滞在時間１２時間

今回の帰省は子供たちの都合もあり、ほぼ日帰り

大阪に滞在していた時間より移動時間のほうが長かった

まぁ、それでも一同集合できてよかった



朝の数字です
体重　　78.4　前回より-0.6キロ　
体脂肪　20.0　前回より-1.0


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昨日食べた物{/silver/
朝　チキンカツサンド
　　サラダ巻きといなり
昼　バッテラ
　　寿司色々
　　ナポリタン
夜　ラムー、パクパクの１００円たこ焼き
　　アルコール　　　　 0kcal
　　
摂取カロリー合計　　1500kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　 ▲600kcal
今月超過累計　　　　1400kcal　

運動　なし　　　　　　 0kcal
今月消費累計　　　　1250kcal

今月超過カロリー　　 150kcal


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休肝日の記録
２０１３年の休肝日６７回
２０１４年の休肝日４０回
２０１５年の休肝日２６回
２０１６年の休肝日２４回
２０１７年の休肝日１５回
２０１８年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日６８回
２０２５年の休肝日３９回

１月の休肝日　一昨年　３回、昨年５回、今年１２回
２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回、今年　４回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回、今年　５回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回、今年　３回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回、今年　３回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回、今年　７回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回、今年　１回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8/1　今月最初で最後かもしれない休肝日
8/2　１２本
8/3　９本
8/4　６本
8/5　９本
8/6　６本
8/7　６本
8/8　暗いうちに大阪につけなかったので飲まず
8/9　０時から２４時まで飲まなかったから一応休肝日かな

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算