今年もふるさと納税

今年もふるさと納税をやってみた



もっと時間がかかると思ってたら、結構すぐに送られてきた返礼品

この箱があと３つ

ふるさと納税はやめられない




朝の数字です
体重　　76.2
体脂肪　20.4


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昨日食べた物{/silver/
朝　オートミールの卵雑炊
昼　麻婆豆腐
夜　鯛の頭
　　レタスのサラダ
　　ジャガイモとミンチ肉のなんか
　　からし味噌、キムチ、なめたけ、ニンニク
　　

　　アルコール　1800kcal
　　
摂取カロリー合計　3300kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　1200cal
今月超過累計　　　200kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　　　
今月消費累計　1200㎉

今月超過カロリー　▲1000kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２１回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
9/1　６本
9/2　６本と100㎖
9/3　１２本
9/4　１２本
9/5　６本と300㎖
9/6　久しぶりの休肝日
9/7　久しぶりの肝臓の連休
9/8　４本と100㎖
9/9　４本と100㎖
9/10　５本と200㎖
9/11　１２本

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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