ぶらぶら散歩

まだ次の用事まで時間があったので

神田から日本橋と歩いてみました



先日の雨の影響で、いつもとは全然様子の違う神田川



いつもは車で通りすぎることの多い日本橋



多くの人がこの竜を写真に撮ってたので、ボクも



ここが日本地図の起点になっている目印だそうです



朝の数字です
体重　　77.2
体脂肪　21.4

　
*************

励ましのクリックお願いします

*************

昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁
昼　なし
夜　カップラーメン
　　キャベツとミニトマト
　　うどんのナポリタン
　　落花生
　　チキンカツ
　　ビール　７*150　＝　1050kcal

摂取カロリー合計　2300kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　200kcal超
今月超過累計　　　10300kcal

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　3300kcal


今月超過カロリー　7000kcal


昨日の歩数
８，４３２歩


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　昨年　　　　　今年
　１月２２９本　２１２缶と焼酎４本　
　２月２４６本 ２００本
　３月１９１本　１８７本
　４月２２４本　１７３本
　５月２４９本　２１５本
　６月１９１本　２１３本　
　７月２２２本　２４６本
　８月２３５本
　９月１８８本
１０月２４３本
１１月２２３本
１２月２４０本


8/1～10　７２本
8/11～20　８０本

8/21　８本
8/22　７本
8/23　８本
8/24　６本
8/25　８本
8/26　６本
8/27　６本
8/28　８本
8/29　６本
8/30　７本


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
１月の休肝日　０回
２月の休肝日　０回　
３月の休肝日　５回
４月の休肝日　７回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回　
７月の休肝日　０回　
８月の休肝日　１回
９月の休肝日　
10月の休肝日　
11月の休肝日　
12月の休肝日　




超過カロリーの記録
　　　３年前　２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000
　７月▲1630　▲5040　 ▲250
　８月　5420　▲4390　　3850
　９月▲5110　▲6510　▲3450
１０月　0560　▲8940　　4400
１１月　4120　▲280　　 1900
１２月　5600　▲60　　　3300

都心を歩いてみた

久しぶりに上野駅に降り立ちました



ＪＲの上野駅は久しぶりだったのでどこから出ればいいのか、わからず適当に出たら



アメ横からだいぶ遠い、美術館の前に出てきました



久しぶりにアメ横をぶらぶらしてみようと思ったら



ＪＲの高架下側は何だか工事中で営業してませんでした



時間に余裕があったので、そのまま秋葉原まで歩いてみました



昔ながらの電気部品屋さんもありました



駅はとてもきれいになってた




朝の数字です
体重　　77.0
体脂肪　21.9

　
*************

励ましのクリックお願いします

*************

昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁
昼　とんかつ定食
夜　レタスときゅうり
　　鯛の頭
　　冷奴
　　落花生
　　
　　ビール　６*150　＝　900kcal

摂取カロリー合計　2300kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　200kcal超
今月超過累計　　　10100kcal

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　3150kcal


今月超過カロリー　6950kcal


昨日の歩数
７，９５７歩


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　昨年　　　　　今年
　１月２２９本　２１２缶と焼酎４本　
　２月２４６本 ２００本
　３月１９１本　１８７本
　４月２２４本　１７３本
　５月２４９本　２１５本
　６月１９１本　２１３本　
　７月２２２本　２４６本
　８月２３５本
　９月１８８本
１０月２４３本
１１月２２３本
１２月２４０本


8/1～10　７２本
8/11～20　８０本

8/21　８本
8/22　７本
8/23　８本
8/24　６本
8/25　８本
8/26　６本
8/27　６本
8/28　８本
8/29　６本


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
１月の休肝日　０回
２月の休肝日　０回　
３月の休肝日　５回
４月の休肝日　７回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回　
７月の休肝日　０回　
８月の休肝日　１回
９月の休肝日　
10月の休肝日　
11月の休肝日　
12月の休肝日　




超過カロリーの記録
　　　３年前　２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000
　７月▲1630　▲5040　 ▲250
　８月　5420　▲4390　　3850
　９月▲5110　▲6510　▲3450
１０月　0560　▲8940　　4400
１１月　4120　▲280　　 1900
１２月　5600　▲60　　　3300

親が持たせてくれるもの

帰省したときいつもたくさんのビールを持たせてくれます



子供たちには、たくさんのお菓子






朝の数字です
体重　　77.4
体脂肪　21.9

　
*************

励ましのクリックお願いします

*************

昨日食べた物
朝　ごはん、梅干し
昼　そうめん
夜　豚シャブ
　　鯛の頭
　　のりの佃煮、キムチ
　　落花生
　　シシトウの炒め物
　　えのきバター
　　ビール　８*150　＝　1200kcal

摂取カロリー合計　2600kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　500kcal超
今月超過累計　　　9900kcal

運動　自転車　なし　0kcal
　　　
今月消費累計　3000kcal


今月超過カロリー　6900kcal


昨日の歩数
２，１２６歩


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　昨年　　　　　今年
　１月２２９本　２１２缶と焼酎４本　
　２月２４６本 ２００本
　３月１９１本　１８７本
　４月２２４本　１７３本
　５月２４９本　２１５本
　６月１９１本　２１３本　
　７月２２２本　２４６本
　８月２３５本
　９月１８８本
１０月２４３本
１１月２２３本
１２月２４０本


8/1～10　７２本
8/11～20　８０本

8/21　８本
8/22　７本
8/23　８本
8/24　６本
8/25　８本
8/26　６本
8/27　６本
8/28　８本


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
１月の休肝日　０回
２月の休肝日　０回　
３月の休肝日　５回
４月の休肝日　７回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回　
７月の休肝日　０回　
８月の休肝日　１回
９月の休肝日　
10月の休肝日　
11月の休肝日　
12月の休肝日　




超過カロリーの記録
　　　３年前　２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000
　７月▲1630　▲5040　 ▲250
　８月　5420　▲4390　　3850
　９月▲5110　▲6510　▲3450
１０月　0560　▲8940　　4400
１１月　4120　▲280　　 1900
１２月　5600　▲60　　　3300

大阪土産

大阪に帰ったときにいつも買って帰るもの



ドンベイ

もちろん東京にも売ってますが、大阪とは出汁が違います



たぶん、東京には売ってないそうめん



たまに東京で見かける程度のお気に入りのソース



朝の数字です
体重　　78.3
体脂肪　22.2

　
*************

励ましのクリックお願いします

*************



昨日食べた物
朝　朝食バイキング
昼　なし
夜　手羽先塩焼き
　　ピザ
　　のりの佃煮、キムチ
　　
　　ビール　６*150　＝　900kcal

摂取カロリー合計　2100kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　0kcal超
今月超過累計　　　9400kcal

運動　自転車　なし　0kcal
　　　
今月消費累計　3000kcal


今月超過カロリー　6400kcal


昨日の歩数
９，００６歩


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　昨年　　　　　今年
　１月２２９本　２１２缶と焼酎４本　
　２月２４６本 ２００本
　３月１９１本　１８７本
　４月２２４本　１７３本
　５月２４９本　２１５本
　６月１９１本　２１３本　
　７月２２２本　２４６本
　８月２３５本
　９月１８８本
１０月２４３本
１１月２２３本
１２月２４０本


8/1～10　７２本
8/11～20　８０本

8/21　８本
8/22　７本
8/23　８本
8/24　６本
8/25　８本
8/26　６本
8/27　６本


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
１月の休肝日　０回
２月の休肝日　０回　
３月の休肝日　５回
４月の休肝日　７回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回　
７月の休肝日　０回　
８月の休肝日　１回
９月の休肝日　
10月の休肝日　
11月の休肝日　
12月の休肝日　




超過カロリーの記録
　　　３年前　２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000
　７月▲1630　▲5040　 ▲250
　８月　5420　▲4390　　3850
　９月▲5110　▲6510　▲3450
１０月　0560　▲8940　　4400
１１月　4120　▲280　　 1900
１２月　5600　▲60　　　3300

１週間で２０００㌔

もちろん、体重の話ではございません

渋滞に合わず極めて順調に、大阪から東京に帰りつきました



自宅に到着直前の自動車メーター



もうじきこの車の走行距離が大台を迎えます



朝の数字です
体重　　76.7
体脂肪　21.9

　
*************

励ましのクリックお願いします

*************



昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁
昼　カップそば
夜　冷奴
　　肉レタス
　　柿の種、ベビースターラーメン
　　人参サラダ
　　のりの佃煮、キムチ
　　キムチモヤシ
　　ビール　６*150　＝　900kcal

摂取カロリー合計　2100kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　0kcal超
今月超過累計　　　9400kcal

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　3000kcal


今月超過カロリー　640kcal


昨日の歩数
８，６３８歩


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　昨年　　　　　今年
　１月２２９本　２１２缶と焼酎４本　
　２月２４６本 ２００本
　３月１９１本　１８７本
　４月２２４本　１７３本
　５月２４９本　２１５本
　６月１９１本　２１３本　
　７月２２２本　２４６本
　８月２３５本
　９月１８８本
１０月２４３本
１１月２２３本
１２月２４０本


8/1　久しぶりの休肝日
8/2　１０本
8/3　４本
8/4　１０本
8/5　５本
8/6　１２本
8/7　１２本
8/8　６本
8/9　１０本
8/10　３本
8/11　１２本
8/12　１２本
8/13　１２本
8/14　９本
8/15　６本
8/16　５本
8/17　６本
8/18　５本
8/19　８本
8/20　５本
8/21　８本
8/22　７本
8/23　８本
8/24　６本
8/25　８本
8/26　６本


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
１月の休肝日　０回
２月の休肝日　０回　
３月の休肝日　５回
４月の休肝日　７回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回　
７月の休肝日　０回　
８月の休肝日　１回
９月の休肝日　
10月の休肝日　
11月の休肝日　
12月の休肝日　




超過カロリーの記録
　　　３年前　２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000
　７月▲1630　▲5040　 ▲250
　８月　5420　▲4390　　3850
　９月▲5110　▲6510　▲3450
１０月　0560　▲8940　　4400
１１月　4120　▲280　　 1900
１２月　5600　▲60　　　3300

雲海の上を走る

愛知を抜けて、静岡に入った途端、霧が



ボクは、雨より霧が嫌いです



でも、今回は何だか雲海の上を走ってる感じ



なかなかいい感じでした




朝の数字です
体重　　77.8
体脂肪　22.3

　
*************

励ましのクリックお願いします

*************



昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁
昼　カレーうどん
夜　鶏のから揚げ
　　マグロの刺身
　　枝豆
　　マーボーナス
　　モロヘイヤのお浸し
　　鮭
　　ビール　８*150　＝　1200kcal

摂取カロリー合計　2400kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　300kcal超
今月超過累計　　　9400kcal

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　2850kcal


今月超過カロリー　6550kcal


昨日の歩数
１１４９３歩


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　昨年　　　　　今年
　１月２２９本　２１２缶と焼酎４本　
　２月２４６本 ２００本
　３月１９１本　１８７本
　４月２２４本　１７３本
　５月２４９本　２１５本
　６月１９１本　２１３本　
　７月２２２本　２４６本
　８月２３５本
　９月１８８本
１０月２４３本
１１月２２３本
１２月２４０本


8/1　久しぶりの休肝日
8/2　１０本
8/3　４本
8/4　１０本
8/5　５本
8/6　１２本
8/7　１２本
8/8　６本
8/9　１０本
8/10　３本
8/11　１２本
8/12　１２本
8/13　１２本
8/14　９本
8/15　６本
8/16　５本
8/17　６本
8/18　５本
8/19　８本
8/20　５本
8/21　８本
8/22　７本
8/23　８本
8/24　６本
8/25　８本


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
１月の休肝日　０回
２月の休肝日　０回　
３月の休肝日　５回
４月の休肝日　７回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回　
７月の休肝日　０回　
８月の休肝日　１回
９月の休肝日　
10月の休肝日　
11月の休肝日　
12月の休肝日　




超過カロリーの記録
　　　３年前　２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000
　７月▲1630　▲5040　 ▲250
　８月　5420　▲4390　　3850
　９月▲5110　▲6510　▲3450
１０月　0560　▲8940　　4400
１１月　4120　▲280　　 1900
１２月　5600　▲60　　　3300

東京へ

もう渋滞に巻き込まれたくなかったので、大阪を夜中３時過ぎに出発



日の出頃には、名古屋を通過



横浜ベイブリッジ以上の橋がいくつもある道を順調に走り抜けました








朝の数字です
体重　　76.1
体脂肪　21.3

　
*************

励ましのクリックお願いします

*************



昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁
昼　おにぎり二個
　　お菓子
夜　鶏の肝煮
　　ポークソテー
　　パスタサラダ
　　ブドウ
　　スコーン
　　ビール　６*150　＝　900kcal

摂取カロリー合計　2600kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　500kcal超
今月超過累計　　　9100kcal

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　2700kcal


今月超過カロリー　6400kcal


昨日の歩数
１２，１８６歩


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　昨年　　　　　今年
　１月２２９本　２１２缶と焼酎４本　
　２月２４６本 ２００本
　３月１９１本　１８７本
　４月２２４本　１７３本
　５月２４９本　２１５本
　６月１９１本　２１３本　
　７月２２２本　２４６本
　８月２３５本
　９月１８８本
１０月２４３本
１１月２２３本
１２月２４０本


8/1　久しぶりの休肝日
8/2　１０本
8/3　４本
8/4　１０本
8/5　５本
8/6　１２本
8/7　１２本
8/8　６本
8/9　１０本
8/10　３本
8/11　１２本
8/12　１２本
8/13　１２本
8/14　９本
8/15　６本
8/16　５本
8/17　６本
8/18　５本
8/19　８本
8/20　５本
8/21　８本
8/22　７本
8/23　８本
8/24　６本


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
１月の休肝日　０回
２月の休肝日　０回　
３月の休肝日　５回
４月の休肝日　７回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回　
７月の休肝日　０回　
８月の休肝日　１回
９月の休肝日　
10月の休肝日　
11月の休肝日　
12月の休肝日　




超過カロリーの記録
　　　３年前　２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000
　７月▲1630　▲5040　 ▲250
　８月　5420　▲4390　　3850
　９月▲5110　▲6510　▲3450
１０月　0560　▲8940　　4400
１１月　4120　▲280　　 1900
１２月　5600　▲60　　　3300

和歌山城

和歌山城の横を通って、港に向かおうとしたのですが



ナビの調子が悪く、道を間違えたのでそのまま帰路に




朝の数字です
体重　　75.7
体脂肪　21.1

　
*************

励ましのクリックお願いします

*************



昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁
昼　なし
夜　居酒屋で色々
　　キャベツ
　　ちくわ
　　トースト２枚
　　鶏の炒め物
　　ビール　８*150　＝　1200kcal

摂取カロリー合計　2300kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　200kcal超
今月超過累計　　　8600kcal

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　2550kcal


今月超過カロリー　6050kcal


昨日の歩数
８，４４３歩


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　昨年　　　　　今年
　１月２２９本　２１２缶と焼酎４本　
　２月２４６本 ２００本
　３月１９１本　１８７本
　４月２２４本　１７３本
　５月２４９本　２１５本
　６月１９１本　２１３本　
　７月２２２本　２４６本
　８月２３５本
　９月１８８本
１０月２４３本
１１月２２３本
１２月２４０本


8/1　久しぶりの休肝日
8/2　１０本
8/3　４本
8/4　１０本
8/5　５本
8/6　１２本
8/7　１２本
8/8　６本
8/9　１０本
8/10　３本
8/11　１２本
8/12　１２本
8/13　１２本
8/14　９本
8/15　６本
8/16　５本
8/17　６本
8/18　５本
8/19　８本
8/20　５本
8/21　８本
8/22　７本
8/23　８本


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
１月の休肝日　０回
２月の休肝日　０回　
３月の休肝日　５回
４月の休肝日　７回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回　
７月の休肝日　０回　
８月の休肝日　１回
９月の休肝日　
10月の休肝日　
11月の休肝日　
12月の休肝日　




超過カロリーの記録
　　　３年前　２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000
　７月▲1630　▲5040　 ▲250
　８月　5420　▲4390　　3850
　９月▲5110　▲6510　▲3450
１０月　0560　▲8940　　4400
１１月　4120　▲280　　 1900
１２月　5600　▲60　　　3300

新しい道

和歌山に到着直前に、大きな橋の工事に遭遇



また、こんなとこに巨額の金を使って、採算がとれるのだろうか






朝の数字です
体重　　77.2
体脂肪　21.3

　
*************

励ましのクリックお願いします

*************



昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁
昼　カップラーメン２個
夜　鯛の頭
　　鶏のから揚げ
　　レタス
　　のりの佃煮
　　ちくわ３本
　　うどん
　　お菓子
　　ビール　７*150　＝　1050kcal

摂取カロリー合計　2700kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　600kcal超
今月超過累計　　　8400kcal

運動　自転車　なし　0kcal
　　　
今月消費累計　2400kcal


今月超過カロリー　6000kcal


昨日の歩数
１０，２９２歩


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　昨年　　　　　今年
　１月２２９本　２１２缶と焼酎４本　
　２月２４６本 ２００本
　３月１９１本　１８７本
　４月２２４本　１７３本
　５月２４９本　２１５本
　６月１９１本　２１３本　
　７月２２２本　２４６本
　８月２３５本
　９月１８８本
１０月２４３本
１１月２２３本
１２月２４０本


8/1　久しぶりの休肝日
8/2　１０本
8/3　４本
8/4　１０本
8/5　５本
8/6　１２本
8/7　１２本
8/8　６本
8/9　１０本
8/10　３本
8/11　１２本
8/12　１２本
8/13　１２本
8/14　９本
8/15　６本
8/16　５本
8/17　６本
8/18　５本
8/19　８本
8/20　５本
8/21　８本
8/22　７本


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
１月の休肝日　０回
２月の休肝日　０回　
３月の休肝日　５回
４月の休肝日　７回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回　
７月の休肝日　０回　
８月の休肝日　１回
９月の休肝日　
10月の休肝日　
11月の休肝日　
12月の休肝日　




超過カロリーの記録
　　　３年前　２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000
　７月▲1630　▲5040　 ▲250
　８月　5420　▲4390　　3850
　９月▲5110　▲6510　▲3450
１０月　0560　▲8940　　4400
１１月　4120　▲280　　 1900
１２月　5600　▲60　　　3300

今度は和歌山へ

福井に行った翌日には和歌山へ



関空を眺めつつ、渋滞のノロノロ運転



高速脇の土手には、白ユリがたくさん咲いていました






朝の数字です
体重　　77.2
体脂肪　21.6

　
*************

励ましのクリックお願いします

*************



昨日食べた物
朝　玉子雑炊
昼　なし
夜　鯛の頭
　　牛肉たたき
　　シシトウ、オクラ
　　のりの佃煮
　　明太子
　　キムチもやし
　　餃子の皮のピザ
　　ビール　８*150　＝　1200kcal

摂取カロリー合計　2400kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　300kcal超
今月超過累計　　　7800kcal

運動　自転車　なし　0kcal
　　　
今月消費累計　2400kcal


今月超過カロリー　5400kcal


昨日の歩数
３，４８３歩


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　昨年　　　　　今年
　１月２２９本　２１２缶と焼酎４本　
　２月２４６本 ２００本
　３月１９１本　１８７本
　４月２２４本　１７３本
　５月２４９本　２１５本
　６月１９１本　２１３本　
　７月２２２本　２４６本
　８月２３５本
　９月１８８本
１０月２４３本
１１月２２３本
１２月２４０本


8/1　久しぶりの休肝日
8/2　１０本
8/3　４本
8/4　１０本
8/5　５本
8/6　１２本
8/7　１２本
8/8　６本
8/9　１０本
8/10　３本
8/11　１２本
8/12　１２本
8/13　１２本
8/14　９本
8/15　６本
8/16　５本
8/17　６本
8/18　５本
8/19　８本
8/20　５本
8/21　８本


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
１月の休肝日　０回
２月の休肝日　０回　
３月の休肝日　５回
４月の休肝日　７回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回　
７月の休肝日　０回　
８月の休肝日　１回
９月の休肝日　
10月の休肝日　
11月の休肝日　
12月の休肝日　




超過カロリーの記録
　　　３年前　２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000
　７月▲1630　▲5040　 ▲250
　８月　5420　▲4390　　3850
　９月▲5110　▲6510　▲3450
１０月　0560　▲8940　　4400
１１月　4120　▲280　　 1900
１２月　5600　▲60　　　3300

名産品を食べて、買って

よくわかりませんが、鯖の糠漬けが名産のようで



鯖街道もこの辺から京都に伸びているそうな



その鯖の糠漬け「へしこ」の定食を食べてみて





日本海沿いを通って帰路に



満足できなかったへしこは、買って帰ったやつを焼いて食ってみました



朝の数字です
体重　　78.1
体脂肪　22.1

　
*************

励ましのクリックお願いします

*************



昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁
昼　なし
夜　冷奴
　　うどん２玉、タマゴ入り
　　キムチモヤシ
　　のりの佃煮
　　明太子
　　ビール　５*150　＝　750kcal

摂取カロリー合計　1900kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲200kcal超
今月超過累計　　　7500kcal

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　2400kcal


今月超過カロリー　5100kcal


昨日の歩数
２０，６０９歩


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　昨年　　　　　今年
　１月２２９本　２１２缶と焼酎４本　
　２月２４６本 ２００本
　３月１９１本　１８７本
　４月２２４本　１７３本
　５月２４９本　２１５本
　６月１９１本　２１３本　
　７月２２２本　２４６本
　８月２３５本
　９月１８８本
１０月２４３本
１１月２２３本
１２月２４０本


8/1　久しぶりの休肝日
8/2　１０本
8/3　４本
8/4　１０本
8/5　５本
8/6　１２本
8/7　１２本
8/8　６本
8/9　１０本
8/10　３本
8/11　１２本
8/12　１２本
8/13　１２本
8/14　９本
8/15　６本
8/16　５本
8/17　６本
8/18　５本
8/19　８本
8/20　５本


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
１月の休肝日　０回
２月の休肝日　０回　
３月の休肝日　５回
４月の休肝日　７回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回　
７月の休肝日　０回　
８月の休肝日　１回
９月の休肝日　
10月の休肝日　
11月の休肝日　
12月の休肝日　




超過カロリーの記録
　　　３年前　２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000
　７月▲1630　▲5040　 ▲250
　８月　5420　▲4390　　3850
　９月▲5110　▲6510　▲3450
１０月　0560　▲8940　　4400
１１月　4120　▲280　　 1900
１２月　5600　▲60　　　3300

任期満了

目的地はこんなおみやげがあるところ



就任の時には結構注目されて、メディアにも取り上げられていましたが

もう任期満了です

これから生き残っていけるかな



お土産物を探すのとごはんを食べるためココに



久しぶりに見た日本海




朝の数字です
体重　　77.3
体脂肪　21.7

　
*************

励ましのクリックお願いします

*************



昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁
昼　冷やしうどんとミニ天丼
夜　冷奴
　　レタス
　　キムチモヤシ
　　さばのから揚げ
　　焼きシュウマイ
　　ビール　８*150　＝　1200kcal

摂取カロリー合計　2300kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　200kcal超
今月超過累計　　　7700kcal

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　2250kcal


今月超過カロリー　5450kcal


昨日の歩数
７６５３歩


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　昨年　　　　　今年
　１月２２９本　２１２缶と焼酎４本　
　２月２４６本 ２００本
　３月１９１本　１８７本
　４月２２４本　１７３本
　５月２４９本　２１５本
　６月１９１本　２１３本　
　７月２２２本　２４６本
　８月２３５本
　９月１８８本
１０月２４３本
１１月２２３本
１２月２４０本


8/1　久しぶりの休肝日
8/2　１０本
8/3　４本
8/4　１０本
8/5　５本
8/6　１２本
8/7　１２本
8/8　６本
8/9　１０本
8/10　３本
8/11　１２本
8/12　１２本
8/13　１２本
8/14　９本
8/15　６本
8/16　５本
8/17　６本
8/18　５本


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
１月の休肝日　０回
２月の休肝日　０回　
３月の休肝日　５回
４月の休肝日　７回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回　
７月の休肝日　０回　
８月の休肝日　１回
９月の休肝日　
10月の休肝日　
11月の休肝日　
12月の休肝日　




超過カロリーの記録
　　　３年前　２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000
　７月▲1630　▲5040　 ▲250
　８月　5420　▲4390　　3850
　９月▲5110　▲6510　▲3450
１０月　0560　▲8940　　4400
１１月　4120　▲280　　 1900
１２月　5600　▲60　　　3300

道の駅

途中で立ち寄った道の駅



派手な置物が



材料が何かわかりませんが、お菓子でできてるそうな



ココにありました



朝の数字です
体重　　77.2
体脂肪　22.2

　
*************

励ましのクリックお願いします

*************



昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁
昼　お菓子を少々
夜　さつま揚げ
　　炊き込みご飯
　　わかめの生姜醤油和え
　　コールスローサラダ
　　
　　ビール　５*150　＝　750kcal

摂取カロリー合計　1800kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲300kcal超
今月超過累計　　　7500kcal

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　2100kcal


今月超過カロリー　5400kcal


昨日の歩数
５，３８７歩


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　昨年　　　　　今年
　１月２２９本　２１２缶と焼酎４本　
　２月２４６本 ２００本
　３月１９１本　１８７本
　４月２２４本　１７３本
　５月２４９本　２１５本
　６月１９１本　２１３本　
　７月２２２本　２４６本
　８月２３５本
　９月１８８本
１０月２４３本
１１月２２３本
１２月２４０本


8/1　久しぶりの休肝日
8/2　１０本
8/3　４本
8/4　１０本
8/5　５本
8/6　１２本
8/7　１２本
8/8　６本
8/9　１０本
8/10　３本
8/11　１２本
8/12　１２本
8/13　１２本
8/14　９本
8/15　６本
8/16　５本
8/17　６本
8/18　５本


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
１月の休肝日　０回
２月の休肝日　０回　
３月の休肝日　５回
４月の休肝日　７回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回　
７月の休肝日　０回　
８月の休肝日　１回
９月の休肝日　
10月の休肝日　
11月の休肝日　
12月の休肝日　




超過カロリーの記録
　　　３年前　２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000
　７月▲1630　▲5040　 ▲250
　８月　5420　▲4390　　3850
　９月▲5110　▲6510　▲3450
１０月　0560　▲8940　　4400
１１月　4120　▲280　　 1900
１２月　5600　▲60　　　3300

墓参り

大阪の実家に帰りついた翌日は福井へ墓参り



この日もまた、渋滞に巻き込まれ



道路標識まで、はっきり写真に撮れるほど、進んだり、止まったり



それでも、広大な琵琶湖を時々眺めつつのドライブ、なかなかおつな感じでした






朝の数字です
体重　　78.8
体脂肪　21.7

　
*************

励ましのクリックお願いします

*************



昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁
昼　なし
夜　キムチもやし
　　焼きそば
　　もやし炒め
　　
　　
　　ビール　６*150　＝　900kcal

摂取カロリー合計　1800kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲300kcal超
今月超過累計　　　7800kcal

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　1950kcal


今月超過カロリー　5850kcal


昨日の歩数
８，２１３歩


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　昨年　　　　　今年
　１月２２９本　２１２缶と焼酎４本　
　２月２４６本 ２００本
　３月１９１本　１８７本
　４月２２４本　１７３本
　５月２４９本　２１５本
　６月１９１本　２１３本　
　７月２２２本　２４６本
　８月２３５本
　９月１８８本
１０月２４３本
１１月２２３本
１２月２４０本


8/1　久しぶりの休肝日
8/2　１０本
8/3　４本
8/4　１０本
8/5　５本
8/6　１２本
8/7　１２本
8/8　６本
8/9　１０本
8/10　３本
8/11　１２本
8/12　１２本
8/13　１２本
8/14　９本
8/15　６本
8/16　５本
8/17　６本


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
１月の休肝日　０回
２月の休肝日　０回　
３月の休肝日　５回
４月の休肝日　７回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回　
７月の休肝日　０回　
８月の休肝日　１回
９月の休肝日　
10月の休肝日　
11月の休肝日　
12月の休肝日　




超過カロリーの記録
　　　３年前　２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000
　７月▲1630　▲5040　 ▲250
　８月　5420　▲4390　　3850
　９月▲5110　▲6510　▲3450
１０月　0560　▲8940　　4400
１１月　4120　▲280　　 1900
１２月　5600　▲60　　　3300

大阪へ

静岡へ行って帰った、二日後、帰省のため大阪へ



帰省ラッシュに巻き込まれてしまった



色んなパーキングでひと休み









ホント、昔と違って高速のパーキングはとても清潔感があって快適な施設になってます



朝の数字です
体重　　79.1
体脂肪　21.4

　
*************

励ましのクリックお願いします

*************



昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁
昼　カップラーメン
夜　松前づけ
　　鶏皮焼き鳥
　　キムチもやし
　　焼きそば
　　
　　ビール　５*150　＝　750kcal

摂取カロリー合計　2100kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　0kcal超
今月超過累計　　　8100kcal

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　1800kcal


今月超過カロリー　6300kcal


昨日の歩数
９３４５歩


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

　　昨年　　　　　今年
　１月２２９本　２１２缶と焼酎４本　
　２月２４６本 ２００本
　３月１９１本　１８７本
　４月２２４本　１７３本
　５月２４９本　２１５本
　６月１９１本　２１３本　
　７月２２２本　２４６本
　８月２３５本
　９月１８８本
１０月２４３本
１１月２２３本
１２月２４０本


8/1　久しぶりの休肝日
8/2　１０本
8/3　４本
8/4　１０本
8/5　５本
8/6　１２本
8/7　１２本
8/8　６本
8/9　１０本
8/10　３本
8/11　１２本
8/12　１２本
8/13　１２本
8/14　９本
8/15　６本
8/16　５本


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
１月の休肝日　０回
２月の休肝日　０回　
３月の休肝日　５回
４月の休肝日　７回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回　
７月の休肝日　０回　
８月の休肝日　１回
９月の休肝日　
10月の休肝日　
11月の休肝日　
12月の休肝日　




超過カロリーの記録
　　　３年前　２年前　　昨年　　今年　　
　１月　－－　　8040　▲2300　　4100　　
　２月　3700　▲13820 　7350 　▲750
　３月　6900　▲6400　▲7450　　1900
　４月　8040　▲7540　　3550　▲6900
　５月　4660　▲5500　　5450　▲1600
　６月　1830　▲14100 ▲1600　▲2000
　７月▲1630　▲5040　 ▲250
　８月　5420　▲4390　　3850
　９月▲5110　▲6510　▲3450
１０月　0560　▲8940　　4400
１１月　4120　▲280　　 1900
１２月　5600　▲60　　　3300