ぐるぐるな思考

ほんのちょっとの出来事、きっかけは些細な言葉だったりするんだけど、
思考がぐるぐる出口のないスパイラルに入り込むことがある。
それは大抵の場合、良い思考ではない。
どちらかと言うと不快な思考。
例えば、「何であんなこと言っちゃったんだろ…（嘆）」とか、
逆に、「何であんなこと言われなきゃいけないの！（怒）」とか。
考え出すと止まらなくなる。

本当に些細なことだったりする。
ぐるぐる考えて、そこから離れられなくなってもぐるぐる…
イヤ～な気持ちのリフレイン。
分かっちゃいるけど止められない。

こんな時必要なのは、なぜその出来事が起こってきたか考えること。
思い当たったのは、手放すこと。
そうだ、感情を水のように流すことが今回の学びだろうな。

自分にとって嫌だって思うことはそこらじゅうに転がっている。
だって三次元だも～ん。
そこから学ぶために生きているんだもん。
人間だって2人以上集まったら、摩擦なんていくらでも起こる。
それをどう受け止めて、どう対処するか、それが与えられた学び。
学びのチャンスだと思うのだ。

あたしはやっぱり、「流すこと」を学ぶことが必要なんだろうな。
嫌なことに思考を持って行かれないように。
そのための言葉を今はたくさん持っている。

「ごめんなさい、ありがとう、許して下さい、愛してる」
これはセルフ・アイデンティティ＝ホ・オポノポノの
イハレアカラ・ヒューレン博士の言葉。
最近のお気に入りは、「あたしはすべてを許します」。

日々晴れたり曇ったり。
まだまだ学びは続くのである。
とほほ。