微妙に安定・・・

飲み食いしてる割に体重は増えることなく安定しています

でも今晩も宴会予定アリ・・・

７月は真剣に考えないと・・・



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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本


６／　１～１０　４４本、焼酎１／３本
６／１１～２０　４４本、焼酎少々

６／２１　５本
６／２２　３本
６／２３　６本
６／２４　１０本位？
６／２５　６本
６／２６　４本
６／２７　紹興酒　３杯、家に帰って３本
６／２８　４本



今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　
５月　自転車１３３km秘密兵器１　　６０分
　
走り＆歩き　　　４㎞
自転車　　　１５１km
秘密兵器１　　　　分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ


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都心でディナー

都心の高級中華で食事

腹いっぱい

コース料理は食べるのに忙しい

高級っぽい味なんだけど庶民の僕にはあわなかった

付き合いも大変だ




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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本


６／　１～１０　４４本、焼酎１／３本
６／１１～２０　４４本、焼酎少々

６／２１　５本
６／２２　３本
６／２３　６本
６／２４　１０本位？
６／２５　６本
６／２６　４本
６／２７　紹興酒　３杯



今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　
５月　自転車１３３km秘密兵器１　　６０分
　
走り＆歩き　　　４㎞
自転車　　　１３７km
秘密兵器１　　　　分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
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いも続き

先日町内会の芋掘りがありました

結構大量に収穫できたおかげで、いも料理が続いてます

昨日は肉じゃが・・・今日はなんだろうか

まだまだたっぷり芋が残ってます



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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本


６／　１～１０　４４本、焼酎１／３本
６／１１～２０　４４本、焼酎少々

６／２１　５本
６／２２　３本
６／２３　６本
６／２４　１０本位？
６／２５　６本
６／２６　４本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　
５月　自転車１３３km秘密兵器１　　６０分
　
走り＆歩き　　　４㎞
自転車　　　１３０km
秘密兵器１　　　　分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
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ビール嫌い？

日曜日の飲み会でいつもと違ったこと・・・

ウコンの力とビールだった

いつもは発泡酒なのに・・・

いつものより濃かったのかな・・・

発泡酒に慣れた体になっちゃった




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１２月　１５２本、焼酎１／２本
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　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本


６／　１～１０　４４本、焼酎１／３本
６／１１～２０　４４本、焼酎少々

８／２１　５本
８／２２　３本
８／２３　６本
８／２４　１０本位？
８／２５　６本

今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　
５月　自転車１３３km秘密兵器１　　６０分
　
走り＆歩き　　　４㎞
自転車　　　１２３㎞
秘密兵器１　　　　分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
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ウコンの力

ウコンの力を昼間に飲んで飲み会に突入

でも今朝、気持ち悪い・・・

普通に飲んでこんなことはないのに・・・




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１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
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　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本


６／　１～１０　４４本、焼酎１／３本
６／１１～２０　４４本、焼酎少々

８／２１　５本
８／２２　３本
８／２３　６本
８／２４　１０本位？

今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　
５月　自転車１３３km秘密兵器１　　６０分
　
走り＆歩き　　　４㎞
自転車　　　１１６㎞
秘密兵器１　　　　分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
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昼間から

今日はご近所さんたちと昼から飲む予定です

お付き合いだから、仕方がない

仕方がない




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１２月　１５２本、焼酎１／２本
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　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本


６／　１～１０　４４本、焼酎１／３本
６／１１～２０　４４本、焼酎少々

８／２１　５本
８／２２　３本
８／２３　６本

今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　
５月　自転車１３３km秘密兵器１　　６０分
　
走り＆歩き　　　４㎞
自転車　　　１１６㎞
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体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
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　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ


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久しぶりに・・・

３週間ぶりにいってきました

今回は下前歯の掃除だそうで、麻酔をしてゴリゴリゴリゴリ・・・・

麻酔が効いてるから痛くはないんだけど、ゴリゴリゴリゴリ・・・・

音を感じているだけで冷や汗タラタラです

まだ、下半分と上が残ってる・・・

今度は時間がかかるので早く来てだって・・・




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１２月　１５２本、焼酎１／２本
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　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本


６／１～１０　４４本、焼酎１／３本

６／１１　５本
６／１２　３本
６／１３　５本
６／１４　４本、焼酎ロックコップ２杯
６／１５　６本
６／１６　６本
６／１７　４本
６／１８　４本
６／１９　３本
８／２０　４本
８／２１　５本
８／２２　３本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　
５月　自転車１３３km秘密兵器１　　６０分
　
走り＆歩き　　　４㎞
自転車　　　１１６㎞
秘密兵器１　　　　分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
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　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ


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牛肉のたたき・・・

近所のスーパーで牛肉のたたき用の肉が安く売られてます

昨日も帰りに買って、作って一杯

まるでプロの仕上がり

のみたいあまりに写真を撮ることを忘れてしまいました

今度作ったら写真とります


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１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
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　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本


６／１～１０　４４本、焼酎１／３本

６／１１　５本
６／１２　３本
６／１３　５本
６／１４　４本、焼酎ロックコップ２杯
６／１５　６本
６／１６　６本
６／１７　４本
６／１８　４本
６／１９　３本
８／２０　４本
８／２１　５本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　
５月　自転車１３３km秘密兵器１　　６０分
　
走り＆歩き　　　４㎞
自転車　　　１０９㎞
秘密兵器１　　　　分


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　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
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　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
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久々午前様

といっても、飲みではありません・・・

仕事です、仕事

接待でのみにということではありません

純然たる仕事です・・・今週休めるかな


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１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
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　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本


６／１～１０　４４本、焼酎１／３本

６／１１　５本
６／１２　３本
６／１３　５本
６／１４　４本、焼酎ロックコップ２杯
６／１５　６本
６／１６　６本
６／１７　４本
６／１８　４本
６／１９　３本
８／２０　４本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　
５月　自転車１３３km秘密兵器１　　６０分
　
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自転車　　　１０２㎞
秘密兵器１　　　　分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
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ねた切れ気味・・・

日常生活(仕事）が忙しく、なかなかダイエットに取り組めない日々が続いています

一応ビールだけは気持ち少な目にはしているつもりですが・・・



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１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本


６／１～１０　４４本、焼酎１／３本

６／１１　５本
６／１２　３本
６／１３　５本
６／１４　４本、焼酎ロックコップ２杯
６／１５　６本
６／１６　６本
６／１７　４本
６／１８　４本
６／１９　３本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　
５月　自転車１３３km秘密兵器１　　６０分
　
走り＆歩き　　　４㎞
自転車　　　　９５㎞
秘密兵器１　　　　分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
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急激増加

日曜日、自転車でひとっ走りいったものの、家に帰ってから新しい体重計にのったら『急激増加』ピピピ・・・だって

結構乗り込んだのになぁ


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　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本


６／１～１０　４４本、焼酎１／３本

６／１１　５本
６／１２　３本
６／１３　５本
６／１４　４本、焼酎ロックコップ２杯
６／１５　６本
６／１６　６本
６／１７　４本
６／１８　４本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　
５月　自転車１３３km秘密兵器１　　６０分
　
走り＆歩き　　　４㎞
自転車　　　　８８㎞
秘密兵器１　　　　分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
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ひとっ走り

娘を連れて、ひとっ走り・・・

自転車でね・・・



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１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本


６／１～１０　４４本、焼酎１／３本

６／１１　５本
６／１２　３本
６／１３　５本
６／１４　４本、焼酎ロックコップ２杯
６／１５　６本
６／１６　６本
６／１７　４本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　
５月　自転車１３３km秘密兵器１　　６０分
　
走り＆歩き　　　４㎞
自転車　　　　８１㎞
秘密兵器１　　　　分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ


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朝の数字です
体重　　82.3
体脂肪　27.5



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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本


６／１～１０　４４本、焼酎１／３本

６／１１　５本
６／１２　３本
６／１３　５本
６／１４　４本、焼酎ロックコップ２杯
６／１５　６本
６／１６　６本


今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　
５月　自転車１３３km秘密兵器１　　６０分
　
走り＆歩き　　　４㎞
自転車　　　　７１㎞
秘密兵器１　　　　分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ


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歯医者さん

昨日も歯医者にいけなかった

先週も仕事でいけず、今週も受け付け終えて待ってたら呼び出しの電話が・・・

歯医者もいやだけど、いやなことを先延ばしするのはもっといやだ

早くすっきりしたい




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体重　　
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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本

６／１　０本
６／２　１０本（またまたご近所さんたちと
６／３　４本
６／４　５本
６／５　５本
６／６　１本、焼酎１／３本
６／７　１０本
６／８　０本
６／９　５本
６／１０　４本
６／１１　５本
６/１２　３本
６／１３　５本
６／１４　４本、焼酎ロックコップ２杯
６／１５　６本

今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　
５月　自転車１３３km秘密兵器１　　６０分
　
走り＆歩き　　　４㎞
自転車　　　　７１㎞
秘密兵器１　　　　分


体重推移です　
　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ


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体重　　81.6
体脂肪　26.7



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今月の記録
飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月　１４０本、焼酎１／２本
１２月　１５２本、焼酎１／２本
　１月　１４５本、焼酎１本
　２月　１２３本、焼酎１本
　３月　１５０本、焼酎１本
　４月　１３４本、焼酎１本
　５月　１０９本、焼酎２．５本

６／１　０本
６／２　１０本（またまたご近所さんたちと
６／３　４本
６／４　５本
６／５　５本
６／６　１本、焼酎１／３本
６／７　１０本
６／８　０本
６／９　５本
６／１０　４本
６／１１　５本
６/１２　３本
６／１３　５本
６／１４　４本、焼酎ロックコップ２杯

今月の運動の記録
１月　自転車１１８㎞秘密兵器１　６００分
２月　自転車　９８㎞秘密兵器１　２５０分
３月　自転車１６７km秘密兵器１　２５０分
４月　自転車１２９km秘密兵器１　１３０分　
５月　自転車１３３km秘密兵器１　　６０分
　
走り＆歩き　　　４㎞
自転車　　　　６４㎞
秘密兵器１　　　　分


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　４／５　83.9
　５／１　84.1
　６／２　83.9
　７／４　82.9
　８／２　83.7
　９／１　84.9
１０／１　84.1
１１／１　83.3
１２／１　84.7
　１／４　85.5
　２／２　84.0
　３／１　84.3
　４／１　83.9（一年前をキープ
　５／１　82.6（よっ！目標達成ではないですけど去年より減ってます
　６／１　81.4（外飲みの次の日だからなぁ


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