日の体重
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超過カロリーの記録
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過去の飲みの記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
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