週初め、トマたまカレーうどんを食べ、腹ごしらえしてスタート
トマたまカレーうどん効果か？翌朝の練習は調子良かったです
練習から帰宅後、滝のような雨が降るがジテツウする頃には晴れ間に
翌日も日中、猛烈な雨が降ってたが、幸い朝・夕のジテツウでは雨に合わず
この運、どこまで持続するか？と市外まで移動して暗闇インターバル
帰宅後、そのまま30分ペーランをする
運動を止めた21時頃、強く雨が降り出しました
雨上がりの翌朝は朝練はお休みにして夜に勝負を賭ける
60分間なるべく一定ペースを維持する、との目標は達成できたかな
翌朝も練習お休み。練習のない朝はおかずを作り、弁当詰めたりしてます。
夜は、自走での参加は最後となりそうなローラー教室
ここで学んだ事を継承して行きたい所ですが後継者が居ません(*_*)
翌朝はSMR
なんか久しぶりのSMRって感じしました。暑さからか、参加者も少ない
帰宅して水風呂入ってたら、そのまま寝落ちしそうな自分見て
ちょっと労りの時間が必要だ、となり不在の息子氏の部屋でクーラーを効かせ爆睡
起きてうまかっちゃん食べてペイペイドームへ
ヘルメット被ってグローブ付けるっておかしいですよね(^_^;)
あんまり選手知らないけど、マッチ、ギータ、キヨミヤ、Bボスは分かります
勝ちました！
観戦素人が余韻に浸ってたらドーム渋滞に嵌り、帰宅は1時過ぎてました(*_*)
日曜朝、息子氏を九国に送り、ロード練でも、と思うがそれを身体が全力で拒否る
少し追い寝して、結局一番暑い時間帯に走る羽目になる(*_*)
ランニングの方はノルマの週25kmは達成しました。
昨日、河内でナンパしたお姉さんが所属してるランニングチームに入りたいな