中年親父の変身日記

ビール大好き親父の記録です

4連休は無理だった

2024-05-31 05:45:51 | 飲み助日記
昨日は朝から諦めモードだったし

帰りにスーパーによって週末分と思ってビールを買ってしまったし

ついつい、飲んでしまいました


朝の数字です
体重  77.5
体脂肪 20.0


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昨日食べた物{/silver/
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 なし
夜 豚つくね6個
  野菜3種・・・思い出せない
  アルコール 900kcal
  
摂取カロリー合計 1800kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー ▲300kcal
今月超過累計   300kcal 

運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 3900㎉

今月超過カロリー ▲3600kcal



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休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回
2022年の休肝日28回
2023年の休肝日82回
2024年の休肝日26回

1月の休肝日 去年3回、今年5回
2月の休肝日 去年2回、今年7回
3月の休肝日 去年0回、今年1回
4月の休肝日 去年22回、今年7回
5月の休肝日 去年13回、今年6回
6月の休肝日 去年12回
7月の休肝日 去年5回
8月の休肝日 去年5回
9月の休肝日 去年8回
10月の休肝日 去年7回
11月の休肝日 去年3回
12月の休肝日 去年2回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他
1月 去年223本、今年186本と1200㎖
2月 去年201本、今年155本と900㎖
3月 去年134本と7500㎖、今年207本と2100㎖
4月 去年焼酎3700㎖、今年158本と1600㎖
5月 去年73本と4500㎖、今年
6月 去年104本と3700㎖、今年
7月 去年158本と2600㎖、今年
8月 去年120本と4100㎖、今年
9月 去年90本と4200㎖、今年
10月 去年164本と1800㎖、今年
11月 去年139本と4800㎖、今年
12月 去年134本と7500㎖、今年

5/1-10 53本
5/11-20 72本と300㎖
5/21 6本
5/22 6本
5/23 6本
5/24 10本
5/25 10本
5/26 10本
5/27 5月5回目の休肝日
5/28 5月2回目の肝臓の連休
5/29 5月2回目の肝臓の3連休
5/30 6本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
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3連休

2024-05-30 05:09:43 | 飲み助日記
昨日も何とか休肝日を達成

今晩も頑張れるかな

・・・無理かもね


朝の数字です
体重  77.1
体脂肪 20.0


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昨日食べた物{/silver/
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 なし
夜 ホッケの干物
  トマト
  根菜の煮もの
  新玉スライス
  ごはん2杯
  お菓子ちょっと
  アルコール 0kcal
  
摂取カロリー合計 1500kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー ▲600kcal
今月超過累計   600kcal 

運動 自転車 0キロ 0kcal
今月消費累計 3750㎉

今月超過カロリー ▲3150kcal



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休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回
2022年の休肝日28回
2023年の休肝日82回
2024年の休肝日26回

1月の休肝日 去年3回、今年5回
2月の休肝日 去年2回、今年7回
3月の休肝日 去年0回、今年1回
4月の休肝日 去年22回、今年7回
5月の休肝日 去年13回、今年6回
6月の休肝日 去年12回
7月の休肝日 去年5回
8月の休肝日 去年5回
9月の休肝日 去年8回
10月の休肝日 去年7回
11月の休肝日 去年3回
12月の休肝日 去年2回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他
1月 去年223本、今年186本と1200㎖
2月 去年201本、今年155本と900㎖
3月 去年134本と7500㎖、今年207本と2100㎖
4月 去年焼酎3700㎖、今年158本と1600㎖
5月 去年73本と4500㎖、今年
6月 去年104本と3700㎖、今年
7月 去年158本と2600㎖、今年
8月 去年120本と4100㎖、今年
9月 去年90本と4200㎖、今年
10月 去年164本と1800㎖、今年
11月 去年139本と4800㎖、今年
12月 去年134本と7500㎖、今年

5/1-10 53本
5/11-20 72本と300㎖
5/21 6本
5/22 6本
5/23 6本
5/24 10本
5/25 10本
5/26 10本
5/27 5月5回目の休肝日
5/28 5月2回目の肝臓の連休
5/29 5月2回目の肝臓の3連休

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自転車がパンクした

2024-05-29 05:05:46 | 飲み助日記
一昨日の月曜日、出勤途中に自転車のタイヤがパンクした

週初めの朝から運の無い事

自転車を押して駅までひと汗

その日の夜に車で自転車を回収し、自分でパンク修理



パンク修理というより、具材があったので1時間かけてタイヤ交換をしました


朝の数字です
体重  77.5
体脂肪 22.0


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昨日食べた物{/silver/
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 なし
夜 ハンバーク玉ねぎステーキ乗せ
  舞茸の揚げ炒め
  わかめスープ
  もう一品、飲んでもないのに思い出せない
  ガリとキムチ
  ごはん2杯
  お菓子ちょっと
  アルコール 0kcal
  
摂取カロリー合計 1700kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー ▲400kcal
今月超過累計   1200kcal 

運動 自転車 0キロ 0kcal
今月消費累計 3750㎉

今月超過カロリー ▲2550kcal



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休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回
2022年の休肝日28回
2023年の休肝日82回
2024年の休肝日26回

1月の休肝日 去年3回、今年5回
2月の休肝日 去年2回、今年7回
3月の休肝日 去年0回、今年1回
4月の休肝日 去年22回、今年7回
5月の休肝日 去年13回、今年6回
6月の休肝日 去年12回
7月の休肝日 去年5回
8月の休肝日 去年5回
9月の休肝日 去年8回
10月の休肝日 去年7回
11月の休肝日 去年3回
12月の休肝日 去年2回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他
1月 去年223本、今年186本と1200㎖
2月 去年201本、今年155本と900㎖
3月 去年134本と7500㎖、今年207本と2100㎖
4月 去年焼酎3700㎖、今年158本と1600㎖
5月 去年73本と4500㎖、今年
6月 去年104本と3700㎖、今年
7月 去年158本と2600㎖、今年
8月 去年120本と4100㎖、今年
9月 去年90本と4200㎖、今年
10月 去年164本と1800㎖、今年
11月 去年139本と4800㎖、今年
12月 去年134本と7500㎖、今年

5/1-10 53本
5/11-20 72本と300㎖
5/21 6本
5/22 6本
5/23 6本
5/24 10本
5/25 10本
5/26 10本
5/27 5月5回目の休肝日
5/28 5月2回目の肝臓の連休

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


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何とか昨日は休肝日

2024-05-28 05:26:34 | 飲み助日記
昨日は休肝日を達成

それだけでなく夜ご飯の後、大汗をかくひと仕事

何とか今日も休肝日にしよう



朝の数字です
体重  77.6
体脂肪 21.6


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昨日食べた物{/silver/
朝 なし
昼 なし
夜 小松菜としめじの和え物
  豚肉ともやしの炒め物
  ゆで卵と野菜サラダ
  ガリとキムチ
  玉ねぎと薄揚げの味噌汁
  ごはん2杯
  アルコール 0kcal
  
摂取カロリー合計 1600kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー ▲500kcal
今月超過累計   1700kcal 

運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 3750㎉

今月超過カロリー ▲2050kcal



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休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回
2022年の休肝日28回
2023年の休肝日82回
2024年の休肝日25回

1月の休肝日 去年3回、今年5回
2月の休肝日 去年2回、今年7回
3月の休肝日 去年0回、今年1回
4月の休肝日 去年22回、今年7回
5月の休肝日 去年13回、今年5回
6月の休肝日 去年12回
7月の休肝日 去年5回
8月の休肝日 去年5回
9月の休肝日 去年8回
10月の休肝日 去年7回
11月の休肝日 去年3回
12月の休肝日 去年2回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他
1月 去年223本、今年186本と1200㎖
2月 去年201本、今年155本と900㎖
3月 去年134本と7500㎖、今年207本と2100㎖
4月 去年焼酎3700㎖、今年158本と1600㎖
5月 去年73本と4500㎖、今年
6月 去年104本と3700㎖、今年
7月 去年158本と2600㎖、今年
8月 去年120本と4100㎖、今年
9月 去年90本と4200㎖、今年
10月 去年164本と1800㎖、今年
11月 去年139本と4800㎖、今年
12月 去年134本と7500㎖、今年

5/1-10 53本
5/11-20 72本と300㎖
5/21 6本
5/22 6本
5/23 6本
5/24 10本
5/25 10本
5/26 10本
5/27 5月5回目の休肝日

毎月1日の体重


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飲みすぎた

2024-05-27 06:02:08 | 飲み助日記
この週末は飲みすぎた

今日から休肝日

・・・できるかな


朝の数字です
体重  78.3
体脂肪 20.0


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昨日食べた物{/silver/
朝 目玉焼きとウインナ
昼 なし
夜 麻婆豆腐
  鶏レバーの炒め物
  野菜サラダ
  鶏の炒め物
  ガリとキムチ
  アルコール 1500kcal
  
摂取カロリー合計 2700kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー 600kcal
今月超過累計   2200kcal 

運動 自転車 0キロ 0kcal
今月消費累計 3600㎉

今月超過カロリー ▲1400kcal



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休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回
2022年の休肝日28回
2023年の休肝日82回
2024年の休肝日24回

1月の休肝日 去年3回、今年5回
2月の休肝日 去年2回、今年7回
3月の休肝日 去年0回、今年1回
4月の休肝日 去年22回、今年7回
5月の休肝日 去年13回、今年4回
6月の休肝日 去年12回
7月の休肝日 去年5回
8月の休肝日 去年5回
9月の休肝日 去年8回
10月の休肝日 去年7回
11月の休肝日 去年3回
12月の休肝日 去年2回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他
1月 去年223本、今年186本と1200㎖
2月 去年201本、今年155本と900㎖
3月 去年134本と7500㎖、今年207本と2100㎖
4月 去年焼酎3700㎖、今年158本と1600㎖
5月 去年73本と4500㎖、今年
6月 去年104本と3700㎖、今年
7月 去年158本と2600㎖、今年
8月 去年120本と4100㎖、今年
9月 去年90本と4200㎖、今年
10月 去年164本と1800㎖、今年
11月 去年139本と4800㎖、今年
12月 去年134本と7500㎖、今年

5/1-10 53本
5/11-20 72本と300㎖
5/21 6本
5/22 6本
5/23 6本
5/24 10本
5/25 10本
5/26 10本

毎月1日の体重


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記録だけ

2024-05-26 11:16:13 | 飲み助日記



朝の数字です
体重  79.1
体脂肪 19.8


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昨日食べた物{/silver/
朝 そうめん
昼 そうめん
夜 ピザ
  トマトと野菜の冷製サラダ
  なすびと豚の炒め物
  ガリとキムチ
  アルコール 1500kcal
  
摂取カロリー合計 2700kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー 600kcal
今月超過累計   1600kcal 

運動 自転車 0キロ 0kcal
今月消費累計 3600㎉

今月超過カロリー ▲2000kcal



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休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回
2022年の休肝日28回
2023年の休肝日82回
2024年の休肝日24回

1月の休肝日 去年3回、今年5回
2月の休肝日 去年2回、今年7回
3月の休肝日 去年0回、今年1回
4月の休肝日 去年22回、今年7回
5月の休肝日 去年13回、今年4回
6月の休肝日 去年12回
7月の休肝日 去年5回
8月の休肝日 去年5回
9月の休肝日 去年8回
10月の休肝日 去年7回
11月の休肝日 去年3回
12月の休肝日 去年2回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他
1月 去年223本、今年186本と1200㎖
2月 去年201本、今年155本と900㎖
3月 去年134本と7500㎖、今年207本と2100㎖
4月 去年焼酎3700㎖、今年158本と1600㎖
5月 去年73本と4500㎖、今年
6月 去年104本と3700㎖、今年
7月 去年158本と2600㎖、今年
8月 去年120本と4100㎖、今年
9月 去年90本と4200㎖、今年
10月 去年164本と1800㎖、今年
11月 去年139本と4800㎖、今年
12月 去年134本と7500㎖、今年

5/1-10 53本
5/11-20 72本と300㎖
5/21 6本
5/22 6本
5/23 6本
5/24 10本
5/25 10本

毎月1日の体重


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体重が減らない

2024-05-25 09:27:26 | 飲み助日記
思うほど体重が減らない

ここが我慢のしどころか

もうしばらく昼抜き生活を続けてみよう



朝の数字です
体重  78.5
体脂肪 19.8


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昨日食べた物{/silver/
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 なし
夜 ミニストップの辛味チキン
  シラス大根
  野菜サラダ
  ガリとキムチ
  アルコール 1500kcal
  
摂取カロリー合計 2200kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー 100kcal
今月超過累計   1000kcal 

運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 3600㎉

今月超過カロリー ▲2600kcal



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平成26年の休肝日40回
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平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回
2022年の休肝日28回
2023年の休肝日82回
2024年の休肝日24回

1月の休肝日 去年3回、今年5回
2月の休肝日 去年2回、今年7回
3月の休肝日 去年0回、今年1回
4月の休肝日 去年22回、今年7回
5月の休肝日 去年13回、今年4回
6月の休肝日 去年12回
7月の休肝日 去年5回
8月の休肝日 去年5回
9月の休肝日 去年8回
10月の休肝日 去年7回
11月の休肝日 去年3回
12月の休肝日 去年2回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他
1月 去年223本、今年186本と1200㎖
2月 去年201本、今年155本と900㎖
3月 去年134本と7500㎖、今年207本と2100㎖
4月 去年焼酎3700㎖、今年158本と1600㎖
5月 去年73本と4500㎖、今年
6月 去年104本と3700㎖、今年
7月 去年158本と2600㎖、今年
8月 去年120本と4100㎖、今年
9月 去年90本と4200㎖、今年
10月 去年164本と1800㎖、今年
11月 去年139本と4800㎖、今年
12月 去年134本と7500㎖、今年

5/1-10 53本
5/11-20 72本と300㎖
5/21 6本
5/22 6本
5/23 6本
5/24 10本

毎月1日の体重


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梅の収穫ゼロ

2024-05-24 07:41:59 | 菜園日記
たくさん小さい実をつけていた南高梅や

2つだけ大きくなってた実の付いていた豊後



結局、全部落ちてしまった



今年は収穫ゼロです



朝の数字です
体重  78.2
体脂肪 20.7


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昨日食べた物{/silver/
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 なし
夜 鶏と野菜の炒め物
  切り干し大根と塩こぶの和え物
  キャベツ
  ガリとキムチ
  アルコール 900kcal
  
摂取カロリー合計 1700kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー ▲400kcal
今月超過累計   900kcal 

運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 3450㎉

今月超過カロリー ▲2550kcal



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平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回
2022年の休肝日28回
2023年の休肝日82回
2024年の休肝日24回

1月の休肝日 去年3回、今年5回
2月の休肝日 去年2回、今年7回
3月の休肝日 去年0回、今年1回
4月の休肝日 去年22回、今年7回
5月の休肝日 去年13回、今年4回
6月の休肝日 去年12回
7月の休肝日 去年5回
8月の休肝日 去年5回
9月の休肝日 去年8回
10月の休肝日 去年7回
11月の休肝日 去年3回
12月の休肝日 去年2回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他
1月 去年223本、今年186本と1200㎖
2月 去年201本、今年155本と900㎖
3月 去年134本と7500㎖、今年207本と2100㎖
4月 去年焼酎3700㎖、今年158本と1600㎖
5月 去年73本と4500㎖、今年
6月 去年104本と3700㎖、今年
7月 去年158本と2600㎖、今年
8月 去年120本と4100㎖、今年
9月 去年90本と4200㎖、今年
10月 去年164本と1800㎖、今年
11月 去年139本と4800㎖、今年
12月 去年134本と7500㎖、今年

5/1-10 53本
5/11-20 72本と300㎖
5/21 6本
5/22 6本
5/23 6本

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カマキリの季節

2024-05-23 05:37:12 | 飲み助日記
今年、初めて見かけたカマキリ



ウチの卵の奴ではないみたい



もう、カマキリの季節かぁ


朝の数字です
体重  78.5
体脂肪 20.3


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昨日食べた物{/silver/
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 なし
夜 チャーシュー
  マカロニサラダ
  長いも千切り
  ガリとキムチ
  アルコール 900kcal
  
摂取カロリー合計 1700kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー ▲400kcal
今月超過累計   1300kcal 

運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 3300㎉

今月超過カロリー ▲2000kcal



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休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
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1月の休肝日 去年3回、今年5回
2月の休肝日 去年2回、今年7回
3月の休肝日 去年0回、今年1回
4月の休肝日 去年22回、今年7回
5月の休肝日 去年13回、今年4回
6月の休肝日 去年12回
7月の休肝日 去年5回
8月の休肝日 去年5回
9月の休肝日 去年8回
10月の休肝日 去年7回
11月の休肝日 去年3回
12月の休肝日 去年2回

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1月 去年223本、今年186本と1200㎖
2月 去年201本、今年155本と900㎖
3月 去年134本と7500㎖、今年207本と2100㎖
4月 去年焼酎3700㎖、今年158本と1600㎖
5月 去年73本と4500㎖、今年
6月 去年104本と3700㎖、今年
7月 去年158本と2600㎖、今年
8月 去年120本と4100㎖、今年
9月 去年90本と4200㎖、今年
10月 去年164本と1800㎖、今年
11月 去年139本と4800㎖、今年
12月 去年134本と7500㎖、今年

5/1-10 53本
5/11-20 72本と300㎖
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昨日は我慢できなかった

2024-05-22 05:27:28 | 飲み助日記
最近、また昼抜き生活をしていましたが

昨日は我慢できなかった

今日は我慢しよう



朝の数字です
体重  78.5
体脂肪 21.0


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昨日食べた物{/silver/
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 菓子パン2個とそば
夜 チャプチェ
  アジフライ
  キャベツ
  キムチ
  アルコール 900kcal
  
摂取カロリー合計 2400kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー 300kcal
今月超過累計   1700kcal 

運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 3150㎉

今月超過カロリー ▲1450kcal



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6月の休肝日 去年12回
7月の休肝日 去年5回
8月の休肝日 去年5回
9月の休肝日 去年8回
10月の休肝日 去年7回
11月の休肝日 去年3回
12月の休肝日 去年2回

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3月 去年134本と7500㎖、今年207本と2100㎖
4月 去年焼酎3700㎖、今年158本と1600㎖
5月 去年73本と4500㎖、今年
6月 去年104本と3700㎖、今年
7月 去年158本と2600㎖、今年
8月 去年120本と4100㎖、今年
9月 去年90本と4200㎖、今年
10月 去年164本と1800㎖、今年
11月 去年139本と4800㎖、今年
12月 去年134本と7500㎖、今年

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5/11-20 72本と300㎖
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中身だけほしい

2024-05-21 05:36:27 | 飲み助日記
梅酒をすくう道具を探しています



この瓶の中に入ってるやつが欲しい

100均を巡っても、今のところ出会えません



朝の数字です
体重  78.1
体脂肪 21.2


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昨日食べた物{/silver/
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 なし
夜 鶏の卵とじ
  冷ややっこ
  切り干し大根のマヨネーズ和え
  キムチ
  アルコール 900kcal
  
摂取カロリー合計 1700kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー ▲400kcal
今月超過累計   1400kcal 

運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 3000㎉

今月超過カロリー ▲1600kcal



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7月の休肝日 去年5回
8月の休肝日 去年5回
9月の休肝日 去年8回
10月の休肝日 去年7回
11月の休肝日 去年3回
12月の休肝日 去年2回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他
1月 去年223本、今年186本と1200㎖
2月 去年201本、今年155本と900㎖
3月 去年134本と7500㎖、今年207本と2100㎖
4月 去年焼酎3700㎖、今年158本と1600㎖
5月 去年73本と4500㎖、今年
6月 去年104本と3700㎖、今年
7月 去年158本と2600㎖、今年
8月 去年120本と4100㎖、今年
9月 去年90本と4200㎖、今年
10月 去年164本と1800㎖、今年
11月 去年139本と4800㎖、今年
12月 去年134本と7500㎖、今年

5/1-10 53本
5/11 10本
5/12 10本と200㎖
5/13 4本
5/14 4本と100㎖
5/15 6本
5/16 6本
5/17 6本
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5/19 10本
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靴を買った

2024-05-20 05:48:07 | 飲み助日記
ずいぶん安く売ってます



送料無料になるまでたくさん発注




朝の数字です
体重  78.9
体脂肪 21.0


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昨日食べた物{/silver/
朝 鯛茶漬け
昼 なし
夜 鯛の頭
  冷ややっこ
  ハンバーグ5個
  モヤシ炒め
  アルコール 1500kcal
  
摂取カロリー合計 3000kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー 900kcal
今月超過累計   1800kcal 

運動 自転車 0キロ 0kcal
今月消費累計 2850㎉

今月超過カロリー ▲1050kcal



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2022年の休肝日28回
2023年の休肝日82回
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1月の休肝日 去年3回、今年5回
2月の休肝日 去年2回、今年7回
3月の休肝日 去年0回、今年1回
4月の休肝日 去年22回、今年7回
5月の休肝日 去年13回、今年4回
6月の休肝日 去年12回
7月の休肝日 去年5回
8月の休肝日 去年5回
9月の休肝日 去年8回
10月の休肝日 去年7回
11月の休肝日 去年3回
12月の休肝日 去年2回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他
1月 去年223本、今年186本と1200㎖
2月 去年201本、今年155本と900㎖
3月 去年134本と7500㎖、今年207本と2100㎖
4月 去年焼酎3700㎖、今年158本と1600㎖
5月 去年73本と4500㎖、今年
6月 去年104本と3700㎖、今年
7月 去年158本と2600㎖、今年
8月 去年120本と4100㎖、今年
9月 去年90本と4200㎖、今年
10月 去年164本と1800㎖、今年
11月 去年139本と4800㎖、今年
12月 去年134本と7500㎖、今年

5/1-10 53本
5/11 10本
5/12 10本と200㎖
5/13 4本
5/14 4本と100㎖
5/15 6本
5/16 6本
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いつまで放置しようか

2024-05-19 08:08:40 | 飲み助日記
早めに撤収したほうがいいような気がしますが



ここまで来たらかわいそうな感じもするし



どうしようかな

朝の数字です
体重  78.4
体脂肪 20.7


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昨日食べた物{/silver/
朝 なし
昼 なし
夜 鯛の頭
  きゅうりスティック
  牛肉と野菜の炒め物
  卵かけご飯
  アルコール 1500kcal
  
摂取カロリー合計 2400kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー 300kcal
今月超過累計   900kcal 

運動 自転車 18キロ 450kcal
今月消費累計 2850㎉

今月超過カロリー ▲1950kcal



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2021年の休肝日22回
2022年の休肝日28回
2023年の休肝日82回
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1月の休肝日 去年3回、今年5回
2月の休肝日 去年2回、今年7回
3月の休肝日 去年0回、今年1回
4月の休肝日 去年22回、今年7回
5月の休肝日 去年13回、今年4回
6月の休肝日 去年12回
7月の休肝日 去年5回
8月の休肝日 去年5回
9月の休肝日 去年8回
10月の休肝日 去年7回
11月の休肝日 去年3回
12月の休肝日 去年2回

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ビール350ml缶と焼酎他
1月 去年223本、今年186本と1200㎖
2月 去年201本、今年155本と900㎖
3月 去年134本と7500㎖、今年207本と2100㎖
4月 去年焼酎3700㎖、今年158本と1600㎖
5月 去年73本と4500㎖、今年
6月 去年104本と3700㎖、今年
7月 去年158本と2600㎖、今年
8月 去年120本と4100㎖、今年
9月 去年90本と4200㎖、今年
10月 去年164本と1800㎖、今年
11月 去年139本と4800㎖、今年
12月 去年134本と7500㎖、今年

5/1-10 53本
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5/14 4本と100㎖
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なんだか変なことになってる

2024-05-18 06:15:13 | 飲み助日記
ブログ更新の画面、なんだか変な表記に



日本語の文字以外、英文字や数字が変なマスになっている



知らぬ間に改善されていたようですが、うちのパソコンがどうにかなったかと少し心配になりました



朝の数字です
体重  78.2
体脂肪 20.9


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昨日食べた物{/silver/
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 なし
夜 マカロニサラダ
  鶏のから揚げ
  お菓子
  冷ややっこ
  キムチと塩から
  アルコール 1500kcal
  
摂取カロリー合計 2400kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー 300kcal
今月超過累計   900kcal 

運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 2550㎉

今月超過カロリー ▲1650kcal



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平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回
2022年の休肝日28回
2023年の休肝日82回
2024年の休肝日24回

1月の休肝日 去年3回、今年5回
2月の休肝日 去年2回、今年7回
3月の休肝日 去年0回、今年1回
4月の休肝日 去年22回、今年7回
5月の休肝日 去年13回、今年4回
6月の休肝日 去年12回
7月の休肝日 去年5回
8月の休肝日 去年5回
9月の休肝日 去年8回
10月の休肝日 去年7回
11月の休肝日 去年3回
12月の休肝日 去年2回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他
1月 去年223本、今年186本と1200㎖
2月 去年201本、今年155本と900㎖
3月 去年134本と7500㎖、今年207本と2100㎖
4月 去年焼酎3700㎖、今年158本と1600㎖
5月 去年73本と4500㎖、今年
6月 去年104本と3700㎖、今年
7月 去年158本と2600㎖、今年
8月 去年120本と4100㎖、今年
9月 去年90本と4200㎖、今年
10月 去年164本と1800㎖、今年
11月 去年139本と4800㎖、今年
12月 去年134本と7500㎖、今年

5/1-10 53本
5/11 10本
5/12 10本と200㎖
5/13 4本
5/14 4本と100㎖
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フライパンの特売

2024-05-17 06:15:12 | 飲み助日記
この前、買い置きフライパンをを卸したので

ホームセンターに行ってみたら、ちょうど特売をしていた



とりあえず、2個買って帰りました



朝の数字です
体重  77.5
体脂肪 20.9


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昨日食べた物{/silver/
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 なし
夜 鮭カマ焼き2個
  野菜サラダ
  ジャガイモとミンチ肉のあんかけ
  冷ややっこ
  アルコール 900kcal
  
摂取カロリー合計 1700kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー ▲400kcal
今月超過累計   600kcal 

運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 2400㎉

今月超過カロリー ▲1800kcal



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平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回
2022年の休肝日28回
2023年の休肝日82回
2024年の休肝日24回

1月の休肝日 去年3回、今年5回
2月の休肝日 去年2回、今年7回
3月の休肝日 去年0回、今年1回
4月の休肝日 去年22回、今年7回
5月の休肝日 去年13回、今年4回
6月の休肝日 去年12回
7月の休肝日 去年5回
8月の休肝日 去年5回
9月の休肝日 去年8回
10月の休肝日 去年7回
11月の休肝日 去年3回
12月の休肝日 去年2回

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ビール350ml缶と焼酎他
1月 去年223本、今年186本と1200㎖
2月 去年201本、今年155本と900㎖
3月 去年134本と7500㎖、今年207本と2100㎖
4月 去年焼酎3700㎖、今年158本と1600㎖
5月 去年73本と4500㎖、今年
6月 去年104本と3700㎖、今年
7月 去年158本と2600㎖、今年
8月 去年120本と4100㎖、今年
9月 去年90本と4200㎖、今年
10月 去年164本と1800㎖、今年
11月 去年139本と4800㎖、今年
12月 去年134本と7500㎖、今年

5/1-10 53本
5/11 10本
5/12 10本と200㎖
5/13 4本
5/14 4本と100㎖
5/15 6本
5/16 6本

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