ショックな出来事

東京から大阪に向かう２３日の夕方

緊急事態宣言下で高速道路の割引制度も休止中

で、すべての割引制度が休止と思ってたら、深夜割引は生きてたみたい

深夜を意識せずに移動してたので、大阪で高速を降りたのが夜１０時過ぎ

高速を降りる直前のパーキングで気づいたものの、何もない場所で２時間時間をつぶすのは無理と諦めました

深夜割引があったら３０００円ほど浮かせることができたのに





朝の数字です
体重　　76.0
体脂肪　20.6


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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　なし
夜　鶏の卵とじ
　　なすびの炒め物
　　ポテトサラダ
　　冷ややっこ
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2000kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲100cal
今月超過累計　　　5000kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　2550㎉

今月超過カロリー　2450kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２１回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
9/1-10　５５本と800㎖
9/11-20　８７本と200㎖
9/21　６本
9/22　８本
9/23　６本
9/24　１０本
9/25　５本
9/26　８本と200㎖
9/27　６本

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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