自転車のチェーンが・・・

はずれてました

何十年ぶりだろう

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朝の数字です
体重　　84.3
体脂肪　28.5


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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本

２／　１～１０　３７本、焼酎ロック３杯
２／１１～２０　５０本、バーボンロック６杯

２／２１　５本
２／２２　５本
２／２３　７本（一人で忙しい一週間の打ち上げ
２／２４　５本、焼酎ロック１／２本
２／２５　３本
２／２６　６本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分

走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　　９１㎞
秘密兵器１　２３０分


体重推移です　
　２／２　84.0
　１／４　85.5
１２／１　84.7
１１／１　83.3
１０／１　84.1
　９／１　84.9
　８／２　83.7
　７／４　82.9
　６／２　83.9
　５／１　84.1
　４／５　83.9


目指せ！８１kg！



↑うまくやれば儲かるかも

雪だるまレース　はずれることもあります

今週も始まった・・・

今週も忙しい

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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本

２／　１～１０　３７本、焼酎ロック３杯
２／１１～２０　５０本、バーボンロック６杯

２／２１　５本
２／２２　５本
２／２３　７本（一人で忙しい一週間の打ち上げ
２／２４　５本、焼酎ロック１／２本
２／２５　３本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分

走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　　８４㎞
秘密兵器１　２３０分


体重推移です　
　２／２　84.0
　１／４　85.5
１２／１　84.7
１１／１　83.3
１０／１　84.1
　９／１　84.9
　８／２　83.7
　７／４　82.9
　６／２　83.9
　５／１　84.1
　４／５　83.9


目指せ！８１kg！



↑うまくやれば儲かるかも

雪だるまレース　はずれることもあります

２月に入って・・・

忙しい日々が続いていました

だから体重が減ってたのかな

まだしばらく忙しいのは変わりそうにないので、もう少し体重が落ちるかな

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飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本

２／　１～１０　３７本、焼酎ロック３杯
２／１１～２０　５０本、バーボンロック６杯

２／２１　５本
２／２２　５本
２／２３　７本（一人で忙しい一週間の打ち上げ


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分

走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　　８４㎞
秘密兵器１　２３０分


体重推移です　
　２／２　84.0
　１／４　85.5
１２／１　84.7
１１／１　83.3
１０／１　84.1
　９／１　84.9
　８／２　83.7
　７／４　82.9
　６／２　83.9
　５／１　84.1
　４／５　83.9


目指せ！８１kg！



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なぜだか

生活は変わりないのに体重が減っている・・・

いいのか、悪いのか



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１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本

２／　１～１０　３７本、焼酎ロック３杯
２／１１　６本
２／１２　７本
２／１３　５本
２／１４　６本
２／１５　５本
２／１６　３本
２／１７　６本
２／１８　６本
２／１９　１杯、バーボンロック６杯
２／２０　５本
２／２１　５本

今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分

走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　　８１㎞
秘密兵器１　２１０分


体重推移です　
　２／２　84.0
　１／４　85.5
１２／１　84.7
１１／１　83.3
１０／１　84.1
　９／１　84.9
　８／２　83.7
　７／４　82.9
　６／２　83.9
　５／１　84.1
　４／５　83.9


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新しい作戦

色々な作戦がことごとく失敗に終わってますが、うちの奥さんからの新提案がありました

平日飲みたくなったらビールでなく焼酎を飲む。ダそうです！

以前にやったことがあるような、ないような・・・

でも間違いないのは、家に帰ってもビールが冷えてないということのようです

まぁ、今までもビールの在庫はありませんでしたけど・・

今日から自分の意思だけでなく、怖い看守の目があるのかな

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１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本

２／　１～１０　３７本、焼酎ロック３杯
２／１１　６本
２／１２　７本
２／１３　５本
２／１４　６本
２／１５　５本
２／１６　３本
２／１７　６本
２／１８　６本
２／１９　１杯、バーボンロック６杯
２／２０　５本

今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分

走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　　７４㎞
秘密兵器１　１６０分


体重推移です　
　２／２　84.0
　１／４　85.5
１２／１　84.7
１１／１　83.3
１０／１　84.1
　９／１　84.9
　８／２　83.7
　７／４　82.9
　６／２　83.9
　５／１　84.1
　４／５　83.9


目指せ！８１kg！



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なぜかこのタイミング・・・

また、夜のお付き合いだった

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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本

２／　１～１０　３７本、焼酎ロック３杯
２／１１　６本
２／１２　７本
２／１３　５本
２／１４　６本
２／１５　５本
２／１６　３本
２／１７　６本
２／１８　６本
２／１９　１杯、バーボンロック６杯

今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分

走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　　６７㎞
秘密兵器１　１６０分


体重推移です　
　２／２　84.0
　１／４　85.5
１２／１　84.7
１１／１　83.3
１０／１　84.1
　９／１　84.9
　８／２　83.7
　７／４　82.9
　６／２　83.9
　５／１　84.1
　４／５　83.9


目指せ！８１kg！



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色々イベントも終わって

今週から落ち着いて食生活を改めよう

もうそろそろ走るのも復活しなきゃね

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飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本

２／　１～１０　３７本、焼酎ロック３杯
２／１１　６本
２／１２　７本
２／１３　５本
２／１４　６本
２／１５　５本
２／１６　３本
２／１７　６本
２／１８　６本

今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分

走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　　６０㎞
秘密兵器１　１６０分


体重推移です　
　２／２　84.0
　１／４　85.5
１２／１　84.7
１１／１　83.3
１０／１　84.1
　９／１　84.9
　８／２　83.7
　７／４　82.9
　６／２　83.9
　５／１　84.1
　４／５　83.9


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２時間ドラマ

中々仕事から早く帰ることもできなくて連続ドラマを何本も見ることができません
ビデオにとってもたまるだけで見れないし・・・

そんな中単発の２時間ドラマや映画が僕の定番になります

昨日も見ました。船越栄一郎

ザ二時間ドラマ！帝王！！

とっても面白かったという感じではありませんでしたが、変な安心感というか落ち着きがあるというか・・・船越栄一郎の連続ドラマって感じかな


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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本

２／　１～１０　３７本、焼酎ロック３杯
２／１１　６本
２／１２　７本
２／１３　５本
２／１４　６本
２／１５　５本
２／１６　３本

今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分

走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　　５３㎞
秘密兵器１　１６０分


体重推移です　
　２／２　84.0
　１／４　85.5
１２／１　84.7
１１／１　83.3
１０／１　84.1
　９／１　84.9
　８／２　83.7
　７／４　82.9
　６／２　83.9
　５／１　84.1
　４／５　83.9


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アンタッチャブル

昔、映画化されるかした時に原作を読んで映画そのものを見ようと思いつつ今日まで見ることなく来ましたがついにテレビで見ました

Ｍ－１のアンタッチャブルじゃないですよぉ

カポネをやっつける映画です・・・２０年来の思いが昨日かないました

もちろん飲みながらですけど・・・


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体脂肪　26.6



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飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本

２／　１～１０　３７本、焼酎ロック３杯
２／１１　６本
２／１２　７本
２／１３　５本
２／１４　６本
２／１５　５本

今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分

走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　　４６㎞
秘密兵器１　１４０分


体重推移です　
　２／２　84.0
　１／４　85.5
１２／１　84.7
１１／１　83.3
１０／１　84.1
　９／１　84.9
　８／２　83.7
　７／４　82.9
　６／２　83.9
　５／１　84.1
　４／５　83.9


目指せ！８１kg！



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バレンタイン

色々気を使ってくれてるのはわかるけど・・・

義理チョコはいらない

お返しにお金も気もつかう

そこかしこの会社では禁止してるそうな

うちの会社の皆も義理チョコなんてやめればいいのに


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１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本

２／　１～１０　３７本、焼酎ロック３杯
２／１１　６本
２／１２　７本
２／１３　５本
２／１４　６本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分

走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　　４３㎞
秘密兵器１　１２０分


体重推移です　
　２／２　84.0
　１／４　85.5
１２／１　84.7
１１／１　83.3
１０／１　84.1
　９／１　84.9
　８／２　83.7
　７／４　82.9
　６／２　83.9
　５／１　84.1
　４／５　83.9


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ぷっすま

昔から１１時から１２時過ぎの時間帯のバラエティ番組が結構好きです

昨日は特に、メタボ対策ってタイトルに強く引かれて眠い目をこすりながら見てました

面白かった

ただそれだけだった


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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本

２／　１～１０　３７本、焼酎ロック３杯
２／１１　６本
２／１２　７本
２／１３　５本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分

走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　　４０㎞
秘密兵器１　１１０分


体重推移です　
　２／２　84.0
　１／４　85.5
１２／１　84.7
１１／１　83.3
１０／１　84.1
　９／１　84.9
　８／２　83.7
　７／４　82.9
　６／２　83.9
　５／１　84.1
　４／５　83.9


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さぼり気味・・・

最近さぼり気味です・・・

日記や記録をつけるだけでも体重管理にいいって小耳に挟んだことがありますけどそれもさぼりぎみ・・・

いかんいかん　気を入れなおさないと


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飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本

２／　１　３本
２／　２　４本
２／　３　５本
２／　４　４本、焼酎ロック３杯
２／　５　３本（ちょいと我慢
２／　６　２本（ぐっと我慢
２／　７　１本（ぐぐっと我慢
２／　８　７本
２／　９　４本
２／１０　４本
２／１１　６本
２／１２　７本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分

走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　３３㎞
秘密兵器１　６０分


体重推移です　
　２／２　84.0
　１／４　85.5
１２／１　84.7
１１／１　83.3
１０／１　84.1
　９／１　84.9
　８／２　83.7
　７／４　82.9
　６／２　83.9
　５／１　84.1
　４／５　83.9


目指せ！８１kg！



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我慢できるようになったかな

昨日は１本で済ませました


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１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本

２／１　３本
２／２　４本
２／３　５本
２／４　４本、焼酎ロック３杯
２／５　３本（ちょいと我慢
２／６　２本（ぐっと我慢
２／７　１本（ぐぐっと我慢

今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分

走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　３３㎞
秘密兵器１　６０分


体重推移です　
　２／２　84.0
　１／４　85.5
１２／１　84.7
１１／１　83.3
１０／１　84.1
　９／１　84.9
　８／２　83.7
　７／４　82.9
　６／２　83.9
　５／１　84.1
　４／５　83.9


目指せ！８１kg！



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昨日もまた・・・

１０時過ぎのカレーライス

マカロニサラダ付き

ダイエットメニューには程遠い・・・

もちろんビールもついてます

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１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本

２／１　３本
２／２　４本
２／３　５本
２／４　４本、焼酎ロック３杯
２／５　３本（ちょいと我慢
２／６　２本（ぐっと我慢


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分

走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　２６㎞
秘密兵器１　５０分


体重推移です　
　２／２　84.0
　１／４　85.5
１２／１　84.7
１１／１　83.3
１０／１　84.1
　９／１　84.9
　８／２　83.7
　７／４　82.9
　６／２　83.9
　５／１　84.1
　４／５　83.9


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相変わらず忙しい・・・

忙しいのが続いてます・・

家に帰ってから何かをしようという余裕もないくらい・・・



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１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本

２／１　３本
２／２　４本
２／３　５本
２／４　４本、焼酎ロック３杯
２／５　３本（ちょいと我慢


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分

走り＆歩き　　　　㎞
自転車　　　１９㎞
秘密兵器１　３０分


体重推移です　
　２／２　84.0
　１／４　85.5
１２／１　84.7
１１／１　83.3
１０／１　84.1
　９／１　84.9
　８／２　83.7
　７／４　82.9
　６／２　83.9
　５／１　84.1
　４／５　83.9


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